गर्भावस्था आवश्यक जाँच सूची - आप की जरूरत है पता नहीं था

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गर्भावस्था अनिवार्य रूप से अन्य 'पी' शब्दों की ओर ले जाती है - योजना और खरीद! जैसा कि आप अपने जीवन में परिवर्तन, नए पालना और घुमक्कड़ पर विचार करते हैं, छोटी चीजों पर दृष्टि न खोएं।

हर उम्मीद की माँ के लिए गर्भावस्था अवश्य है

गर्भावस्था की खरीदारी की योजना बनाने से पहले, इन आवश्यक बातों पर ध्यान दें और वे आपकी मदद कैसे करें।

1. कुल शरीर गर्भावस्था तकिया

हाँ, शरीर पर गर्भावस्था कठिन है! दैनिक काम कठिन हो जाता है, बस नीचे झुकना पड़ता है, और एक दोपहर, आप एक भारी दोपहर के भोजन और वोह के बाद एक हल्के झपकी के लिए खुद को तैयार करते हैं! नींद भी कठिन कैसे हो गई? कुल शरीर गर्भावस्था तकिए को आपके शरीर के हिस्सों को गले लगाने और समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि आपकी तरफ झूठ बोलना महसूस न हो, जैसे कि गुरुत्वाकर्षण द्वारा बाहर की गई एक और सजा।

जब यह आवश्यक है

जैसे-जैसे आपका पेट बढ़ने लगता है, वैसे-वैसे सपोर्टिव बॉडी पिलो लेना समझदारी है। यह आपके दूसरे ट्राइमेस्टर के बाद के चरणों और आपके तीसरे ट्राइमेस्टर के दौरान आवश्यक हो जाता है।

2. ब्रा एक्सटेंडर

अक्सर यह आपके कप के आकार का नहीं होता है, लेकिन आपके बैंड का आकार बदलने की आवश्यकता होगी! आपकी स्तन ग्रंथियां आपकी छाती और यहां तक ​​कि पक्षों तक फैली हुई हैं। जब वे बड़े हो जाते हैं, तो आप देख सकते हैं कि आपके पुराने कप का आकार आपको ठीक काम करता है, लेकिन पट्टियाँ पीछे की तरफ नहीं मिलती हैं। ब्रा एक्सटेंडर इस के लिए लागत प्रभावी, व्यावहारिक समाधान हैं।

जब यह आवश्यक है

आपके स्तन लगभग 6 से 8 सप्ताह में बढ़ने लगेंगे। इसलिए पहली तिमाही के मध्य में कुछ विस्तारकों को प्राप्त करना आसान है। इनका उपयोग आपकी गर्भावस्था के दौरान किया जाएगा।

3. मातृत्व ब्रा

हां, आपकी गर्भावस्था के दौरान आपके स्तन का आकार एक या दो कप तक बढ़ सकता है, और इससे आगे वे दूध का उत्पादन करना शुरू कर देंगी। जैसे-जैसे आप बढ़ते हैं, अपने आप को कुछ आरामदायक, गैर-तंग, मातृत्व ब्रा खोजें।

जब यह आवश्यक है

आप अपने दूसरे और तीसरे ट्राइमेस्टर में नई ब्रा खरीदना चाहेंगे और उससे आगे स्तनपान के लिए एक विशेष।

4. टेनिस बॉल्स

हमारे पास सूची में यह क्यों है? क्योंकि, वे उत्कृष्ट पीठ के निचले हिस्से के लोगों के लिए बनाते हैं, बिल्कुल! आपके पेट में एक पूरे अजन्मे मानव को ले जाने का तनाव आपकी पीठ के निचले हिस्से पर सबसे अधिक महसूस होता है। अपने पति या परिवार के अन्य सदस्य अपनी हथेलियों के दबाव का उपयोग करके, अपनी पीठ के निचले हिस्से पर गेंद को घुमाएँ।

जब यह आवश्यक है

तीसरी तिमाही में आपकी टेनिस बॉल की मालिश आवश्यक हो जाती है, क्योंकि आपका पेट भारी हो जाता है और पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव होता है।

5. मालिश तेल या लोशन

जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ती है, आपके आंतरिक तंत्र पर खिंचाव अधिक होता जाता है। आपके हाथ और पैरों में रक्त का संचार कम हो जाता है। अपने हाथों और पैरों की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है। एक अच्छी मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन का उपयोग आपके हाथों, पैरों और टखनों पर सूखी त्वचा का मुकाबला करने में मदद करता है जो गर्भावस्था के दुष्प्रभाव के रूप में विकसित होता है।

जब यह आवश्यक है

सूखी त्वचा पहली तिमाही के ठीक बाद से हो सकती है, इसलिए यह आवश्यक आपकी गर्भावस्था के दौरान उपयोगी है!

6. अदरक

अदरक बे पर सुबह की बीमारी को दूर रखने का एक प्राकृतिक उपचार है। यह उन दिनों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जब सुबह की बीमारी में "सुबह" को "बीमारी" भाग द्वारा भुला दिया जाता है, और आप हर समय मिचली महसूस करते हैं। अदरक को आपकी हरी चाय में जोड़ा जा सकता है और भोजन में इस्तेमाल किया जा सकता है। आप अदरक कैंडीज भी पा सकते हैं, जो आपके पर्स में रखने के लिए एक शानदार टाइडबिट हैं!

जब यह आवश्यक है

गर्भावस्था की पहली तिमाही के दूसरे भाग के दौरान मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव होता है, इसलिए इस दौरान कुछ अदरक कैंडी जरूर रखें।

7. गर्म पानी की बोतल

एक गर्म पानी की बोतल आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है जब आपके पास एक पीठ, गले में पैर आदि होते हैं, यहां तक ​​कि बैटरी संचालित गर्म पानी की बोतलें भी होती हैं जो पानी को लहरों में प्रवाह करने के लिए उत्तेजित करती हैं, जिससे हल्की मालिश होती है।

जब यह आवश्यक है

आपका गर्म पानी का थैला आपके दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान एक अपरिहार्य घरेलू वस्तु बन जाएगा।

8. नाराज़गी के लिए एंटासिड

हार्टबर्न आपके पेट में एसिड के निर्माण के कारण होता है जो अन्नप्रणाली में धकेलता है। यह आमतौर पर गर्भवती महिलाओं में होता है, जिसके परिणामस्वरूप उनके पेट का विस्तार होता है और इस मामले में आसपास के अंगों - पेट पर दबाव पड़ता है।

सुनिश्चित करें कि आपकी गर्भावस्था के दौरान हाथ में एंटासिड है। यदि आपके पास हाथ में एंटासिड खरीदी गई दुकान नहीं है, तो आप घर पर, जल्दी राहत के लिए बेकिंग सोडा और पानी मिला सकते हैं।

जब यह आवश्यक है

एसिड रिफ्लक्स का अनुभव गर्भवती महिलाओं द्वारा पहली तिमाही से बहुत आखिरी तक किया जाता है। इसलिए एंटासिड एक निरंतर आवश्यकता है।

9. फ्लैट, आरामदायक जूते

मानो या न मानो, अपने गर्भावस्था के दौरान अपने पैरों को बड़ा हो जाएगा! और यह गैर-स्थायी सूजन सहित नहीं है। तो एक जोड़ी या कुछ आरामदायक, सपाट लोफर्स या "एथलेबिकिंग" जूते में निवेश करना एक महान विचार है!

जब यह आवश्यक है

आपके पुराने जूते दूसरे ट्राइमेस्टर के बीच की तरफ बढ़ेंगे। गर्भावस्था के अंत तक पैरों का आकार बढ़ता रहता है, इसलिए जूते खरीदते समय एक या दो साइज़ बड़ा खरीदने का ध्यान रखें।

10. स्लीप मास्क

थकावट, दर्द, पीड़ा, व्यथा और घबराहट के विचार सभी गर्भवती जीवन का हिस्सा हो सकते हैं। कुछ ठोस नींद प्राप्त करना आपके शरीर को फिर से बनाने और आराम करने के लिए महत्वपूर्ण है, हालांकि, प्रकाश के प्रति आपकी बढ़ी हुई संवेदनशीलता रास्ते में खड़ी हो सकती है।

जब यह आवश्यक है

इसकी सिफारिश की गई है कि आप अपने पहले त्रैमासिक में अपने नींद का मुखौटा प्राप्त करें, क्योंकि यह आपकी गर्भावस्था के दौरान उपयोग किया जाएगा।

11. मातृत्व बेल्ट

मातृत्व बेल्ट कुछ अलग-अलग रूपों में आती हैं। वे आपके पेट का समर्थन करते हैं, थोड़ा सा जैसे आपकी ब्रा आपके स्तनों का समर्थन करती है! ये एक आशीर्वाद और आपकी पीठ के पीछे और कूल्हों के लिए एक राहत है।

जब यह आवश्यक है

अपने दूसरे या तीसरे तिमाही में अपने मातृत्व बेल्ट प्राप्त करें।

12. मल्टीविटामिन की खुराक

पूरक गर्भावस्था के उत्पाद हैं, विशेष रूप से फोलिक एसिड और विटामिन डी होना चाहिए। ये आपके बच्चे के विकास के लिए बिल्कुल आवश्यक हैं। हम एक दैनिक गर्भावस्था मल्टीविटामिन के लिए जाने की सलाह देते हैं जिसमें ये दो पोषक तत्व भी शामिल हैं। मल्टीविटामिन्स की बात करना सुनिश्चित करता है कि आप अपने शरीर की दैनिक आवश्यकताओं को प्राप्त करें।

जब यह आवश्यक है

जैसे ही आपकी गर्भावस्था की पुष्टि होती है, आपको गर्भावस्था मल्टीविटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए। सामान्य मल्टीविटामिन की गोलियां लेने से बचें जो विशेष रूप से गर्भावस्था के लिए नहीं होती हैं - इनमें आपके बच्चे के लिए अनुपयोगी तत्व हो सकते हैं।

13. मातृत्व जींस

अधिकांश माताओं को गर्भावस्था के 9 महीने के लंबे चरण के रूप में लगता है कि वे प्रसूति के कपड़े पर ओवरबोर्ड के बिना पेशी कर सकते हैं। वैसे, कपड़ों की एक ऐसी कौन सी चीज है जिसे आप बहुत सारे कैजुअल आउटिंग पर पहन सकती हैं? बेशक जीन्स!

जब यह आवश्यक है

आजकल, गर्भावस्था के जीन्स में गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में होने वाले बदलावों को समायोजित करने के लिए पर्याप्त खिंचाव होता है, जबकि यह अभी भी आरामदायक है। दूसरी तिमाही एक जोड़ी के लिए खरीदारी करने के लिए एक अच्छा समय है।

14. स्ट्रेच मार्क्स ऑयल या लोशन

आपका शरीर अतिरिक्त वजन उठाता है और जब आप गर्भवती होती हैं तो आपकी त्वचा फिर से विकसित हो सकती है। यह खिंचाव के निशान, खुजली और कभी-कभी जलन और जकड़न की एक सामान्य भावना का कारण बनता है। अपनी त्वचा को शांत करने के लिए एक मॉइस्चराइजिंग, एंटी-स्ट्रेच मार्क तेल का उपयोग करें।

जब यह आवश्यक है

आपको अपनी पहली तिमाही में इस दिनचर्या को शुरू करना चाहिए, क्योंकि आपका शरीर बदलना शुरू हो जाता है।

15. ऊतक

यदि आप एक नियमित ऊतक उपयोगकर्ता नहीं हैं, तो यह एक बनने का समय है। अपने आप को कुछ अच्छे रोने के लिए इलाज करना ठीक है। गर्भावस्था कई बार भारी पड़ सकती है। एक बार, यह "आदत" आपके बच्चे के साथ आने के बाद सुपर महत्वपूर्ण होगी। थोड़ी सी लार को साफ करना, टेबल टॉप पर अनाज के बिट्स को पोंछना, स्तनपान के बाद खुद को सूखा देना, उन्हें हर जगह की आवश्यकता होगी!

जब यह आवश्यक है

हम आपको अपने जीवन में तुरंत ऊतकों की सुविधा लाने की सलाह देंगे, जो भी हो इसको पढ़ते समय आप ट्रिमस्टर हो सकते हैं!

16. स्वस्थ स्नैक्स

ठीक है, यह एक छोटा सा बुनियादी लगता है। लेकिन यह लिस्टिंग के लायक है क्योंकि यह केवल बात नहीं करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था का अर्थ है उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और यहां तक ​​कि रक्तस्राव। इसके अलावा, गर्भवती मां के खराब पोषण से उनके बच्चे को अधिक वजन होने और मधुमेह विकसित होने का खतरा हो सकता है।

जब यह आवश्यक है

जैसे गर्भावस्था मल्टीविटामिन के साथ होती है, वैसे ही गर्भावस्था की पुष्टि होने पर अपने आहार में सुधार करें, अगर यह पहले से ही न हो।

17. चेहरे की देखभाल के उत्पाद

मुँहासे, आपकी किशोरावस्था की तरह, आपकी गर्भावस्था के शुरुआती चरणों के दौरान फसल, जैसा कि आपके हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है। अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए एक हल्के, तेल-संतुलन वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। शक्तिशाली विरोधी मुँहासे washes और अन्य त्वचा "समाशोधन" उत्पादों के लिए मत जाओ। जैसे ही आपका शरीर परिवर्तन के लिए स्थिर होगा आपकी त्वचा साफ़ हो जाएगी।

जब यह आवश्यक है

यह पहली तिमाही के दौरान सबसे महत्वपूर्ण है।

18. जूता जड़ना

गर्भावस्था से आने वाला त्वरित वजन बढ़ना लंबे समय तक वजन बढ़ाने के समान नहीं है। आपके पैरों को उसी गति से मजबूत होने का मौका नहीं मिलता है जिस पर आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ती है। अपने पैरों के आर्च का समर्थन करने के लिए कुछ जूता आवेषण प्राप्त करें। आप हमेशा अपने साथी से कभी-कभार पैर रगड़ने के लिए कह सकते हैं।

जब यह आवश्यक है

गर्भावस्था के अपने तीसरे तिमाही के दौरान, अपने पैरों को वह सब सपोर्ट दें, जो उसे मिल सकता है।

19. नरम टूथब्रश

टूथब्रश में बदलाव आपके मातृत्व आवश्यक का हिस्सा है। गर्भावस्था से प्रेरित मसूड़े की सूजन के कारण औसतन सभी गर्भवती महिलाओं में से आधे को मसूड़ों और मसूड़ों से खून बहता है। यदि आप पहले से ही नरम ब्रिसल ब्रश का उपयोग नहीं करते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके एक को बदल दें।

जब यह आवश्यक है

अपने पहले त्रैमासिक में अपने मौखिक स्वच्छता को अपग्रेड करें।

20. पठन सामग्री

आपके दोस्त, परिवार और विस्तारित परिवार, आपकी गर्भावस्था के दौरान पालन करने के लिए सलाह के साथ काम करेंगे। लेकिन, यह आपकी गर्भावस्था है! आप जिस चीज से गुजर रहे हैं, उसके बारे में पढ़ना और कुछ ज्ञान प्राप्त करना, आपको उस साहस को हासिल करने में मदद करेगा जो आपको घबराए हुए चरणों से ले जाएगा। बेस्टसेलिंग किताबों से लेकर पत्रिकाओं और ऑनलाइन दुनिया तक, हर जगह जानकारी है। सुनिश्चित करें कि आपके पास एक विश्वसनीय स्रोत है।

जब यह आवश्यक है

अपनी गर्भावस्था और परे सभी के माध्यम से आवश्यक!

उचित योजना और बजट के साथ, आप एक खुशहाल, अस्थिर गर्भावस्था के लिए अपना मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं!