बच्चे की नींद की समस्याएं - उनसे निपटने के लिए प्रभावी उपाय

सामग्री:

इस लेख में

• नींद की समस्या क्या है?
• उनके समाधान के साथ शिशुओं में सामान्य नींद की समस्याएं

एक नए माता-पिता के रूप में, आप महसूस कर सकते हैं कि आपके बच्चे के साथ हर एक क्रिया एक चुनौती है- उसे खाने के लिए प्राप्त करना कठिन हो सकता है, उसे रोने से रोकना कठिन हो सकता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसे प्राप्त करना बहुत कठिन हो सकता है। सोने के लिए। नए बच्चों के लिए नींद बेहद जरूरी है, और इसलिए माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की कोशिश करनी है कि बच्चे को उसके शुरुआती वर्षों में पर्याप्त नींद मिले।

यदि आपको लगता है कि बच्चे के सोने के तरीके आपके या बच्चे के लिए संकट पैदा कर रहे हैं, तो यह बच्चे को नींद की समस्या होने का संकेत हो सकता है। आइए नींद की कुछ सामान्य समस्याओं को देखें और माता-पिता बच्चे के लाभ के लिए उन्हें कैसे हल कर सकते हैं।

नींद की समस्या क्या है?

शिशु के स्वास्थ्य के लिए एक प्रभावी उपाय का पहला कदम यह पहचानना है कि क्या उसे नींद में कोई समस्या है। अपने जीवन के पहले छह महीनों में, बच्चे के लिए रात के विषम समय के दौरान जागना सामान्य है। बच्चे को संभवतः शुरुआती महीनों में बसने के साथ पोषण और आराम की आवश्यकता होगी, और इन की अभिव्यक्ति एक समस्या का परिणाम नहीं हो सकती है। बच्चे की नींद के पैटर्न अभी भी आधे साल के बाद अलग-अलग हो सकते हैं, इसलिए माता-पिता के लिए यह कहना मुश्किल हो सकता है कि क्या बच्चे को एक निश्चित तरीके से नींद की समस्या है।

हालाँकि, आप यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि 6 महीने से अधिक उम्र के होने के बाद बच्चे में कोई भी तीन लक्षण पाए जाते हैं:

• यदि बच्चा रात में 3 बार से अधिक समय तक जागता है, सुसंगत तरीके से।
• यदि बच्चा जागने के बाद फिर से बसने में आधे घंटे से अधिक समय लेता है।
• यदि उसे सोने और बसने में सामान्य कठिनाइयाँ होती हैं, और यह आपको माता-पिता के रूप में बहुत परेशान करता है।

आपको अपने डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए यदि आप अभी भी इस बारे में सुनिश्चित नहीं हैं कि रात में बच्चे को नींद आ रही है या नहीं।

उनके समाधान के साथ शिशुओं में सामान्य नींद की समस्याएं

यहाँ सामान्य नींद की समस्याओं के कुछ समाधान दिए गए हैं जो माता-पिता ने अपने बच्चों में देखे हैं।

1. बेबी फॉल्स सोए तभी आप उसे खिलाएं

यह माताओं के लिए एक आम समस्या है, खासकर शुरुआती दौर में। इसका कारण यह हो सकता है कि बच्चे ने गिरने के साथ एक खिला संघ का गठन किया है, इसलिए वह केवल तभी सो रही है जब वह भोजन कर रहा हो।

उपाय:

इसे ठीक करने का एकमात्र तरीका यह है कि बच्चे के दिमाग से धीरे-धीरे दूध पिलाने और गिरने के बीच के संबंध को हटा दिया जाए। यह आपके खाने के समय को सोते समय से बहुत दूर ले जाकर किया जा सकता है ताकि बच्चा खाना खाते समय आसानी से सो न जाए। इसे एक रूटीन अफेयर बनाएं, ताकि आपके बच्चे को दूध पिलाने के दौरान नींद न आए।

2. बेबी सो सकते हैं केवल अगर आप उसे पालने में रॉक करते हैं

यह भी ऊपर दी गई समस्या के समान है, क्योंकि यह शिशु के दिमाग में एक आंदोलन के कारण होता है। शिशु झूले या पालने की कोमल चट्टान से सोने से जुड़ा होता है और इस तरह वह जल्दी सो जाता है।

उपाय:

पहली समस्या के समान, इसका एकमात्र समाधान धीरे-धीरे अपने बच्चे को सीखना है अन्यथा। इसका मतलब है कि आपको अपने बच्चे को कम से कम कुछ दिनों तक बिना किसी पत्थरबाजी के सोने के लिए जाने देना होगा, बस उसे बिना किसी हलचल के अपनी बाहों में पकड़कर।

3. बेबी सोता है केवल अगर वह एक गर्म गले में है, या तो आप या लपेटें द्वारा

यह भी एक संघ के परिणाम के रूप में होता है और एक आम 6 महीने का बच्चा नींद की समस्या है। आपका बच्चा केवल तभी सो सकता है, जब वह माता-पिता के साथ घनिष्ठता से बैठा हो, या यदि वह एक लिबास में हो।

उपाय:

इस समस्या का हल भी उसे सिखाना है अन्यथा उसे अपनी माँ को गले लगाए बिना सोने की आदत डालें। आप अपने साथी से कह सकते हैं कि जब तक वह सो रहा है, तब तक उसे पकड़ कर रखें, या शायद परिवार का कोई अन्य सदस्य भी मदद कर सकता है। आप अपने बच्चे को खुद सोने के लिए सिखाने के लिए पिक अप पुट विधि का भी उपयोग कर सकती हैं।

4. बेबी नींद केवल ड्राइव के दौरान, या कार सीट में

यह भी एक और आंदोलन संघ है और उन बच्चों में आम है जिनके माता-पिता बहुत यात्रा करते हैं। यह आमतौर पर 12 महीने के बच्चे की नींद की समस्या के रूप में देखा जाता है। यह भाटा या जीईआरडी जैसे गैस्ट्रिक मुद्दों का संकेत भी हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप कार की सीट विशेष रूप से बच्चे के लिए आरामदायक होती है।

उपाय:

यदि समस्या एक गैस्ट्रिक समस्या पाई गई है, तो आपको अपने बच्चे का ध्यान रखना चाहिए और जल्द से जल्द स्थिति का इलाज करना चाहिए। अन्यथा, सबसे अच्छी बात यह है कि अन्य लोगों की तरह इस एसोसिएशन को हटा दें।

5. बेबी स्लीप ओनली व्हेन हियर अगेन टू यू टू बेड

यह तब भी स्पष्ट हो जाता है जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाता है, क्योंकि यह बच्चे की आदत का हिस्सा है। वह कहीं और नहीं सो सकता है, क्योंकि उसे अपने माता-पिता के बगल में सोने की आदत है।

उपाय:

सह-नींद आम है, इसलिए सबसे अच्छी बात यह होगी कि बच्चे को धीरे-धीरे आप से दूर करने की आदत डालें। कई संक्रमणकालीन योजनाएं हैं, जो आपको अपने बच्चे को बहुत अधिक रोने के बिना बाहर ले जाने में मदद कर सकती हैं।

6. बेबी नप नप टाइम के दौरान नहीं

आपका बच्चा रात में अच्छी तरह से सो रहा हो सकता है, लेकिन आप देख सकते हैं कि बच्चे को नींद के दौरान गिरने में कठिनाई होती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दिन में सोने और रात के समय सोने का समय मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों द्वारा होता है, इसलिए किसी एक के अच्छे होने का मतलब यह नहीं है कि आपका बच्चा जब चाहे सो जाए।

उपाय:

यदि आपके बच्चे में नींद की समस्या है, तो नेप प्रशिक्षण केवल एक चीज है।

7. रात के दौरान बेबी उठता है, लगातार

यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे को नींद में डाल दिया जाता है तो वह अच्छी तरह से सो रहा है, लेकिन फिर रात के समय में बहुत जागने के लिए आगे बढ़ता है, यह नींद की समस्या का संकेत हो सकता है।

उपाय:

आपको यह समझने की आवश्यकता होगी कि बच्चा क्यों जागता है, और तदनुसार करता है। यदि बच्चा भूख के कारण जागता है, तो उसकी फीड शेड्यूल को समायोजित करें- अन्यथा, यह अन्य नींद संघों का परिणाम हो सकता है, जिसके साथ आपको काम करना होगा।

8. बेबी रात के अजीब समय पर खिलाना चाहता है

एक और आम समस्या, यह आमतौर पर एक नवजात नींद की समस्या है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपका बच्चा दिन के दौरान अधिक सो रहा है और फिर रात में जागने के बाद 'नप्स' को खिलाने के लिए।

उपाय:

आपको दिन में सोते समय की मात्रा को कम करना शुरू करना होगा और दिन में अधिक बार अपने फ़ीड को शेड्यूल करना होगा ताकि वह रात में कम जागें।

9. बेबी तुमसे पहले जागता है

यह या तो तीन समस्याओं के कारण हो सकता है- शिशु का शयनकाल बहुत जल्दी हो सकता है, बहुत देर से या वह दिन में बहुत अधिक सो रही हो सकती है। बहुत देर तक सोते रहने से बच्चे को अधिक चोट लग सकती है, और परिणामस्वरूप माँ के जागने से पहले ही उठ जाती है।

उपाय:

इस कारण की पहचान करना कि बच्चा आपके सामने क्यों उठता है, पहली बात यह है कि आपको एक समाधान की ओर बढ़ना चाहिए। फिर, धीरे-धीरे उसके बिस्तर और नींद के कार्यक्रम में बदलाव करें ताकि वह आपके सामने जागना समाप्त न करे। चूंकि यह टॉडलर्स में आम है, जो अभी भी दोपहर की झपकी लेते हैं, इसलिए आप अपने शेड्यूल से झपकी को पूरी तरह से कम या दूर करना चाह सकते हैं।

10. बच्चे को अचानक से नींद आना बंद हो जाता है

यह बहुत सारी समस्याओं के कारण हो सकता है, और किसी भी समय हो सकता है- 7 महीने के बच्चे को नींद की समस्या भी इनमें से एक हिस्सा है। शुरुआती, बीमार स्वास्थ्य, या साधारण नींद की स्थिति आपके बच्चे की नींद के समय में भारी बदलाव ला सकती है।

उपाय:

आपको यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि ऐसा क्यों होता है- यह पर्यावरण में बदलाव के कारण भी हो सकता है, या कि पॉटी प्रशिक्षण शुरू किया गया था।

आपके बच्चे को नींद की समस्या क्यों होती है, इसके कई कारण हो सकते हैं, और यह निश्चित रूप से जानना मुश्किल हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आप अपने दम पर इससे निपट नहीं सकते हैं, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और उसकी मदद लेनी चाहिए।