जन्म के बाद योनि - परिवर्तन और पुनर्प्राप्ति युक्तियाँ

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के बाद योनि में परिवर्तन
• प्रसवोत्तर योनि देखभाल - रिकवरी टिप्स

प्रसव एक महिला के लिए शारीरिक रूप से मांग और जीवन बदलने वाला अनुभव है। उसका शरीर प्रसव के दौरान कई बदलावों से गुजरता है, और प्रसव के बाद एक महिला को ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। अन्य शारीरिक परिवर्तनों के अलावा, एक महिला की योनि भी बच्चे के जन्म के बाद बदल जाती है। यह प्रसव के दौरान लगभग 10 सेंटीमीटर तक फैल जाता है ताकि आपका शिशु इसके माध्यम से बाहर आ सके और फिर धीरे-धीरे अपने सामान्य आकार में वापस आ जाए। यह लेख आप सभी को बताएगा कि आपको योनि प्रसव के बाद के बदलावों के बारे में जानना चाहिए और आपके योनि के प्रसव के बाद की गति को तेज करने के लिए उपयोगी सुझाव देता है।

गर्भावस्था के बाद योनि में परिवर्तन

जन्म के बाद योनि में परिवर्तन निम्नलिखित हैं:

1. प्रसवोत्तर रक्तस्राव

महिलाओं को जन्म देने के बाद योनि से रक्तस्राव और निर्वहन का अनुभव होगा। इसमें रक्त, बलगम और गर्भाशय ऊतक होते हैं। प्रसव के बाद गर्भाशय अपनी आंतरिक परत और गर्भावस्था के अवशेषों को बहा देता है। यह प्रसवोत्तर रक्तस्राव 4-6 सप्ताह तक रहता है। इस समय के दौरान, टैम्पोन से बचने और केवल सैनिटरी पैड का उपयोग करना बेहतर होता है, क्योंकि टैम्पोन संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

2. सूजन

योनि क्षेत्र में 6 सप्ताह तक सूजन और सूजन हो सकती है। योनि के ऊतकों पर प्रसव बहुत कठोर है और ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। सूजन और खराश धीरे-धीरे 4-6 सप्ताह में कम हो जाएगी।

3. टाँके के बाद दर्द

सभी महिलाओं में से लगभग आधी को योनि क्षेत्र में प्रसव के बाद टांके की आवश्यकता हो सकती है, विशेष रूप से पहली बार माताओं को। इसका कारण यह है कि पेरिनेम, जो योनि और गुदा के बीच की त्वचा है, एक योनि प्रसव के दौरान फाड़ सकता है। जन्म नहर को चौड़ा करने और बच्चे को बाहर निकालने के लिए डॉक्टर द्वारा काट दिया जा सकता है। इसे एपीसीओटॉमी कहा जाता है। टांके को पूरी तरह से ठीक होने में लगभग 1 सप्ताह से 10 दिन तक का समय लगता है। इस दौरान पेशाब करते या बैठते समय आपको दर्द का अनुभव हो सकता है। यह गर्म पानी में क्षेत्र को सोखने में मदद कर सकता है या दर्द को कम करने और उपचार को तेज करने के लिए अवरक्त प्रकाश लागू कर सकता है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको इस समय योनि क्षेत्र से अत्यधिक दर्द या एक दुर्गंध हो।

4. वैजाइना और ड्रायनेस

योनि अविश्वसनीय रूप से बच्चे के सिर को बाहर निकलने की अनुमति देती है। इसके कारण प्रसव के बाद यह अधिक ढीला या व्यापक महसूस होगा। हालांकि यह गर्भावस्था के पूर्व आकार में वापस नहीं आ सकता है, योनि ठीक हो जाएगी और 3-6 सप्ताह के बाद सामान्य महसूस करेगी। एस्ट्रोजेन पोस्ट-डिलीवरी में कमी भी योनि में बलगम को कम करती है, जिससे यह बहुत शुष्क महसूस करता है। संभोग इस वजह से असहज या दर्दनाक भी हो सकता है। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप गंभीर दर्द या असुविधा का अनुभव करते हैं।

5. असंयम

100 में से 40 महिलाएं प्रसव के बाद कुछ समय तक असंयम का अनुभव कर सकती हैं। मुश्किल से खांसने या हंसने से मूत्र की थोड़ी मात्रा अनैच्छिक रूप से लीक हो सकती है। यह आमतौर पर प्रसव के 3-6 सप्ताह बाद चला जाता है और चिंता का कारण नहीं है। पेल्विक फ्लोर व्यायाम आपको मूत्राशय को नियंत्रित करने में मदद करेंगे।

6. प्रोलैप्स

प्रसव के दौरान धक्का देने का दबाव प्रोलैप्स नामक स्थिति का कारण बन सकता है। यह तब होता है जब गर्भाशय, मूत्राशय, या मलाशय योनि में गिरता है। यह योनि की दीवारों में भारी भावना और ध्यान देने योग्य उभार का कारण बनता है। यह समय में बेहतर हो जाएगा और उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है। हालाँकि, अगर आपको 6 सप्ताह के बाद भी बेहतर महसूस न हो तो डॉक्टर से परामर्श करें।

प्रसवोत्तर योनि देखभाल - रिकवरी टिप्स

योनि के ऊतकों पर प्रसव बहुत कठिन है, और प्रसव के बाद योनि की वसूली के लिए समय की आवश्यकता होती है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके बच्चे के जन्म के बाद योनि की वसूली में तेजी लाने में मदद करेंगे:

1. एक आइस पैक का उपयोग करें

शुरुआती 24 से 48 घंटों के लिए, एक आइस पैक योनि क्षेत्र में सूजन को कम करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। आप सैनिटरी पैड या वयस्क डायपर को आइस क्यूब्स के साथ पैक कर सकते हैं और उन्हें व्यथा को शांत करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

2. Sitz बाथ लें

प्रारंभिक 24-48 घंटों के बाद, योनि क्षेत्र में सूजन और खराश के लिए बर्फ अब आदर्श नहीं है। सबसे अच्छा उपाय एक सिट्ज़ बाथ है - यह एक टब है जो टॉयलेट सीट में फिट बैठता है जैसे कि आप इसमें बैठ सकते हैं और अपने नीचे को भिगो सकते हैं। इसे गर्म पानी से भरें और इसमें एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएं। दिन में तीन बार 15 मिनट तक बैठें। यह सूजन और दर्द को कम करता है और क्षेत्र को कीटाणुरहित भी करता है। एक सिटज़ बाथ भी बवासीर के लिए एक अच्छा उपाय है, जो आम तौर पर योनि प्रसव का एक दुष्प्रभाव है।

3. पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज का अभ्यास करें

पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां श्रोणि के तल की मांसपेशियों की एक झूला के आकार की परत होती हैं, जो गर्भाशय, आंत्र और मूत्राशय को सहारा देती हैं। ये आंत्र और मूत्राशय की गति और यौन क्रिया को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। प्रसव और प्रसव के दौरान ये मांसपेशियां बहुत तनावग्रस्त हो जाती हैं और कमजोर हो जाती हैं। उन्हें मजबूत करने से असंयम को नियंत्रित करने, योनि आगे को कम करने और योनि को सामान्य आकार में वापस लाने में मदद मिलेगी। मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए केगेल व्यायाम या पैल्विक फ्लोर व्यायाम किया जा सकता है। इस व्यायाम को बैठकर या खड़े होकर किया जा सकता है। एक ही समय में अपनी योनि और गुदा में निचोड़ें और आकर्षित करें। 10 सेकंड के लिए इस संकुचन को पकड़ो और छोड़ें। दिन में लगभग 4 बार 10 के सेट में इसे दोहराएं। आप केगेल वेट का उपयोग भी कर सकते हैं जो टैम्पोन के आकार का वज़न है जिसे आप योनि में डालते हैं और 10 सेकंड के लिए पकड़ते हैं। हालांकि, यदि आप प्रसवोत्तर रक्तस्राव कर रहे हैं तो उनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। पहले इसके बारे में अपने डॉक्टर से सलाह किए बिना उनका उपयोग भी नहीं किया जाना चाहिए।

4. दर्द निवारक दवाएं लें

यदि दर्द बहुत अधिक है, तो आप दर्द-नाशक दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं। हालांकि, अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना काउंटर दर्द निवारक दवाओं से बचना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान करा रहे हैं। कुछ दवाएं स्तन के दूध में प्रवेश कर सकती हैं और बच्चे को पारित किया जा सकता है, जो आपके शिशु के लिए हानिकारक हो सकता है।

5. एक स्नेहक का उपयोग करें

यदि आपकी योनि बहुत शुष्क है और संभोग दर्द या बेचैनी पैदा कर रहा है, तो योनि स्नेहक का उपयोग करने का प्रयास करें। डॉक्टर आमतौर पर 4 से 6 सप्ताह तक संयम की सलाह देते हैं। एस्ट्रोजन का स्तर कम होने के कारण इस दौरान कामेच्छा भी कम होती है। अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको सेक्स के दौरान सूखापन और दर्द का अनुभव होता रहे।

6. नियमित मेडिकल जांच के लिए जाएं

प्रसव के बाद, आपको स्वास्थ्य जांच के लिए डॉक्टर के पास वापस जाना होगा। डॉक्टर संक्रमण के संकेतों के लिए आपकी योनि की जांच करेंगे और सुनिश्चित करेंगे कि आप अच्छी तरह से ठीक हो रहे हैं। वह उन दवाओं को लिखेगा जो आपके और आपके स्तनपान बच्चे के लिए सुरक्षित हैं, अगर आप बहुत दर्द में हैं।

7. विच हेज़ल ट्राई करें

विच हेज़ेल सुगंधित पीले फूलों के साथ एक झाड़ी है। चुड़ैल हेज़ेल अर्क एक बहुत अच्छा कसैला है - यह त्वचा कोशिकाओं और अन्य ऊतकों के संकुचन का कारण बनता है। चुड़ैल हेज़ेल पैड या वाइप्स को दर्द या सूजन से राहत के लिए पेरिनेम पर लगाया जा सकता है और बवासीर को कम करने के लिए गुदा में। डायन हेज़ेल भी पेरिनेम के खिंचाव को कम करता है और प्रसव के दौरान योनि क्षेत्र में चोट लगने वाले घावों को शांत करता है।

8. हेल्दी खाएं और फिट रहें

किसी भी चीज़ से ज्यादा, शरीर को पौष्टिक भोजन और ठीक होने के लिए भरपूर आराम की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाते हैं और हाइड्रेटेड रहते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप नियमित रूप से व्यायाम करके फिट रहें। आपको प्रसव के बाद कड़े व्यायाम से बचना चाहिए। बरामद होने तक चलने के लिए छड़ी।

प्रसव जीवन-परिवर्तन है। प्रसव और प्रसव आपकी योनि को कमजोर कर सकते हैं और इसका आकार बदल सकते हैं। प्रसव के बाद पैल्विक फ्लोर व्यायाम करने से आप तेजी से ठीक हो सकते हैं। प्रसव से पहले पेरिनेल मालिश, विशेष रूप से अंतिम हफ्तों में भी पेरिनियल फाड़ के जोखिम को कम करने और एक एपिसिओटॉमी की आवश्यकता से प्रभावी साबित हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप भरपूर नींद लें और प्रसव के बाद आराम करें। गर्भावस्था के बाद की गर्भावस्था को ठीक करने के लिए ऊपर बताए गए रिकवरी टिप्स का पालन करें। इसके अलावा, दर्द की दवा या केगेल व्यायाम करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।