рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб - рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде, рд▓рд╛рдн рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ

  • рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
  • рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдФрд░ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ
  • рдкреНрд░рд╛рд░рдВрднрд┐рдХ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреНрдпреЛрдВ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?
  • рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдФрд░ рджреМрд░рд╛рди рдЖрдкрдХреЛ рдХрд┐рддрдирд╛ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?
  • рдореБрдЭреЗ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХрдм рд▓реЗрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?
  • рд▓рдХреНрд╖рдг рдФрд░ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдХрдореА рдХреЗ рд▓рд┐рдП
  • рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд░рд┐рдЪ рдлреВрдбреНрд╕
  • рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдлрд▓реЛрдВ рдФрд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рд╕реВрдЪреА
  • рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреЗ рд╕рд╛рдЗрдб-рдЗрдлреЗрдХреНрдЯреНрд╕

рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдорд╛рдБ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЬрдиреНрдо рджреЗрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдЕрджреНрднреБрдд рдЪрд░рдг рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЦреБрдж рдХрд╛ рдЗрддрдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдЦреБрдж рдХрд╛ рдкреЛрд╖рдг рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рдЬреАрд╡рди рднреА рдЕрдВрдХреБрд░рд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдкрдиреЗ рдлреЙрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реБрдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛, рдЬреЛ 'рдорд▓реНрдЯреАрд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди' рд╢рдмреНрдж рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдИ рдЧрдИ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрднреА рднреА рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдХрднреА рдирд╣реАрдВ рд╕реЛрдЪрд╛ рдХрд┐ рдпрд╣ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рддрдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЗрд╕реЗ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдРрд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд╛ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдФрд░ рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ рдЖрдкрд╕реЗ рдкреВрдЫреЗрдВрдЧреЗ рдХрд┐ рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдкрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдХреНрдпреЛрдВ рд╣реИ?

рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ, рдЖрдЗрдП рдореВрд▓ рдмрд╛рддреЗрдВ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВред рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреЛ рдХреБрдЫ рднреА рдирд╣реАрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╕реБрдкрд░рд╣реАрд░реЛ рдирд╣реАрдВ рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ!

рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?

рдлреЛрд▓реЗрдЯ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рднреА рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЖрд╕рд╛рди рд╢рдмреНрджреЛрдВ рдореЗрдВ, рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдПрдХ рдмреА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╣реИ, рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА 9ред рд╕реНрд╡рд╛рднрд╛рд╡рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ, рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдлреЛрд▓реЗрдЯ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЕрдВрдзреЗрд░реЗ рдкрддреНрддреЗрджрд╛рд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ, рд╕рд╛рдмреБрдд рдЕрдирд╛рдЬ, рджрд╛рд▓реЛрдВ рдФрд░ рд╕рдВрддрд░реЗ рдЬреИрд╕реЗ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╣реИ, рдХреБрдЫ рдХрд╛ рдирд╛рдо рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред рдпрд╣ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИред

рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдФрд░ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ

рддреЛ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдЗрддрдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдХреНрдпреЛрдВ рд╣реИ? рдЗрд╕ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдРрд╕рд╛ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рд╕ рд╣реИ рдЬреЛ рдЗрд╕реЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдЕрд▓рдЧ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ? рд╡реИрд╕реЗ, рди рдХреЗрд╡рд▓ рдпрд╣ рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИред рди рдХреЗрд╡рд▓ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдирд╛рд▓ рдХреЗ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЧрд░реНрдн рдореЗрдВ рдкрд▓ рд░рд╣реЗ рдЕрдЬрдиреНрдореЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЬрдиреНрдо рджреЛрд╖реЛрдВ рд╕реЗ рднреА рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдореБрдЦреНрдп рдХрд╛рд░рдгреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпреЛрдВ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╣реИред рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ, рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдПрдХ рджреИрдирд┐рдХ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ рдЙрди рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдкреИрджрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд╣реИрдВред

рддреЛ рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ? рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА 12 рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд▓рд╛рд▓ рд░рдХреНрдд рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИрдВред рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдлреЛрд▓реЗрдЯ-рдХрдореА рд╕реЗ рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдкреНрд░рд╛рд░рдВрднрд┐рдХ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреНрдпреЛрдВ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?

рдкреНрд░рд╛рд░рдВрднрд┐рдХ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рднреНрд░реВрдг рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЬрдм рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рд░реАрдврд╝ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реЛред рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рддрдВрддреНрд░рд┐рдХрд╛ рдЯреНрдпреВрдм рджреЛрд╖ рдпрд╛ NTDs рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХреЛ рдХрд╛рдлреА рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рдирдореЗрдВ рд╕реЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЖрдо рд╣реИрдВ:

  • рд╕реНрдкрд╛рдЗрдирд╛ рдмрд┐рдлрд┐рдбрд╛, рдЬреЛ рддрдм рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрдм рд░реАрдврд╝ рдХреА рд╣рдбреНрдбреА рдФрд░ рд░реАрдврд╝ рдХреА рд╣рдбреНрдбреА рдХреЗ рд╕реНрддрдВрдн рдХрд╛ рдЕрдзреВрд░рд╛ рд╕рдорд╛рдкрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ
  • рдПрдВрд╕реЗрдлрд▓реА, рдЬреЛ рддрдм рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрдм рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдореЗрдВ рдЧрдВрднреАрд░ рдЕрд╡рд┐рдХрд╕рд┐рддрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ
  • рдПрдиреНрд╕реЗрдлреЗрд▓реЛрд╕реЗрд▓реЗ, рдПрдХ рдРрд╕реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдЬрд╣рд╛рдВ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдЦреЛрдкрдбрд╝реА рдореЗрдВ рдПрдХ рдЕрд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЙрджреНрдШрд╛рдЯрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рд╕реЗ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЗ рдКрддрдХреЛрдВ рдХрд╛ рдлреИрд▓рд╛рд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рдЗрди рдЧрдВрднреАрд░ рддрдВрддреНрд░рд┐рдХрд╛ рдЯреНрдпреВрдм рджреЛрд╖ рд╡рд╛рд▓реЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдирд╣реАрдВ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рд╕реНрдкрд╛рдЗрдирд╛ рдмрд┐рдлрд┐рдбрд╛ рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд▓реЛрдЧ рд╕реНрдерд╛рдпреА рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрдХреНрд╖рдо рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдм рдпрд╣рд╛рдВ рдпрд╣ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рдХрд┐ рдЙрдкрд░реЛрдХреНрдд рд╕рднреА рдЬрдиреНрдо рджреЛрд╖ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдкрд╣рд▓реЗ 28 рджрд┐рдиреЛрдВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдХрд┐ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдпрд╣реА рд╕рдордп рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрдм рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдпрд╣ рднреА рдирд╣реАрдВ рдЬрд╛рдирддреА рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рд╣ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реИ! рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдЬреЛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдкреИрджрд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЙрдореНрд░ рдХреА рд╣реИрдВ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЕрдЧрд░ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛рдИ рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИред

рдЗрдирдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдРрд╕реЗ рдФрд░ рднреА рдЬрдиреНрдордЬрд╛рдд рджреЛрд╖ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд╕реЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рд░рдХреНрд╖рд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:

  • рднрдВрдЧ рддрд╛рд▓реБ
  • рд╕рдордп рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЬрдиреНрдо
  • рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рд╡рдХрд╝реНрдд, рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЗ рд╡рдЬрди рдореЗ рдХрдореА рд╣реЛрдирд╛
  • рдЧрд░реНрдн рдореЗрдВ рдЦрд░рд╛рдм рд╡реГрджреНрдзрд┐

рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХреЛрдВ рдХреЛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдпрдХреАрди рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдХрд┐ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХрд╛ рднреНрд░реВрдг рдкрд░ рдРрд╕рд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХреНрдпреЛрдВ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рд╡рд╣ рднреА рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рдЪрд░рдг рдореЗрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╡реЗ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдбреАрдПрдирдП рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдореЗрдВ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдФрд░ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдКрддрдХ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдгред

рдпрд╣ рд╕рдм рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдорд╛рдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрд╕рдХрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ:

  • рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рдПрдВ
  • рдЧрд░реНрднрдкрд╛рдд
  • рджрд┐рд▓ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА
  • рдЖрдШрд╛рдд
  • рдХреБрдЫ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдХреИрдВрд╕рд░
  • рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рд░реЛрдЧ

рдЬреЛ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рдЬрди рд╡рд╛рд▓реА рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдЙрдирдореЗрдВ рдиреНрдпреВрд░рд▓ рдЯреНрдпреВрдм рджреЛрд╖ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЬрдиреНрдо рджреЗрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдФрд░ рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рдЬрди рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЕрдзрд┐рдХ рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ (рдФрд░ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЦреБрд░рд╛рдХ) рд▓реЗрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдФрд░ рджреМрд░рд╛рди рдЖрдкрдХреЛ рдХрд┐рддрдирд╛ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?

рджреБрд░реНрднрд╛рдЧреНрдп рд╕реЗ, рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдХреЗрд╡рд▓ рдлреЛрд░реНрдЯрд┐рдлрд╛рдЗрдб рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рд╕реЗ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдЙрдирдХреА рджреИрдирд┐рдХ рдЦреБрд░рд╛рдХ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдирд╛ рд╕рдВрднрд╡ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдФрд░ рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдПрдХ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдкреВрд░рдХ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

рдЖрдЗрдП рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдФрд░ рдкреВрд░реЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЦреБрд░рд╛рдХ рджреЗрдЦреЗрдВред

    рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб

рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб 400 рдПрдорд╕реАрдЬреА рдХреА рдПрдХ рдЦреБрд░рд╛рдХ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╣реА рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рдореВрд▓реНрдп рд╣реИред рд░реЛрдЧ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг рдФрд░ рд░реЛрдХрдерд╛рдо рдХреЗрдВрджреНрд░ рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ 19 рд╡рд░реНрд╖ рдХреА рдЖрдпреБ рд╕реЗ рдКрдкрд░ рдХреА рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдФрд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЬреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реА рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ, рд╡реЗ рджреИрдирд┐рдХ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 400 рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдпрд╛ 0.4 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдЦрдкрдд рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред

    рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдЦреБрд░рд╛рдХ:

рдпрд╣рд╛рдВ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдЪрд░рдгреЛрдВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЦреБрд░рд╛рдХ рдХрд╛ рддреНрд╡рд░рд┐рдд рдЕрд╡рд▓реЛрдХрди рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдпрд╣ рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдкреВрд░рдХ рдХреЛ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЬрд░реВрд░рддреЛрдВ рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦрддреЗ рд╣реБрдП рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╣ рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рд╕рд╣реА рд╣реИред

    рдкрд╣рд▓реЗ 3 рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди: 400 рдПрдорд╕реАрдЬреА

рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ 12 рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдпрд╛ рдЙрдирдХреА рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдкрд╣рд▓реЗ 3 рдорд╣реАрдиреЛрдВ рддрдХ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рдЦреБрд░рд╛рдХ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ 0.4 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо рдкреНрд░рддрд┐ рджрд┐рди рд╣реИ, рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдЕрдиреНрдпрдерд╛ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реЛред

    4 рдорд╣реАрдиреЗ рд╕реЗ 9: 600 рдПрдорд╕реАрдЬреА рддрдХ

ред рдпрд╣ рддрдм рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрдм рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдПрдХ рдЙрдЪреНрдЪ рдЦреБрд░рд╛рдХ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдорд╛рдВ рдХреЗ рдЧрд░реНрдн рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб isrecommended рдХреЗ 400- 800 mcg рдХреЗ рдмреАрдЪ рдХреБрдЫ рднреА, рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреА рдЬрд░реВрд░рддреЛрдВ рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

    рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп: 500 рдПрдорд╕реАрдЬреА (рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб 5 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо)

рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рднреА рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдорд╛рдВ рд╕реЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рддрдХ рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реНрд░рд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рдкреНрд░рддрд┐рдХреВрд▓ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдирд╣реАрдВ рджреЗрдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред

рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЪрд░реНрдЪрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдЕрдкрдиреЗ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдкреВрд░реНрд╡ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд▓реЗрдирд╛ рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦрдирд╛ рдЪреБрди рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ, рдпрд╛ рдЖрдк рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди рдХрд┐рдП рдЧрдП рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдкреВрд░рдХ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред

рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдЙрдЪреНрдЪ рдЦреБрд░рд╛рдХ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ

рдЬрд┐рди рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдиреНрдпреВрд░рд▓ рдЯреНрдпреВрдм рджреЛрд╖ рд╕реЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЦреБрд░рд╛рдХ рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ 12 рд╡реЗрдВ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рддрдХред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИ-

  • рдРрд╕реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдЬрд┐рдирдХреЗ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдореЗрдВ рдпрд╛ рддреЛ рдЙрдирдХреЗ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдпрд╛ рдЙрдирдХреЗ рд╕рд╛рдереА рдХреЗ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдореЗрдВ рдРрд╕реЗ рджреЛрд╖ рд╣реИрдВред
  • рдЬрд┐рди рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдПрдХ рдиреНрдпреВрд░рд▓ рдЯреНрдпреВрдм рджреЛрд╖ рд╣реИ, рдпрд╛ рдЗрд╕рдХрд╛ рдПрдХ рд╕рд╛рдереА рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд╣реИред
  • рдЬрд┐рди рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреА рдкрд┐рдЫрд▓реА рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╣реБрдИ рд╣реИ, рд╡реЗ рдЗрд╕рд╕реЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдереАрдВред
  • рдордзреБрдореЗрд╣ рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВред

рдЧреМрд░рддрд▓рдм рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рдЬрди рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рднреА рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЦреБрд░рд╛рдХ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдиреНрдпреВрд░рд▓ рдЯреНрдпреВрдм рджреЛрд╖ рд╡рд╛рд▓реЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЬрдиреНрдо рджреЗрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрди рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдПрдХ рджрд┐рди рдореЗрдВ 400 рдПрдорд╕реАрдЬреА рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

рдпрджрд┐ рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдЬреБрдбрд╝рд╡рд╛рдБ рдмрдЪреНрдЪреЗ рд▓реЗ рд░рд╣реА рд╣реИ, рддреЛ рдЙрд╕рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реЗрд╡рд╛ рдкреНрд░рджрд╛рддрд╛ рдкреНрд░рддрд┐ рджрд┐рди 1, 000 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб (рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб 800 рддрдХ) рдХреА рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдПрдХ рджрд┐рди рдореЗрдВ 1000 mcg (рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб 1mg) рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рддрдм рддрдХ рдирд╣реАрдВ рджреА рдЬрд╛рддреА, рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рд▓рд╛рд╣ рди рджреА рдЬрд╛рдПред рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ, рдпрд╣ рдХреБрдЫ рдРрд╕реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рд╡реЗрдЬрдирд┐рдЬрд╝реНрдо рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдХреЛ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА 12 рдХреА рдХрдореА рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЙрд╕ рдХрдореА рдХрд╛ рдирд┐рджрд╛рди рдХрд░рдирд╛ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

рдРрд╕реЗ рдорд╛рдорд▓реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╣рд╛рдВ рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдкрд╣рд▓реЗ рдиреНрдпреВрд░рд▓ рдЯреНрдпреВрдм рджреЛрд╖ рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реБрдИ рд╣реИ, рдЙрд╕реЗ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдПрдХ рдЦреБрд░рд╛рдХ рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рджрд┐рди рдореЗрдВ 4, 000 mcg рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реИ, рдЗрд╕ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ 3 рд╕реЗ 5 рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдиреНрдпреВрд░рд▓ рдЯреНрдпреВрдм рджреЛрд╖ рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдФрд░ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ред

рдЬреЛ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдорд┐рд░рдЧреА-рд░реЛрдзреА рджрд╡рд╛ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЦреБрд░рд╛рдХ рдХреА рднреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рд╣рд░ рджрд┐рди рдзреВрдореНрд░рдкрд╛рди рдФрд░ рд╢рд░рд╛рдм рдкреАрдирд╛ рднреА рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдкрд░ рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реБрдЖ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЗрди рд░рд╕реЛрдВ рдХреЛ рдЫреЛрдбрд╝рдиреЗ рдХреА рднреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

рдореБрдЭреЗ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХрдм рд▓реЗрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?

рдЪреВрдВрдХрд┐ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдкрд╣рд▓реЗ 3-4 рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдЬрдиреНрдо рджреЛрд╖ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдмрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рдХрд┐ рдЙрд╕ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╕рдордп рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЗ рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдореЗрдВ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдлреЙрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд╣реЛред рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдкреНрд░рд╕рд╡рдкреВрд░реНрд╡ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдЗрддрдиреЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдЦрдирд┐рдЬ рдорд┐рд▓ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХреЗ рдХрд┐ рдпрд╣ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИ!

рд╕реАрдбреАрд╕реА рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рдПрдХ рдорд╣реАрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд░ рджрд┐рди рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд▓реЗрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВ, рдФрд░ рд╣рд░ рджрд┐рди рдЬрдм рдЖрдк рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдВред рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рднреА рд▓реЗрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдпрджрд┐ рдЖрдк рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд╣реИрдВред

рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░, рдЖрдкрдХреЛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдФрд░ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЫрд╣ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рддрдХ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдФрд░ рдЖрдпрд░рди рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рд▓реЗрддреЗ рд░рд╣рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рдпрд╣рд╛рдВ рдПрдХ рдмрд╛рдд рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╣реИ рдХрд┐ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдЦреБрд░рд╛рдХ рд▓реЗрдиреЗ рдкрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп, рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЕрд╡рд╛рдВрдЫрд┐рдд рджреБрд╖реНрдкреНрд░рднрд╛рд╡ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдФрд░ рдЗрд╕ рд╕реБрдкрд░-рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдкрд░реНрдпрд╡реЗрдХреНрд╖рдг рдХреЗ рддрд╣рдд рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдирд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рдПрдХ рдФрд░ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдЦреБрд░рд╛рдХ рдХреБрдЫ рдореМрдЬреВрджрд╛ рджрд╡рд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдк рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реА рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЖрдк рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд╕реЗ рд╕рдореГрджреНрдз рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдФрд░ рд╕рдВрдпрдо рдореЗрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдЬрдм рдЖрдк рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛ рд░рд╣реА рд╣реЛрдВ, рддреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдкреЛрд╖рдг рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕реЗ рдмрд╛рдд рдХрд░рдирд╛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд╕реЗ рдпреБрдХреНрдд рдПрдХ рдЖрджрд░реНрд╢ рдЖрд╣рд╛рд░ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛рдПрдВред рдлреЛрд▓реЗрдЯ рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдФрд░ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛рддреЗ рд╕рдордп рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рд╕реВрдЪреА рдореЗрдВ рд╢реАрд░реНрд╖ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рд▓рдХреНрд╖рдг рдФрд░ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдХрдореА рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдХрдореА рдХреЗ рд╕рдВрдХреЗрдд рд╕реВрдХреНрд╖реНрдо рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдпрд╣ рднреА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ -рд╡рд╛рдкрд╕ред рд╣рд▓реНрдХреЗ рд░реВрдк рд╕реЗ рдХрдореА рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдорд╛рдорд▓реЗ рдореЗрдВ, рдЖрдк рдХрд┐рд╕реА рднреА рд▓рдХреНрд╖рдг рдХреЛ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рднреА рдиреЛрдЯрд┐рд╕ рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рднреНрд░реВрдг рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╖реНрдЯрддрдо рд░рд╛рд╢рд┐ рдирд╣реАрдВ рдорд┐рд▓реЗрдЧреАред

рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдХрдореА рдХреЗ рдХреБрдЫ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд▓рдХреНрд╖рдг рд╣реИрдВ:

  • рджреБрд░реНрдмрд▓рддрд╛
  • рдердХрд╛рди
  • рдореВрдб рд╕реНрд╡рд┐рдВрдЧ рдФрд░ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡
  • рдЪрд┐рдбрд╝рдЪрд┐рдбрд╝рд╛рдкрди
  • рджрд╕реНрдд
  • рднреВрдЦ рдореЗрдВ рдХрдореА
  • рд╕рд┐рд░ рджрд░реНрдж
  • рдЫрд╛рд▓реЗ рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рдЬреАрдн
  • рдЕрд╕реНрдкрд╖реНрдЯреАрдХреГрдд рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ
  • рджрд┐рд▓ рдХреА рдШрдмрд░рд╛рд╣рдЯ
  • рд╡рд┐рд╕реНрдореГрддрд┐

рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдЗрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реЗ рд▓рдХреНрд╖рдг рдкреНрд░рдХреГрддрд┐ рдореЗрдВ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рд╕реНрдерд┐рддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рднреА рд╕рдВрдХреЗрдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдПрдХ рдФрд░ рдмрд╛рдд рдЬреЛ рдпрд╣рд╛рдВ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реИ рд╡рд╣ рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдлреЛрд▓реЗрдЯ рдХреА рдХрдореА рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖рдг рдмрд╣реБрдд рд╣реА рд▓реЛрд╣реЗ рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдорд┐рд▓рддреЗ-рдЬреБрд▓рддреЗ рд╣реИрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдКрдкрд░ рджрд┐рдП рдЧрдП рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдХрд┐рд╕реА рдХреЛ рднреА рдиреЛрдЯрд┐рд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдУрд╡рд░-рдж-рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░ рдкреВрд░рдХ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдПрдХ рд╕рдЯреАрдХ рдирд┐рджрд╛рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреЛ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдПрдХ рдЙрдЪрд┐рдд рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдЬрд╛рдВрдЪ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдЕрдВрддрд░ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рд╕рд╣реА рдореВрд▓ рдХрд╛рд░рдгреЛрдВ рдХреЛ рдЦреЛрдЬрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИ рддрд╛рдХрд┐ рдЗрд╕реЗ рдареАрдХ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХреЗред

рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдХрдореА рдХреЗ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдореЗрдВ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕реБрдЭрд╛рдИ рдЧрдИ рдЦреБрд░рд╛рдХ рдореЗрдВ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рдЧреЛрд▓рд┐рдпрд╛рдВ рд▓реЗрдирд╛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдХреЗ рд▓рд╛рдн рдЙрдард╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрдирдореЗрдВ рдЧрд╣рд░реЗ рд╣рд░реЗ рдкрддреНрддреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ, рдЕрдирд╛рдЬ, рдЧрдврд╝рд╡рд╛рд▓реА рд░реЛрдЯреА, рдФрд░ рдЦрдЯреНрдЯреЗ рдлрд▓ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВред рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рдПрдХ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓реЗрдЧреА рдХрд┐ рдХрдореА рдХреА рдкреБрдирд░рд╛рд╡реГрддреНрддрд┐ рди рд╣реЛред

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд░рд┐рдЪ рдлреВрдбреНрд╕

{title}

рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдмреЗрд╢рдХ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдмреА 12 рдлреЙрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдпреБрдХреНрдд рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЦрд╛рдирд╛ рднреА рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рд╣реИред рдХреЛрдИ рднреА рдкреВрд░рдХ рдХреЗрд╡рд▓ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреА рдЬрдЧрд╣ рдирд╣реАрдВ рд▓реЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рджреЛрдиреЛрдВ рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рд╣реИред рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдЧрд╛ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдореЗрдВ рдЗрд╕ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╕реБрдкрд░рд╣реАрд░реЛ рдХреА рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдорд┐рд▓ рд░рд╣реА рд╣реИ!

рдпрд╣рд╛рдБ рдХреБрдЫ рдлреЛрд▓рд┐рдХ-рдПрд╕рд┐рдб рдпреБрдХреНрдд рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдФрд░ рдЫреБрдкрд╛рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИрдВред

рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдПрдХ рдмрд╛рдд рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдзрд┐рдХ рдлреЛрд▓реЗрдЯ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдХреЛ рдирд╖реНрдЯ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдЧрд░реНрдореА рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рд╣реИред рдлреЛрд▓реЗрдЯ рд╕реЗ рд╕рдореГрджреНрдз рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдФрд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХреЗ рдврдВрдЧ рд╕реЗ рдкрдХрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЙрдмрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рдпрд╛ рдХрдЪреНрдЪрд╛ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЕрдкрд░рд┐рд╣рд╛рд░реНрдп рди рд╣реЛ; рдЪрд╛рд╡рд▓ рдХреЗ рдорд╛рдорд▓реЗ рдореЗрдВ рдкрд╕рдВрдж рд╣реИред

1. рдореЗрд╡реЗ рдФрд░ рд╕реВрдЦреЗ рдореЗрд╡реЗ

  • рдмрд╛рджрд╛рдо
  • рдХрд╛рдЬреВ
  • рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА
  • рдЕрдЦрд░реЛрдЯ
  • рддрд┐рд▓ рдХреЗ рдмреАрдЬ

2. рдлрд▓рд┐рдпрд╛рдВ

  • рд╕реЛрдпрд╛рдмреАрди
  • рдмреНрд▓реИрдХ рдЖрдЗрдб рд╕реЗрдо
  • рд░рд╛рдЬрд╝рдореЗрдВ
  • рд╕реВрдЦреЗ рдордЯрд░
  • рдЪрдиреЗ

3. рдЕрдирд╛рдЬ

  • рд╕рдлреЗрдж рдЪрд╛рд╡рд▓ рдкрдХрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ
  • рд╕рд╛рдмреБрдд рдЕрдирд╛рдЬ рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛
  • рд╕реВрдЬреА
  • рдЬрдИ
  • рдлреЛрд░реНрдЯрд┐рдлрд╛рдЗрдб рдЖрдЯрд╛

4. рдореАрдЯ

  • рдЕрдВрдбреЗ рд╕рд╛ рд╕рдлреЗрдж рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛
  • рд▓рд┐рд╡рд░ рднреА рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рд╕рдореГрджреНрдз рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░, рдпрд╛ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП рдореЗрдВ рднреА рдмрд╣реБрдд рд╕рдореГрджреНрдз рд╣реИ, рдЗрд╕рдХреА рдЕрдзрд┐рдХрддрд╛ рд╕реЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдореЗрдВ рдЬрдиреНрдо рджреЛрд╖ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдлрд▓реЛрдВ рдФрд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рд╕реВрдЪреА

рдЧрд╣рд░реЗ рд╣рд░реЗ рдкрддреНрддреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдлреА рдкреНрд░рддрд┐рд╖реНрдард╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд▓ рдФрд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╕рдорд╛рди рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдпрджрд┐ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреА рд╕рдорд╛рди рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ!

1. рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдБ

рдЗрдирдореЗрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдЧрд╣рд░реЗ рдкрддреНрддреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╡реЗрдЬреА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдлреЛрд▓реЗрдЯ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

  • рдкрд╛рд▓рдХ
  • рдЧреЛрднреА
  • рдХрд╕реВрд░реА рдореЗрдереА
  • рдореВрд▓реА рдХреЗ рдкрддреНрддреЗ
  • рд╣рд░реА рдордЯрд░
  • рдордХреНрдХрд╛
  • рдЧреЛрднреА
  • рд╢рд▓рдЬрдо рдХрд╛ рд╕рд╛рдЧ
  • рдЪреБрдХрдВрджрд░
  • рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХрд╛ рд╕рд╛рдЧ
  • рднрд┐рдиреНрдбреА
  • рдмреНрд░реЛрдХреЛрд▓реА
  • рдПрд╕реНрдкрд░реИрдЧрд╕

2. рдлрд▓

рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд░ рдЖрд╢реНрдЪрд░реНрдп рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рдлрд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ!

  • рдирд╛рд░рдВрдЧреА
  • рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реАрдЬ
  • рдЦрд░рдмреВрдЬрд╛
  • рдЦрд╝рд░рдмреВрдЬрд╝реЗ
  • рдХреЗрд▓рд╛
  • рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕
  • рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА
  • рдкрдХрд╛ рдкрдкреАрддрд╛
  • рдЕрдирд╛рд░
  • рдЕрдорд░реВрдж
  • рдПрд╡реЛрдХрд╛рдбреЛ

рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреЗ рд╕рд╛рдЗрдб-рдЗрдлреЗрдХреНрдЯреНрд╕

рдЕрдкрдиреЗ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд░реВрдк рдореЗрдВ (рднреЛрдЬрди рд╕реЗ .ie) рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХрд╛ рдЙрдкрднреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп, рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЕрдЧрд░ рдпрд╣ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдореИрдВ рдЕрд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реВрдВред рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди 300-400 рдПрдорд╕реАрдЬреА рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд▓реЗрдирд╛ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдПрдХ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣рд╛рдБ рдХреБрдЫ рд▓рдХреНрд╖рдг рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдХрд┐рд╕реА рдХреЛ рдиреЛрдЯрд┐рд╕ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдпрджрд┐ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдЙрдЪреНрдЪ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

  • рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдорд░реЛрдбрд╝
  • рджрд╕реНрдд
  • рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рдЪрдХрддреНрддреЗ
  • рдиреАрдВрдж рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╡рд┐рдХрд╛рд░
  • рдЪрд┐рдбрд╝рдЪрд┐рдбрд╝рд╛рдкрди
  • рдЙрд▓рдЭрди
  • рдЬреА рдорд┐рдЪрд▓рд╛рдирд╛
  • рдкреЗрдЯ рдХреА рдЦрд╝рд░рд╛рдмреА
  • рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛
  • рдмрд░рд╛рдорджрдЧреА
  • рдЧреИрд╕

рд╣рд╛рд▓ рд╣реА рдХреА рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯреЗрдВ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдФрд░ рдЖрддреНрдордХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХреЗ рдмреАрдЪ рдПрдХ рдХрдбрд╝реА рдХрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд рджреЗрддреА рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓ рд╣реА рдореЗрдВ, рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЪрд┐рдВрддрд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдХреЗ рдЗрди рджрд╛рд╡реЛрдВ рдХреЛ рдЖрддреНрдордХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рд╕реЗ рдЬреЛрдбрд╝рд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рднреА рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд╣реИ рдирд╛? рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдХреЛрдИ рдареЛрд╕ рдкреБрд╖реНрдЯрд┐ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдХрд┐ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдЖрддреНрдордХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХреА рдУрд░ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЪреВрдВрдХрд┐ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдШреБрд▓рдирд╢реАрд▓ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХрд╛ рднрдВрдбрд╛рд░рдг рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп, рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдореВрддреНрд░ рд╕реЗ рдЧреБрдЬрд░рддрд╛ рд╣реИред

рддреЛ, рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖ рдореЗрдВ, рдпрд╣ рдХрд╣рдирд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ рдХрд┐ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдПрдХ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╕реБрдкрд░рд╣реАрд░реЛ рд╣реИ! рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ, рдпрд╣ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдкреИрджрд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЙрдореНрд░ рдХреА рд╕рднреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИ .. рдпрд╣ рдРрд╕рд╛ рдХреБрдЫ рд╣реИ рдЬреЛ рдорд╛рдБ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЗ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ, рдФрд░ рдЗрд╕рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдХреЗ рдорд╣рддреНрд╡ рдХреЛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рджреМрд░рд╛рди рдФрд░ рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреА рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди!

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝