प्रून, अखरोट और केले का नाश्ता लोफ

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• तरीका

यह नाश्ता जब सुबह एक कप कॉफी या दूध के साथ होता है, तो यह आपके दिन को शानदार शुरुआत देने के लिए बाध्य होता है। आप इसे माइक्रोवेव में थोड़ा गर्म कर सकते हैं और थोड़ा मक्खन फैला सकते हैं। यम! सभी फिटनेस नशेड़ियों के लिए, इसमें आपके लिए अच्छी खबर है! आप परिष्कृत चीनी से बच सकते हैं और 1/3 में जोड़ सकते हैं - 1/2 कप कटा हुआ खजूर - बस उन्हें prunes के साथ उबलते पानी में जोड़ें!

तैयारी का समयपकाने का समय15 मिनट45 मिनटों

कार्य करता है

8 लोग

सामग्री

• 1 कप कटा हुआ
• बेकिंग सोडा 1 चम्मच
• उबलते पानी ½ कप
• मक्खन 50 ग्राम, नरम
• ब्राउन शुगर 1 कप
• वेनिला सार 1 चम्मच
• अंडा 1, पीटा
• केले 2, मैश किए हुए
• अखरोट 1 कप, कटा हुआ
• बेकिंग पाउडर 1 चम्मच
• सादा आटा 2 कप
• मिश्रित मसाला ½ चम्मच

तरीका

चरण 1

ओवन को 180 ° C / 355 ° F पर प्रीहीट करें।

चरण 2

एक कटोरे में prunes और बेकिंग सोडा जोड़ें। उबलते पानी पर डालो और थोड़ा सा prunes।

चरण 3

मक्खन, चीनी और वेनिला को मोटी, हल्की और मलाईदार होने तक एक साथ मिलाएं। फिर अंडे में हराया। मसला हुआ केला, नट्स और मैश्ड prunes में मिलाएं।

चरण 4

आटा, बेकिंग पाउडर और मिश्रित मसाला एक साथ। गीले मिश्रण में जोड़ें और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक दोनों मिश्रणों को एक साथ मोड़ो। ओवर-मिक्स न करें।

चरण 5

चमचमाती हुई पाव टिन में चम्मच बल्लेबाज और लगभग शीर्ष चिकना। ओवन में 45 मिनट तक बेक करें। आप दान की जांच कर सकते हैं - हल्के से छूने पर पाव वापस बह जाना चाहिए। बाहर निकलने से पहले 10 मिनट के लिए टिन में छोड़ दें।