गर्भावस्था में फिजियोथेरेपी - यह कितना उपयोगी है?

सामग्री:

इस लेख में

• क्या गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपी सुरक्षित है?
• गर्भावस्था में सामान्य संरचनात्मक समस्याएं
• गर्भवती महिलाओं को फिजियोथेरेपिस्ट के पास क्यों जाना चाहिए
• उपचार के क्या विकल्प उपलब्ध हैं
• गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपी कैसे मदद करती है

गर्भावस्था एक महिला के जीवन के सबसे खूबसूरत चरणों में से एक है, लेकिन यह दर्द और संघर्ष के अपने हिस्से के साथ आता है। गर्भवती महिलाओं को कई दर्द और दर्द की शिकायत होती है, पीठ का दर्द 70% गर्भवती महिलाओं के साथ सबसे आम है। ऐसे मामलों में फिजियोथेरेपी आपकी सबसे अच्छी शर्त है।

क्या गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपी सुरक्षित है?

सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि फिजियोथेरेपी एक चिकित्सा उपचार है जिसमें मालिश, गर्मी चिकित्सा, व्यायाम और इलेक्ट्रोथेरेपी जैसे समाधान शामिल हैं। इसमें किसी भी प्रकार की दवाएं / ड्रग्स और सर्जरी शामिल नहीं हैं। यह गर्भावस्था के दौरान बीमारियों का इलाज करने के लिए एक आदर्श दृष्टिकोण है, क्योंकि इस समय ड्रग्स लेना या सर्जरी करना आपके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

गर्भावस्था में सामान्य संरचनात्मक समस्याएं

प्रत्येक महिला के लिए गर्भावस्था अलग-अलग होती है। जबकि कुछ को गले में खराश की शिकायत है, अन्य को गंभीर पीठ दर्द की शिकायत है। और फिर कुछ महिलाएं हैं जो दोनों की शिकायत करती हैं। यहाँ गर्भावस्था के दौरान होने वाली कुछ सामान्य संरचनात्मक समस्याएं हैं -

1. पीठ के निचले हिस्से में दर्द

सबसे आम में से एक दर्द जो गर्भावस्था के दौरान एक महिला का सामना करता है वह पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। चूंकि भ्रूण बढ़ता है, इसलिए एक महिला के पेट की मांसपेशियां होती हैं। ये मांसपेशियाँ सामने की ओर विस्तृत होती हैं, जिससे पीठ की निचली मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान, पेट बड़ा होता है, पेट की मांसपेशियों में खिंचाव होता है और पीठ के निचले हिस्से पर दबाव बढ़ता है। गर्भावस्था के लिए शारीरिक उपचार पीठ दर्द एक ऐसी चीज है जिस पर आपको वास्तव में विचार करना चाहिए, यदि आपकी पीठ पर दर्द हो रहा है।

2. कलाई और हाथ में दर्द

गर्भावस्था के साथ हार्मोनल परिवर्तन आते हैं। कलाई और हाथ का दर्द आमतौर पर आपके हार्मोन का एक परिणाम होता है जो आपकी मांसपेशियों में एक प्रकार का ढीलापन या ढीलापन पैदा करता है। यदि आपकी कलाई और हाथ दर्द कर रहे हैं, तो यह हार्मोन हो सकता है।

3. हिप और ग्रोइन दर्द

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, गर्भावस्था के कारण पेट की मांसपेशियों में खिंचाव होता है। इसके अलावा, श्रोणि क्षेत्र में स्नायुबंधन और मांसपेशियों में भी खिंचाव होता है, जिससे कूल्हे और कमर दर्द होता है।

4. टखने का दर्द

टखने का दर्द आमतौर पर गर्भावस्था के अंत की ओर देखा जाता है। माँ के बढ़ते पेट के कारण, शरीर का वजन पैरों और टखनों पर अत्यधिक आराम करने लगता है। साथ ही, चलना मुश्किल हो जाता है, और इससे एड़ियों पर भी असर पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान sciatic तंत्रिका दर्द के लिए भौतिक चिकित्सा भी दर्द को दूर करने और आराम प्रदान करने के लिए अनुशंसित है।

गर्भवती महिलाओं को फिजियोथेरेपिस्ट के पास क्यों जाना चाहिए

गर्भवती महिलाओं को कभी भी दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यहां आपको गर्भावस्था के दौरान एक फिजियोथेरेपिस्ट से मिलने की आवश्यकता है।

1. फिजियोथेरेपी अल्विअएट दर्द में मदद कर सकता है

गर्भावस्था के दौरान महसूस किए गए सामान्य संरचनात्मक दर्द से निपटने के लिए सबसे प्रभावी और सुरक्षित तरीकों में से एक फिजियोथेरेपी उपचार है। यह विशेष रूप से अनुशंसित है यदि आपके पास चोटों का इतिहास है। फिजियोथेरेपी के साथ आने वाली मालिश, गर्मी उपचार और व्यायाम तनावपूर्ण मांसपेशियों और स्नायुबंधन का इलाज कर सकते हैं, और हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करने में मदद करते हैं।

2. फिजियोथेरेपी बोडली परिवर्तन के साथ मदद कर सकता है

गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर लगातार बदल रहा है, और तीव्र गति से। केवल नौ महीनों में, इसके परिवर्तन की मात्रा अकल्पनीय है - हार्मोनल से संरचनात्मक परिवर्तनों तक सही। फिजियोथेरेपी की मदद से आप इन सभी बदलावों में आसानी कर सकते हैं। फिजियोथेरेपी की कोर स्थिरता प्रशिक्षण की मदद से, आप इन परिवर्तनों से निपटने के साथ-साथ उनके लिए खुद को तैयार कर सकते हैं।

3. फिजियोथेरेपी आपको बड़े दिन के लिए तैयार कर सकती है

आप अपने फिजियोथेरेपिस्ट से आपको कई अभ्यासों से परिचित कराने के लिए कह सकते हैं जो आपको श्रम के समय प्रभावी रूप से आगे बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके लिए अपने शरीर को तैयार करना एक श्रोणि तल आघात की किसी भी संभावना को काफी हद तक कम कर सकता है।

4. श्रोणि तल पुनर्वास

गर्भावस्था का पेल्विक फ्लोर पर बहुत प्रभाव पड़ता है। फिजियोथेरेपी के साथ आने वाले सही प्रशिक्षण और अभ्यास से, आप श्रोणि की मांसपेशियों, तंत्रिकाओं और संयोजी ऊतकों पर खिंचाव को कम कर सकते हैं।

उपचार के क्या विकल्प उपलब्ध हैं

यहाँ कुछ उपचार विकल्प दिए गए हैं जो आपके लिए उपलब्ध हैं:

• पीठ दर्द का इलाज करने के लिए फिजियोथेरेपी
• पेल्विक फ्लोर मसल ट्रेनिंग
• कोर स्थिरता प्रशिक्षण
• आसन प्रशिक्षण कार्यक्रम
• गर्भावस्था के दौरान भौतिक चिकित्सा विद्युत उत्तेजना
• संयुक्त संरेखण कार्यक्रम
• लचीलापन सुधारने के लिए प्रशिक्षण
• तनाव और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए मालिश

गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपी कैसे मदद करती है

सभी के सभी, फिजियोथेरेपी गर्भावस्था के दौरान दर्द और असुविधा से बचने या इलाज करने के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक साबित हुआ है। उपचार के इस रूप के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपको गर्भावस्था के बाद के मुद्दों के लिए तैयार करने में मदद करता है, जिससे यह आपके लिए आसान हो जाता है।

लंबे समय से फिजियोथेरेपी का उपयोग दर्द के इलाज और मांसपेशियों की मरम्मत में सहायता के लिए किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान थेरेपी का विकल्प निश्चित रूप से आपको उस कुछ दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। जबकि चिकित्सीय अल्ट्रासाउंड विकल्प भी हैं, गर्भावस्था के दौरान भौतिक चिकित्सा अल्ट्रासाउंड में उपयोग की जाने वाली कम आवृत्तियां विकासशील भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती हैं।