बच्चों की शुरुआती नींद की आदतें बाद के जीवन में उन्हें कैसे प्रभावित करती हैं

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बच्चों को स्कूल में खराब तरीके से समायोजित करने और सीखने की कठिनाइयों को विकसित करने, नए क्वींसलैंड अनुसंधान शो को विकसित करने का जोखिम होने से पहले बच्चों को अच्छी नींद की आदतों को विकसित करने के लिए जीवन के पहले पांच साल हैं।

QUT प्रारंभिक शिक्षा शोधकर्ता केट विलियम्स ने अपने मील के पत्थर के अध्ययन में 2004 में सात साल की उम्र में पैदा हुए 2880 बच्चों का पालन किया, जिनमें से तीन बच्चों में से एक को जोखिम में पाया गया।

डॉ। विलियम्स ने कहा कि इन बच्चों में ध्यान की कमी के विकारों और व्यवहार संबंधी मुद्दों के साथ-साथ कक्षा में भावनात्मक असंतुलन और खराब आत्म-नियमन का खतरा बढ़ जाता है।

अनुसंधान से पता चला है कि बच्चों में ध्यान की कमी के विकारों और व्यवहार के मुद्दों के बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है अगर जीवन के लिए पर्याप्त नींद पैटर्न जल्दी स्थापित नहीं होते हैं।

डॉ विलियम्स ने कहा, "मैंने जन्म से लेकर लगभग पांच साल तक व्यवहार संबंधी नींद की समस्याओं के बारे में माता-पिता की रिपोर्ट का विश्लेषण किया और फिर बच्चों के शिक्षकों द्वारा बताए गए उन और बाद के स्कूल समायोजन के बीच के किसी भी लिंक को देखा।"

"तीन बच्चों में से एक को नींद की समस्या है और निश्चित रूप से उन सभी बच्चों ने स्कूल के समायोजन में खराब प्रदर्शन नहीं किया है, लेकिन उन्हें शिक्षकों के अधिक जोखिम का सामना करना पड़ रहा है और उन्हें समायोजन में परेशानी हो रही है।"

अध्ययन एक अनुदैर्ध्य नींद अध्ययन के लिए सबसे बड़ा है और उन बच्चों की शुरुआती भविष्यवाणी दे सकता है जिनके पास नींद या स्कूल समायोजन के मुद्दे हो सकते हैं।

“अध्ययन ने माता-पिता से बच्चों के बारे में पूछा कि वे खुद सो नहीं पा रहे थे, बहुत बेचैन सो रहे थे, रात के दौरान जाग रहे थे और खुद को फिर से संगठित नहीं कर पा रहे थे।

"वयस्कों को उन कुछ आदतों को आज़माने और वापस लेने की ज़रूरत होती है जैसे कि बच्चों के साथ झूठ बोलना, उन्हें थपथपाना, उन्हें सोने के लिए पत्थर मारना।

"अच्छी नींद की स्वच्छता में नियमित बिस्तर समय, स्क्रीन समय को नष्ट करना, बिस्तर के समय के आसपास मजबूत और लगातार दिनचर्या और पढ़ने और सुखदायक संगीत जैसी शांत रणनीति होने जैसी चीजें शामिल हैं।"

QUT के शोधकर्ता डॉ। सैली स्टैंटन के नेतृत्व में 2015 में प्रकाशित शोध में डेकेयर केंद्रों में अनिवार्य रूप से naptimes दिखाया गया कि बच्चों को स्कूल में संक्रमण के कारण समस्याएँ पैदा करने की क्षमता थी।

"मुझे विश्वास है कि इन अच्छी नींद प्रथाओं को विकसित करने के आसपास माता-पिता का समर्थन करने के लिए इन डेकेयर और शुरुआती शिक्षा केंद्रों की भूमिका है, " डॉ विलियम्स ने कहा।

"माता-पिता को बच्चों की नींद की प्रथाओं का समर्थन करने के लिए ड्राइवर होने की आवश्यकता है और इसका मतलब है कि उनके परिवार और उनके बच्चे के लिए सबसे अच्छा काम करेंगे।

डॉ। विलियम्स के अध्ययन में शामिल बच्चों को विश्व अध्ययन में बढ़ते बच्चों में शामिल 10, 000 बच्चों के नमूने से लिया गया था।

2003 में 1990 के दशक के अंत और 2000 के दशक के शुरुआत में पैदा हुए बच्चों पर "ऑस्ट्रेलिया के अद्वितीय सामाजिक और सांस्कृतिक वातावरण के प्रभाव की जांच के उद्देश्य से अध्ययन शुरू किया गया"।

- ब्रिस्बेन टाइम्स