7 से 9 महीने पुरानी नींद

सामग्री:

इस लेख में

• माय बेबीज़ स्लीपिंग पैटर्न क्या है?
• शिशु को कितनी नींद चाहिए (7 - 9 महीने)
• अच्छी बेबी स्लीपिंग आदतों को कैसे स्थापित करें?
• बच्चे की नींद और विकास
• क्या आपका शिशु नींद प्रशिक्षण के लिए तैयार है?
• आपके बच्चे की नींद में मदद करना
• एक नींद बच्चे के थक लक्षण

एक साल से कम उम्र के बच्चों के लिए बहुत काम करना पड़ता है! पहली बार सब कुछ उजागर होने के कारण रोमांचक हो सकता है लेकिन एक ही समय में थका देना। यही कारण है कि शिशुओं को वयस्कों की तुलना में अधिक सोने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे इन महत्वपूर्ण कुछ महीनों के दौरान बहुत सारी जानकारी संसाधित कर रहे हैं।

माय बेबीज़ स्लीपिंग पैटर्न क्या है?

जिस तरह हर बच्चा अलग और अनोखा होता है उसी तरह हर बच्चे का सोने का तरीका। आमतौर पर, 6 महीने की दहलीज को पार करने के बाद, आपका बच्चा रात में अधिक समय तक सो सकता है और कभी-कभी फीड के लिए उठता है। लेकिन शिशु कैसे सोते हैं या शिशु के सोने का तरीका प्रमुख रूप से बच्चे के स्वभाव और नींद की दिनचर्या पर निर्भर करता है। यह एक स्थापित तथ्य है कि एक बच्चा जो नींद और दूध पिलाने की दिनचर्या से परिचित होता है, वह बेहतर नींद लेता है। एक 7 - 9 महीने के बच्चे के सोने के पैटर्न को रात की नींद और कम दिन की झपकी में वर्गीकृत किया जा सकता है।

शिशु को कितनी नींद चाहिए (7 - 9 महीने)

जब तक आपका बच्चा 7 महीने के निशान तक पहुंचता है, तब तक आपके बच्चे की नींद का पैटर्न वयस्क की तरह अधिक होता है, जिसका अर्थ है रात में कम जागना। 8 से 9 महीने के अधिकांश बच्चे रात में जागने पर खुद को वापस सो जाते हैं। हालांकि, कुछ बच्चों को सोने के लिए वापस जाने के लिए स्तनपान या बोतल से दूध पिलाने की आवश्यकता हो सकती है।

दिन के दौरान

6 महीने के बाद, एक बच्चे का पैटर्न ज्यादा नहीं बदलता है। 7 से 9 महीनों के दौरान, एक बच्चा दिन में 3-4 बार झपकी ले सकता है। इन नलियों को सुबह, दोपहर और देर-दोपहर की झपकी में वर्गीकृत किया जा सकता है। आपका बच्चा तीन से चार झपकी में 3 से 4 घंटे सो सकता है।

रात को

बच्चे 7 महीने की उम्र से रात में अधिक समय तक सोते हैं। वे रात में एक खिंचाव पर 11 से 14 घंटे तक सो सकते हैं। जहां कुछ बच्चे निर्बाध रूप से रात की नींद का आनंद लेते हैं, वहीं अन्य कभी-कभार ही भोजन के लिए उठ पाते हैं।

अच्छी बेबी स्लीपिंग आदतों को कैसे स्थापित करें?

आप निम्न करके अपने बच्चे में अच्छी नींद की आदतें स्थापित कर सकते हैं:

• नींद की दिनचर्या बनाएं: 7-9 महीने तक शिशु नींद की दिनचर्या में ढलने के लिए तैयार रहता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप रूटीन से चिपके रहें ताकि बच्चा उससे भी चिपके रहे। स्नान, मालिश, प्ले-टाइम, लोरी या बिस्तर-समय के लिए बदलना हर रात एक ही क्रम में होना चाहिए ताकि बच्चे को झपकी का विचार हो।
• दिनचर्या का पालन करें: एक बार नींद की दिनचर्या स्थापित हो जाने के बाद उसका पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह निश्चित रूप से घड़ी द्वारा सख्ती से जाने का मतलब नहीं है, लेकिन सामान्य समय सामान्य समय के करीब होना चाहिए।
• बच्चे को खुद से व्यवस्थित होने दें: एक बार जब आप नींद की दिनचर्या का पालन करना शुरू कर देते हैं, यदि आप अभी भी अपने बच्चे को बिना किसी कारण के जागते हुए पाते हैं, तो आपको उन्हें खुद ही सुलझने देना चाहिए। बच्चा थोड़ी देर बाद अपने आप सो जाना सीख जाएगा।

क्या इस उम्र में नींद की कोई समस्या है?

7 से 9 महीने की शिशु की नींद की समस्याओं में निम्नलिखित शामिल हैं:

• शारीरिक और विकासात्मक परिवर्तन: रेंगना, बैठना, खड़े होना और लुढ़कना कुछ मील के पत्थर हैं जो इस उम्र में एक बच्चे को प्राप्त होते हैं और इन नए अधिग्रहीत कौशल को आजमाने के लिए रात में जाग सकते हैं।
• शुरुआती: आपका बच्चा इस उम्र में शुरुआती मुद्दों का सामना कर सकता है जो उसकी रात की नींद को भी बाधित कर सकता है।
• अलगाव की चिंता: आपका बच्चा आपसे दूर होने का डर हो सकता है और इस तरह आपका ध्यान और कंपनी पाने के लिए कभी-कभार जाग सकता है।

बच्चे की नींद और विकास

एक बच्चे को एक वयस्क की तुलना में दोगुनी नींद की आवश्यकता होती है। शिशुओं के लिए, नींद रिचार्ज करने का एक तरीका है। एक अच्छी नींद एक खुश बच्चे को जन्म देती है और एक खुश बच्चा एक स्वस्थ बच्चा है। एक बच्चे की नींद को सक्रिय और गहरी नींद में वर्गीकृत किया जाता है। हालांकि सक्रिय नींद के दौरान, बच्चे का विकास खेल में होता है, लेकिन गहरी नींद के दौरान, बच्चे के मस्तिष्क का गहरा भाग विकसित हो रहा होता है। इस प्रकार, एक बच्चे के विकास के लिए एक ध्वनि निर्बाध नींद सर्वोपरि है।

क्या आपका शिशु नींद प्रशिक्षण के लिए तैयार है?

जब तक आपका बच्चा चार से छह महीने का नहीं हो जाता, तब तक अधिक संरचित फ़ीड और झपकी होती है। इस प्रकार, एक बार जब एक बच्चा नियमित नींद-जागने का चक्र विकसित करता है और नियमित रूप से भोजन करता है, तो आपका बच्चा नींद प्रशिक्षण के लिए तैयार होता है। हर बच्चा अलग होता है और इसलिए बेबी स्लीप ट्रेनिंग होती है, जहां कुछ लोग चार महीने की उम्र में नींद की दिनचर्या विकसित कर सकते हैं, दूसरी ओर, अन्य बच्चे तब तक इसे विकसित नहीं कर सकते हैं जब तक वे बहुत बड़े नहीं हो जाते।

आपके बच्चे की नींद में मदद करना

एक माँ के रूप में, आपको इस बात को लेकर उत्सुक होना चाहिए कि रात भर बच्चे को कैसे सुलाएं। अपने बच्चे को अच्छी तरह से सोने के लिए युक्तियां निम्नलिखित हैं

• बच्चे के लिए नींद का कार्यक्रम बनाएं और उसी से चिपके रहें।
• नींद की दिनचर्या में बदलाव न करें।
• बच्चे को रात को जल्दी सोने दें और उसके बाद उन्हें ऊपर रखने से बचें।
• शिशु को खुद ही सो जाने दें।

एक नींद बच्चे के थक लक्षण

कभी-कभी बच्चे बहुत थक जाते हैं और नींद आ जाती है। ऐसी स्थितियों में, आपका बच्चा बेचैन, कर्कश हो सकता है, खाने से इनकार कर सकता है, ध्यान दे सकता है, अनाड़ी और कंजूस बन सकता है।

आपको इन संकेतों को पंजीकृत करना चाहिए और शिशुओं के लिए विभिन्न नींद के उपाय अपनाने चाहिए। सोने से पहले आपको अपने बच्चे को भिगोना पड़ सकता है। लेकिन क्या होगा अगर बच्चा रात में उठता है; फिर आप बच्चे को गा सकती हैं, रॉक कर सकती हैं या फिर दूध पिलाने की कोशिश कर सकती हैं। यदि कुछ भी काम नहीं करता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है।

एक बच्चे की अनुसूची के महत्व को पर्याप्त जोर नहीं दिया जा सकता है। वे बाहरी दुनिया से बेखबर होते हैं और उचित समय पर सोने के लिए पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित होने की आवश्यकता होती है। ऊपर दी गई तकनीकों के साथ, आपके बच्चे को प्रबंधित करने के लिए यह काफी आसान होना चाहिए।