माय बेबी इज 18 मंथ्स ओल्ड, बट आई एम स्टिल स्ट्रगलिंग विद पोस्टपार्टम डिप्रेशन

सामग्री:

मैं स्वीकार नहीं करना चाहता था कि एक समस्या थी। यह एक कोलिकी बच्चे के साथ मेरा तीसरा अनुभव था और मेरे मन में परिस्थितियों को देखते हुए उदास महसूस करना सामान्य था। लेकिन फिर मेरा बच्चा बढ़ता गया। वह उस तीन महीने के मार्कर से टकराया जब कॉलोनी के बच्चे अक्सर गेरबर बच्चों में बदल जाते थे जिनकी आप हमेशा उम्मीद करते थे, और वह पहले से कहीं ज्यादा खुश थे। अब मैं एक अच्छे से ज्यादा बुरे दिन आ रहा था। मैंने खुद से कहा कि मैं हमेशा इस तरह महसूस नहीं करूंगा। मैंने खुद से कहा कि कल बेहतर होगा। लेकिन यह ऐसा था जैसे सब कुछ ग्रे हो गया था। जल्द ही एक अच्छा दिन होना दुर्लभ हो गया। मैं एक निरंतर आवाज के साथ निराशा, निराशा के विचारों और अपराध की भारी भावना के साथ मेरे मन को शांत कर रहा था। मैं इससे बच नहीं सका। अब भी, उसके पेट का दर्द खत्म होने के 15 महीने बाद भी, जबकि मेरा बच्चा अब बच्चा है, मैं अभी भी प्रसवोत्तर अवसाद से जूझ रहा हूं।

मुझे पता था कि मेरे तीसरे बच्चे को जन्म देने के तुरंत बाद कुछ अलग था। मैंने अपने अन्य दो बच्चों के साथ-साथ कुछ अवसाद के साथ "बेबी ब्लूज़" का अनुभव किया, लेकिन जब मुझे अधिक नींद आने लगी तो यह हमेशा कम हो गया। यह हमेशा एक कोलिकी शिशु की देखभाल करने के लिए संघर्ष था, लेकिन जब वह चरण आखिरकार हमें खत्म हो गया, तो मुझे मातृत्व में बहुत खुशी मिली। हालांकि, इस बार मेरा अनुभव शुरुआत से अलग था। मैंने अधिक दर्दनाक जन्म लिया और हालांकि मेरा शरीर ठीक हो गया, लेकिन मेरा मन टूट गया। मुझे समझ नहीं आया कि पहले कुछ हफ्तों के बाद मैं बेहतर क्यों महसूस नहीं कर रहा था; मैं अपनी खुशी क्यों खो देता। मेरे सिर में एक आवाज़ थी जो मुझे हर मोड़ पर बता रही थी कि मैं मातृत्व में असफल हो रहा था, कि मेरा परिवार मेरे बिना बेहतर होगा। मैं फिट होकर सोता था और उन गतिविधियों में दिलचस्पी खो देता था जो मैं एक बार प्यार करता था; यहां तक ​​कि भोजन का स्वाद चखना। सब कुछ सिर्फ मौन, उबाऊ लगा। सुस्त।

मुझे यह स्वीकार करने में शर्म आती है कि जब तक मेरा बच्चा 1 साल का नहीं हो गया, तब तक मैंने मदद नहीं ली। मुझे विश्वास था कि जब मेरा बच्चा “पोस्टपार्टम” नहीं था, तब मैं और बेहतर हो जाऊंगी। ऐसा नहीं था। मैंने आखिरकार अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करने का फैसला किया कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं। उसने मुझे डिप्रेशन स्क्रीनिंग टेस्ट दिया। उन सवालों के साथ, मैं जो कुछ अनुभव कर रहा था, उसकी वास्तविक सच्चाई पृष्ठ पर, मुझे घूर रही थी। क्या आप धीरे-धीरे चीजें करते हैं? ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है? निराशाजनक लगता है? क्या सुख आपके जीवन से निकल गया है? क्या आप थके हुए हैं? क्या आपके खाने की आदतों में बदलाव आया है? और क्या यह कुछ समय का है, बिल्कुल नहीं, या अक्सर? मुझे पता था कि मैं अब और इनकार नहीं कर सकता। परीक्षण पूरा करने के बाद, मेरे डॉक्टर ने मुझे सूचित किया कि मैंने काफी उच्च स्कोर किया है कि उनकी राय में, दवा की सिफारिश की गई थी। और इस तथ्य को देखते हुए कि मुझे जन्म दिए लगभग एक साल हो चुका है, उसने मुझे बताया कि मुझे लगा कि अब प्रसवोत्तर अवसाद नहीं माना जाएगा। यह अवसाद था।

वर्तमान में मैं जो दवा की कोशिश कर रहा हूं, उसमें कुछ लक्षणों में सुधार हुआ है, लेकिन यह मुझे कई बार उत्तेजित भी करता है। उस आंदोलन को अक्सर मेरे पति या मेरे बच्चों की ओर निर्देशित किया जा सकता है, जिससे अपराधबोध होता है, जो मुझे और भी बुरा लगता है। यह एक अंतहीन चक्र है।

वहां, डॉक्टर के कार्यालय में, निदान को भारी महसूस हुआ, जैसे मेरी पीठ पर भार। केवल अब, वजन में एक स्थायी रिक्ति थी। और एक नाम: मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर। भले ही मैं बच्चे पैदा कर रहा था, और अब प्रसवोत्तर नहीं था, फिर भी मेरे साथ कुछ "गलत" था। कुछ ऐसा जो "सही" नहीं था। लेकिन कुछ शोधों के बाद, मुझे पता चला कि प्रसवोत्तर अवसाद बहुत अधिक महिलाओं के लिए प्रसवोत्तर अवस्था को बनाए रख सकता है। प्रसवोत्तर अवसाद की जांच करने वाले एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि हालांकि समय के साथ अधिकांश महिलाओं में लक्षण कम हो जाएंगे, फिर भी बड़ी संख्या में महिलाएं हैं जो लंबे समय तक अधिक पीड़ित रहेंगी। हार्वर्ड रिव्यू ऑफ साइकियाट्री में प्रकाशित इस रिपोर्ट में पाया गया कि,

प्रसवोत्तर अवसाद से ग्रस्त कुल 38 [प्रतिशत] महिलाओं में पुराने लक्षणों का अनुभव हुआ। ”उन्होंने यह भी कहा कि जो लोग पहले उपचार चाहते हैं, वे बेहतर इलाज करते हैं, और यह कि, “ जिन महिलाओं को चिकित्सीय उपचार नहीं मिल रहा था, वे 3 साल बाद भी 30 प्रतिशत अवसादग्रस्त थीं। जन्म देना।

अपने डॉक्टर से मिलने के बाद, मैंने एक दवा शुरू की और वर्तमान में एक चिकित्सक की मदद ले रहा हूं। मैंने जीवनशैली में बदलाव के बारे में सीखा जो नियमित व्यायाम के साथ-साथ पर्याप्त नींद लेने, स्वस्थ आहार का पालन करने और तनाव कम करने की तकनीकों का अभ्यास करने में मदद कर सकता है, जैसे ध्यान। घर पर रहने वाली माँ के रूप में, अलगाव एक ऐसा मुद्दा है जिसके साथ मैं संघर्ष करती हूं। खुद के लिए समय निकालना और घर से बाहर बस मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए एक प्रक्रिया है। और जो दवा मैं अभी कोशिश कर रहा हूं उसमें कुछ लक्षणों में सुधार हुआ है, लेकिन यह मुझे कई बार उत्तेजित भी करता है। उस आंदोलन को अक्सर मेरे पति या मेरे बच्चों की ओर निर्देशित किया जा सकता है, जिससे अपराधबोध होता है, जो मुझे और भी बुरा लगता है। यह एक अंतहीन चक्र है।

यहां तक ​​कि उपचार के साथ, अभी भी कठिन समय हैं। मेरे पास इस सप्ताह एक विशेष रूप से खराब दिन था। मेरे साथी और मैं यह निर्धारित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं कि हमारे बच्चे को किस खाद्य एलर्जी से पीड़ित है। अभी, हमने सभी दूध उत्पादों को समाप्त कर दिया है, लेकिन इसमें और भी बहुत कुछ हो सकता है और वह काफी उधम मचा रहा है और मांग कर रहा है। उसे पीड़ित देखना मेरे खुद के मुकाबले बहुत अधिक दर्दनाक है, मोटे तौर पर क्योंकि मुझे लगता है कि मुझे पता होना चाहिए कि उसे क्या चाहिए और मुझे जवाब मिलने चाहिए। लेकिन मैं नहीं। और इस विशेष दिन पर, मैं अपनी सीमा तक खिंच गया था। जब संध्या हिट हुई और वह बाहर खेलना चाहता था, तो मैंने रसोई से साफ करने की आशा की, फिर भी मैं उसके बाहर गया। एक बार जब मैं वहाँ से बाहर निकला था, हालाँकि, मुझे एक सुंदर सूर्यास्त द्वारा बधाई दी गई थी।

जब मैंने इसे महसूस किया है: आशा है। नए दिन और बेहतर दिनों के आने का वादा।

फ़िरोज़ा आकाश के खिलाफ कीनू के लुभावनी hues, और एक गर्म हवा मेरे बाल उठा लिया। जब मैंने इसे महसूस किया है: आशा है। नए दिन और बेहतर दिनों के आने का वादा। मैंने अपने पति से मेरा साथ देने का आह्वान किया और हम उस शांतिपूर्ण क्षण में साथ बैठे। मुझे अभी भी बहुत काम करना है। मुझे पता है कि। लेकिन उस क्षण में, भविष्य के लिए प्यार और आशा के शब्दों को एक साथ बोलना, जैसा कि हमारे सुंदर लड़कों ने हमारे चारों ओर खुशी से खेला, मुझे पता था कि मैं इसके माध्यम से बनाऊंगा।