एक बच्चे के साथ "वजन घटाने" समय खोजने के लिए 6 तरीके

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बच्चा पहुंचाने की थकान खत्म होने के बाद जो पहली चीज आपके दिमाग में आती है, वह है उस बच्चे का वजन कम करना और वापस आकार में आना। लेकिन एक नए बच्चे के साथ वजन घटाने का समय कैसे निकालें? मुश्किल मुश्किल है? खैर, कुछ ट्रिक्स के साथ यह पूरी तरह से संभव है।

आनंद का आपका छोटा बंडल आखिरकार एक लंबे इंतजार के बाद आ गया है और आप अपने मुंडकिन की देखभाल कर रहे हैं। आप नींद से वंचित हैं, मुश्किल से शावर खाने या खाने के लिए समय निकाल पाते हैं और हमेशा कामों में व्यस्त रहते हैं। इस सब के बीच, आप उस बच्चे का वजन कम करने के बारे में चिंता कर रहे हैं। एक कठिन कुकी की तरह लगता है, है ना? चिंता के साथ अपना सिर मत खोना और एक नज़र डालें कि आप जल्दी से एक गर्म स्वादिष्ट ममी में कैसे बदल सकते हैं।

6 नई माँ के लिए वजन घटाने के समय का पता लगाने के लिए प्रभावी उपाय

1. फिट मोर्निंग के लिए जागो

एक व्यायाम सत्र के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। अपने पति या बच्चे से पहले जागो। इससे आपको शांति से काम करने का पर्याप्त समय मिलेगा। अपनी फिटनेस व्यवस्था को शिथिल न करें या इसे बाद के लिए बंद कर दें। अपनी पागल दिनचर्या के साथ, आप दिन में बाद में बाहर काम करने के लिए कभी नहीं निकल सकते।

2. एक योजना के लिए छड़ी

अपने व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद, आपने कितनी बार डॉक्टर की नियुक्ति को याद किया है? आइए हम अनुमान लगाते हैं। कभी नहीँ! इसलिए अपने वर्कआउट सेशन के लिए भी इस तरीके को अपनाएं। सत्रों के लिए अपने दैनिक योजनाकार पर एक स्लॉट चिह्नित करें और इसे लगन से करने के लिए छड़ी। जब आप कैलोरी बर्न करते हैं तो अपने साथी की देखभाल करें।

3. प्रोफेशनल हेल्प लें

एक नवजात शिशु के साथ वजन घटाने के समय का पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप पहले से अपनी कसरत की दिनचर्या की योजना बनाएं। जिम जाना और फिर दिनचर्या की योजना बनाना बहुत समय बर्बाद करता है - एक ऐसी चीज जिसे आप खो नहीं सकते। आपके लिए सबसे प्रभावी वर्कआउट प्लान बनाने के लिए किसी फिटनेस एक्सपर्ट की मदद लें।

4. वर्क आउट योर आउटफिट

क्या आप बहुत समय यह सोचने में बिताते हैं कि आपके वर्कआउट सेशन में किस आउटफिट को पहनना है? खैर, कैसे के बारे में संगठन का चयन जब आप हाथ में कुछ खाली समय है या बिस्तर पर जाने से पहले? इसका मतलब होगा कि आप बिना किसी भ्रम के जल्दी से उठ सकते हैं और बिना किसी समय बर्बाद किए व्यायाम शुरू कर सकते हैं।

5. बच्चे को साथ ले जाएं

यदि आप किसी को भी अपने छोटे से बच्चे को नहीं पा सकते हैं, तो कोई पसीना नहीं! अपने बच्चे को प्रैम में रखें और उसे अपने वर्कआउट सेशन के लिए ले जाएं। बस यह सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अच्छी तरह से खिलाया और साफ किया गया है, इसलिए आप कुछ समय के लिए बिना किसी व्याकुलता के व्यायाम कर सकते हैं। शुरू करने के लिए, हमारे मम्मी और बेबी वर्कआउट को आज़माएं!

6. कम्फर्ट जिम

इस उद्देश्य के लिए अपने घर के एक कोने को समर्पित करें और ट्रेडमिल और व्यायाम बाइक जैसे कुछ बुनियादी व्यायाम उपकरण प्राप्त करें। इस तरह से आप अपने बच्चे के साथ नजदीकियों में काम कर सकते हैं।

यदि आप वजन कम करने के बारे में गंभीर हैं, तो ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपको उन प्रसव पूर्व कपड़ों में वापस जाने से रोक सकता है। तो, अब जब आप व्यस्त माताओं के लिए वजन घटाने के इन शानदार सुझावों को जानते हैं, तो अपने कसरत सत्रों के साथ चलें। स्वस्थ और सुंदर रहें।