गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक खड़े रहना - माँ और भ्रूण पर प्रभाव

सामग्री:

इस लेख में

• क्या गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक खड़े रहना सुरक्षित है?
• गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक खड़े रहना आपको और अजन्मे बच्चे को कैसे प्रभावित करता है?
• जोखिमों को कम करने के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं?

गर्भावस्था में आपको कुछ बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है, और लंबे समय तक खड़े रहना उन चीजों में से एक हो सकता है जिनसे आपको भी बचना होगा। क्या आप ऐसी नौकरी में हैं जिसके लिए लंबे समय तक खड़े रहने की आवश्यकता होती है या आप दिन भर अपने पैर की उंगलियों पर रहते हैं? जो भी मामला हो, अधिक समय तक खड़े रहने से आपके और आपके अजन्मे बच्चे पर असर पड़ सकता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक खड़े रहना सुरक्षित है?

यदि आप सोच रहे हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक खड़े रहना सुरक्षित है, तो इसका जवाब हां में है; आप तब तक खड़े हो सकते हैं जब तक या जब तक आपको अपने डॉक्टर द्वारा सलाह न दी जाए। आपका डॉक्टर आपके आंदोलन को रोक सकता है या आपको उच्च जोखिम वाले गर्भावस्था के मामले में लंबे समय तक खड़े रहने की सलाह दे सकता है। एक अध्ययन में, यह स्थापित किया गया था कि जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक खड़ी रहती हैं, उन्हें न केवल प्रसव पूर्व होने का अधिक खतरा होता है, बल्कि इससे बच्चे के इष्टतम विकास और विकास में भी बाधा आ सकती है। तो अगर आप सोच रहे हैं कि गर्भवती महिला को कब तक अपने पैरों पर खड़ा होना चाहिए, तो यह प्रमुख रूप से उसके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है और चाहे वह उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था से गुजर रही हो या नहीं।

गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक खड़े रहना आपको और अजन्मे बच्चे को कैसे प्रभावित करता है?

एक गर्भवती महिला के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि वह गर्भवती है और बीमार नहीं है। विभिन्न सावधानियों के लिए उसे व्यायाम करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि गर्भावस्था उसके शरीर को और अधिक नाजुक बना देती है। इसलिए, आपको सावधान रहना होगा लेकिन डरना नहीं चाहिए, और वही लंबे समय तक खड़े रहने के लिए लागू होता है। यदि आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं, तो यह आपके बच्चे को प्रभावित कर सकता है निम्नलिखित तरीके हैं:

1. यह उच्च रक्तचाप का नेतृत्व कर सकता है

लंबे समय तक खड़े रहने से गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप हो सकता है और साथ में ये दोनों स्थितियां गर्भावस्था के दौरान घातक जटिलताओं का कारण बन सकती हैं और इनसे सख्ती से बचा जाना चाहिए।

2. यह भ्रूण के विकास और विकास को प्रभावित कर सकता है

अधिक समय तक खड़े रहने से भ्रूण के विकास और विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। यह देखा गया है कि जो महिलाएं एक सप्ताह में 25 घंटे या उससे अधिक समय तक खड़ी रहती हैं, उनमें ऐसा करने वाली महिला की तुलना में छोटे सिर और कम वजन वाले बच्चे होते हैं।

3. यह लोअर बैक पेन का कारण बनता है

यदि आप एक दिन में खड़े होने में बहुत अधिक समय बिता रहे हैं, तो आप न केवल अत्यधिक असुविधा महसूस कर सकते हैं, बल्कि गर्भावस्था के दौरान खड़े होकर पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव कर सकते हैं। पीठ के निचले हिस्से में दर्द के अलावा, आपको पैर में दर्द भी हो सकता है।

4. यह प्यूबिक एरिया में दर्द का नेतृत्व कर सकता है

एक गर्भवती महिला एसपीडी या सिम्फिसिस पबिस डिसफंक्शन से पीड़ित हो सकती है, एक चिकित्सा स्थिति जो अत्यधिक श्रोणि दर्द का कारण हो सकती है। अधिक समय तक खड़े रहने से यह स्थिति बढ़ सकती है।

5. यह एडिमा को उत्तेजित कर सकता है

एक गर्भवती महिला को गर्भावस्था के दौरान खड़े होने पर सूजन या दबाव महसूस करना बहुत सामान्य है; इस स्थिति को एडिमा के रूप में जाना जाता है। यदि आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं तो यह स्थिति या पैरों में सूजन अधिक स्पष्ट हो सकती है।

6. यह समय से पहले प्रसव और जन्म का नेतृत्व कर सकता है

यह देखा जाता है कि यदि गर्भवती महिला अपना ज्यादातर समय खड़े रहने में बिताती है, तो इससे उसके प्रसव या प्रसव में जाने की संभावना बढ़ सकती है। ये दोनों स्थितियां कभी-कभी घातक चिकित्सा जटिलताओं का कारण बन सकती हैं।

7. यह लो ब्लड प्रेशर का नेतृत्व कर सकता है

जहां कुछ महिलाओं में अधिक समय तक खड़े रहने से उच्च रक्तचाप हो सकता है, वहीं अन्य को निम्न रक्तचाप का अनुभव हो सकता है। खैर, गर्भावस्था के दौरान ये दोनों स्थितियां अच्छी नहीं हैं और इससे कई जटिलताएं हो सकती हैं। यदि आप निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो यह आपको हल्का महसूस कर सकता है और बेहोशी का कारण बन सकता है, जो बहुत खतरनाक हो सकता है।

ऐसी कई महिलाएं हैं जिन्हें खड़ा होना पड़ सकता है क्योंकि उनकी नौकरी की माँग है, जैसे कि एक शिक्षक, बैंक में कैशियर, चाइल्ड केयर-टेकर आदि। अपने जोखिमों को कम करने के लिए।

जोखिमों को कम करने के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं?

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अधिक अवधि तक खड़े रहकर अपने जोखिमों को कम कर सकते हैं:

1. यदि आप लंबे समय तक खड़े रहने के लिए आवश्यक नौकरी में हैं, तो अपने नियोक्ता से बात करें और इसके बजाय डेस्क जॉब के लिए अनुरोध करें।

2. खड़े होने के बजाय चलते रहें, रक्त को अपनी नसों में घुमाते रहें और रक्त को थक्के और एडिमा से भी रोकें।

3. हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी और अन्य स्वस्थ तरल पदार्थों का सेवन करें। हालांकि, कैफीन युक्त पेय पदार्थों से दूर रहें क्योंकि वे आपको और अधिक निर्जलित कर सकते हैं।

4. ऐसे जूते पहनें जो बेहतर और आरामदायक स्थिति के लिए अच्छा आर्च और हील सपोर्ट प्रदान करते हैं।
5. यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक घंटे तक खड़े रहने के बाद 15 से 20 मिनट तक बैठें। क्रॉस लेग्ड बैठने से परहेज करें।

6. अपने तनाव के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करें; कुछ योग और ध्यान करने से मदद मिल सकती है।

7. संपीड़न मोज़ा पहनना एक महान विचार है क्योंकि यह बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, और पैरों को बेहतर समर्थन देता है।

8. स्थायी अवधियों के बीच कभी-कभार टहलने से वास्तव में मदद मिलती है।

गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक खड़े रहने के संबंध में चिंता की कोई बात नहीं है, लेकिन सावधानी बरतना हमेशा बेहतर होता है। अपने प्रसूति-विशेषज्ञ के संपर्क में रहें और जानें कि आपको प्रभावी रूप से लंबे समय तक रहने के लिए खड़े होने का प्रबंधन कैसे करना है।