बच्चों में खर्राटे लेते हैं

सामग्री:

इस लेख में

• खर्राटे क्या है?
• बच्चों में खर्राटे कैसे आम है?
• बच्चों में खर्राटों का क्या कारण है?
• लक्षण
• बच्चों में खर्राटों का निदान
• बचपन के खर्राटों के जोखिम और जटिलताएं
• क्या आपके बच्चे के खर्राटे सामान्य या नींद न आने की बीमारी है?
• बच्चों के खर्राटों के लिए उपचार
• घरेलू उपचार
• खर्राटों को रोकने के लिए टिप्स

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नींद संभवतः बच्चे के विकास का सबसे महत्वपूर्ण तत्व है। यह सुनिश्चित करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है कि वे स्वस्थ और फिट रहें। वास्तव में, डॉक्टरों के अनुसार, नींद इतनी महत्वपूर्ण है कि नींद की कमी का परिणाम हो सकता है

• घबराहट की बीमारियां
• डिप्रेशन
• सीखने की दर में कमी
• प्रतिरक्षा प्रणाली मुद्दों
• एक खराब दिल
• गुस्सा करने की समस्या
• आवेग नियंत्रण का अभाव
• बार-बार जलन होना
• ADHD (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर)
• सूचना प्रसंस्करण विकार
• मूड अस्थिरता
• एक कमजोर चयापचय दर

इन सभी लक्षणों पर यहां विस्तार से चर्चा की गई है। एक बच्चे की नींद का चक्र किसी भी परिस्थिति में बनाए रखा जाना चाहिए, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह उम्र के अनुसार अलग है। उदाहरण के लिए, एक नए जन्मे व्यक्ति को 12-16 घंटे की नींद के बीच कहीं भी आवश्यकता हो सकती है, जहां एक किशोर को सिर्फ 7 घंटे की नींद की आवश्यकता हो सकती है। कई चीजें हैं जो नींद की मात्रा को प्रभावित कर सकती हैं जैसे कि बिस्तर या तनाव से पहले बढ़ी हुई स्क्रीन समय, इनमें से कुछ मुद्दे अनिद्रा जैसी चिकित्सा हो सकती हैं।

याद रखने की एक महत्वपूर्ण बात यह है कि अकेले नींद की मात्रा एक निर्णायक कारक नहीं है; नींद की गुणवत्ता भी बेहद महत्वपूर्ण है। यदि आपका बच्चा आवश्यक समय पर सोता है, लेकिन फिर भी उसे आराम नहीं मिलता है, तो यह नींद की बीमारी का संकेत हो सकता है, नींद की गुणवत्ता इस बात से मापी जाती है कि आपका बच्चा कितनी अच्छी तरह से सोता है और कितनी गहरी नींद ले रहा है, औसतन एक सामान्य वयस्क एक REM को हिट करता है एक रात में कम से कम 6 बार चक्र करें लेकिन एक बच्चे को न्यूनतम 8 रेम चक्रों पर अपनी नींद के चरम पर पहुंचना चाहिए।

सबसे आम और अनदेखा नींद विकारों में से एक खर्राटे है, जबकि यह आपके बच्चे पर प्यारा लग सकता है, खर्राटे एक बहुत गहरी समस्या का संकेत हो सकता है।

खर्राटे क्या है?

खर्राटे एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपके श्वसन तंत्र की संरचनाएं कंपन करना शुरू कर देती हैं, यह स्थिति आपके शरीर के वायुमार्ग के कारण होने वाली रुकावटों के कारण होती है, कंपन शरीर के वायु मार्ग से श्रव्य ध्वनियों की ओर जाता है, ये आवाजें नरम हो सकती हैं, लेकिन अक्सर बहुत जोर से होता है और किसी व्यक्ति द्वारा पास से सुना जा सकता है। खर्राटे नींद की कमी के प्रमुख कारणों में से एक है और इसे एक अन्य स्थिति का लक्षण माना जाता है जिसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया कहा जाता है जिसे बाद में इस लेख में बताया गया है।

खर्राटों के दो प्रकार हैं, अभ्यस्त और रोगसूचक। आदिकालीन खर्राटे तब होते हैं, जब यह समय के साथ बना रहता है और बाहरी प्रभावों के कारण नहीं होता है, जबकि रोगसूचक खर्राटे बदलते मौसम जैसे बाहरी परिस्थितियों के कारण होते हैं, और आ और जा सकते हैं। यद्यपि समय-समय पर रोगसूचक खर्राटे हानिरहित हैं, आदतन खर्राटे हानिकारक हैं। समय की निरंतरता के साथ, स्थिति आपके बच्चे के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। लगातार खर्राटों को या तो वयस्कों या बच्चों में नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

बच्चों में खर्राटे कैसे आम है?

बच्चों में रोगसूचक खर्राटे बेहद आम हैं, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली और अंग अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुए हैं, जो लक्षणसूचक खर्राटों का कारण बन सकता है, आमतौर पर जब मौसम बदलता है या उनके पास सर्दी होती है। शोध के अनुसार, आदिकालीन खर्राटे, लगभग 12% लोगों को प्रभावित करते हैं और अस्थमा से लेकर स्लीप एपनिया तक किसी भी चीज का संकेत हो सकते हैं।

बच्चों में खर्राटों का क्या कारण है?

बच्चों में खर्राटों के कई कारण हो सकते हैं, उनमें से कुछ हैं:

• अस्थमा - एक ऐसी स्थिति जो सांस लेने की क्षमता को बाधित करती है, अस्थमा आपके बच्चे के खर्राटों का एक मुख्य कारण हो सकता है। यदि आपका बच्चा खर्राटे ले रहा है, घरघराहट हो रही है और खांसी है तो यह अस्थमा का लक्षण हो सकता है। कृपया अस्थमा के रूप में जल्द से जल्द अपने चिकित्सक से मिलें, यदि अनुपचारित छोड़ दिया गया तो घातक हो सकता है।
• इन्फ्लुएंजा - कुछ प्रकार के फ्लू वायुमार्ग के साथ अवरोधों का कारण बनते हैं, जिसके कारण रोगसूचक खर्राटे आते हैं। यह अपने आप ठीक हो जाएगा क्योंकि शरीर ठीक होना शुरू हो जाता है।
• विच्छेदित सेप्टम - एक विचलित या क्षतिग्रस्त सेप्टम आपके बच्चे के नाक के माध्यम से हवा के प्रवाह में बाधा डाल सकता है और सांस लेने में बाधा उत्पन्न कर सकता है। इससे खर्राटे आ सकते हैं।
• वजन - अगर आपके बच्चे का वजन अनुपातहीन है, तो इससे खर्राटे जैसी नींद की बीमारी हो सकती है क्योंकि वसा वायुमार्ग को बाधित कर सकती है।

• टॉन्सिलिटिस - बढ़े हुए टॉन्सिल वायुमार्ग को प्रफुल्लित और अवरुद्ध कर सकते हैं, यह संभवतः बच्चों में खर्राटों का सबसे आम कारण है।
• एलर्जी - अधिकांश एलर्जी नाक के वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकती है और नासिका के अंदरूनी हिस्से को भड़का सकती है। गंभीर एलर्जी भी गले में सूजन पैदा कर सकती है। एलर्जी बच्चों में खर्राटों के सबसे आम कारणों में से एक है।
• न्यूरोमस्क्युलर डिजीज - नींद के दौरान अंगों के धीमे होने के कारण, श्वसन की मांसपेशियों को नियंत्रित करने वाली नसें हाइरवायर जा सकती हैं और इससे खर्राटे आ सकते हैं। अधिकांश न्यूरोमस्कुलर बीमारियां जीवन के लिए खतरा नहीं हैं, लेकिन उनमें से कुछ घातक हो सकती हैं।
• जेनेटिक डिसऑर्डर - कुछ आनुवंशिक विकार खर्राटों का कारण हो सकते हैं, और पीढ़ी से पीढ़ी तक नीचे पारित किए जा सकते हैं। इनमें से कुछ विकार पीढ़ियों को छोड़ने के लिए भी जाने जाते हैं। बीमारियों के पारिवारिक इतिहास को ध्यान में रखते हुए आनुवंशिक विकारों के कारण खर्राटों के कारण को कम किया जा सकता है।
• स्मोक के पैसिव इंहलिंग - अपने बच्चे के आसपास धूम्रपान करने से कई जोखिम हो सकते हैं। खासकर बच्चों के लिए सेकंड हैंड स्मोक बेहद खतरनाक हो सकता है। ज्ञात दुष्प्रभावों में से एक खर्राटों और सांस लेने में कठिनाई है जो खर्राटों के कारण होता है।
• स्लीप एपनिया इन चिल्ड्रन - एक शर्त जिसका उल्लेख यहां अक्सर किया जाता है, स्लीप एपनिया तब होता है जब वायुमार्ग आपके बच्चे की सांस को रोकते हैं जिससे उन्हें जागने और रातों के दौरान खुद को सांस लेने के लिए मजबूर करना पड़ सकता है। अक्सर, अगर स्लीप एपनिया मामूली है, तो आपका बच्चा अवचेतन रूप से खुद को सांस लेने के लिए मजबूर कर सकता है और इस तरह की अधिक ऊर्जा खर्च करने के कारण, यह उन्हें खर्राटे ले सकता है और यह आपके बच्चे के थकने का कारण भी है। स्लीप एपनिया को अवसाद, चिंता जैसी कई समस्याओं का कारण माना जाता है और यदि गंभीर रूप से पर्याप्त एडीएचडी हो सकता है।

लक्षण

बच्चों में खर्राटों के लक्षण बहुत भिन्न हो सकते हैं और बच्चे की उम्र और शारीरिक विकास पर निर्भर करता है, डॉक्टर से बात करने की सिफारिश की जाती है यदि आप अपने बच्चे को थके हुए या थके हुए जागते हुए देखते हैं, तो यह स्लीप एपनिया के लिए सबसे आम लक्षणों में से एक है। बच्चे, यहाँ खर्राटों के कुछ लक्षण हैं जो माता-पिता को अलग-अलग आयु समूहों में देखना चाहिए।

युवा बच्चों में

छोटे बच्चों में खर्राटे लेने के कुछ सबसे सामान्य लक्षण हैं:

• दूध पिलाने की समस्या - स्तनपान या बोतल से दूध पिलाने वाले बच्चों के बीच पर्याप्त मात्रा में खिलाने की विफलता खर्राटों या यहां तक ​​कि स्लीप एपनिया के कारण हो सकती है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक सटीक निदान के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करें क्योंकि खिला मुद्दे भी कई अन्य समस्याओं का संकेत कर सकते हैं।
• विकास में देरी या विफलता - खर्राटों के सबसे सामान्य संकेतकों में से एक है, शिशु के लिए अपने विकास के मील के पत्थर में देरी या विफलता। ऐसा इसलिए है क्योंकि नींद की मात्रा और गुणवत्ता बच्चे के विकास में एक शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। खर्राटों के कारण इन मील के पत्थरों को पूरा करने में देरी भी एक बड़ी अंतर्निहित समस्या का लक्षण हो सकती है - स्लीप एपनिया।
• वेट गेन - छोटे बच्चों में खर्राटों का एक लक्षण, अनियमित वजन बढ़ना संभवतः सबसे हानिकारक संकेत हो सकता है। यदि आपका बच्चा बहुत अधिक वजन बढ़ाता है या कोई वजन बढ़ाने के लिए संघर्ष करता है, तो वे अस्वस्थ खर्राटों और स्लीप एपनिया के कारण हो सकते हैं।

नोट: छोटे बच्चों में खर्राटों और स्लीप एपनिया के लक्षण केस के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं, यह समझने के लिए कि क्या आपका बच्चा इनमें से किसी से पीड़ित है, और अपने बच्चे के लिए एक सटीक निदान प्राप्त करने के लिए, कृपया अपने डॉक्टर से मिलें और अगर सिफारिश की है, एक नींद अध्ययन किया है।

बड़े बच्चों में

छोटे बच्चों में खर्राटों के कुछ सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

• ध्यान देने योग्य मुद्दे - पर्याप्त नींद की कमी या नींद की बिगड़ती गुणवत्ता के कारण, आपके बच्चे को ध्यान केंद्रित करने या ध्यान देने में परेशानी हो सकती है। यह स्लीप एपनिया और खर्राटों का एक सामान्य संकेत है।
• अतिसक्रियता - एक बच्चा जिसके पास नींद की हीन गुणवत्ता है या पर्याप्त नींद की कमी है, वह खुद को मौजूद रखने की कोशिश कर सकता है और खुद को अतिसक्रिय होने के लिए जागृत कर सकता है। नींद की कमी एक रासायनिक असंतुलन भी जारी करती है जो आपके बच्चे को बहुत सक्रिय रखने के लिए एड्रेनालाईन के साथ सामंजस्य में काम करता है और फिर बाहर जला देता है। यह खर्राटों का संकेत हो सकता है।
• आक्रामकता - नींद की कमी आपके बच्चे को थका सकती है, और थकान आमतौर पर आक्रामकता का एक कारण है। यदि आपका बच्चा आक्रामक है या आसानी से चिढ़ है, तो यह नींद में कमी का संकेत हो सकता है और मूल कारण खर्राटे हो सकते हैं।
  
• पर्सनैलिटी चेंजेस - नींद की कमी से व्यक्तित्व में बदलाव आ सकता है, अगर आपके बच्चे का व्यक्तित्व रातोंरात बदलना शुरू हो जाता है, तो यह खर्राटों और स्लीप एपनिया जैसे नींद के मुद्दों की अनदेखी के कारण हो सकता है।

बच्चों में खर्राटों का निदान

डॉक्टर नींद परीक्षण करके अधिकांश नींद-आधारित विकलांगता और विकारों का निदान कर सकते हैं, इस परीक्षण में आपके बच्चे के शरीर पर ईसीजी जैसे नोड्स होते हैं और वे उन्हें कंप्यूटर से जोड़ते हैं, इससे उनकी नींद के पैटर्न, रेम चक्र और कितनी बार वे रिकॉर्ड करेंगे रात भर जागना और यह उनके नींद चक्र को कैसे प्रभावित करता है।

आपके बच्चे के फेफड़ों और वायुमार्गों के मूल्यांकन के लिए किए गए एक अन्य परीक्षण को फुफ्फुसीय कार्य परीक्षण के रूप में जाना जाता है, इसमें आपका बच्चा अपने मुंह में एक पाइप रखकर, अपनी नाक से सांस लेता है और अपने मुंह से बाहर निकालता है, यह परीक्षण समग्र फुफ्फुसीय शक्ति या फेफड़े की शक्ति को मापता है और मूल्यांकन करता है कि क्या उनके वायुमार्ग में कोई भीड़ है।

बचपन के खर्राटों के जोखिम और जटिलताएं

संभवतः विभिन्न खतरनाक मुद्दे हैं जो आपके बच्चे को उनके खर्राटों के कारण प्रभावित कर सकते हैं। इनमें से कुछ जोखिम लंबे और लंबी चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता को जन्म दे सकते हैं। यहाँ खर्राटों के कुछ जोखिम हैं:

• स्लीप एपनिया - स्लीप एपनिया खर्राटों का एक कारण हो सकता है लेकिन इसकी वजह भी हो सकती है, यह स्थिति रात में सांस लेने में बहुत मुश्किल कर सकती है और अपने बच्चे को रात में कई बार हांफने पर मजबूर कर सकती है, अगर खर्राटे बहुत भारी हैं और आपका बच्चा एक सुसंगत आधार पर रात में जागता है इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका बच्चा स्लीप एपनिया विकसित कर रहा है।
• बुरे सपने - खर्राटे आपके बच्चे की ऑक्सीजन संतृप्ति को कम करते हैं जो उनके मस्तिष्क के एक हिस्से को एक रासायनिक असंतुलन का अनुभव कर सकता है जो बुरे सपने की ओर जाता है। समय की विस्तारित अवधि के लिए बुरे सपने आपके बच्चे को आने वाले वर्षों के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से चोट पहुंचा सकते हैं।
• थकान - खर्राटे आपके बच्चे को सांस लेने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा का उपयोग करने की आवश्यकता को इंगित करते हैं, उनकी नींद के दौरान यह ऊर्जा हानि उन्हें लंबे समय तक और पूरे दिन में समाप्त कर सकती है।
• बिगड़ा हुआ वसूली - यदि आपके बच्चे के खर्राटे खराब हैं, तो शरीर को आराम करने की जरूरत नहीं है, इसके कारण बीमारी और चोटों से उबरने के लिए विस्तारित समय अवधि हो सकती है।
• विकासात्मक विकार - नींद के दौरान ऑक्सीजन की कमी बेहद खतरनाक है क्योंकि नींद आपके बच्चे के लिए विकास चक्र का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसका मतलब है कि वे ऑक्सीजन की कमी के कारण सामान्य रूप से विकसित नहीं हो सकते हैं जो तब उनके समग्र जीवन को कम और दीर्घकालिक दोनों तरह से नुकसान पहुंचा सकते हैं।, विकास संबंधी विकार शारीरिक और मानसिक दोनों हो सकते हैं।
• हृदय स्वास्थ्य - जब आप सोते हैं तो दिल धीमा हो जाता है, संयोजन करें कि नींद के दौरान अच्छी ऑक्सीजन संतृप्ति के साथ और यह सुनिश्चित करता है कि यह किसी भी मुद्दे को ठीक करता है और ठीक करता है जो अंग दिन भर में जमा हो सकता है, नींद आपके दिल की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है, नींद में कमी करना और लंबे समय तक हृदय संबंधी असामान्यताओं को जन्म दे सकता है।
• ऑर्गन हेल्थ - आपके लीवर और किडनी को छोड़कर आपके सभी अंगों की तरह दिल भी ठीक हो जाता है जब आप सोते हैं, खर्राटे लेते हैं जो सांस लेने पर खर्च की गई अतिरिक्त ऊर्जा के कारण ठीक हो जाते हैं, जब आप खर्राटे लेते हैं तो सांस लेने के लिए अपने सभी अंगों को सक्रिय करते हैं, इससे देरी होती है प्रत्येक अंग के लिए रिकवरी का समय, जब ऑक्सीजन की संतृप्ति कम हो रही है, तो खर्राटे भी अंग खराब होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

अन्य जोखिम आपके बच्चे के लिए विशिष्ट हो सकते हैं, आगे की जानकारी के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें कि खर्राटों के कारण आपके बच्चे की नींद की कमी कैसे हो सकती है और उनके लिए विशिष्ट स्थितियां और बीमारियां हो सकती हैं।

क्या आपके बच्चे के खर्राटे सामान्य या नींद न आने की बीमारी है?

यह अंतर करना महत्वपूर्ण है कि सभी खर्राटों को खतरनाक या नींद की बीमारी नहीं माना जाता है, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और कम विकसित अंगों के कारण बच्चे के व्यवस्थित खर्राटों को सामान्य माना जाता है, इस तरह का खर्राटा केवल तब होता है जब कोई बाहरी परिवर्तन होता है जैसे कि मौसम या आपके बच्चे को कोई बीमारी हो, यह जल्दी से नष्ट हो जाना चाहिए, नरम खर्राटों को भी आपके बच्चे के लिए बहुत खतरनाक नहीं माना जाता है हालांकि यह अभी भी अनुशंसित है कि आप एक डॉक्टर को देखें।

नींद विकार के रूप में अपने बच्चे के खर्राटों का निदान करने के लिए, खर्राटों को जोर से, उत्तरोत्तर जोर से या लगातार समय पर निरंतर होना चाहिए। यह बाहरी स्रोतों या अन्य बीमारियों से प्रभावित नहीं होना चाहिए जो वायुमार्ग को अवरुद्ध करने के लिए जाने जाते हैं।

अपने बच्चे के खर्राटों का निदान करने का सबसे अच्छा तरीका एक विशेषज्ञ को देखना है और उन्हें एक शारीरिक परीक्षण करना है और कुछ परीक्षण चलाने हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आपके बच्चे की नींद की जांच उस समय तक की जाए जब वे 10 साल के हो गए।

संकेत आपके बच्चे के खर्राटे एक समस्या है

यदि आपका बच्चा ऊपर वर्णित या निम्न में से किसी भी जोखिम का सामना करता है, तो यह संकेत कर सकता है कि उनका खर्राटे एक समस्या है।

• वे थके हुए उठते हैं
• वे जाग नहीं सकते
• उनके ऊर्जा स्तर नीचे हैं जब वे जाग रहे हैं और पूरे दिन
• वे सोने जाने से डरते हैं
• उन्होंने बिस्तर गीला कर दिया
• वे उन कामों को नहीं कर सकते हैं जो वे पहले करते थे
• वे अपने आसपास की घटनाओं पर ध्यान नहीं दे सकते
• पर्याप्त समय तक सोने के बावजूद उनकी आंखों के नीचे बैग होते हैं
• उनके पास तेजी से मिजाज है

यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहचानने के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने बच्चे के विशेषज्ञ से बात करें कि क्या आपके बच्चे को उनके खर्राटों के कारण समस्या है।

बच्चों के खर्राटों के लिए उपचार

खर्राटे हमेशा एक स्थिति के रूप में इलाज योग्य नहीं होते हैं, हालांकि, ऐसी चीजें हैं जो आप नियंत्रित स्थितियों में खर्राटों को कम करने या इलाज करने में मदद कर सकते हैं:

• स्लीप मास्क - आमतौर पर स्लीप एपनिया के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, यह मास्क आपके बच्चे को सांस लेने की अनुमति देता है क्योंकि यह ऑक्सीजन को नियंत्रित करता है और वेंटिलेशन परेशानी को कम करता है।
• बाल्म्स - विक्स जैसी गांठों का प्रयोग उन बच्चों के लिए नाक की भीड़ को कम करने में मदद कर सकता है, जिन्हें जुकाम और बुखार है, इससे पेट में जलन हो सकती है।
• सेप्टम सर्जरी - यह नाक के वायुमार्ग मार्ग को खाली करने के लिए एक विचलित सेप्टम को ठीक करने की एक प्रक्रिया है, सर्जरी के दौरान वे आपके बच्चे के साइनस को साफ कर सकते हैं यदि वे संक्रमित हैं, तो यह एक खरपतवार सेप्टम के कारण खर्राटों को ठीक करने में मदद करना चाहिए।
• इनहेलर्स - यदि आपके फेफड़ों के साथ कोई समस्या है जैसे अस्थमा, ब्रोंकाइटिस या श्वास संबंधी अन्य विकार, तो आपके डॉक्टर इनहेलर्स लिख सकते हैं, ये फेफड़े की भीड़ को साफ करने के लिए सल्बुटामोल और एनाबॉलिक स्टेरॉयड का संयोजन हो सकता है। इनहेलर्स ब्रोन्कियल और फुफ्फुसीय विकारों के इलाज के लिए सबसे आम तरीका है, यह उल्लिखित स्थितियों के कारण खर्राटों का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ज्यादातर बच्चे के खर्राटे के समाधान विशिष्ट हो सकते हैं, डॉक्टर से बात करना और एक सटीक निदान और उपचार योजना प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है, अपने बच्चे को स्वयं औषधि या निदान न करें।

घरेलू उपचार

खर्राटों का कारण बनने वाली कुछ स्थितियों का इलाज घर पर बिना दवा के किया जा सकता है। दवा से परहेज करते हुए अपने बच्चे के खर्राटों के इलाज के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• स्टीम - गर्म पानी को उबालकर या स्टीम मशीन का उपयोग करके, अपने बच्चे को बिस्तर से पहले नाक से भाप लेने और जागने के बाद, यह उनके नाक मार्ग को साफ करने में मदद कर सकता है। पानी में नीलगिरी जैसे आवश्यक तेलों को जोड़ने से भी सुखदायक प्रभाव हो सकता है।
• गर्म पानी पीना - गले की भीड़ खर्राटों का कारण बन सकती है; नियमित रूप से गर्म पानी का सेवन आपके बच्चे के शरीर में बलगम को भंग करने में मदद कर सकता है जो खर्राटों की मदद कर सकता है।
• हीट पैक - सर्दियों के दौरान, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे अच्छी तरह से कपड़े पहने हुए हैं और अपने बिस्तर पर टिके हुए हैं, उनकी छाती और पीठ पर हीट पैक डालने से भी कुछ कंजेस्टिव म्यूकस को भंग करने और उनके शरीर को भिगोने में मदद मिल सकती है। यह उनकी छाती की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करने के लिए भी माना जाता है जो कुछ हद तक खर्राटों का सामना कर सकते हैं।

यद्यपि कई घरेलू उपचार हैं, यह अनुशंसा की जाती है कि आप उनमें से किसी को लागू करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें। आपका डॉक्टर आपके बच्चे की जांच कर सकता है और आपको घरेलू उपचार दे सकता है जो विशेष रूप से आपके बच्चे के लिए बेहतर काम कर सकता है।

खर्राटों को रोकने के लिए टिप्स

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके बच्चे के खर्राटों को रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं:

• उन्हें अपनी तरफ से सोने दें, पीठ के बल सोते हुए खर्राटे लेने के लिए जाना जाता है, अगर वे पहले से ही खर्राटे लेते हैं, तो उनकी तरफ से सोने से उन्हें अधिक कुशल तरीके से सांस लेने में मदद मिल सकती है।
• सुनिश्चित करें कि वे अपने अनुशंसित शरीर के वजन को बनाए रखें।
• उनके आहार को विनियमित करें
• सुनिश्चित करें कि वे पर्याप्त रूप से हाइड्रेट करते हैं
• सभी निर्धारित दवाइयाँ अपने पूरे कार्यकाल में लें
• सुनिश्चित करें कि वे सकारात्मक वायुमार्ग दबाव बनाए रखें
• सुनिश्चित करें कि वे व्यायाम करते हैं या खेल खेलते हैं
  
• उन्हें तैरने के लिए प्रोत्साहित करें। तैराकी फुफ्फुसीय कार्यों को सुधारने और विनियमित करने में मदद करता है
• मौसम के अनुसार पोशाक
• अच्छी स्वच्छता बनाए रखें

खर्राटों को रोकने के तरीके के बारे में अधिक सुझावों के लिए, अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से बात करें।

नींद चयापचय और प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने में एक भूमिका निभाता है, यह आपके अंगों के स्वास्थ्य को भी नियंत्रित करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे को अच्छी गुणवत्ता वाली नींद मिलती है, उनकी भलाई के लिए समय की एक अच्छी मात्रा आवश्यक है, यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक सटीक निदान और एक प्रभावी उपचार योजना के लिए एक नींद विशेषज्ञ और एक बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।

यदि आपके बच्चे को स्लीप एपनिया है, तो यह सलाह दी जाती है कि आप किसी भी उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, जो उनकी वसूली में एक भूमिका निभा सकते हैं, पहले अपने चिकित्सक से बात किए बिना स्लीप एपनिया मास्क या ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग न करें।

स्व-चिकित्सा न करें या अपने या अपने बच्चे की दवाओं को किसी और के साथ साझा न करें। नींद की गड़बड़ी का इलाज करना आपके बच्चे के लिए एक स्वस्थ और उच्च-गुणवत्ता वाला जीवन सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है, अगर नींद की गुणवत्ता खराब है, तो यह जीवन में बाद में चिंता, अवसाद, अंग विफलता या यहां तक ​​कि दिल के दौरे जैसे कई मुद्दों को जन्म दे सकता है।

हालाँकि यह समस्या चरम पर हो सकती है, अगर समय की विस्तारित अवधि के लिए अनुपचारित छोड़ दिया जाए या यदि गलत प्रकार के उपचार का प्रबंध किया जाए, तो नींद की कमी बेहद खतरनाक हो सकती है, यही कारण है कि हम उपचार की योजनाओं और प्रक्रियाओं पर विशेषज्ञ को सलाह देते हैं।

डॉक्टरों से सवाल पूछना सुनिश्चित करें और आपके पास होने वाले किसी भी संदेह को स्पष्ट करें, यह बेहद महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे या आपके जीवन में किसी भी बदलाव को लागू करने से पहले इसका कारण और उपचार समझें।

स्लीप एपनिया किसी में भी प्रकट हो सकता है, बच्चे या वयस्क। यदि आपको इस स्थिति पर संदेह है, तो एक डॉक्टर से बात करें और एक सटीक निदान सुनिश्चित करने के लिए एक नींद अध्ययन करें।

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