महिलाओं, आपका बहाना क्या है? 10 मिनट एक दिन अपने दस्ताने दूर रख सकते हैं!

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आपका जीवन हमेशा के लिए समय से बहुत दूर लगता है और इससे दूर हो जाता है कि आप एक बार इसे कैसे जानते थे, है न? हम समझते हैं! कायाकल्प और जीवंत महसूस करने के लिए कुछ मिनटों में सबसे अधिक प्राप्त करें!

महिलाओं को हमेशा बहु-कार्यकर्ता के रूप में जाना जाता है। घर की देखभाल करने से लेकर बच्चों को संभालने से लेकर करियर बनाने तक, उनके पास एक से ज्यादा पूर्णकालिक काम हैं। लेकिन जब यह पहियों को चालू रखने के लिए सराहनीय है, तो यह अपने लिए कुछ गुणवत्ता समय की कीमत पर नहीं होना चाहिए। आराम और मनोरंजन दो-दो करना चाहिए जब तक कि आप खाना पकाने, धोने, सफाई करने, बच्चों की देखभाल करने और काम पर परियोजनाओं को पूरा करने की कोशिश करके चूसा और खाया नहीं जाना चाहते हैं!

मी-टाइम के लिए 10 मिनट की गतिविधियों को आराम देना

हर दिन हर महत्वपूर्ण काम को करने की कोशिश करते हुए अलौकिक दृढ़ संकल्प और ताकत के करीब बुलाता है। लंबी झपकी लेने और तनाव पर काबू पाने की ललक भारी पड़ सकती है। लेकिन यहां तक ​​कि खाली समय के 10 मिनट में भी आपको कई चीजें मिल सकती हैं, जिन्हें आप तनाव से दूर कर सकते हैं।

1. एक पसंदीदा गतिविधि में लिप्त

उस नई किताब के कुछ पन्नों को पढ़िए जो आप अपनी रात्रिस्तंभ पर पड़े हैं, या अपनी कला का अभ्यास करें और एक त्वरित स्केच करें। यदि आप गाना पसंद करते हैं, तो शायद आप कुछ धुनें गा सकते हैं। खुद के लिए समय बनाने के लिए पूरे एक घंटे की मांग नहीं करनी पड़ती है, न कि जब आप जानते हैं कि केवल कुछ मिनटों का उपयोग कैसे करें।

2. आराम और ध्यान करें

बच्चों के साथ नखरे करते हैं, उनके बाद उठाते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि उनकी ज़रूरतें पूरी हों। कभी-कभी, बच्चे आपकी नसों को अंतहीन मांगों के साथ तोड़ने के बिंदु तक खींच सकते हैं। सौभाग्य से, आपको आंतरिक शांति खोजने और शांत होने के लिए सीखने के लिए हिमालय तक जाने की जरूरत नहीं है। प्रतिदिन 10 मिनट तक ध्यान का अभ्यास करें। यह आपकी मानसिक और भावनात्मक कल्याण के लिए चमत्कार कर सकता है। मोमबत्तियों और अगरबत्ती को भूल जाओ; बस सभी से दूर एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें, अपनी आँखें बंद करें और अपने विचारों को बहने दें। प्रार्थना आपके दिमाग को शांत करने और आशावाद उत्पन्न करने में भी अद्भुत काम कर सकती है।

3. शॉर्ट वर्क-आउट में जाओ

आपको अपने समय के 10 मिनट चुराने के लिए हमेशा अपने बच्चे के सोने जाने का इंतजार नहीं करना चाहिए। यदि आप एक नई माँ हैं, जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की तलाश में हैं, तो अपने आप को सुनने के लिए एक सीडी खरीदें जैसे कि आप थोड़ा योग और पिलेट्स करते हैं। स्ट्रेचिंग, फेफड़े, पुश-अप्स और क्रंचेस कुछ ऐसे वर्कआउट हैं जिन्हें आप ट्रिम रहने के लिए और अपने दिमाग को तरोताजा रखने के लिए कर सकते हैं।

4. एक सौंदर्य उपचार के साथ खुद को लाड़ प्यार

जब आप काम और घरेलू कर्तव्यों के बीच बिल्कुल फंस जाते हैं, तो आप शायद ही कभी अपनी भौंहों को आकार देने के लिए समय निकाल पाते हैं और आमतौर पर इसे सप्ताहांत के लिए धक्का देते हैं। लेकिन सप्ताहांत का इंतजार क्यों करें जब आप बस कुछ ही मिनटों में अपना सौंदर्य उपचार कर सकते हैं? एक मालिश, एक चेहरे या एक त्वरित मैनी-पेडी आपको सुंदर और आत्मविश्वास महसूस कर सकता है। जब आप एक सांस लेते हैं, तो अपने नाखूनों को दर्ज करें और पॉलिश के कुछ जोड़े लागू करें। या, एक चिमटी से नोचना और अपनी आइब्रो को जिस तरह से आप चाहते हैं उसे आकार दें। तुम भी अपने आप को एक छोटे सिर की मालिश और एक त्वरित चेहरे दे सकते हैं।

अगर आप रोजमर्रा की जिंदगी की अराजकता के बीच अपनी पवित्रता को बनाए रखना चाहते हैं, तो अपने लिए समय निकालना और आप से प्यार करने वाली चीजें करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक माँ या वास्तव में व्यस्त महिला के रूप में, आपको इस स्थान की आवश्यकता है यदि आप जमीनी, रोगी और तनाव-मुक्त रहना चाहते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास हर दिन केवल 10 मिनट हैं, तो रचनात्मक होने के लिए समय का उपयोग करें और तनाव का दावा करने से पहले अपने जीवन को पुनः प्राप्त करें!