प्रसव के बाद त्वचा की देखभाल

सामग्री:

इस लेख में

• आप बच्चे के बाद आपकी त्वचा में परिवर्तन देखते हैं
• प्रसव के बाद आम त्वचा की समस्याएं
• एक बच्चे के होने के बाद त्वचा की बनावट क्यों बदल गई है
• त्वचा की समस्याओं को कैसे कम करें
• त्वचा का उपचार
• आपकी त्वचा की देखभाल करने के आसान तरीके
• त्वचा की देखभाल के घरेलू उपचार

दुनिया में एक नया जीवन लाने की प्रक्रिया में, एक महिला बहुत सारे भावनात्मक और शारीरिक परिवर्तनों से गुजरती है। आपके बाल और त्वचा का स्वास्थ्य, विशेष रूप से, गर्भावस्था के दौरान और बाद के बदलावों से गुजरता है। सामान्य रूप से वापस आना केवल कई बार दूर के सपने जैसा लगता है।

लेकिन अच्छी खबर यह है कि इनमें से कोई भी बदलाव स्थायी नहीं है। स्वयं के प्रति कम देखभाल के साथ, महिलाएं समय से पहले अपनी गर्भावस्था से पहले की तरह दिखने और महसूस करने के लिए वापस जा सकती हैं।

इस लेख का उद्देश्य उन महिलाओं के शारीरिक बदलावों को सूचीबद्ध करना है जो उनकी त्वचा को गर्भावस्था के बाद देखती हैं और उन्हें खुद के प्रति बुनियादी देखभाल के साथ कैसे पार करें।

आप बच्चे के बाद आपकी त्वचा में परिवर्तन देखते हैं

एक महिला की त्वचा प्रसवोत्तर कई बदलावों से गुजरती है। जबकि कुछ के लिए त्वचा में परिवर्तन सकारात्मक है, दूसरों के लिए यह बहुत खुश दृष्टि नहीं हो सकती है। जबकि कुछ महिलाओं को जीवन भर के लिए डिलीवरी की चमक में कमी करने का सौभाग्य प्राप्त होता है, दूसरों को मुँहासे, रंजकता, खिंचाव के निशान, झोंके आँखें और काले घेरे का अनुभव हो सकता है। बहुत कम या बिना देखभाल के, यह उत्तेजित हो जाता है और इससे प्रसव के बाद का अवसाद हो सकता है।

प्रसव के बाद स्व-देखभाल आमतौर पर पीछे की सीट लेती है क्योंकि सभी ध्यान नवजात शिशु को विशेष देखभाल देने पर केंद्रित है। हालांकि, खुद के लिए सिर्फ 10 मिनट चमत्कार कर सकते हैं और माताओं को अपनी चमक और आत्मविश्वास वापस पाने में मदद कर सकते हैं।

प्रसव के बाद आम त्वचा की समस्याएं

प्रसव के बाद त्वचा की कुछ आम समस्याएं हैं:

खिंचाव के निशान:

वजन बढ़ने और उसके बाद होने वाले नुकसान के कारण, महिलाओं को प्रसव के बाद अपने शरीर के कई हिस्सों में खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। ये खिंचाव के निशान पूरी तरह से दूर नहीं जाएंगे, लेकिन वे समय के साथ हल्के हो जाएंगे। प्रारंभ में, वे गुलाबी, बैंगनी या लाल भूरे रंग के होंगे। आखिरकार, पिग्मेंटेशन हल्का होता चला जाएगा।

चेहरे की त्वचा पर धब्बे

मातृत्व के साथ आने वाला तनाव आपके चेहरे की त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। भूरे धब्बों का विकास उनमें से एक है।

इन काले धब्बों को बढ़ने से रोकने के लिए त्वचा का कोमल होना और इसे हल्के क्लीन्ज़र से दिन में दो बार साफ़ करना ज़रूरी है।

melasma:

कभी-कभी, गर्भावस्था के दौरान, चेहरे पर गहरे पैच विकसित होते हैं। इन्हें क्लोमा या मेल्स्मा कहा जाता है। पिगमेंटेशन में यह बदलाव शरीर में गर्भावस्था के हार्मोन के उच्च स्तर के कारण होता है। गर्भावस्था के बाद ये हार्मोन धीरे-धीरे कम हो जाते हैं। जबकि कुछ भूरे रंग के पैच कम स्पष्ट हो सकते हैं, अन्य अच्छे के लिए रह सकते हैं। इस स्थिति वाले किसी भी व्यक्ति को सूरज के लगातार संपर्क से बचना चाहिए।

काले घेरे और पफी आंखें:

काले घेरे और पफी आंखें हार्मोनल परिवर्तनों के साथ-साथ बच्चे के जन्म के बाद नींद की कमी का परिणाम हैं। आपकी आंखें उस थकान को व्यक्त करती हैं जो आपके शरीर को प्रसव के बाद का अनुभव कराती है। बच्चे को खिलाने के लिए लगातार जागने से भी काले घेरे हो जाते हैं।

मुँहासे:

गर्भावस्था के दौरान या बाद में मुँहासे के ब्रेकआउट बहुत आम हैं। उच्च प्रोजेस्टेरोन का स्तर गर्भावस्था के बाद pimples को तोड़ सकता है। यदि आपकी गर्भावस्था के दौरान त्वचा साफ रही है, तो यह आपके लिए आश्चर्य की बात हो सकती है।

संवेदनशील त्वचा:

आप में से कई गर्भावस्था के बाद संवेदनशील त्वचा का अनुभव कर सकते हैं। कुछ भी आपकी त्वचा पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया कर सकता है। उदाहरण के लिए, सूरज से थोड़ा सा भी संपर्क त्वचा के जलने का कारण हो सकता है। कभी-कभी, आपकी त्वचा क्लोरीन और डिटर्जेंट जैसी चीजों के प्रति चिड़चिड़ी महसूस कर सकती है।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, उपरोक्त त्वचा संबंधी कुछ समस्याएं समय के साथ दूर हो सकती हैं, जबकि जन्म देने के बाद त्वचा की एलर्जी जैसी कुछ स्थितियां रह सकती हैं और चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

एक बच्चे के होने के बाद त्वचा की बनावट क्यों बदल गई है

शिशु के जन्म के ठीक बाद त्वचा में इतने बदलावों को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आपको गर्भावस्था के दौरान दमकती त्वचा मिली हो। लेकिन गर्भावस्था के बाद का तनाव, थकान और समग्र हार्मोनल असंतुलन लाता है जिससे त्वचा की बनावट बदल जाती है। प्रसव के बाद मुंहासे, स्ट्रेच मार्क्स, पिग्मेंटेशन और त्वचा की मलिनकिरण त्वचा में कुछ सबसे आम बदलाव हैं जो गर्भावस्था के बाद देखे गए हैं।

यह सब अतीत की बात बन सकता है यदि आप थोड़ा ध्यान रखें और बच्चे के जन्म के बाद उचित आहार का पालन करें।

त्वचा की समस्याओं को कैसे कम करें

गर्भावस्था के ठीक बाद होने वाली त्वचा की समस्याओं से निपटा जा सकता है या कुछ स्वस्थ जीवनशैली युक्तियों का पालन करके कम किया जा सकता है। लेकिन यदि आप लंबे समय से त्वचा से संबंधित मुद्दों से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। यहाँ कुछ त्वरित पोस्ट गर्भावस्था त्वचा देखभाल युक्तियाँ हैं।

• धूप से दूर रहने से त्वचा को और अधिक नुकसान से बचाया जा सकता है। यदि आपको धूप में बाहर निकलने की आवश्यकता है, तो एक अच्छे सनस्क्रीन लोशन का उपयोग करें या अपने आप को एक स्कार्फ के साथ कवर करें।
• बहुत सारा पानी पीने से त्वचा हाइड्रेटेड रहेगी और चमक वापस आएगी। यदि आप एक दिन में 8 गिलास पानी पी सकते हैं, तो यह हार्मोन को भी ध्यान में रखेगा।
• प्रसवोत्तर त्वचा की देखभाल के महत्वपूर्ण भागों में से एक शुद्ध, टोन और नमी (सीटीएस) है। अतिरिक्त तेल से छुटकारा पाने के लिए दिन में कुछ बार अपना चेहरा धोएं। दिन में दो बार सीटीएस का पालन करने से शानदार परिणाम मिल सकते हैं।
• सप्ताह में तीन बार त्वचा को एक्सफोलिएट करने से त्वचा की बनावट में सुधार करने और निशान हटाने में भी मदद मिल सकती है। इसलिए, यह भी गर्भावस्था के बाद त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है।
• नींद के अनियमित घंटे त्वचा पर एक टोल ले सकते हैं। बच्चे के बाद त्वचा में परिवर्तन के साथ मुकाबला करने के लिए 8 घंटे की उचित नींद लेना महत्वपूर्ण है। यदि लगातार नहीं, तो सुनिश्चित करें कि जब भी आपको समय मिले नींद पर पकड़ लें।

• पत्तेदार सब्जियों की लौह सामग्री त्वचा के लिए बहुत अच्छी होती है और गर्भावस्था के बाद की समस्याओं को कम करने में मदद कर सकती है। यह त्वचा की चमक और कोमलता को वापस लाने में सहायक है।
• खिंचाव के निशानों को दूर करने के लिए, विटामिन ई और कोकोआ मक्खन से समृद्ध तेलों को लागू करना बहुत उपयोगी हो सकता है। कृपया याद रखें कि खिंचाव के निशान पूरी तरह से गायब नहीं होंगे, लेकिन वे हल्के हो जाएंगे।
• प्रसव के बाद की कमी एक सामान्य घटना है। डॉक्टर की सलाह पर मल्टी-विटामिन की गोलियां लेने से त्वचा और शरीर पर भी बहुत फर्क पड़ सकता है।
• स्वस्थ और समय पर आहार का सेवन भी गर्भावस्था के बाद एक नई माँ की त्वचा को वापस सामान्य में लाने में मदद कर सकता है।
• अपने चिकित्सक से परामर्श करें और अपने दैनिक शासन में बुनियादी अभ्यास शामिल करें जैसे तेज चलना या योग। यह त्वचा को सांस लेने में मदद करता है और चमक वापस लाता है।

त्वचा का उपचार

यदि समस्या बनी रहती है तो त्वचा के उपचार के बाद प्रसव की आवश्यकता हो सकती है। कोई भी उपचार केवल डॉक्टर से परामर्श के बाद ही शुरू किया जाना चाहिए। अन्य लक्षणों के साथ सूखी त्वचा जैसे मुद्दे एक थायरॉयड थायरॉयड का संकेतक हो सकते हैं। यदि आपकी त्वचा में परिवर्तन आपको परेशान कर रहे हैं और उपरोक्त युक्तियों का पालन करने के बाद भी सुधार नहीं होता है, तो चिकित्सक से परामर्श करना उचित है।

आपकी त्वचा की देखभाल करने के आसान तरीके

बच्चे के जन्म के बाद त्वचा का काला पड़ना या मुंहासों का टूटना प्रसव के बाद की घटना नहीं है। आप कुछ सरल चरणों का पालन करके अपनी शिशु-चमक वापस पा सकते हैं।

मुँहासे :

• क्लीन्ज़र का प्रयोग करें और दिन में दो बार अपना चेहरा साफ़ करें
• सुबह के साथ-साथ रात की त्वचा के लिए भी तेल रहित मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
• हफ्ते में एक बार अपने चेहरे को माइल्ड स्क्रब से स्क्रब करें। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले स्क्रब में छोटे दाने हैं। त्वचा उत्पादों को लेने की कोशिश करें जिनमें एलो वेरा और नीलगिरी जैसे प्राकृतिक तत्व शामिल हों।

  रंजकता:

• अपनी त्वचा पर रंजकता को नियंत्रण में रखने के लिए नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करें और सूरज के सीधे संपर्क में आने से बचें।
• चाहे आप घर के अंदर रहें या बाहर, सनस्क्रीन का उपयोग आवश्यक है। यदि आप घर के अंदर रहते हैं तो SPF 15. के साथ एक सनस्क्रीन का उपयोग करें। यदि आप थोड़े समय के लिए बाहर निकलते हैं तो SPF 30 वाला सनस्क्रीन लोशन मदद करेगा। लेकिन अगर आप अधिक समय के लिए बाहर निकल रहे हैं, तो एसपीएफ 50 युक्त सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।
• हमेशा एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो पिगमेंटेड त्वचा के लिए होता है।

डार्क सर्कल्स और पफी आइज़:

• बहुत सारे पानी और स्वस्थ आहार काले घेरे और पफी आँखों से छुटकारा पाने की कुंजी है।
• बच्चे के साथ छोटी झपकी लें। यही एकमात्र तरीका है कि आपके शरीर को आवश्यक आराम मिलेगा।
• पफी आंखों और काले घेरे के लिए सोने जाने से पहले एक अच्छी अंडर-आई क्रीम का इस्तेमाल करें।

खिंचाव के निशान:

• गर्भवती महिलाओं के बहुमत में गर्भावस्था के बाद खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। इसलिए, जैसे ही आप वितरित करें, खिंचाव के निशान वाले क्षेत्रों में विटामिन ई या एंटी-मार्क्स क्रीम से भरपूर तेलों का उपयोग करना शुरू करें। पेट और स्तन के चारों ओर खिंचाव के निशान से मुक्त त्वचा रखने के लिए गर्भावस्था के दौरान और बाद में इसका नियमित रूप से उपयोग करें।
• जन्म के बाद, अपने चिकित्सक से परामर्श करें और प्रभावित क्षेत्रों पर एक अच्छा खिंचाव के निशान क्रीम का उपयोग करें।
• प्रसव के बाद, स्वस्थ आहार और व्यायाम खिंचाव के निशान की दृश्यता को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर से परामर्श करें और हल्के व्यायाम जैसे कि ब्रिस्क वॉक या बुनियादी योग से शुरुआत करें।

त्वचा की देखभाल के घरेलू उपचार

प्रसव के बाद त्वचा में बदलाव को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, रसायनों के उपयोग से आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। यहाँ नई माताओं के लिए घरेलू उपचार या त्वचा की देखभाल के बचाव की सूची दी गई है। ये रासायनिक मुक्त, सुरक्षित और सस्ते भी हैं।

• पिगमेंटेड त्वचा पर हर दिन एलो वेरा जेल लगाने से धीरे-धीरे काले धब्बे कम हो सकते हैं। लागू करें और इसे 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर इसे गुनगुने पानी से धो लें। यह आपकी त्वचा के लिए चमत्कार करेगा।
• ककड़ी और टमाटर का रस, जब दूध के साथ मिश्रित किया जाता है और अंधेरे पैच या रंजक पर लागू होता है, तो महान परिणाम सहन कर सकते हैं। यह भी आपकी त्वचा soothes और यह नरम बनाता है।
• बादाम और शहद का एक महीन पेस्ट बनाएं और इसे त्वचा पर लगाएं। इसे 15 मिनट तक रखें और फिर इसे धो लें।
• विटामिन ई से भरपूर आहार का सेवन बहुत कारगर साबित हुआ है। साथ ही, विटामिन ई से भरपूर तेल त्वचा के लिए अत्यधिक फायदेमंद होता है।
• एक कटोरे में पपीता, शहद और एलो पल्प लें और इसे फेस पैक बनाने के लिए अच्छी तरह से मिलाएं। इसे पिग्मेंटेड स्किन पर लगाएं और 30 मिनट बाद धो लें। पपीता मृत कोशिकाओं को तोड़ने में मदद करता है और रंजकता का इलाज करता है।
• पपीता दही के साथ मिलाकर एक बेहतरीन फेस पैक भी बनाता है। एक कटोरे में कुछ पपीता, शहद, दही और नींबू का रस मिलाएं और इसे फेस पैक के रूप में उपयोग करें। 30 मिनट के बाद इसे गर्म पानी से धो लें।
• आलू का एक टुकड़ा रगड़ने या उसके रस को त्वचा पर लगाने से भी रंजकता को कम करने में मदद मिलती है।
• यदि आप सप्ताह में दो या तीन बार पुदीने की पत्तियों के पेस्ट को काले धब्बों पर लगाते हैं, तो आपको अपनी त्वचा में सकारात्मक बदलाव देखने में सक्षम होना चाहिए।

• चंदन का उपयोग सदियों से और पीढ़ियों से त्वचा की देखभाल के लिए रंजकता और काले धब्बे को कम करने के लिए किया जाता रहा है। एक महीन पेस्ट बनाने के लिए चंदन पाउडर, हल्दी पाउडर और दूध को एक साथ मिलाएं। फिर इसे प्रभावित जगह पर लगाएं, 15 मिनट के लिए छोड़ दें और इसे धो लें।
• एवोकैडो का रस हफ्ते में एक बार लगाने पर पिगमेंटेशन को हल्का करने में भी मदद कर सकता है।
• संतरे के छिलके को पाउडर में मिलाएं और इसे फेस पैक बनाने के लिए कच्चे दूध में मिलाएं। इसे त्वचा पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। जब यह हो जाए तो इसे सामान्य पानी से धो लें।
• यदि आपको नींबू के रस से एलर्जी नहीं है, तो आप इसे सीधे पिगमेंटेड त्वचा पर दृश्यमान परिणामों के लिए लगा सकते हैं।
• पपीता का गूदा जब त्वचा पर सीधे लगाया जाता है तो शानदार परिणाम मिलते हैं।
• सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं और मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए अपनी त्वचा को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करते हैं।
• यह भी सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ भोजन करें ताकि त्वचा को उन पोषक तत्वों से फिर से भर दिया जाए जो इसे ठीक करने के लिए आवश्यक हैं।

निष्कर्ष

ऊपर उल्लिखित त्वचा की देखभाल के उपाय आपको तुरंत परिणाम नहीं दे सकते हैं लेकिन समय की अवधि में प्रभावी साबित हुए हैं। अच्छे आहार और भरपूर आराम से युक्त ये उपाय आपको बिना किसी परेशानी के गर्भावस्था के बाद होने वाली त्वचा की बीमारियों को दूर करने में मदद करेंगे। एक माँ के रूप में अपनी नई भूमिका का आनंद लें लेकिन खुद को भी प्यार करना याद रखें।