सबसे अच्छा प्रजनन आहार कम कार्ब हो सकता है, अनुसंधान पाता है

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आहार विशेषज्ञ मेलानी मैकग्रिस ने गर्भपात के बाद अपने क्लिनिक में बहुत सी महिलाओं को आँसू में देखा था, या एक और असफल आईवीएफ चक्र।

मैक्ग्राइस कहते हैं, '' मैंने सभी मौजूदा शोध पढ़े थे और जानता था कि कुछ और होना चाहिए।

तो वह और सहकर्मी, जुडी पोर्टर, पोषण और आहार विज्ञान विभाग से मोनाश विश्वविद्यालय में, साक्ष्य की अधिक गहन समीक्षा शुरू की।

प्रजनन संबंधी समस्याएं आम हैं, छह जोड़ों में से एक को प्रभावित करती है और, प्रजनन क्षमता से जूझ रही महिलाओं के लिए, वजन एक सामान्य कारक है।

यह तेजी से एक मुद्दा है कि विश्व की 50 प्रतिशत से अधिक महिलाएं जो गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, वे अधिक वजन की हैं और एक महिला का वजन जितना अधिक होता है, उतना ही स्वस्थ वजन कम होता है, उसके गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है।

अतिरिक्त वजन भी गर्भपात के उनके जोखिम को दोगुना कर देता है। इस कारण से, एक स्वस्थ वजन प्राप्त करना उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो गर्भधारण करना चाहते हैं और नए शोध से पता चलता है कि कम कार्ब आहार इसे करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।

मैकग्रास एंड पोर्टर कहते हैं, "न्यू प्रेगनेंसी वेट लॉस ऐतिहासिक रूप से पारंपरिक लो फैट, एनर्जी प्रतिबंधित डाइट प्लान पर केंद्रित रहा है, जिसका नया पेपर न्यूट्रिएंट्स जर्नल में प्रकाशित हुआ है।

"हालांकि बहुत कम ऊर्जा आहार और कम कार्बोहाइड्रेट आहार का उपयोग तेजी से अधिक अनुकूल वजन घटाने और प्रजनन परिणामों के लिए उपयोग किया जा रहा है।"

पिछले शोध में पाया गया है कि कम कार्बोहाइड्रेट आहार ने कम वसा वाले आहार की तुलना में कमर परिधि, कुल कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में अधिक सुधार किया, इसलिए समीक्षा के लिए, मैकग्रा और पोर्टर ने विभिन्न अध्ययनों का विश्लेषण करते हुए साक्ष्य की समीक्षा की।

उन्होंने कहा, "इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि कार्बोहाइड्रेट का भार कम करने से इंसुलिन का स्तर कम हो सकता है, हार्मोनल असंतुलन में सुधार हो सकता है और परिणामस्वरूप गर्भधारण की दर में सुधार हो सकता है।"

"इस अंत तक, इस समीक्षा के निष्कर्ष बताते हैं कि कम कार्बोहाइड्रेट आहार कुछ नैदानिक ​​समूहों में प्रजनन क्षमता को अनुकूलित कर सकते हैं, विशेष रूप से अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए।"

जैसे कि एक कम कार्ब आहार (माना जाता है कि जहां मैक्रोन्यूट्रिएंट्स 45 प्रतिशत से कम कार्बोहाइड्रेट से आते हैं) अन्य समूहों की मदद कर सकते हैं - जैसे कि एक स्वस्थ वजन की महिलाएं, या पुरुष - प्रजनन संबंधी मुद्दों के साथ यह कहना जल्दबाजी होगी, मैकक्रिस कहते हैं। ।

"व्यक्तिगत रूप से, मेरे नैदानिक ​​अनुभव से, मेरा मानना ​​है कि यह उन महिलाओं के लिए प्रासंगिक हो सकता है जिनके पास 'सामान्य' बीएमआई है, लेकिन जिनके शरीर में वसा का प्रतिशत अधिक है। हालांकि, मैं यह उम्मीद नहीं करूंगी कि यह एक स्वस्थ महिलाओं के लिए सहायक होगी। (या कम) शरीर में वसा का प्रतिशत, ”वह कहती हैं।

"हम जानते हैं कि अधिक वजन होना किसी पुरुष की प्रजनन क्षमता पर प्रभाव डाल सकता है - विशेष रूप से शुक्राणु की गुणवत्ता और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करके, इसलिए इसका संभवतः प्रभाव पड़ सकता है, लेकिन मैंने इसे साबित करने के लिए कोई शोध नहीं देखा है।"

वह यह भी मानती है कि जिस तरह के कार्ब्स का सेवन किया जा रहा है उससे फर्क पड़ सकता है।

"यह अनुमान लगाया गया है कि अधिक वजन वाले 60 प्रतिशत लोगों में इंसुलिन प्रतिरोध होता है, हालांकि कई महिलाएं अनियंत्रित हो जाती हैं, " मैकग्रिस कहते हैं जो जल्द ही महिलाओं में नैदानिक ​​परीक्षण करने की योजना बना रहा है।

"इंसुलिन प्रतिरोध प्रजनन क्षमता हार्मोन जैसे एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन को प्रभावित करता है, जो अंडाशय के हार्मोनल वातावरण को बदल देता है और प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है।

"कम कार्बोहाइड्रेट आहार के बाद इंसुलिन प्रतिरोध को लाभ मिल सकता है। हालांकि, मेरा मानना ​​है कि महिलाओं को गर्भाधान से पहले एक कम कार्बोहाइड्रेट आहार के बाद बहुत सावधान रहने की आवश्यकता होती है, क्योंकि प्रजनन क्षमता के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में से कई कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं - इसलिए एक महीन रेखा, और इसीलिए प्रजनन आहार विशेषज्ञ के साथ काम करना आवश्यक है। "