क्या टॉडलर्स के लिए दूध के विकल्प सुरक्षित हैं?

सामग्री:

इस लेख में

• अपने बच्चे को दूध के विकल्प कब दें?
• टॉडलर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ दूध विकल्प
• कैसे तय करें कि टॉडलर्स के लिए सबसे अच्छा दूध विकल्प क्या है?

हर दिन एक गिलास गाय का दूध पीने की संस्कृति के साथ बड़े होने के बाद, कई माता-पिता को अपने बच्चे के लिए दूध के विकल्प के लिए जाना अजीब लग सकता है। चिकित्सा कारणों से यह आवश्यक हो सकता है, लेकिन संतुलित पोषण की चिंता बहुत वास्तविक है। प्रत्येक दूध विकल्प एक ही पोषण प्रदान नहीं कर सकता है जो एक बच्चे को गाय के दूध से मिल सकता है।

अपने बच्चे को दूध के विकल्प कब दें?

डॉक्टर आमतौर पर बच्चों को लैक्टोज या कुछ अन्य तत्वों के प्रति एलर्जी के साथ दूध के विकल्प सुझाते हैं जो गाय के दूध में मौजूद होते हैं। ऐसे तत्वों से एलर्जी वाले बच्चों को दूध में मौजूद पोषण को संश्लेषित करने में परेशानी होगी, और विभिन्न दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ सकता है।

टॉडलर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ दूध विकल्प

पारंपरिक दूध के विकल्प का चयन करने से पहले आप कई लोगों के बीच चयन करते हैं। प्रत्येक विकल्प के पारंपरिक दूध की पेशकश करने के कुछ लाभ हैं, लेकिन वे पूर्ण समाधान नहीं हैं और विभिन्न तरीकों से कम हो सकते हैं।

1. चावल का दूध

इस प्रकार का दूध लोकप्रिय दूध है जो चावल के दानों से प्राप्त होता है।

पेशेवरों

उन बच्चों के लिए जो कई एलर्जी से पीड़ित हैं और यहां तक ​​कि विभिन्न प्रकार के दूध के लिए प्रतिक्रियाओं के लिए अतिसंवेदनशील हैं, चावल का दूध उस संबंध में सबसे सुरक्षित विकल्प है। किसी भी बच्चे के चावल के दूध के प्रति किसी भी एलर्जी के विकास की बहुत कम संभावनाएं हैं। इसके अलावा, प्रमुख रूप से तटस्थ स्वाद जो इसे विभिन्न तैयारी में भी उपयोग करने की अनुमति देता है।

विपक्ष

माता-पिता अपने बच्चे को दूध का सेवन करना चाहते हैं क्योंकि यह चावल के दूध के साथ एक कठिन समय हो सकता है क्योंकि इसमें कोई विशेष स्वाद नहीं होता है। उसी समय, जब अन्य दूध विकल्पों की समान मात्रा के साथ तुलना में, चावल के दूध में कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा होती है, लेकिन वसा और प्रोटीन की काफी कम मात्रा होती है।

2. नारियल का दूध

भारत के आसपास एक लोकप्रिय विकल्प है, यह दूध एक नारियल से प्राप्त किया जाता है जो इसे कद्दूकस करके और इसे ठीक से पकाकर परिपक्व होता है।

पेशेवरों

नारियल का दूध उन बच्चों के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प है जो पारंपरिक दूध एलर्जी से पीड़ित हैं या भले ही उनके पास न हो। नारियल के दूध का एक साधारण गिलास विटामिन बी 12 की दैनिक आवश्यकता का लगभग आधा हिस्सा और दैनिक विटामिन डी की एक तिहाई आवश्यकता को पूरा कर सकता है, यह संतृप्त वसा की उपस्थिति के कारण होने वाली समृद्ध मलाई के लिए धन्यवाद।

विपक्ष

जबकि नारियल का दूध वसा और अन्य विटामिनों से भरपूर होता है, जबकि इसके संविधान में प्रोटीन और कैल्शियम का अनुपात उतना नहीं है, जितना पारंपरिक दूध के साथ तुलना में होता है। यह बच्चों को कमी के जोखिम में डाल सकता है, जो नारियल के दूध के सेवन को अन्य स्रोतों के साथ पूरक करने के लिए आवश्यक बनाता है जो लापता तत्वों को प्रदान करते हैं।

3. बादाम का दूध

संयंत्र स्रोतों, बादाम के दूध के आधार पर एक अत्यधिक बेशकीमती दूध, आमतौर पर बादाम और पानी को मिश्रित करके प्राप्त किया जाता है।

पेशेवरों

बादाम दूध की तैयारी में आसानी सबसे बड़ा लाभ है जो इसे लाता है। मलाईदार बनावट के साथ, यह दूध विभिन्न प्रकार के स्वादों और रूपों में बाजारों में उपलब्ध है। इससे आप किसी को भी अपने बच्चे को सूट कर सकते हैं और उसे कम कैलोरी वाला पोषण विकल्प प्रदान कर सकते हैं।

विपक्ष:

चूंकि इस दूध में पोषण का एकमात्र स्रोत बादाम से है, इसलिए प्रोटीन की दैनिक आवश्यकता और यहां तक ​​कि संतृप्त वसा को संतुष्ट करने के लिए एक बड़ा अंतर है। जबकि कई वाणिज्यिक दूध ब्रांड इन तत्वों के साथ अपने उत्पादों को मजबूत करते हैं, बच्चे के आहार में अन्य स्रोतों के माध्यम से उन्हें पूरक करना आवश्यक हो जाता है।

4. सोया दूध

पारंपरिक दूध के लिए सबसे ज्यादा बिकने वाले और लोकप्रिय विकल्पों में से एक, सोयाबीन को भिगोया जाता है और एक साथ जमीन पर रखा जाता है, जिसे बाद में उबाला जाता है और दूध प्राप्त करने के लिए फ़िल्टर किया जाता है।

पेशेवरों

इस दूध की लोकप्रियता ने इसे कई लोगों के लिए पसंद बना दिया है, और इसकी उपलब्धता की आसानी से आपके बच्चे को किसी भी समय इसे देना आसान हो जाता है। इस दूध का संविधान गाय के पारंपरिक दूध के काफी करीब है, यही वजह है कि कई परिवार इस दूध को अन्य तैयारी की चीजों में भी इस्तेमाल करने का विकल्प चुनते हैं।

विपक्ष

सोया एलर्जी के बारे में अनसुना नहीं है, और यदि आपका बच्चा भी इससे पीड़ित है, तो यह दूध नो-गो होगा। इसके अलावा, कई ब्रांड कैल्शियम और विटामिन डी के साथ अपने सोया दूध उत्पादों को मजबूत करते हैं, लेकिन आपके बच्चे के लिए किलेबंदी की मात्रा पर्याप्त नहीं हो सकती है। लेबल पर मूल्य की जांच करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आपके बच्चे के लिए क्या सही है।

5. लैक्टोज-मुक्त दूध

पारंपरिक दूध में एक एंजाइम शुरू करने से जो उस प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है, लैक्टोज मुक्त दूध आसानी से प्राप्त होता है।

पेशेवरों

गाय के दूध और इसके बराबर लैक्टोज मुक्त के बीच कोई अंतर नहीं है। पोषण संबंधी संविधान समान है, और स्वाद आमतौर पर मूल की तुलना में अधिक मीठा होता है।

विपक्ष

कई वाणिज्यिक ब्रांड अपने दूध उत्पादों को "लैक्टोज-मुक्त" के रूप में विपणन करते हैं, लेकिन वास्तविक दूध के लिए संयंत्र-आधारित स्रोतों या अन्य तत्वों का उपयोग करते हैं। इसके अलावा, यह दूध उन बच्चों के लिए उपयोगी नहीं है जिन्हें दूध में मौजूद अन्य तत्वों से एलर्जी है, न कि सिर्फ लैक्टोज से।

कैसे तय करें कि टॉडलर्स के लिए सबसे अच्छा दूध विकल्प क्या है?

अपने छोटे से एक के लिए दूध का सही विकल्प कारकों का एक गुच्छा पर निर्भर करता है, जैसे:

• उसकी उम्र के आधार पर पोषण की आवश्यकता
• बच्चे का विशिष्ट आहार
• गढ़वाले दूध के लिए चयन की वित्तीय पसंद

शिशुओं के लिए अलग-अलग दूध के विकल्पों में से किसी एक को चुनने के लिए बहुत ही कारण से शासन करना चाहिए। एक विकल्प के साथ जाना सबसे अच्छा है जो गाय के दूध के जितना संभव हो उतना करीब है।