40 से अधिक प्रजनन क्षमता का रहस्य

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वह "द बेबी-मेकर" के रूप में जानी जाती हैं - महिलाओं के लिए बाधाओं के खिलाफ गर्भवती होने में मदद करने के लिए उनके ट्रैक रिकॉर्ड के लिए तथाकथित। एम्मा तोप हंसती नहीं है, उसके पास सभी उत्तर हैं, लेकिन 2004 में फर्टिलिटी सपोर्ट क्लिनिक की स्थापना करने के बाद, वह गर्भाधान के लिए एक अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण का उपयोग करने पर निर्भर हो गई है। हर साल 50, 000 घंटे से अधिक के नैदानिक ​​अनुभव और औसतन 360 नए ग्राहकों के साथ, वह "बेबी व्हिस्परर" बन गई हैं।

"28 में से एक बच्चे 40 से अधिक महिलाओं के लिए पैदा होते हैं, " तोप कहते हैं, "लेकिन [हमें बताया गया है] आपके पास हर महीने गर्भवती होने का 5 प्रतिशत मौका है जब आप 40 वर्ष के हो जाते हैं, तो ये आँकड़े वास्तव में कहां आते हैं से; विज्ञान का मानना ​​होगा कि हमारी प्रजनन क्षमता 38 पर आकर गिर जाती है, लेकिन इतने सारे कारक खेल में आते हैं। हम एक ही समय में एक ही तरह से नहीं घटते। "

50 साल की जूलिया पैटन-जोन्स से लेकर जेनेट जैक्सन, 50 साल की बूढ़ी महिलाओं के साथ, हाल के महीनों में पहली बार मां बनने वाली और वृद्ध महिलाओं के बीच यूके में होने वाली गर्भाधान दर पर पहले से कहीं ज्यादा फोकस है। उम्र के अनुसार शरीर को स्वस्थ रखना।

आईवीएफ, इतने लंबे समय से स्वाभाविक रूप से गर्भवती होने में असमर्थ महिलाओं के लिए एकमात्र आशा के रूप में माना जाता है, देर से आग की चपेट में आ गया है, प्रमुख प्रजनन विशेषज्ञ लॉर्ड विंस्टन ने क्लीनिकों की आलोचना की, जो गर्भ धारण करने की उम्मीद कर रहे कमजोर जोड़ों के लिए "अनावश्यक" उपचार पर जोर देते हैं - विशेष रूप से महिलाएं बनी रहती हैं। उपजाऊ जब तक वे 45 हैं।

49 साल की कैनन का मानना ​​है कि गर्भवती होने की इच्छा रखने वाली महिलाओं के लिए आईवीएफ एकमात्र जवाब नहीं है, और यह कि कई लोग एक्यूपंक्चर के माध्यम से अपनी प्रजनन क्षमता को बेहतर तरीके से पा सकती हैं, सरल जीवनशैली में बदलाव लाती हैं और वास्तव में, केवल अधिक सेक्स करने से - जिसमें वह सभी का विवरण करती हैं। उसकी नई किताब, फर्टाइल। यह एक बच्चे के लिए प्रयास करने या आईवीएफ की शुरुआत करने से पहले शरीर को पोषण देने के लिए व्यावहारिक सलाह का एक संयोजन प्रदान करता है, और तोप के दोस्त, पोषण विशेषज्ञ विक्टोरिया वेल्स के साथ बनाई गई स्वादिष्ट व्यंजनों।

"मुझे पता है कि मरीज आईवीएफ के लिए जाते हैं जो नियमित रूप से सेक्स नहीं कर रहे हैं और नियमित सेक्स के लिए सलाह नहीं दी जाती है, " तोप कहते हैं। "अक्सर लोग सब कुछ लेकिन सेक्स को प्राथमिकता दे रहे हैं। उन्होंने अपने लिए एक खुशहाल जीवन का निर्माण किया है और वे अंतहीन योग कर रहे हैं या उग्र रूप से जूझ रहे हैं और वह भी काम नहीं कर रहा है। जितना अधिक हम नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं, उतना ही हम नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं। हमारे आहार जैसी चीजों के साथ बन सकते हैं। ”

उन्होंने कहा कि गर्भवती होने की कोशिश करने और असफल होने से भावनात्मक गिरावट, इस तथ्य से जुड़ी है कि हम एक ऐसे समाज में रह रहे हैं, जिसमें "हम सभी चाहते हैं कि हम जो चाहते हैं उसे पाने की आदत हो।" कई लोग आईवीएफ पर भरोसा करते हैं कि गर्भवती होने का एक तरीका है "जब हम बड़े पैमाने पर ओवरसोल्ड हो गए हैं [इसे]। यह विचार कि यह काम करता है और यह सभी के लिए काम करता है बकवास है।

"हमें बताया गया है कि विज्ञान में एक सच्चाई मौजूद है और जब यह प्रजनन के क्षेत्रों में काम नहीं करता है, तो लोगों को वास्तव में महसूस होता है कि मैं जो वकालत कर रहा हूं वह या तो सही नहीं है, लेकिन मेरा क्लिनिक अधिक एकीकृत तरीके से काम करता है। हम दवा पर शासन नहीं कर रहे हैं, हम इसका समर्थन कर रहे हैं। "

तोप महिलाओं से यह विचार करने का आग्रह करती है कि "हम जितने बड़े होते हैं, हमारी जीवनशैली विकल्पों को संबोधित करने के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है। हमारे शरीर के कायाकल्प और सुरक्षात्मक पहलू कम हो जाते हैं। उस समय के दौरान जब अंडाशय में अंडे निलंबित हो जाते हैं, वे प्रभाव में आते हैं। डिम्बग्रंथि वातावरण और वहाँ एक छोटी खिड़की है जहाँ हम संभावित रूप से अंडों की गुणवत्ता पर प्रभाव डाल सकते हैं। "

तो क्या कोई ऐसा तरीका है जिससे हम वास्तव में अपने अंडों की गुणवत्ता बदल सकते हैं? "यह वास्तव में प्रजनन की पवित्र कब्र है, " वह कहती हैं। "अंडे की गुणवत्ता उम्र के साथ गिरावट आती है, लेकिन यह दवा का एक क्षेत्र है जो अंडे के अंत-चरण के विकास को बेहतर बनाने के लिए देख रहा है।"

और, वह कहती हैं, ऐसे सरल कदम हैं जो रास्ते में चीजों की मदद के लिए उठाए जा सकते हैं। "मेलाटोनिन रात में स्रावित हार्मोन है और इसे पूरक के रूप में लिया जा सकता है। शोध से पता चलता है कि विकासशील फॉलिकल्स के आसपास के द्रव में पाए जाने वाले मेलाटोनिन का उच्च स्तर आईवीएफ के दौरान बड़े रोम का उत्पादन करता है और मुक्त कणों को बेअसर करता है [जो रोग का कारण बन सकता है] मेलाटोनिन हो सकता है। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से, यदि आप कर सकते हैं तो सुबह काम पर जाएं और कंप्यूटर और फोन से दिन के अंत में प्रकाश से बचें, क्योंकि यह इसे समाप्त कर सकता है। "

वह एक्यूपंक्चर की भी सिफारिश करती है, जो अंडाशय में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है; दंत चिकित्सक की नियमित यात्रा (मसूड़ों की बीमारी प्री-टर्म श्रम से जुड़ी हुई है); और आपके विटामिन डी का सेवन बढ़ाता है, जो गर्भाशय को अधिक ग्रहणशील बनाने के लिए कहा जाता है।

हालांकि, भूला नहीं जाना किसी के पाचन तंत्र पर ध्यान दे रहा है, और यह वह जगह है जहाँ उपजाऊ विशेष रूप से सहायक है। यह आंत पर एक भारी ध्यान केंद्रित करने के लिए किसी के शरीर को संभव के रूप में तैयार करने के लिए एक प्राकृतिक दृष्टिकोण प्रस्तुत करता है। इसका आधा वैज्ञानिक अनुसंधान और तोप के वर्षों के अनुभव की परिणति है, अन्य आधा व्यंजनों का एक अच्छा सरणी है जो अच्छे तेल, मछली और चिकन शोरबा जैसे उर्वरता-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं। "आप एक महान आहार ले सकते हैं, लेकिन अगर आपके पास एक खराब पाचन तंत्र है, तो सूजन, किण्वन और खराब आंत कार्य के साथ, श्रोणि गुहा में सब कुछ जिस तरह से कार्य करता है वह इष्टतम नहीं होगा।"

फूड फॉड्स और त्वरित सुधारों के युग में, 16 और 21 वर्ष की आयु वाली दो बेटियां, कैनन, खाने के लिए एक शांत और तुलनात्मक रूप से समझदार दृष्टिकोण को बढ़ावा देती हैं, लगातार इस बात पर जोर देती हैं कि हर व्यक्ति अलग है और हर किसी का पाचन तंत्र अद्वितीय है। "मैं 'सुपरफूड्स' में विश्वास नहीं करता। ये सभी शब्द जो हम खाद्य पदार्थों से जोड़ते हैं, वास्तव में नुकसानदायक होते हैं। जितना हो सके प्रकृति के पास भोजन करें और जितना हो सके उतना पकाएं।" और यह न केवल आप क्या खाते हैं, बल्कि कैसे है। हम में से बहुत से लोग दिन में बहुत देर से खा रहे हैं: "जब हम रात में बिस्तर पर जाते हैं, तो हम अपने दिन को पचाने के लिए होते हैं, रात के खाने के लिए नहीं। हमारी जीवन शैली और स्वास्थ्य प्रजनन क्षमता का समर्थन नहीं करते हैं, खासकर जब हम लंबे समय तक इंतजार कर रहे हैं। गर्भवती हो जाओ।

"बीस साल पहले, कल्याण के लिए कोई शब्द नहीं था और लोग इसे नहीं समझते थे। चिकित्सा पेशा लंबे समय से हमारे जीवन पर भोजन के प्रभाव के बारे में इनकार करता रहा है। हमें बीच में एक वार्तालाप की आवश्यकता है।"

और कई के लिए, कई महिलाएं अब 40 साल की उम्र में गर्भाधान की उम्मीद कर रही हैं, आईवीएफ के लिए एकमात्र सड़क नहीं है। अस्सी के दशक में, कैनन ने कहा, "हम में से कई लोगों ने डोनडॉन की एक बोतल पी ली और घर के रास्ते में एक कैब में हारिबोस का एक पैकेट खाया और सोचा कि हमारे अंडाशय अल्सर में क्यों ढंके थे", लेकिन हमारी समझ में आगे छलांग के साथ शरीर, प्रजनन के लिए एक तरह से खाना सभी का सबसे उत्पादक मार्ग हो सकता है। "यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भोजन तैयार करना थोड़ा कीमिया जैसा है। यह वास्तव में आत्म-चिकित्सा महसूस करता है और इसका मतलब है कि जोड़े एक साथ समय बिता रहे हैं, अपने फोन बंद कर रहे हैं, और प्यार करने की संभावना अधिक है।" यह सरल लगता है लेकिन, जैसा कि तोप के ग्राहक जानते हैं, यह काम करता है।

प्रजनन क्षमता के लिए अपने तरीके से खाएं: अपने पाचन तंत्र में सुधार करें

- किण्वन मौसमी सब्जियों को संरक्षित करता है और उनकी पौष्टिक प्रोफाइल को बढ़ाता है, बदले में आपके पेट को प्रधान स्वास्थ्य में बहाल करता है और आपके मूड और भलाई की भावना में सुधार करता है। आपके शरीर में सत्तर प्रतिशत सेरोटोनिन आपके आंत में उत्पन्न होता है और घर में किण्वित खाद्य पदार्थों की दुकान से खरीदे गए संस्करणों की तुलना में व्यापक माइक्रोबियल विविधता होती है।

- अपने साप्ताहिक आहार में शामिल उच्च गुणवत्ता वाले मांस के साथ अपने व्यंजनों को मुख्य रूप से पौधे-आधारित बनाने की कोशिश करें। मुख्य रूप से दूसरे-दबाए हुए जैतून के तेल के साथ पकाएं और खाना पकाने के बाद भोजन में जोड़ने के लिए ठंडे-दबाए गए तेलों का उपयोग करें।

- अपने फाइबर, सब्जियों और दालों को स्वस्थ फाइबर के लिए मत भूलना, और चीनी को सीमित करें।

- अपनी हड्डियों को याद रखें। शोरबा पाचन के लिए पौष्टिक और सुखदायक है और पारंपरिक उपचार भोजन के रूप में इसकी ख्याति है। उपजाऊ में अपने स्वयं के चिकन हड्डी शोरबा बनाने के लिए एक नुस्खा होता है, और अंधेरे अदरक के साथ अपने चिकन शोरबा का स्वाद कैसे लेना है पर एक अनुभाग।

- जहां आप कर सकते हैं वहां ऑर्गेनिक खाएं। ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन द्वारा 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जैविक फलों और सब्जियों में गैर-कार्बनिक की तुलना में 70 प्रतिशत अधिक एंटीऑक्सिडेंट हो सकते हैं।

द टेलीग्राफ, लंदन