छोटी रात कैसे आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकती है?

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"एक अध्ययन में पाया गया है कि लगभग 11 प्रतिशत माता-पिता सोते रहने का नाटक करते हैं, इसलिए उनके साथी को एक रोते हुए बच्चे से निपटने के लिए मजबूर होना पड़ा" ... पिंकी मैके

हमारे बीच बातचीत हुई: हमारा दूसरा बच्चा होने के कारण, हमने रात के समय के पालन-पोषण के बारे में अपनी जरूरतों और अपेक्षाओं पर चर्चा की। हम एक समर्थन संरचना पर सहमत हुए - यदि वह रात में जागता है और मैं बच्चे के साथ भाग लेती हूं, तो वह बच्चे के पास पहुंच जाएगा। आखिरकार, मेरे पास स्तन थे और उसे दिन में काम पर जाना था। बेशक, मैं कुछ ज़ज़ पर पकड़ सकता था जब लिट्टलीज़ में दोपहर की झपकी थी। इसके अलावा, यह सिर्फ एक काल्पनिक चर्चा थी। बच्चा एक बहुत अच्छा स्लीपर था, ज्यादातर रातें।

जैसा कि यह पता चला है, बच्चे और बच्चे ने जितनी आसानी से कल्पना की थी उतनी आसानी से झपकी का समन्वय नहीं किया। योजना के अनुसार रात का समय काफी नहीं था। एक रात मैंने अपने आप को मिड-ब्रेस्टफीड पाया जब मैंने सुना कि बच्चा बाहर से आ रहा है - जोर से और जोर से। वह एक आवारा कुत्ते के बारे में एक दुःस्वप्न के साथ जाग गया था जो हमारे बगीचे में पहुंचा और उस दिन उसे खटखटाया। मैंने कुछ पल इंतजार किया। मेरे बगल में 'ध्वनि सो' बड़े आदमी से कोई आंदोलन नहीं। मैंने उसे टोका। कोई संचलन नहीं। मैंने उसे लात मारी - मुश्किल! वह विलाप किया, लेकिन जगाया नहीं। इसलिए मैंने दोनों छोटों को टटोलते हुए, अपने डैडी के बगल में बिस्तर पर बच्चा पैदा करते हुए, जैसा कि मैंने बदला लेने के विचारों को समेटा है। क्या एक रात के लंगोट को हटाने पर विचार करना गलत है और काश आपके बच्चे डैडी पर पेशाब करते?

जब आपका बच्चा सोएगा नहीं: क्या यह भाटा है?

व्यस्त माँ के लिए तनाव ख़त्म

ब्रिटेन के चैनल 4 द्वारा 2000 माता-पिता के सर्वेक्षण के अनुसार, रोते हुए बच्चों के साथ नींद की रातें आपकी शादी और आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकती हैं। अध्ययन में पाया गया कि नींद की कमी तलाक और अलगाव का एक बड़ा कारक है, जिसमें तीन 10 में से दो जोड़े ऐसे थे जिन्होंने दावा किया था कि बच्चा पैदा होने के बाद से नींद की कमी एक कारक है।

रात में सोने का नाटक करने के लिए लगभग 11 प्रतिशत ने स्वीकार किया, इसलिए उनके साथी को एक रोते हुए बच्चे से निपटने के लिए मजबूर किया गया, जबकि 11 प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने दरवाजा बंद कर दिया है। और 9 फीसदी लोगों ने कहा कि उन्होंने टीवी को बंद कर दिया था, ताकि वह एक बच्चे की आवाज निकाल सकें।

मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि रातों की नींद हराम माता-पिता में बदसूरत को बाहर ला सकती है। जब हम थक जाते हैं, तो हमारे पास छोटे-छोटे फ़्यूज़ होते हैं, और अगर कोई पार्टनर छोटी रात के हाउल्स के माध्यम से सोता है (या वास्तव में ऐसा करता है) तो नाराजगी महसूस करना पूरी तरह से स्वाभाविक है। यह गुस्सा महसूस करने के लिए पूरी तरह से सामान्य है: एक मम्मी ने अपने 'स्लीपिंग' पार्टनर के ऊपर पानी का एक पूरा गिलास गिराने की बात स्वीकार की, क्योंकि बच्चा फिर से चिल्लाया (यदि आप सोच रहे हैं, दो बच्चे बाद में, वे अभी भी विवाहित हैं और ज्यादातर खुश हैं)।

वास्तव में, यह तलाक के लिए अपने बच्चों की नींद - या कमी - को दोष देने के लिए एक पुलिस-आउट का एक सा है। नर्क, जब हमारे बच्चे छोटे थे, मुझे याद है कि कुछ दिनों में मैं इतना थक गया था कि मैं बड़ी मुश्किल से लेटर बॉक्स ढूंढ सका, अकेले तलाक का वकील।

लेकिन अगर थकावट आपके और आपके साथी के बीच लड़ाई का कारण बन रही है, तो मदद पाने का समय आ गया है। चाहे यह आपके बच्चे के लिए हो, आपके रिश्ते के लिए या फिर किसी को अपने बच्चों के दिमाग में आने के लिए कहें और जब आप कुछ घंटों के लिए सोने पर पकड़ लें, तो क्या यह करने लायक नहीं है?

अपने साथी के साथ बातचीत के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चों की नींद आप दोनों को कैसे प्रभावित कर रही है - और एक दूसरे को सुनने के लिए। अपने पालन-पोषण के लक्ष्यों पर चर्चा करें: आप अपने बच्चों को किस तरह का परिवार याद रखना चाहते हैं? आपके पेरेंटिंग टूलबॉक्स में क्या है: अपने बच्चे या बच्चे की मदद करने के लिए आपको कौन सी रणनीतियाँ स्वीकार्य हैं? आप कौन से नए कौशल सीख सकते हैं, और क्या ये आपके परिवार के पालन-पोषण की शैली के अनुरूप होंगे? आप अभी तनाव को कैसे कम कर सकते हैं: आप क्या हटा सकते हैं, प्रतिनिधि कर सकते हैं या सहायता प्राप्त कर सकते हैं? आप एक-दूसरे का समर्थन कैसे कर सकते हैं: क्या आप सप्ताहांत में सो रहे हैं या झपकी ले सकते हैं? आप किस बाहरी समर्थन का उपयोग कर सकते हैं: दोस्त, परिवार, स्वास्थ्य पेशेवर?

रातों की नींद हराम करने वालों के जवाब हैं जो आपके या आपके बच्चे के लिए आंसू शामिल नहीं करते हैं, और अब थोड़ा सा होमवर्क करने से भी आपके रिश्ते को बचाया जा सकता है। छोटी रात की हवेलियाँ आपके पालन-पोषण के कौशल का प्रतिबिंब नहीं होती हैं, और हर जोड़े की असहमति होगी क्योंकि वे अपने पालन-पोषण की शैली में काम करते हैं - यह भागीदार या माता-पिता के रूप में आपकी संगतता पर प्रतिबिंब नहीं है। इस पर विचार करें: अगर दो लोग हर समय, हर बात पर सहमत हों, तो हो सकता है कि उनमें से एक सोचने के लिए बहुत थक गया हो। या, वे संघर्ष से बचकर आसानी से रास्ता निकाल सकते थे, लेकिन जब सबकी नाराजगी सतह के नीचे आ रही थी।

याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं और आपको इसे अकेले नहीं जाना है। जागो और अपनी ज़रूरत की मदद पाओ, इससे पहले कि तुम टूट जाओ, टूट जाओ, या अपने बच्चे की आत्मा को तोड़ दो।

यदि आप नींद की मांग कर रहे हैं, तो सिडनी, मेलबर्न और होबार्ट में पिंकी मैकके के बेबी स्लीप एंड टॉडलर टैक्टिक्स सेमिनार देखें।

एक अंतर्राष्ट्रीय रूप से प्रमाणित स्तनपान सलाहकार, शिशु मालिश प्रशिक्षक और सबसे अधिक बिकने वाला शिशु देखभाल लेखक, पिंकी नवीनतम सबूतों की जांच करता है, आम बच्चे की नींद संबंधी मिथकों का भंडाफोड़ करता है, और बसने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए कोमल विकल्प प्रदान करता है जो एक सुरक्षित माता-पिता-शिशु बंधन, इष्टतम मस्तिष्क और भावनात्मक को बढ़ावा देता है विकास, और सफल स्तनपान।