शिशुओं में लगातार नींद आने की समस्या का सामना करना

सामग्री:

इस लेख में

• बच्चे की नींद की समस्याओं को कम करने के तरीके
• बेबी की नींद की समस्याओं से निपटने के कुछ सामान्य तरीके

लगातार नींद की समस्याएं बच्चे के स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती हैं। इसलिए माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे नींद से संबंधित किसी भी समस्या के लक्षणों को जल्द से जल्द देखें और उसके अनुसार आवश्यक कार्रवाई करें।

नए माता-पिता के सामने सबसे चुनौतीपूर्ण पहलू यह है कि वे अपने बच्चे को रात में सुलाएं। नवजात शिशुओं में नियमित रूप से रात में जागने की प्रवृत्ति होती है। यह बहुत सामान्य और स्वस्थ भी है क्योंकि पहले छह महीनों तक अधिकांश शिशुओं को अपने माता-पिता को उन्हें खिलाने और घर बसाने में उनकी सहायता करने की आवश्यकता होगी। हालाँकि, माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे बड़े होने के साथ ही बच्चे के लिए एक स्लीप पैटर्न विकसित करें। जो बच्चे रात में ठीक से सो नहीं पाते हैं, उनके स्वास्थ्य पर कुछ गंभीर प्रभाव पड़ सकते हैं।

बच्चे की नींद की समस्याओं को कम करने के तरीके

1. नियंत्रित आराम

नियंत्रित आराम का मतलब है कि अपने बच्चे को सोते समय बिस्तर पर डाल दें, लेकिन उसे समय पर जागना और उसे कम समय के लिए भी अकेला छोड़ देना, भले ही वह रोता हो। इस तकनीक में अपने बच्चे को बसाने के लिए कम समय बिताना शामिल है। उसे अपनी खाट में डाल दिया और फिर उसे सेल्फी लेने दिया। साथ शुरू करने के लिए, आप अपने बच्चे को दो मिनट के लिए छोड़ सकते हैं और उसके घर बसने का इंतजार कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर वह झुलसा नहीं है, तो फिर से वापस जाएं और उसे आराम दें, लेकिन उसे खाट से बाहर न निकालें। एक बार जब वह बैठ जाता है, तो कमरे को 5 और मिनट के लिए छोड़ दें। पैटर्न को दोहराएं और उस समय को बढ़ाएं जब आप दोनों को इसकी आदत हो। इस तकनीक को काम करने में लगभग एक पखवाड़े का समय लग सकता है। यदि आपने दो सप्ताह से अधिक समय तक इसकी कोशिश की है, और कोई महत्वपूर्ण परिणाम नहीं हैं, तो यह काम करने की संभावना नहीं है और आपको अन्य विकल्पों की तलाश करनी चाहिए।

2. कैम्पिंग आउट

कैंपिंग आउट शिशुओं के साथ प्रभावी साबित हुआ है। इसमें आपके बच्चे के बगल में बैठना शामिल है, जैसा कि आप उसे सुलझाते हुए देखते हैं। लेकिन अपने बच्चे को खाट से न निकालें। जब तक वह सो नहीं जाता तब तक आप अपने बच्चे को पथपाकर या थपथपाना शुरू कर सकते हैं। कई रातों के बाद, आप बस शारीरिक स्पर्श के बिना बगल में बैठ सकते हैं। एक बार जब आपका बच्चा इस के लिए अभ्यस्त हो जाता है, तो आप अपनी सीट को एक फुट दूर ले जा सकते हैं और धीरे-धीरे दरवाजे के रास्ते और कमरे से बाहर जा सकते हैं।

3. व्यवस्थित उपेक्षा

यह नियंत्रित आराम के समान है, लेकिन एक कठिन दृष्टिकोण की आवश्यकता है। इसमें आपके बच्चे को बिस्तर पर रखना शामिल है ताकि वह अपने आप ही बैठ जाए। यदि आपका बच्चा रोता है, तो आप उसके लंगोट को बदलने के लिए अंदर जा सकते हैं या यह जांच सकते हैं कि क्या वह बीमार है, लेकिन आपको उसके साथ संभोग या संभोग नहीं करना चाहिए। एक बार हो जाने के बाद, कमरे को छोड़ दें लेकिन तब तक न लौटें जब तक आपका बच्चा रोना बंद न कर दे। यह विधि कठोर लग सकती है, लेकिन यह उन शिशुओं के लिए है जो रोते हैं क्योंकि वे हर समय माता-पिता का ध्यान चाहते हैं, जो माता-पिता के लिए थकाऊ और असुविधाजनक हो सकता है।

4. समय पर जागना

यह उन बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है, जिनके पास लगातार रात के क्षेत्र हैं और वे भी जो रात के बीच में उठते हैं। जागने की संभावना से एक घंटे पहले अपने बच्चे को जगाएं, फिर से सुलझाएं और उसे फिर से बिस्तर पर लिटा दें।

बेबी की नींद की समस्याओं से निपटने के कुछ सामान्य तरीके

हालाँकि बच्चों को नींद की समस्याओं से निपटने में बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, लेकिन माता-पिता उनसे निपटने के लिए निम्नलिखित तकनीकों की कोशिश कर सकते हैं:

• बच्चे को दिन के समय की गतिविधियों और दिन के उजाले से अवगत कराया जाना चाहिए। उसे दिन की हलचल में एक हिस्सा होना चाहिए
• जैसे-जैसे शिशु का बिस्तर समय नज़दीक आता है, ऊर्जावान गतिविधियों से कम नींद और निष्क्रिय गतिविधियों पर स्विच करें। बच्चे को बेड टाइम स्टोरी और लोरी पढ़ना शुरू करें और रोशनी कम रखें।
• सोने से पहले बच्चे को नहला दें। यह उसे कुछ हद तक शांत करने में मदद करेगा।
• सोने से पहले बच्चे को अच्छी तरह से नहलाना चाहिए। इस तरह, वे लंबे समय तक पूरी तरह से पेट के साथ सोते हैं।

हम बच्चे की समस्याओं का सामना नहीं कर सकते, उसी तरह, जैसे हम बड़े बच्चों और वयस्कों के साथ नींद के मुद्दों से निपटते हैं। उपर्युक्त तरीके सुरक्षित हैं और अच्छे परिणाम देंगे। तो उन्हें बाहर की कोशिश करो और अपने छोटे से एक ध्वनि नींद और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लें।