आप एक गर्भपात से कैसे बच सकते हैं?

सामग्री:

इस लेख में

• प्रारंभिक गर्भावस्था में गर्भपात के कारण
• गर्भपात को कैसे रोकें?

गर्भपात में पहली और दूसरी तिमाही के भीतर गर्भावस्था का नुकसान होता है। पहला लक्षण रक्तस्राव है, जिसके बाद आपको अपने पेट क्षेत्र में गंभीर दर्द महसूस हो सकता है। ज्यादातर बार गर्भपात केवल एक बार गर्भवती महिलाओं में होता है, जिसके बाद उन्हें सफल गर्भधारण होता है। हालांकि, गर्भपात के तनाव से बिल्कुल भी गुजरने की जरूरत नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उचित पोषण और व्यायाम गर्भपात की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में गर्भपात के कारण

ज्यादातर बार, गर्भपात के कारण अज्ञात होते हैं और इसलिए अपरिहार्य हैं। गर्भपात के कारणों की पहचान करना और गर्भपात से बचने के लिए प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान सावधानी बरतने से पीड़ित व्यक्ति की संभावना कम हो जाती है। कुछ कारणों में शामिल हैं:

प्रतिरक्षा प्रणाली के विकार:

मादा का शरीर युग्मनज को एक विदेशी वस्तु के रूप में देखता है, जिस पर हमला करने और नष्ट होने का मतलब है। आमतौर पर, युग्मज अपने अस्तित्व के शरीर को सूचित करता है, लेकिन कुछ मामलों में, प्रतिरक्षा प्रणाली इसे एक रोगाणु के रूप में इलाज करेगी और इसे नष्ट कर देगी। गर्भपात, इस मामले में, एंटीफॉस्फोलिपिड एंटीबॉडी, यानी एंटीबॉडी के कारण होता है जो शरीर की अपनी कोशिकाओं पर हमला करते हैं।

असामान्य गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा:

यूटेरी जो आकार में नहीं होते हैं, वे भ्रूण को ठीक से आरोपण करने और पोषण प्राप्त करने से रोकते हैं। एक और संभावना एक अप्रभावी गर्भाशय ग्रीवा की उपस्थिति है, जो गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक के बाद भ्रूण को शरीर के अंदर धारण करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है।

आनुवंशिक दोष:

यह माना जाता है कि सभी गर्भस्रावों का लगभग दो-तिहाई आनुवंशिक असामान्यताओं से उपजा है। अंडा और शुक्राणु दोनों में बिल्कुल 23 गुणसूत्र होते हैं, जो 46 बनाते हैं जब वे एक साथ फ्यूज करते हैं। हालांकि, यदि गुणसूत्रों की संख्या इससे अधिक या कम है, तो इसका परिणाम गर्भपात होता है।

संक्रमण:

योनि अस्तर रोगाणुओं की एक विस्तृत श्रृंखला का घर है, जिनमें से अधिकांश किसी तरह से फायदेमंद हैं। हालाँकि, कुछ जीवाणु जैसे माइकोप्लाज़्मा होमिनिड्स और यूरियाप्लास्मा यूरियालिक्टिकम महिलाओं के प्रजनन पथ के अंदर रहते हैं, लेकिन गर्भाशय के अस्तर को सूजन बनाकर गर्भपात का कारण बन सकते हैं।

जीवन शैली विकल्प:

तम्बाकू, नुस्खे की दवा, हवाई जहरीले पदार्थ और शराब जैसे पदार्थ गर्भावस्था को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, इबुप्रोफेन, एक प्रकार का दर्द निवारक, हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है जो श्रम को प्रेरित करने में मदद करता है।

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम:

पीसीओ वाली महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के कारण गर्भपात की संभावना अधिक होती है, विशेष रूप से, पीसीओएस वाली महिलाएं जो हार्मोन में अनियमितता के साथ-साथ इंसुलिन प्रतिरोध (आईआर) के कारण होती हैं, जिससे आपके इंसुलिन के स्तर में वृद्धि होती है। ऊंचा इंसुलिन का स्तर प्लेसेंटा और गर्भाशय की परत के बीच रक्त के थक्के का कारण बन सकता है, जिससे प्लेसेंटल अपर्याप्तता हो सकती है, जहां भ्रूण को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलेंगे और विषाक्त अपशिष्ट से छुटकारा नहीं मिल सकता है। इससे गर्भपात हो जाता है।

मातृ संबंधी विकार:

हाइपरथायरायडिज्म, हाइपोथायरायडिज्म और मधुमेह जैसी स्थिति एक शत्रुतापूर्ण गर्भाशय से जुड़ी होती है जो भ्रूण के आरोपण के लिए अनुकूल नहीं है। सौभाग्य से, इन समस्याओं का इलाज किया जा सकता है।

गर्भपात को कैसे रोकें?

गर्भपात कुछ ऐसी चीज नहीं है जिस पर आप तब विचार करना चाहेंगे जब आप गर्भवती हों। हालांकि, वे एक वास्तविकता हैं और हर कीमत पर इससे बचना चाहिए। कुछ जीवनशैली में बदलाव से गर्भपात होने की संभावना कम हो सकती है जैसे:

• विटामिन सी, जिंक और विटामिन बी 9 अधिक लें: विटामिन सी सीधे गर्भाशय के एंडोमेट्रियल अस्तर से जुड़ा होता है। यदि आपको विटामिन सी की कमी है, तो गर्भाशय के ऊतकों को जगह में भ्रूण को पकड़ने और धारण करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है। यह संतरे, नीबू और अंगूर, साथ ही पत्तेदार हरी सब्जियों में पाया जाता है। जिंक गर्भावस्था के रखरखाव के साथ-साथ शुक्राणु विकास में शामिल है। आप मछली, अनाज, दुबला मांस और अंडे खाकर अपने आहार में जिंक को बढ़ा सकते हैं। आपको अपने बच्चे में विकास संबंधी दोषों से बचने के लिए अच्छी मात्रा में विटामिन बी 9 की आवश्यकता होती है। यदि आवश्यक हो, तो अपने चिकित्सक से चर्चा करने के बाद विटामिन सी, जस्ता और विटामिन बी 9 के पूरक लें।

• व्यायाम को मध्यम रखें: जबकि अपने हृदय स्वास्थ्य को सही स्थिति में रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन गर्भवती होने के दौरान गहन व्यायाम करना अनुचित है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पेट में गिरने या चोट लगने के कारण प्रभाव खेल गर्भपात की संभावना को बढ़ा सकता है। एक और कारण यह है कि व्यायाम आपके शरीर को गर्म कर सकता है जो गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को कम करता है।
• अधिक मछली खाएं: अध्ययनों से पता चला है कि अधिक मछली का सेवन गर्भपात की संभावना को कम करता है। हालांकि, टूना, मैकेरल, स्वोर्डफ़िश और शार्क खाने से बचें क्योंकि वे पारा में उच्च होते हैं जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• अपने डेयरी सेवन को संशोधित करना: शोध में पाया गया है कि दूध और पनीर का सेवन मोटापा, उम्र और आहार के सेवन जैसे अन्य कारकों पर विचार करते हुए भी गर्भपात की संभावना को कम करता है। हालांकि, एक ही शोध से पता चलता है कि मक्खन का सेवन गर्भपात के खतरे को दोगुना कर देता है। मक्खन से परहेज करते हुए दूध और पनीर का सेवन करना टेकेवे संदेश है। यह सुनिश्चित करें कि अस्वास्थ्यकर डेयरी का सेवन न करें क्योंकि इससे टॉक्सोप्लाज्मोसिस और लिस्टेरियोसिस जैसे संक्रमण हो सकते हैं जो गर्भपात का कारण बन सकते हैं।
• अपने आप को पर्यावरणीय खतरों से बचाएं: गर्भावस्था के दौरान एक्स-रे एक सख्त ना के बराबर होते हैं। यदि यह आवश्यक है, तो अपने डॉक्टर को अपनी गर्भावस्था के बारे में पहले ही बता दें। प्रदूषण, वाहन निकास धुएं, फॉर्मलाडेहाइड, कीटनाशकों जैसे पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों से दूर रखें, और इस तरह वे आपके बच्चे में गर्भपात, स्टिलबर्थ या विकासात्मक दोष पैदा कर सकते हैं।
• कॉफ़ी पर कटौती: अध्ययन में कॉफ़ी पर परस्पर विरोधी परिणाम और गर्भपात के लिए लिंक दिए गए हैं। जबकि कुछ का सुझाव है कि दिन में लगभग 4 कप ठीक है,
• सिगरेट और शराब से बचें: तम्बाकू और शराब वर्जित है, क्योंकि ये आपको और आपके बच्चे को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि तंबाकू शुक्राणुओं की संख्या कम करता है और शुक्राणु असामान्यताएं बढ़ाता है जिसके परिणामस्वरूप गर्भपात हो सकता है। शराब और भी खराब है, क्योंकि एक भी गिलास आपको पचास प्रतिशत कम उपजाऊ बना सकता है। यह भ्रूण के विकास को प्रभावित करने वाले अपरा के माध्यम से गुजरता है और गर्भपात का कारण बन सकता है।
• पालक: अध्ययनों से पता चला है कि पालक में विटामिन ई होता है जो भ्रूण को पोषण देता है और इसके भुखमरी से बचने के द्वारा गर्भपात को रोकता है।
• चॉकलेट में मिलावट: सौभाग्य से आपके लिए, चॉकलेट गर्भपात के खतरे को बीस प्रतिशत तक कम करने में मदद करता है क्योंकि यह शिशु की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है।
• एसटीडी टेस्ट कराएं: एचपीवी, हर्पीज, सिफलिस और गोनोरिया जैसी यौन संचारित बीमारियों के लिए कृपया खुद की जांच करवाएं। ये रोग गर्भपात को और अधिक संभावना बनाते हैं क्योंकि वे भ्रूण को जन्म देने वाली नहर में मौजूद होते हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके साथी को इन रोगों के लिए भी परीक्षण किया गया है।
• प्रोजेस्टेरोन की खुराक लें: प्रोजेस्टेरोन सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन है जब यह गर्भवती होने की बात आती है क्योंकि यह गर्भाशय को भ्रूण को तैयार करने में मदद करता है। यदि आपके पास प्रोजेस्टेरोन असंतुलन है, तो अपने डॉक्टर से प्रोजेस्टेरोन की खुराक लेने के लिए कहें, जिससे आपको गर्भवती होने और गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद मिले। गर्भपात को रोकने के लिए प्रोजेस्टेरोन का उपयोग करना विशेष रूप से पहली तिमाही में मददगार होता है।
• एक पूर्वधारणा की जांच करवाएं: गर्भवती होने से पहले, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिल कर अपना मेडिकल इतिहास, जीवनशैली और आहार की समीक्षा करें। आपका डॉक्टर संक्रमण के खिलाफ प्रतिरक्षा के लिए भी जांच कर सकता है, और यदि आवश्यक हो तो टीकाकरण दिया जाएगा। अन्य स्थितियों का भी परीक्षण किया जा सकता है जैसे कि थायरॉइड विकार, दौरे और ल्यूपस, ये सभी गर्भपात को रोक सकते हैं।
• संतुलित आहार बनाना: यदि आप गर्भधारण करने के साथ-साथ गर्भपात से बचना चाहते हैं तो पोषक तत्वों का सही संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें आपको नहीं छोड़ना चाहिए वे एंटीऑक्सिडेंट हैं जैसे गाजर, जामुन, पत्तेदार सब्जियां; मछली में पाए जाने वाले वसा। फलों की कई सर्विंग्स खाने से गर्भपात का जोखिम लगभग पचहत्तर प्रतिशत कम हो जाता है।
• नेचुरोपैथी: ऐसी कई जड़ी-बूटियाँ हैं जिनके बारे में कहा जाता है कि इससे गर्भपात का खतरा कम होता है। उदाहरण के लिए, चैस्ट ट्री, रहमानिया, क्रैम्प बार्क और ब्लैक हौ को प्रजनन प्रक्रियाओं में शामिल किया जाता है जैसे हार्मोन संतुलन, सूजन, गर्भाशय का दर्द और इसी तरह।
• मसाज थेरेपी: गर्भाशय में रक्त परिसंचरण में सुधार को प्रजनन मालिश में प्रशिक्षित एक मालिश करने वाले के पास जाकर प्राप्त किया जा सकता है। मालिश भीड़ और रुकावटों को दूर करने में मदद करते हैं, जिससे अधिकतम क्षमता पर गर्भाशय के कार्य में मदद मिलती है।

शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से गर्भपात बहुत दर्दनाक होता है। गर्भावस्था के दौरान गर्भपात के संभावित कारणों को समझना और आदतों के एक सख्त सेट का पालन करना भविष्य में गर्भपात से बचने का एक लंबा रास्ता तय करेगा।