आशावादी रहना मुश्किल है? ये 7 टिप्स आपकी जिंदगी में पॉजिटिव स्पिन डालने में आपकी मदद करेंगे

सामग्री:

निराशावाद के एक निरंतर चबूतरे के नीचे रहना न केवल थका हुआ है, बल्कि अस्वस्थ भी है। सौभाग्य से, कुछ छोटे लेकिन महत्वपूर्ण बदलाव हैं जो आप अपने जीवन में एक खुशहाल, सकारात्मक व्यक्ति बन सकते हैं। एक आशावादी व्यक्ति क्या है और आप एक कैसे बन सकते हैं, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

आशावादी होने का मतलब यह नहीं है कि कोई वास्तविकता के संपर्क में नहीं है या यह नहीं सोचता कि जीवन गुलाबों का बिस्तर है। एक आशावादी वह व्यक्ति होता है जो अपनी प्रगति में नकारात्मक अनुभव लेता है। वह आसानी से हार नहीं मानती और जीवन के अनुभवों से सीखती है। आशावादी होने का मतलब यह भी नहीं है कि अव्यावहारिक होने के कारण और अपनी आँखों को बंद करके जीवन के साथ चलना, यह सोचना कि कुछ भी बुरा नहीं होगा। बल्कि, एक आशावादी प्रेरित और ऊर्जावान रहता है। हालांकि सभी के लिए बुरे दिन होना स्वाभाविक है, एक आशावादी व्यक्ति कठिन परिस्थितियों का सामना करने के बाद भी खुद को ऊपर उठाता है।

जीवन में आशावादी कैसे बनें और सबसे ज्यादा चीजें बनाएं

1. ध्यान करें

कोशिश करें और नियमित रूप से ध्यान करें। सकारात्मक छवियों पर ध्यान केंद्रित करें - अपने बचपन से एक स्मृति, अतीत में एक मजेदार छुट्टी, कुछ भी जो आपको खुश करती है। अनुसंधान ने संकेत दिया है कि जो लोग रोजाना ध्यान लगाते हैं उनमें उन लोगों की तुलना में अधिक सकारात्मक भावनाएं होती हैं जो नहीं करते हैं।

2. पढ़ें

प्रेरक किताबें पढ़ें जो आपको ताकत के साथ आपकी समस्याओं का सामना करने के लिए प्रोत्साहित करें। अपने कार्यक्षेत्र या अपने आसपास के लिए प्रेरणादायक उद्धरण रखें। कोशिश करें और जब भी आप उन्हें पढ़ सकें और उनका पालन करने के लिए सचेत प्रयास करें।

3. व्यायाम करें

नियमित रूप से वर्कआउट करें; यह आशावादी होने का एक तरीका है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो शरीर एंडोर्फिन रिलीज करता है, जो कि रसायन होते हैं जो आपकी भलाई को बढ़ावा देते हैं और तनाव और चिंता का कारण बनने वाले हार्मोन को दबाते हैं। ये रसायन आपको अधिक आराम और प्रसन्नता का अनुभव कराते हैं। एक यौनविहीन विवाह संभव या संभव नहीं है।

4. अपने आप को लिप्त

हर दिन कुछ ऐसा करके आशावादी होना चुनें जो आपको खुशी दे और आपको अच्छा महसूस कराए। यह पढ़ने, सुईपॉइंट, अपना पसंदीदा शो देखने, या पसंदीदा भोजन खाने, यहां तक ​​कि एक दोस्त के साथ चैट करने का एक शौक हो सकता है।

5. ड्रेस अप

जब आप अच्छे दिखते हैं, तो आप अच्छा महसूस करते हैं। अपनी उपस्थिति और आप कैसे पोशाक में थोड़ा अतिरिक्त प्रयास करें। यह कुछ भी फैंसी होने की जरूरत नहीं है; यहां तक ​​कि अपने बालों को स्टाइलिश चिगॉन में बांधना या अपने सामान्य जींस के साथ एक सुंदर ब्लाउज पहनना आपको जीवन में अधिक आशावादी बनाने में मदद कर सकता है।

6. बैड से परे देखो

कोशिश करें और खुद को दोष देने के बजाय हर विफलता में सकारात्मकता देखें। यहां तक ​​कि अगर आपके पास इसके साथ कुछ करना था, तो अपने आप को मत मारो। कोशिश करें और इसके बजाय एक बुरी स्थिति से सीखें, ताकि आप फिर से वही गलती न दोहराएं।

7. पर्याप्त नींद लें

कोशिश करें और रात में नींद पूरी करें। एक सुकून भरा मन और शरीर सकारात्मक विचारों को सोचने में आपकी मदद कर सकता है, जबकि यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आप मूडी और चिड़चिड़े स्वभाव के होंगे। सुखदायक संगीत सुनें, एक गर्म स्नान करें या एक धीमी किताब पढ़ें जिससे आपको मदद मिलेगी।

यह समझना कि एक आशावादी व्यक्ति क्या है और सचेत रूप से एक बनने के प्रयास को खुशहाल और स्वस्थ होने के लिए महत्वपूर्ण है। कोशिश करें और अपने आप को सकारात्मक, खुश लोगों के साथ घेरें और खूब मुस्कुराएं। निराशावादी से आशावादी दृष्टिकोण में परिवर्तन रातोंरात एक नहीं है - इसलिए इंतजार करने और पुरस्कार का आनंद लेने के लिए तैयार रहें।