एक नौकरी नुकसान मत करो तुम नीचे खींचो

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नौकरी छूटने के बाद क्या करें? नमक और चिंता, या आगे बढ़ें? उत्तरार्द्ध एक बेहतर विकल्प लगता है। जब आप स्थिर आय के बिना असुरक्षित महसूस कर सकते हैं, तो तनावपूर्ण होने से चीजें खराब हो जाती हैं। नई नौकरी पाने की सोच भयावह है। लेकिन, यह किया जाना चाहिए।

नौकरी छूटना कभी भी आसान नहीं होता है। फिर नौकरी छूटने से कैसे निपटें? अपने आप को उठाओ और नए सिरे से फिर से शुरू करने की कोशिश करो। परिवार और दोस्तों की मदद से, अवसाद पर काबू पाना एक आसान चलना होगा। यहां बताया गया है कि आप अवसाद से कैसे निपट सकते हैं, अगर बेरोजगारी आपको ज्यादा परेशान कर रही है:

जॉब खोने के बाद डिप्रेशन से कैसे निपटें

1. हकीकत को स्वीकार करें

नौकरी छूटने के बाद अवसाद होना स्वाभाविक है। हालांकि, आपको तथ्य को स्वीकार करने और प्रयास करने और आगे बढ़ने की आवश्यकता है। आप अपने परिवार के लिए प्रदान करने के बारे में चिंतित हो सकते हैं, लेकिन हमेशा आशा है। यदि आपको अपने कौशल को सुधारने के लिए समय की आवश्यकता है, तो समय निकालें। बच्चों को स्कूल छोड़ने के बाद, एक कौशल-आधारित पाठ्यक्रम के लिए नामांकन करें। उन क्षेत्रों की पहचान करें जिनमें सुधार की आवश्यकता है और उनके प्रति काम करना है। नई नौकरी के लिए आवेदन करने का समय आने पर जोड़ा गया प्रशिक्षण आपकी मदद करेगा।

2. अच्छी तरह से संबंध संभालना

अपने जीवनसाथी या बच्चों के साथ अपने रिश्ते को प्रभावित न होने दें। नौकरी खोने के बाद अवसाद के एक गोले में जाना काफी स्वाभाविक है। हालांकि, घर के आसपास सामान्य होने की कोशिश करें। अपने पति से इसके बारे में बात करें। वह आपको एक नया पाठ्यक्रम चार्ट बनाने में मदद कर सकेगा। ब्लूज़ को हरा करने के लिए परिवार को मैथुन तंत्र के रूप में उपयोग करें। याद रखें, नौकरी छूटने के बाद संबंध तनाव स्वाभाविक है, लेकिन बिल्कुल अनावश्यक है।

3. दैनिक दिनचर्या

अपने दिमाग को नौकरी छूटने के लिए एक दैनिक दिनचर्या बनाएं। पार्क में अपने बच्चों के साथ समय बिताएं। आप अपने पति के लिए भी कुछ खास कर सकती थीं। इसके अलावा, अपनी नौकरी की तलाश शुरू करने के लिए दिन में समय का उपयोग करें। अपने मन को शांत करने के लिए एक किताब पढ़ने के लिए योग करें या समय बिताएं। जब आप चीजों को करने के लिए एक दिनचर्या बनाते हैं, तो अवसाद आपकी मानसिक स्थिति को प्रभावित नहीं करता है।

4. सपोर्ट सिस्टम

क्या आपके पति ने अपनी नौकरी खो दी है? यदि टेबल चालू हैं, तो उसका समर्थन करें। उसे बताएं कि वह कुछ बेहतर खोजने में सक्षम है। उसके साथ समय बिताकर और सकारात्मक होकर उसके मन को अवसाद से दूर करें। उसे बच्चों के साथ समय बिताने और पार्क में ले जाने के लिए कहें। उसे खाली समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि वह अपने जुनून का पीछा कर सके।

5. अच्छी जीवनशैली

नौकरी छूटने से निपटना आप पर भारी पड़ सकता है। यह आपको गहरे अंत से दूर जाने का कारण भी बना सकता है। संदिग्ध जीवनशैली पसंद करना आपकी भावनाओं का प्रत्यक्ष परिणाम हो सकता है। धूम्रपान या मदिरापान का सहारा न लेने की कोशिश करें - हाँ महिलाएं भी ऐसा करती हैं! यह तब भी लागू होता है जब आपका पति अपनी नौकरी खो देता है। सुनिश्चित करें कि वह निश्चित रूप से रहता है। आप व्यायाम कर सकते हैं, अपने कौशल को बढ़ा सकते हैं या एक नया शौक भी पा सकते हैं।

जब आप इन युक्तियों पर कार्य करते हैं, तो आप अपने दृष्टिकोण में बदलाव देखेंगे। नौकरी छूटना भावनाओं को संभालना कठिन है। हालाँकि, एक नए करियर के लिए काम करना अपने समय का निवेश करने के लिए एक बेहतर काम है। नए नौकरी के अवसर के लिए विचारकों को रखना शुरू करें। एक नया उद्देश्य यह है कि आपको दुर्गंध पर काबू पाने की आवश्यकता है।