6 आदतें आपको योग जादू काम करने के लिए विकसित करना चाहिए

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आप सभी पर योग का अभ्यास करने का आरोप है और पहले से ही यह आपके शरीर के लिए अच्छा होगा की दुनिया के बारे में सपने देखना शुरू कर दिया है। आपके पति और बच्चे भी रोमांचित हैं। खैर, जबकि योग निश्चित रूप से अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए आदतों का पालन करने में विफल रहते हैं, तो आपके प्रयास बर्बाद हो जाएंगे!

योग व्यायाम का एक प्राचीन रूप है जो शारीरिक और मानसिक प्रतिरोध को बनाता है। हालाँकि, योग को अपनी दैनिक जीवन शैली में कुछ आवश्यक आदतों के साथ होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह नींद या पौष्टिक भोजन को याद नहीं करेगा, और चमत्कार की उम्मीद करेगा! यदि आप पहले से ही इन आदतों का पालन नहीं कर रहे हैं, तो उन्हें आज ही अपनाएं और उनके साथ योग के साथ आप के लिए कमाल करें।

कैसे एक योग जीवन शैली जीने के लिए

1. योगिक आहार लें

योग आहार योजना क्या है? खैर, एक है कि सभी महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और प्रोटीन के साथ स्वस्थ, पौष्टिक और संतुलित है! अपने भोजन में बहुत सारे फल शामिल करें, साबुत अनाज जैसे जई, हर्बल चाय और ताजा सब्जियां। आपको संसाधित और कृत्रिम खाद्य पदार्थों, बहुत अधिक नमक और शराब से परहेज करना चाहिए। एक स्वस्थ प्लेट एक स्वस्थ शरीर में तब्दील हो जाती है।

2. अपने स्पिरिट्स स्काई-हाई रखें

दैनिक जीवन की एकरसता, घर के कामों से जुड़ी और आपको जो कुछ करना चाहिए, वह कभी-कभी हो सकता है। योग आपको एक मजबूत दिमाग बनाने में मदद करेगा लेकिन केवल तभी जब आप पहली बार अवसाद के बारे में जानना चाहते हैं। अपने पति के साथ अधिक से जुड़ें, लगातार ब्रेक लें और हर दिन हंसमुख रहने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें।

3. स्लीप, बेबी, स्लीप

यह सिर्फ आपका बच्चा नहीं है जिसे भरपूर नींद की जरूरत है! स्वस्थ नींद की आदतें शरीर के लिए एक परम आवश्यक हैं जो योग से जुड़ी हैं। सबसे अच्छा योग सुझावों में से एक है और कोशिश करें कि कम से कम 7 घंटे की नींद लें; यदि आप एक दिन झपकी के साथ करना चाहिए। रात का भोजन जल्दी करें और सुनिश्चित करें कि अपने बिस्तर के समय के करीब व्यायाम न करें। एक बार जब आप अच्छी नींद ले रहे हैं, तो हर सुबह योग के लिए जागना भी आसान होगा।

4. इसे धीमा लें

एक माँ के रूप में, आप थोड़ा आराम जानते हैं और एक-दूसरे से एक-दूसरे तक एक-दूसरे से अलग होकर कूदते हैं। हर समय दौड़ना बंद करें और यदि आपको करना हो तो दूसरों से मदद माँगें। योग आपको प्रशंसित आंतरिक शांति देने में सक्षम होगा यदि आप चीजों को अधिक आसानी से लेना सीखते हैं। रुकना मानो आपकी कोठरी में टिकते हुए एक निरंतर समय बम है!

5. चक नकारात्मक संबंध

आप उस महिला के बिना बहुत बेहतर कर सकते हैं जो कभी एक दोस्त थी लेकिन अब एक बोझ की तरह महसूस करती है, पड़ोसी जो हर किसी के बारे में बीमार खबरें गढ़ता है और वह सहयोगी जो कार्यालय की राजनीति के बारे में बहुत अधिक परवाह करता है। योग मांग करता है कि आप हर तरह की नकारात्मक ऊर्जा से खुद को दूर करें। सकारात्मक कंपनी में रहने की कोशिश करें और केवल उन लोगों के साथ घूमें जो आपको खुश करते हैं। योगी जीवन शैली अपनाने का यह सबसे अच्छा तरीका है!

6. टाइम आउट टू अनवाइंड करें

यदि व्यस्त दिन आपको आराम के लिए समय नहीं देता है, तो इससे भी बुरी खबर यह है कि आप कल्पना कर सकते हैं। यह जरूरी है कि आप एक अच्छी किताब पढ़ने, संगीत सुनने या कुछ स्ट्रोक पेंट करने के लिए कुछ समय दें। आप जो सबसे अच्छा प्यार करते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने में समय बिताएं - और यह बागवानी से लेकर मूर्तिकला तक किसी भी शौक का अधिकार हो सकता है। योग एकाग्रता के लिए कहता है और यह केवल फोकस के माध्यम से आ सकता है।

यदि आप योग शुरू करने की योजना बना रहे हैं, तो पहले सुनिश्चित करें कि आपके पास एक योग जीवन शैली आहार और आदतें हैं। यह निश्चित रूप से खुद के लिए समय समायोजित करने की मांग करेगा लेकिन हे, आप इसके लायक हैं! इन स्वस्थ आदतों को अपने मन और शरीर को योग की भलाई के लिए पूरी तरह से तैयार करने दें।