9 महीने का पुराना शिशु आहार विचार

सामग्री:

इस लेख में

• इस चरण में शिशु को कितना खाना चाहिए?
• नौ महीने के बच्चे के लिए सबसे अच्छा भोजन
• 9 महीने का पुराना बेबी फूड चार्ट / भोजन योजना
• भोजन से बचें
• क्या आप अपने बेबी फ़िंगर फूड्स और स्नैक्स दे सकते हैं?
• 9 महीने पुराने के लिए घर का बना बेबी खाद्य व्यंजनों
• खिला युक्तियाँ

हजारों विकल्पों के साथ, सलाह के कई स्वर, पितृत्व की प्रारंभिक अवस्था कम से कम आसान नहीं है। पूरी रात रहने और डायपर की ड्यूटी के दौरान, अपने बच्चे को स्वस्थ भोजन खिलाना कठिन हो सकता है।

यहां आपके और आपके बच्चे को खुश और संतुष्ट रखने के लिए विभिन्न विचार, सुझाव और रेसिपी हैं।

इस चरण में शिशु को कितना खाना चाहिए?

हालांकि, आपका बच्चा आपके द्वारा खाए जाने वाली हर चीज का उपभोग करने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन नए भोजन और स्वादों की शुरूआत के साथ उनकी स्वाद की कलियाँ प्रसन्न होंगी। जबकि अधिकांश नए माता-पिता के लिए यह डरावना और परेशानी भरा होगा कि वे यह पता करें कि उनके बच्चे को क्या देना है और कितना देना है, यह जान लें कि कोई सुनहरा नियम नहीं है जिसके द्वारा आपको काम करना चाहिए। खाने पर अनावश्यक तनाव न रखें और इसे यथासंभव पौष्टिक और प्राकृतिक रखने के लिए याद रखें।

इस आयु वर्ग के शिशुओं में आम तौर पर पूरे चम्मच के कहीं भी category बड़े चम्मच हो सकते हैं। जैसा कि आपके बच्चे के लिए अनुभव नया है, वह भोजन पर कुतर देगा, अगर उन्हें स्वाद पसंद नहीं है, तो इसे थूक दें। याद रखें कि बच्चे का पेट किसी व्यक्ति की मुट्ठी के आकार का होता है और उन्हें पूरा पाने में बहुत अधिक समय नहीं लगता है। इसके अलावा, क्योंकि उनकी स्वाद की कलियां अभी भी विकसित हो रही हैं, इसलिए वे उन सभी प्रकार के भोजन को पसंद नहीं कर सकते हैं जो आप उन्हें देते हैं। उनमें से कुछ सब्जियां पसंद करेंगे, कुछ फलों को पसंद करेंगे, और कुछ भी यह निर्धारित करेंगे कि उन्हें क्या खाना पसंद है। यह या तो प्यूरी के रूप में हो सकता है या मसला हुआ या यहां तक ​​कि छोटे छोटे टुकड़े भी। आपके बच्चों की पसंद को समझने के लिए इस स्तर पर परीक्षण और त्रुटि महत्वपूर्ण हैं।

यद्यपि यह मत भूलो कि आपके बच्चे को एक फार्मूला या स्तन के दूध के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मिल रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आपका शिशु दूध के अलावा दिन में तीन बार भोजन कर रहा है।

नौ महीने के बच्चे के लिए सबसे अच्छा भोजन

आपका बच्चा साहसिक होगा या नए भोजन की शुरूआत के साथ एक उधमी भक्षक बनने में विकसित होगा, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उनके लिए सबसे अच्छा और स्वादिष्ट चखने वाला भोजन चुनें।

अपने 9 महीने के बच्चे के लिए कुछ भोजन आप शुरू कर सकते हैं:

1. फल

ब्लूबेरी, तरबूज, क्रैनबेरी, खजूर और अंजीर, चेरी, खट्टे फल जैसे फलों को 1/4 ^वें हिस्से में काटकर उनका आकार भी आपके बच्चे को दिया जा सकता है। हमेशा सुनिश्चित करें कि ये आपके बच्चे की सेवा करने से पहले पकाए गए और या तो शुद्ध या मैश किए हुए हों

2. सब्जियाँ

ब्रोकोली, शतावरी, आलू, बैंगन, फूलगोभी, मसले हुए आलू, प्याज, पार्सनिप सभी जो पकाया जा सकता है और मैश किया जा सकता है

3. मांस और अंडा

अंडे, चिकन और मछली जो अच्छी तरह से साफ और पकाया जाता है, उन्हें परोसा जाना चाहिए। कोई भी कच्चा मांस या बहते अंडे न दें।

4. पानी और रस

आपके बच्चे का पाचन तंत्र अभी भी विकसित हो रहा है इसलिए सुनिश्चित करें कि उसे भरपूर पानी मिले। संसाधित रस के बजाय घर पर प्राकृतिक रस (कोई चीनी) बनाने की कोशिश करें।

5. पनीर और अन्य डेयरी उत्पाद

क्रीम पनीर, पनीर या पनीर, दही या दही, घी, मक्खन आपके बच्चे को बहुत कम मात्रा में दिया जा सकता है।

6. अनाज

पकाया हुआ क्विनोआ, बाजरा, पूरे गेहूं का पास्ता (नरम) , चावल और दलिया आपके बच्चे को देने के लिए स्वादिष्ट विकल्प हैं

7. अनाज

टोस्ट, चपाती के छोटे टुकड़े या फ्लैटब्रेड, पटाखे

8. फलियां

मसूर दाल, सेम, फलियां से बने सूप

9. मसाले

जैसे ही आपका थोड़ा सा स्वाद बढ़ जाता है, अपना भोजन बनाते समय थोड़ी मात्रा में हींग, लौंग, धनिया, सरसों, सौंफ, मेथी, जायफल, करी पत्ता, दालचीनी, इलायची, तेज पत्ता, हल्दी, लहसुन का उपयोग करें।

9 महीने का पुराना बेबी फूड चार्ट / भोजन योजना

सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे का भोजन घुट को रोकने के लिए नरम है। यहाँ आप भोजन के समय और नाश्ते के रूप में अपने बच्चे को क्या दे सकते हैं, इसकी एक विस्तृत अनुसूची है:

सुबह का नाश्ता*मिड मॉर्निंग स्नैक *दोपहर का भोजन*दोपहर का नाश्ता*रात का खाना*उबले हुए डोसेशाकाहारी सूपसादा पोंगलसेब उँगलियाँघर का बना सेरेलाकखीर (सूजी)उबला अंडागाजर खिचड़ीअंगूरसादा खिचड़ीनरम, फूली हुई इडलीमसला हुआ नाशपातीपनीर के साथ रोटी / फुल्का के छोटे टुकड़ेपपीतागेहूं बादाम दलियाओट्स पैनकेकbreadsticksसादा घी चावलचीकू मैशरागी दलियाचावल अनाजकद्दू रवा चिपक गयास्वाद में चावलगाजर उँगलियाँओट्स एप्पल दलियागेहूं की खीरदहीसब्जी खिचड़ीजमे हुए केलाचिकन सूपमसला हुआ केला पैनकेकब्लूबेरी / चेरीटमाटर खिचड़ी / सब्जी चावलशकरकंद की उँगलियाँब्राउन राइस अनाज

दिन

सोमवार

मंगलवार

बुधवार

गुरूवार

शुक्रवार

शनिवार

रविवार

* स्रोत: //www.mylittlemoppet.com/diet-chart-for-9-month-babies/-2

* छोटे भागों का परिचय दें और फिर अपने बच्चे के स्वाद और भूख के आधार पर इस हिस्से को बढ़ाएं। कभी भी अपने बच्चे को खाना खत्म करने के लिए मजबूर न करें

भोजन से बचें

अपने बच्चे को साफ और ताजा भोजन देना जरूरी है। सतर्क रहें और भोजन की बनावट पर ध्यान दें जो आपके बच्चे को पसंद है ताकि आप इसे अगले भोजन में शामिल कर सकें। जबकि आपका बच्चा अब परिवार के भोजन में खुशी से शामिल हो सकता है, यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो हर समय से बचा जाना चाहिए।

1. शहद

इसमें बैक्टीरिया होते हैं जो आपके बच्चे में गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं, आंतों को नुकसान पहुंचाते हैं और शिशु बोटुलिज़्म नामक एक दुर्लभ सिंड्रोम का कारण बनते हैं। यह बच्चे के उभरते हुए दांतों के लिए भी नुकसानदेह हो सकता है

2. कुछ प्रकार की मछली

शार्क, स्वोर्डफ़िश या मर्लिन में पारे के उच्च निशान होते हैं जो एक बच्चे के तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, खाद्य विषाक्तता से बचने के लिए शेलफिश से बचें

3. साबुत नट

चाक से बचने के लिए जब तक वे पांच साल की न हो जाएं, तब तक अपने बच्चे को पूरे नट्स न दें

4. चीनी

आपके बच्चों के बढ़ते दांतों के लिए शुगर वाला खाना खराब है। इनमें आइस-क्रीम, बिस्कुट और मिठाई शामिल हैं

5. नमक

अपने बच्चे के भोजन में नमक न डालें क्योंकि किडनी नमकीन, नमकीन, चिप्स जैसे नमकीन खाद्य पदार्थों का सामना नहीं कर सकती है। शिशुओं को दिन में 1 ग्राम से कम नमक खाना चाहिए

6. खट्टे या अम्लीय फल

कुछ शिशु खट्टे फलों के कारण एसिडिटी से पीड़ित हो सकते हैं। हालांकि, प्यूरी में नींबू के पानी के छींटे की अनुमति है

7. मूंगफली / ट्री नट्स

यह संवेदनशील भोजन है और आपके बच्चे में एलर्जी का कारण हो सकता है। यह आमतौर पर 1 साल बाद शुरू किया जाता है

8. पूरा दूध

ये पेट के मुद्दों का कारण बन सकते हैं और कभी भी स्तन के दूध के पूरक नहीं होने चाहिए। यह लोहे के अवशोषण में भी बाधा डाल सकता है जो एक शिशु के विकास के लिए महत्वपूर्ण है

क्या आप अपने बेबी फ़िंगर फूड्स और स्नैक्स दे सकते हैं?

नौ महीने के बच्चे आम तौर पर फिंगर फूड और स्नैक्स के लिए तैयार होते हैं। उनके पास एक ऐसा कौशल है जिसे आप 'पीनर ग्रैस्प' कर सकते हैं, जिसके साथ वे अपने अंगूठे और पूर्वजों के साथ छोटी वस्तुओं को उठा सकते हैं। यदि आपके शिशु ने बिना किसी सहारे के अपनी छोटी-छोटी वस्तुओं को उठाना शुरू कर दिया है और भोजन के छोटे-छोटे दानों को चबा सकता है, तो 9 महीने के बच्चे के लिए उंगली के खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय है।

यह गाजर, सेब, नाशपाती, ककड़ी, पनीर पकाया जा सकता है, जिसे बच्चे के दांतों से अच्छी तरह चबाया जा सकता है। अपने बच्चे को धारण करने और कुतरने के लिए उन सभी को छोटे, लंबे आकार में काटें। सतर्क रहें और अपने बच्चे को कभी भी अकेला न छोड़े, क्योंकि उनके पास उंगली का खाना है।

यदि आपके शिशु ने अभी भी अपनी उंगलियों से चीजों को नहीं उठाया है, तो उंगली के भोजन की शुरुआत करने से पहले एक या दो महीने की प्रतीक्षा करें

आप अपने 9 महीने के बच्चे के लिए भोजन के समय के बीच एक या दो स्नैक्स शामिल कर सकते हैं। नियमित अंतराल पर कम मात्रा में भोजन देने से भविष्य में आराम करने में मदद मिल सकती है। सुनिश्चित करें कि यह स्तनपान को प्रभावित नहीं करता है।

9 महीने पुराने के लिए घर का बना बेबी खाद्य व्यंजनों

यहाँ आप घर पर अपने बच्चे को खुश करने के लिए जल्दी से कोड़ा मारना चाहते हैं।

1. कद्दू और थाइम प्यूरी

एक आसान और सरल रेसिपी जो बीटा-कैरोटीन, पोटेशियम और आयरन से भरपूर है।

सामग्री:

• 1 छोटा जैविक कद्दू
• ताजा अजवायन के फूल के चम्मच
• 1-2 कप पानी, वनस्पति स्टॉक या स्तन का दूध

तैयार कैसे करें?

कद्दू काटें और त्वचा को दूर छीलें। सभी बीजों को निकाल लें और फिर ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में डालें। वांछित स्थिरता मिलने तक पानी या सब्जी स्टॉक जोड़ें। थाइम जोड़ना शुरू करें और अधिक सम्मिश्रण करना शुरू करें।

एक बार जब आपके पास प्यूरी आ जाए, तो कुकर में 10-15 मिनट के लिए पकाएं (1 या 2 सीटी)

2. क्विनोआ और केले मैश

पौष्टिक समृद्ध और घने भोजन जो दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए महान हो सकते हैं

सामग्री:

• 1/2 केला
• चुटकी भर दालचीनी
• 3 बड़े चम्मच पके हुए क्विनोआ
• 1 टेबलस्पून साबुत दूध दही

तैयार कैसे करें?

एक कटोरे में केले को मैश करें। पानी के साथ एक अलग पैन (10-12 मिनट) में बिना तेल के 3 बड़े चम्मच क्विनोआ पकाएं। दही के साथ केले के लिए पकाया हुआ क्विनोआ जोड़ें और सामग्री को संयोजित करने के लिए हलचल करें।

स्वाद के लिए आप पाउडर दालचीनी (एक चुटकी) भी मिला सकते हैं। ठंडा परोसें।

3. सादी सब्जी खिचड़ी

आपके बच्चे के लिए एक भारतीय स्टेपल रेसिपी, जब आप पहली बार चावल और सब्जियाँ पेश कर रहे हैं

सामग्री:

• ½ कप चावल
• ½ कप मूंग दाल (हरा चना)
• 1 कप मिश्रित सब्जियों को अच्छी तरह से धोया और छोटे टुकड़ों (गाजर, मटर, आलू और बीन्स) में काट दिया।
• 1 चम्मच घी
• एक चुटकी हल्दी
• Umin छोटा चम्मच जीरा
• कटा हरा धनिया

तैयार कैसे करें?

दाल और चावल को साफ करें। दोनों को तीस मिनट के लिए पानी में भिगो दें। प्रेशर कुकर में घी गर्म करें। अब जीरा डालकर चटकने तक पकाएं। दाल और चावल और फिर सब्जियों के साथ इसका पालन करें। इन सभी को नमक के चुटकी भर खाने के बाद साफ किया जा सकता है। पानी और दबाव डालकर 3-4 सीटी आने तक पकाएं, जब तक सब कुछ अच्छी तरह से पक न जाए।

चम्मच से हल्के से खिचड़ी को मैश करें। इसे थोड़ा सा ऊपर से परोसें।

4. अट्टा हलवा

एटा हलवा या दलिया 9 महीने के भारतीय बच्चे के लिए एक खाद्य नुस्खा है

सामग्री:

• 2 चम्मच एटा
• He छोटा चम्मच घी
• 2 कप गर्म पानी
• फॉर्मूला या स्तन का दूध

तैयार कैसे करें?

• एक कड़ाही में घी गरम करें।
• एक पैन में अटा रोस्ट करें, लगातार हिलाते हुए इसे जला सकते हैं।
• एक बार जब आटे को थोड़ा भून लिया जाता है और अच्छी सुगंध मिलती है, तो गर्म पानी डालें।
• गांठ से बचने के लिए हिलाते रहें।
• इसे अपनी इच्छित स्थिरता के लिए लाएँ।
• आपका शिशु चिकनी बनावट को पसंद करेगा।
• आँच बंद कर दें।
• एक बार जब अटका हलवा थोड़ा ठंडा हो जाता है, तो स्थिरता को समायोजित करने के लिए बच्चे के दूध को जोड़ें और हलवे में स्वाद भी जोड़ें।
• आप मिठास के लिए केला प्यूरी या सेब को जोड़ सकते हैं

5. फिंगर वेजीटेबल्स

9 महीने के बच्चे के लिए उंगली वाले खाद्य पदार्थ सुबह-शाम या शाम के नाश्ते के लिए एकदम सही हैं

सामग्री:

• 1 गाजर
• 1 कद्दू
• 1 शकरकंद
• 1 तोरी / ककड़ी

तैयार कैसे करें?

किसी भी या सभी सब्जियों को लंबे स्लाइस में काटें, जिसे आपका बच्चा अपनी उंगलियों में पकड़ सकता है। उन्हें 5-7 मिनट के लिए प्रेशर कुकर में भाप दें। गर्म - गर्म परोसें

खिला युक्तियाँ

• किसी भी ठोस भोजन को लेना शुरू करें, जिसे आप अपने बच्चे को एक बड़े चम्मच से मिलाना चाहते हैं और उन्हें चम्मच से थोड़ा निबल दें।
• सभी सब्जियों और फलों को इस स्तर पर उन्हें दिया जाना चाहिए, लेकिन एक शेड्यूल बनाएं और निर्णय लेने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ चर्चा करें। यह आपके बच्चे को किसी भी एलर्जी या प्रतिक्रियाओं से बचने में मदद कर सकता है।
• 4 4-दिन के नियम ’का पालन करें, अर्थात एलर्जी की जाँच करने के लिए नया भोजन शुरू करने से पहले 4 दिनों तक प्रतीक्षा करें।

समय उड़ जाता है और जल्द ही आपका नौ महीने का बच्चा चलने और दौड़ने लगेगा। इस समय का अधिक से अधिक सेवन स्वस्थ भोजन की आदतों से करें और इसे अपने बचपन की नींव बनाएं।