शिशुओं के लिए फिंगर फूड्स: कौन सा भोजन दें और इससे बचें

सामग्री:

इस लेख में

• फिंगर फूड्स क्या हैं?
• जब आप इसे अपने बच्चे को पेश करना चाहिए?
• कैसे अपने बच्चे को फिंगर फूड्स का परिचय दें?
• शिशुओं के लिए सर्वश्रेष्ठ फिंगर फूड्स क्या हैं?
• फिंगर फूड्स से बचें
• फिंगर फूड्स खिलाते समय आप क्या कदम उठा सकते हैं?

घर में सभी को खाते हुए देखकर, बच्चे अपने छोटे हाथों से खाने की कोशिश करना चाहते हैं। आप उन्हें उंगली के खाद्य पदार्थों से परिचित करके स्वतंत्र रूप से खाने की यात्रा पर शुरू कर सकते हैं। खाने की चीजों के छोटे-छोटे टुकड़े खाना आपके बच्चे को खाने के लिए उसके हाथों की ओर पहला कदम है। उंगली खाद्य पदार्थ उनके ठीक मोटर कौशल और हाथ से आँख समन्वय विकसित करने में मदद करते हैं।

फिंगर फूड्स क्या हैं?

आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ या टाइट बिट्स जिन्हें शिशु स्वयं उठाकर खा सकते हैं उन्हें फिंगर फूड कहा जाता है। बच्चे हमेशा आगे बढ़ते हैं और खुद भी खाना खाने की कोशिश करते हैं। इसलिए, माताएं उन्हें खुश करने के लिए आम तौर पर उन्हें फिंगर फूड देती हैं।

जब आप इसे अपने बच्चे को पेश करना चाहिए?

जब बच्चे छह महीने के हो जाते हैं, तो कुछ माता-पिता उंगली के खाद्य पदार्थों को पेश करते हैं। हालाँकि, आपको पता होगा कि आपका छोटा व्यक्ति उन्हें देखकर तैयार है। आमतौर पर, 8 और 9 महीनों के बीच, वे संकेत दिखाना शुरू कर देते हैं कि वे खुद से सभी खाने के लिए तैयार हैं। प्रारंभ में, यह चुनौतीपूर्ण होगा क्योंकि टॉडलर्स के लिए उंगली वाले खाद्य पदार्थ का मतलब है कि उनके सीमित हाथ-आंख समन्वय और आसान व्याकुलता के साथ बहुत सारी गड़बड़ है। वे अपने हाथों में भोजन उठाएंगे और इसे बहुत कम मुंह में डालेंगे। आखिरकार, वे भोजन लेने के लिए अपने अंगूठे और उंगलियों का उपयोग करना सीखेंगे। यह एक अच्छा मोटर कौशल है और इसे पीनर ग्रैस्प के रूप में जाना जाता है।

कैसे अपने बच्चे को फिंगर फूड्स का परिचय दें?

शुरू करने के लिए, आप एक हाईचेयर का उपयोग कर सकते हैं और उन्हें प्लेट या कटोरे में उंगली के भोजन के कुछ टुकड़े दे सकते हैं। उन्हें बहुत कम दें और आप पूरी खाने के बाद उनकी प्लेट भर सकते हैं या अधिक मांग सकते हैं।

शिशुओं के लिए सर्वश्रेष्ठ फिंगर फूड्स क्या हैं?

माताओं को हमेशा बच्चों को स्वस्थ उंगली खाद्य पदार्थ देने का लक्ष्य रखना चाहिए। उन्हें ऐसे भोजन देने की भी सलाह दी जाती है जो खाने में आसान, नरम और अच्छी तरह से पके हुए हों, और जिन्हें छोटे टुकड़ों में बनाया जा सकता है। यदि आप खाद्य एलर्जी के बारे में चिंतित हैं, तो आप उंगली के खाद्य पदार्थों के साथ अपनी शुरुआत से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। आइए हम शिशुओं के लिए कुछ सर्वोत्तम उंगली खाद्य पदार्थों पर नज़र डालें:

• फल बहुत स्वस्थ उंगली खाद्य पदार्थ बनाते हैं। आप केले, आम, पपीता, कस्तूरी, तरबूज, कटा हुआ अंगूर, कीवी स्लाइस और सेब के स्लाइस का उपयोग कर सकते हैं। आप इन सभी फलों को एक साथ जोड़ सकते हैं या उन्हें एक बार में दे सकते हैं
• वे हरी मटर की तरह उबली हुई या उबली हुई सब्जियां, गोभी के फूल, बीन्स, गाजर और कद्दू पसंद करेंगे।
• आप आलू और शकरकंद जैसी सब्जियों को भी सेंक सकते हैं और स्वाद बढ़ाने के लिए घी में तल सकते हैं
• पतले टमाटर के वेज और बहुत पतले खीरे के टुकड़े उन्हें कच्ची सब्जियों का स्वाद देंगे
• उबले हुए मकई और उबले हुए बेबी कॉर्न के छोटे टुकड़े भी दिए जा सकते हैं
• छोटों को नरम सब्जी परांठा खाना पसंद होगा, जिसे छोटे टुकड़ों में काटा जा सकता है।
• वे हल्के से टोस्टेड ब्रेड को खाना पसंद करेंगे
• टोफू के छोटे क्यूब्स उन्हें आसानी से चबाने में मदद करते हैं
• छोटे टुकड़ों में काटे गए अच्छी तरह से पकाया हुआ पास्ता सर्पिल छोटे टोट्स के लिए संभालना आसान होगा
• कठोर उबले अंडे या तले हुए अंडे को छोटे टुकड़ों में बनाया जा सकता है और दिया जा सकता है। नोट: एलर्जी के संबंध में अपने चिकित्सक से जांच करना उचित है। अंडे की जर्दी 8 महीने में पेश की जा सकती है जबकि अंडे की सफेदी 1 साल बाद पेश की जाती है।
• मांसाहारी खाद्य पदार्थों का स्वाद देने के लिए पके हुए चिकन, टर्की या अन्य नरम मांस के छोटे टुकड़े
• धराशायी हो गए चुभने
• उबले हुए या उबले हुए मछली एक दिलचस्प उंगली भोजन है, लेकिन उच्च पारा सामग्री के साथ मछली को छोड़ना याद रखें।
• आप उबले हुए पके हुए बीन्स को भी आज़मा सकते हैं, जो प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

इसके अतिरिक्त, आप सब्जियों के साथ घर पर बने स्वस्थ नगेट्स और फ्राइज़ ट्राई कर सकते हैं।

फिंगर फूड्स से बचें

यद्यपि आप अपने बच्चे के लिए भोजन की किस्मों की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों से बचना अच्छा होता है जो चोक हो जाते हैं और कुछ जो अस्वस्थ होते हैं। निम्नलिखित कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको बचना चाहिए।

• कच्ची सब्जियों के टुकड़ों से बचना चाहिए, जबकि उबली हुई सब्जियां देना सुरक्षित है।
• फलों और सब्जियों के बड़े चूजों से भी बचना चाहिए क्योंकि यह गले में फंस सकते हैं।
• आप बच्चे को दूध पिलाने से पहले उसे प्लम, आड़ू और तरबूज के बीज निकाल दें। कद्दू के बीजों और सूरजमुखी के बीजों को खिलाने से बचें, क्योंकि वे विंडपाइप में फंस सकते हैं और गंभीर समस्या पैदा कर सकते हैं।
• बच्चों को नट्स खिलाने से बचें।
• पॉपकॉर्न और प्रेट्ज़ेल से बचें।
• च्यूइंग गम और अन्य जेली जैसे खाद्य पदार्थों से बचें।
• मार्शमॉलो और कैंडी से बचें।
• मूंगफली का मक्खन अपनी चिपचिपी स्थिरता के कारण बच्चे के लिए कठिन हो सकता है। मूंगफली एक एलर्जीन है जिसे बाद के वर्षों में पेश किया जाना चाहिए।
• किशमिश से परहेज करें।
• बिना पकाए ब्रेड गले में घुटन पैदा कर सकता है।
• मीठी वस्तुओं से बचें क्योंकि एक बार जब उन्हें इसकी आदत हो जाती है, तो वे स्वस्थ वस्तुओं से बचते हैं।
• वसायुक्त चीजों जैसे आलू के चिप्स और अन्य सेवइयों से बचें।

फिंगर फूड्स खिलाते समय आप क्या कदम उठा सकते हैं?

सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को एक ऊँची कुर्सी पर बैठाएँ। शिशु के खाने के दौरान नीचे बैठना और उपस्थित रहना अच्छा है। बच्चे के साथ बैठकर खाना भी अच्छा है। यहाँ कुछ संकेत दिए गए हैं:

• प्रारंभ में, आत्म-भक्षण हर जगह बिखरे हुए भोजन के साथ खिलवाड़ होना निश्चित है। हालांकि, वे धीरे-धीरे भोजन को अपने मुंह में डालना सीखेंगे। इसलिए, धैर्य रखें और कचरे को कम करने के लिए उन्हें कम भोजन दें। उन्हें कितनी भूख लगती है, इसके आधार पर राशि बढ़ाई जा सकती है।
• सुनिश्चित करें कि आप सभी बीज हटा दें और फलों को भी छील लें।
• ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो चोकिंग का कारण बनते हैं।
• ऐसे खाद्य पदार्थ तैयार करें जिनमें नमक या चीनी बहुत कम हो।

1 वर्ष की उम्र के लिए उंगली के खाद्य पदार्थों के साथ आना अपेक्षाकृत आसान हो सकता है क्योंकि वे कई अन्य खाद्य पदार्थों को खाना शुरू करते हैं जो परिवार में हर कोई खाता है।

हालांकि यह बहुत कम लोगों के लिए दिलचस्प फिंगर फूड व्यंजनों के साथ आने के लिए एक चुनौती है, आप रचनात्मक हो सकते हैं और अपने छोटे लोगों को विभिन्न प्रकार के स्वाद का अनुभव देने के लिए अभिनव आइटम प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं।