जब आप अभी भी गर्भवती हों तो स्तनपान की तैयारी कैसे करें

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जन्म देने से पहले, मैंने अपना लगभग 98 प्रतिशत समय प्रसव की योजना बनाने में लगाया, 2 प्रतिशत बच्चे के पहले संगठन को चुनने और 0 प्रतिशत ने स्तनपान के बारे में सोचा। जहां तक ​​मेरा संबंध था, स्तनपान या तो / या स्थिति थी: आप स्तनपान कराना चाहते थे या आपने नहीं किया था। मैं स्तनपान कराना चाहती थी। सरल।

सिवाय इसके कि यह आसान नहीं था। जन्म के एक दिन बाद, दाइयों ने मुझे बताया कि मेरे पास पर्याप्त दूध नहीं है और मुझे अपने बच्चे को एक सूत्र देने की जरूरत है। जन्म के तीन महीने बाद, मैंने खुद को स्तनपान स्तनपान, फार्मूला टॉप-अप, दूध को व्यक्त करने वाले लंबे सत्र और एक भारी समझदारी के साथ पाया कि स्तनपान से मुझे उम्मीद नहीं थी।

गर्भवती या स्तनपान करते समय मसालेदार भोजन खाने के लिए एक अच्छा विचार क्यों हो सकता है

मैं केवल विशेष रूप से स्तनपान कराने के इरादे से मातृत्व शुरू करने में अकेली नहीं हूं। 2010 के एक अध्ययन के अनुसार, सभी नई माताओं में से 96 प्रतिशत स्तनपान कराती हैं, लेकिन तीन महीने तक केवल 39 प्रतिशत ही स्तनपान कराती हैं।

जबकि हर महिला की स्तनपान यात्रा अलग होती है, कई बाधाएं साझा की जाती हैं। यह जानने के लिए कि क्या उम्मीद की जाती है कि आप सूचित निर्णय लेने में सक्षम होंगे या नहीं - जब आप रास्ते में चुनौतियों का सामना करेंगे। यहां आपके बच्चे के पास होने के बारे में सोचने के लिए 12 स्तनपान युक्तियाँ हैं।

1. एक योजना बनाओ

वर्ल्डन ब्रेस्टफीडिंग एसोसिएशन (एबीए) के निकोल ब्रिज के अनुसार, शुरुआती योजना बेहद महत्वपूर्ण है: "तैयारी और जानकारी सफल स्तनपान सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं।" एक स्तनपान योजना का विवरण है कि आप किस तरह से फीडिंग शुरू करना चाहते हैं। एक जन्म योजना की तरह, यह आपके लिए जितना लंबा या कम हो सकता है। अपनी वरीयताओं को लिखना आपके बच्चे को खिलाने के मामले में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, इसे क्रिस्टलीकृत करने में मदद करता है। यह भागीदारों और देखभाल करने वालों को आपकी इच्छाओं के बारे में स्पष्ट जानकारी भी देता है।

2. एक कक्षा लो

स्तनपान कराने वाली जन्मजात कक्षाओं में सवाल पूछने, जानकारी का पता लगाने और जन्म से पहले स्तनपान चर्चा में भागीदारों को शामिल करने का एक शानदार अवसर हो सकता है। एबीए कई राज्य स्वास्थ्य अधिकारियों के रूप में शिक्षा कक्षाएं चलाता है। स्थानीय अस्पताल स्तनपान सूचना सत्र और क्लीनिक भी चला सकते हैं।

3. अपने अस्पताल को जानें

प्रसव के बाद की देखभाल अस्पताल से अस्पताल में भिन्न हो सकती है। कुछ अस्पतालों में त्वचा से त्वचा के संपर्क का समर्थन करने के लिए संसाधन नहीं हैं, और कुछ विशिष्ट खिला तकनीकों की वकालत कर सकते हैं।

एक बार जब आप जानते हैं कि आप स्तनपान कैसे शुरू करना चाहते हैं, तो अपने चुने हुए अस्पताल से यह देखने के लिए जांचें कि वे आपका समर्थन कैसे कर सकते हैं। यह भी पूछें कि क्या अस्पताल 'बेबी फ्रेंडली' से मान्यता प्राप्त है। 1991 में विश्व स्वास्थ्य संगठन और यूनिसेफ द्वारा विकसित, बेबी फ्रेंडली हेल्थ इनिशिएटिव (BFHI) स्तनपान कराने वाली माताओं का समर्थन करता है।

निकोल कहती हैं, "बीएफएचआई कार्यक्रम का एक प्रमुख घटक यह सुनिश्चित करना है कि प्रत्येक सुविधा में कर्मचारी गर्भवती महिलाओं और माताओं को प्रोत्साहित करने वाली, सटीक और लगातार स्तनपान की जानकारी प्रदान करने के लिए आवश्यक कौशल हो।"

4. पैकिंग करवाएं

स्तनपान के साथ मदद करने के लिए विशेष रूप से अपने अस्पताल बैग में कुछ वस्तुओं को शामिल करना एक अच्छा विचार है। मिडवाइफ और लैक्टेशन सलाहकार सू नेटलटन सुझाव देते हैं कि हाइड्रोजेल पैक या पत्तागोभी के पत्ते और लैंसिनोह क्रीम को फटा हुआ निपल्स को शांत करना चाहिए। शोषक स्तन पैड और एक अच्छी ब्रा में भी फेंक दें।

एबीए के निकोल ब्रिज भी हाथ पर एक स्तनपान संख्या होने की सलाह देते हुए कहते हैं, "कई महिलाएं हमें अपने अस्पताल के बिस्तर से बुलाती हैं अगर उन्हें अतिरिक्त सलाह और समर्थन की आवश्यकता होती है।"

अब स्तन पंप खरीदने के बारे में सोचने का भी अच्छा समय है। पंप कई सामान्य मुद्दों के साथ मदद कर सकते हैं, जैसे अपर्याप्त दूध की आपूर्ति और मास्टिटिस, जबकि आपको अधिक लचीलापन भी दे रहा है, जिससे आप बाहर निकलते हैं और बड और कुछ दूध पिताजी या किसी अन्य देखभालकर्ता के साथ छोड़ देते हैं - या बस पिताजी को फीड में अधिक शामिल होने देते हैं ।

(यह जानने के लिए ब्रेस्ट पंप चुनने के लिए हमारे गाइड को पढ़ें कि आप और आपके बच्चे के लिए कौन सा सबसे अच्छा होगा।)

5. जानिए कि आप कैसे जन्म देते हैं इससे फर्क पड़ सकता है

विभिन्न प्रकार के जन्म स्तनपान दीक्षा को प्रभावित कर सकते हैं; उदाहरण के लिए, एक आपातकालीन सिजेरियन का मतलब हो सकता है कि आपका दूध अंदर आने में थोड़ा अधिक समय लेता है।

भले ही आप जन्म कैसे देते हैं, ज्यादातर मामलों में सफल स्तनपान स्थापित किया जा सकता है। यह समझना कि आपका प्रसव स्तनपान को कैसे प्रभावित कर सकता है, आपकी अपेक्षाओं को प्रबंधित करने में मदद करेगा और आपको अपने बर्थिंग अनुभव के अनुसार अपनी योजना को अनुकूलित करने की अनुमति देगा।

6. पता है कि कब मदद मांगनी है

स्तनपान स्वाभाविक है, लेकिन सभी को यह आसान नहीं लगेगा। यदि आपको समस्याएँ हो रही हैं, तो मुकदमा नेटलटन कहते हैं कि शुरुआती समर्थन की मांग करना महत्वपूर्ण है, जोड़ना, "पहले दो सप्ताह के भीतर सहायता प्राप्त करना आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है और माँ और बच्चे के बीच एक मजबूत लगाव स्थापित कर सकता है।"

यहां तक ​​कि अगर आपका खिला अच्छी तरह से शुरू होता है, तो भी आप समस्याओं का सामना कर सकते हैं। आपका बच्चा अचानक लगातार भोजन का विकल्प चुन सकता है या काम पर वापस आने के बाद आपको फीडिंग जारी रखने के बारे में सलाह की आवश्यकता हो सकती है। जो भी समस्या हो, अपने समर्थन नेटवर्क और प्रशिक्षित काउंसलर की क्षमता पर विश्वास रखें जब आपको इसकी आवश्यकता हो।

7. अपने साथी को उल्टा कर दें

अपने बच्चे को स्तनपान कराने के लिए एक मम संघर्ष देखना, विशेष रूप से भागीदारों के लिए परेशान हो सकता है। स्वाभाविक रूप से, वे स्थिति को हल करने के लिए एक त्वरित समाधान ढूंढना चाह सकते हैं, हालांकि, यह मम के आत्मविश्वास को कम कर सकता है।

निकोल ब्रिज का कहना है कि सफल स्तनपान में साथी का समर्थन महत्वपूर्ण है। वह कहती हैं, "जिन महिलाओं का सपोर्टिव पार्टनर होता है, वे उस सपोर्ट के बिना ब्रेस्टफीडिंग जारी रखने की संभावना 10 गुना ज्यादा होती हैं।" अपने साथी को सुनिश्चित करना यह समझता है कि स्तनपान आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है और आपका बच्चा किसी भी कठिन अवस्था के दौरान उन्हें सहायता प्रदान करने में मदद करेगा।

8. सभी स्तन अलग-अलग होते हैं

खिलाने के लिए आदर्श स्तनों जैसी कोई चीज नहीं है: पूर्ण स्तन और निपल्स सभी प्रकार के आकार, आकार और रंग में आते हैं। यह आपके दूध के अंदर आने के बाद भी लागू होता है।

"सभी ब्रेस्टफीडिंग ब्रेस्ट्स को लगातार उकेरा नहीं जाता है और दूध को लीक किया जाता है, " सू नेटालटन कहती हैं। "कुछ स्तन नरम हो सकते हैं और अभी भी दूध की पर्याप्त आपूर्ति हो सकती है।"

एक महिला की अपने बच्चे को दूध पिलाने की क्षमता का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता है कि उसके स्तन बड़े, छोटे, मुलायम, सख्त, कड़क या सूखे हैं।

9. चेतावनी के संकेतों को जानें

कभी-कभी, स्तनपान कराने से बीमारी या जटिलताएं हो सकती हैं। अधिकांश स्थितियों में आपको स्तनपान रोकने की आवश्यकता नहीं होगी और आसानी से इलाज किया जा सकता है। मास्टिटिस, निप्पल थ्रश और अवरुद्ध नलिकाओं जैसी स्थितियों के लिए चेतावनी के संकेत और लक्षणों को जानने से आप जल्दी से इलाज की तलाश करेंगे।

10. अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा रखें

स्तनपान के बारे में सबसे आम शिकायतों में से एक समान है दोस्तों और पेशेवरों से परस्पर विरोधी सलाह। यह निराशाजनक हो सकता है, लेकिन निकोल ब्रिज का कहना है कि माताओं को अपनी वृत्ति पर भरोसा करना चाहिए।

"हम कई महिलाओं को कहते हैं जो कहती हैं कि दूध पिलाना दुख दे रहा है या ठीक नहीं लग रहा है और जिन्हें बताया गया है कि निपल्स ठीक दिखते हैं, " वह कहती हैं। "अगर यह सही नहीं लगता है, तो यह सही नहीं है। जब तक आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने से न डरें, जब तक कि आप कोई ऐसा व्यक्ति न पा लें, जो आपको सुनेगा।"

11. यह बेहतर हो जाता है

कुछ महिलाओं ने मास्टिटिस और कम दूध उत्पादन की भयानक कहानियां सुनी हैं, और चिंतित हैं कि वे भी ऐसा ही अनुभव करेंगे। सच्चाई यह है कि अधिकांश महिलाएं अपने बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन कर सकती हैं, और यह पाती हैं कि एक बार जब उन्होंने स्तनपान कराया है, तो यह उनके बच्चे को खिलाने का एक सरल, सुविधाजनक और सुखद तरीका है।

12. लेकिन ... रुकना ठीक है

स्तनपान कराने की इच्छा को पूरा करना कई महिलाओं के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है - लेकिन मातृत्व शून्य में नहीं होता है। काम, अतिरिक्त बच्चे, थकावट और तनाव का मतलब यह हो सकता है कि स्तनपान सिर्फ काम नहीं करता है। सही समर्थन के साथ, स्तनपान की अधिकांश कठिनाइयों को दूर किया जा सकता है, लेकिन माँ और बच्चे की भावनात्मक भलाई किसी चीज को दूर करने से ज्यादा महत्वपूर्ण है जो लंबे समय तक तनाव और नाखुशी का कारण बनती है।

जैसा कि सू नेटाल्टन कहते हैं, रुकने का मतलब असफल होना नहीं है: "अगर एक महिला वास्तव में स्तनपान करने के लिए संघर्ष कर रही है और उसने सभी आशंकाओं को समाप्त कर दिया है जिसे वह आगे बढ़ाना चाहती है, तो उसे यह जानना होगा कि इसे रोकना ठीक है।"