बूबी ब्लूज़: जिस अवसाद के बारे में हम कभी बात नहीं करते हैं

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उदास

"चार महीनों में, हमने स्वास्थ्य पेशेवरों की सलाह ली और एक मेडिकल रिपोर्ट के बाद 'थ्राइव फेल होने' के बाद टॉप-अप की बोतलों की पेशकश शुरू की। यह दिल तोड़ने वाला था। दुर्भाग्य से, निश्चित रूप से, मेरी आपूर्ति कम हो गई, और मेरा लड़का अधिक हो रहा था। स्तन पर अधिक निराश, केवल जब उसकी बोतल आ गई तो शांत हो गई। प्रत्येक फ़ीड पर आँसू थे। पांच महीने में हम कम हो गए, क्योंकि यह हमारे बच्चे को परेशान और निराश देखकर अनुचित लग रहा था।

“अब, छह सप्ताह पर, मैं अभी भी हमारे स्तनपान संबंधों के नुकसान का शोक मना रहा हूं। जब उसके पास एक अशांत दिन होता है, तो मेरे पास अपर्याप्तता की भावनाएं होती हैं, उसे स्तन पर आराम देने में सक्षम नहीं होना। मुझे भी हिनहिनाहट का अहसास होता है। क्या मैं और कर सकता था? ”

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जब आप योजनाबद्ध तरीके से स्तनपान करवाते हैं तो पहले से ही दुःख और आत्म-संदेह की भावनाएँ होना सामान्य है। लेकिन अन्य, मजबूत भावनाएं हो सकती हैं, जो कि आपके बच्चे की उम्र, चाहे वह आपके बच्चे द्वारा तय की गई एक 'प्राकृतिक' वीनिंग हो या धीरे-धीरे 'माँ की अगुवाई' वाली हो, से संबंधित हो सकती है।

जबकि प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में अनुसंधान और जागरूकता कार्यक्रमों की अधिकता है, पोस्ट-वेनिंग अवसाद के बारे में जानकारी की कमी है। स्वास्थ्य पेशेवरों के बीच भी जागरूकता की कमी है। एक मम जिसने उसे नैदानिक ​​अवसाद का निदान करने का सुझाव दिया था लगता है कि वीनिंग उसके मनोचिकित्सक द्वारा कहा गया था, "ठीक है, अगर यह आप विश्वास करना चाहते हैं।"

क्या यह कोई आश्चर्य की बात है, कि, जो महिलाएं अवसाद के लक्षणों का अनुभव करती हैं, जिनमें चरम उदासी, कम ऊर्जा और वीविंग के आस-पास के मूड के मिजाज शामिल हैं, वे बाहर बोलने के बारे में चिंतित हैं और मदद लेने के लिए अनिच्छुक हैं?

वास्तव में, पोस्ट वीनिंग डिप्रेशन की सबसे ज्यादा चर्चा ब्लॉग जगत से होती है।

एक लेखिका और तीन साल की 39 वर्षीय माँ सुज़ैन शहाडे ने अपने बेटे के पहले जन्मदिन पर धीरे-धीरे वज़न घटाया। वे कहती हैं, “मैंने बहुत समय लिया और एक दिन में केवल एक फ़ीड छोड़ कर शुरुआत की। लगभग तीन या चार दिन बाद, मैंने एक और गिरा दिया। संक्रमण बहुत सहज था। जितना मैंने सोचा था कि मेरे बेटे को स्तनपान करना रोकना आसान था। मैं उम्मीद नहीं कर रहा था कि यह उसके लिए मेरे लिए इससे भी बुरा होगा।

अपने ब्लॉग में, वह बताती है कि फीड्स छोड़ने के साथ ही उसकी भावनाएं कैसे बदलने लगीं। यह महसूस करने के लिए "सबसे खराब पीएमएस" की तरह वह कभी अनुभव किया था: "मैं अपने पति पर झपकी लेना जब वह एक निश्चित कॉफी कप का उपयोग करने की कोशिश करता है। जब मैं उन्हें एक-दूसरे से लड़ते हुए सुनता हूं तो मैं अपने बच्चों पर दांत गड़ा देता हूं। मैं अपने बच्चे को एक सिप्पी कप से सारा दूध पीते हुए देखती हूं और मैं फूट-फूट कर रोने लगती हूं। यह सोमवार को सुबह 6.40 बजे है और स्तनपान छोड़ने के दो दिन हो चुके हैं। ”

एक अन्य ब्लॉगर, स्विस्टल, वीनिंग करते समय कुछ इसी तरह से गुजरा। “मुझे नहीं पता कि मेरे साथ क्या बात है; यह ऐसा है जैसे मैंने अपना दिमाग खो दिया है। मैं हर समय रोष के किनारे पर हूं; मैंने कल और सभी सुबह आज तक बिताए, आज इसे हर छोटी चीज पर खो दिया है। हर पल मुझे लगभग दो सेकंड में पागल कर देता है। यह हाथ से निकलने का रास्ता लगता है। ”

स्तनपान मां और बच्चे के बीच एक बारीक रासायनिक संबंध है। हालांकि स्तनपान और माँ / शिशु संबंध में शामिल हार्मोन का एक सत्य कॉकटेल है, दूध उत्पादन के लिए हार्मोन प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन सबसे महत्वपूर्ण हैं। जबकि प्रोलैक्टिन को बोलचाल के हार्मोन के रूप में आम तौर पर जाना जाता है, ऑक्सीटोसिन को अक्सर 'लव हार्मोन' कहा जाता है। और ऐसा लगता है कि इन दो हार्मोनों की वापसी, जो माताओं को दूध की आपूर्ति को बढ़ावा देने और अपने बच्चों के साथ एक मजबूत संबंध को प्रोत्साहित करने के साथ-साथ शांत रहने की भावना प्रदान करती है, मातम अवसाद के बाद की कड़ी हो सकती है।

UNC के गिलिंग्स स्कूल ऑफ ग्लोबल पब्लिक हेल्थ के प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ एलिसन स्ट्यूबे ने एक पायलट अध्ययन का नेतृत्व किया जिसमें पाया गया कि स्तनपान के दौरान उदास माताओं ने कम ऑक्सीटोसिन का उत्पादन किया। महिलाओं के स्वास्थ्य के जर्नल में प्रकाशित उस शोध, "ने दिलचस्प सवाल उठाया कि क्या एक महिला के ऑक्सीटोसिन उत्पादन में कुछ गड़बड़ है जो उसे चिंतित और उदास कर रहा है, या ऑक्सीटोसिन को दबाने वाली चिंता है, " स्ट्यू ने कहा।

जबकि इस अध्ययन ने उन महिलाओं में अवसाद और ऑक्सीटोसिन के बीच संबंध की जांच की, जो स्तनपान के अनुभवों को 'विफल' कर चुकी थीं, डॉ। स्टुबे ने कहा कि हमारे पास डेटा नहीं है जो स्तनपान और वीनिंग के साथ ऑक्सीटोसिन के स्तर को मापता है।

"यह निश्चित रूप से प्रशंसनीय है कि हारने से लोगों को शारीरिक रूप से बुरा महसूस हो रहा है, जो किसी भी संज्ञानात्मक उदासी से स्वतंत्र महसूस कर रहे हैं, " उसने कहा।

अच्छी खबर यह है कि प्रसवोत्तर अवसाद के विपरीत, जिसे ठीक होने में महीनों या उससे भी अधिक समय लग सकता है, पोस्ट-डिप्रेशन अवसाद अल्पकालिक लगता है। यद्यपि यह दुर्बल हो सकता है, यह आमतौर पर महिलाओं के हार्मोन के असंतुलन के रूप में सप्ताह के भीतर हल हो जाता है।

अपने ब्लॉग में, A Cup of Jo, New York mum Joanna Goddard वर्णन करता है कि कैसे छह सप्ताह के बाद पोस्ट-वीनिंग डिप्रेशन द्वारा पूरी तरह से दुर्बल महसूस करने के बाद, वह बस एक सुबह जाग गई और यह खत्म हो गया। "ऐसा लगा जैसे मैं एक पूल में तैर रहा था, और अचानक - वूश! -मैं पुनर्जीवित हो गया था और मेरा सिर पानी से बाहर आ गया था, और मैं उज्ज्वल सूरज देख सकता था और फिर से ताजा पानी में सांस ले सकता था। ऐसा लगा जैसे बुरे सपने से जाग गया हो। अचानक, मैं फिर से खुद था। उस मंगलवार की सुबह, मैं उठा, सूरज चमक रहा था और मुझे फिर से खुशी महसूस हुई। मेरा डिप्रेशन बस ... खत्म हो गया था।

"और पागल बात यह थी: मुझे अगले दिन मेरी अवधि मिली, पहली बार डेढ़ साल में। यह ऐसा था जैसे कि मेरे हार्मोन ने आखिरकार खुद को समझ लिया है, और उछाल! मैं वापस सामान्य हो गया था। ”

अन्य महिलाओं के लिए, हालांकि, अवसाद को दूर करने के लिए चिकित्सा सहायता आवश्यक हो सकती है। यह जीवन के मुद्दे की एक गुणवत्ता है, और यदि कम मूड, मिजाज और अवसाद के लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय तक मौजूद हैं, तो मदद लेना बुद्धिमानी है।

बेशक, कई महिलाएं बिना किसी मनोवैज्ञानिक दुष्प्रभाव के शिशुओं को वंचित करेंगी, इसके अलावा सामान्य उदासी जो आपके छोटे बच्चे को महसूस करने के साथ जाती है, वह एक छोटे से व्यक्ति में बढ़ गई है, जिसे आपको अलग-अलग तरीकों से ज़रूरत है।

वॉर्मन विदड्रॉल से बचने और बचाव का सबसे अच्छा तरीका है मंत्र को 'धीरे-धीरे, प्यार से' पर विचार करें, कई हफ्तों या उससे अधिक समय तक धीरे-धीरे स्तनपान कराना। अंगूठे का एक अच्छा नियम है कि एक सप्ताह में एक से अधिक फ़ीड न गिराएं।

और आपको रासायनिक रूप से संतुलित रहने में मदद करने के लिए, अन्य गतिविधियों को लागू करने का प्रयास करें जो ऑक्सीटोसिन, 'लव हार्मोन' जारी करेंगे - अपने साथी के साथ cuddling और अंतरंगता, मालिश, दोस्तों के साथ मज़ा और भोजन साझा करना, साथ ही साथ स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने और अपने बढ़ावा देने के लिए व्यायाम करना। एंडोर्फिन।

पिंकी मके एक अंतर्राष्ट्रीय बोर्ड सर्टिफाइड लैक्टेशन कंसल्टेंट और बेस्ट-सेलिंग बेबी केयर ऑथर हैं। उसके पास स्तनपान की जानकारी है और एक मुफ्त ईबुक 'मेकिंग मोर मम्मी मिल्क, स्वाभाविक रूप से' boobiebikkies.com.au पर है।