गर्भावस्था के दौरान व्हीटग्रास - लाभ और दुष्प्रभाव

सामग्री:

इस लेख में

• Wheatgrass क्या है?
• Wheatgrass का पोषण मूल्य
• क्या गर्भावस्था के दौरान ईटिंग व्हीटग्रास सुरक्षित है?
• क्या आप गर्भावस्था के दौरान व्हीटग्रास जूस का सेवन कर सकते हैं?
• गर्भावस्था के दौरान व्हीटग्रास के फायदे
• गर्भवती होने पर व्हीटग्रास के साइड-इफेक्ट्स
• दिमाग में रखने के टिप्स
• घर पर व्हीटग्रास कैसे उगाएं?

पौष्टिक खाद्य पदार्थों और स्वस्थ जूस का सेवन बहुत अधिक होता है, जो हर गर्भवती महिला को पसंद होता है। व्हीटग्रास उन वस्तुओं में से एक है जो सीमा रेखा पर बने रहते हैं क्योंकि कई लोगों की सुरक्षा या हानिकारक प्रभावों पर पूरी तरह से स्पष्टता नहीं है। आइए जानें कि गर्भावस्था के लिए व्हीटग्रास कितना अच्छा है और अगर आप इसका सेवन करते हैं तो आपको क्या ध्यान रखना चाहिए।

Wheatgrass क्या है?

मुख्य रूप से व्हीटग्रास की कटाई से पहले गेहूं को परिपक्व होने और भूरा होने का मौका मिलता है। यह पोषक तत्वों में काफी समृद्ध है और उनमें से अधिकांश विभिन्न प्रकार के मेडिकल स्टोर में उपलब्ध हैं, आमतौर पर पोषक तत्वों की खुराक के रूप में।

Wheatgrass का पोषण मूल्य

एक मात्र 100 ग्राम व्हीटग्रास में इसके पौष्टिक तत्वों का एक संविधान है:

मात्रा0.156 मि.ग्रा2.5 मिग्रा15 मिग्रा201 मिलीग्राम2.15 मिग्रा1 ग्रा1.25 ग्राम200 किलोकलरीज0.266 मिग्रा0.224 मि.ग्रा1.66 मिलीग्राम170 मिग्रा81 मिग्रा30 मिग्रा43 ग्रा7.5 जी48 जी

पुष्टिकर

राइबोफ्लेविन

विटामिन सी

सोडियम

फ़ास्फ़रोस

लोहा

रेशा

लिपिड

ऊर्जा

विटामिन बी 6

thiamine

जस्ता

पोटैशियम

मैगनीशियम

कैल्शियम

कार्बोहाइड्रेट

प्रोटीन

पानी

क्या गर्भावस्था के दौरान ईटिंग व्हीटग्रास सुरक्षित है?

व्हीटग्रास के विभिन्न प्रकार के पोषण संबंधी लाभों को देखते हुए, गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन करने से इससे बहुत अधिक मूल्य प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। हालांकि यह एक गर्भवती महिला के लिए बहुत सुरक्षित है, यह याद रखना आवश्यक है कि अति करने से यह जटिलताओं का एक टन हो सकता है। चूंकि यह आम तौर पर कच्चा खाया जाता है और इसे सीधे मिट्टी से खरीदा जाता है, इसलिए गेहूं पर कई बैक्टीरिया, कवक और अन्य रोगाणुओं के होने का संभावित खतरा होता है।

क्या आप गर्भावस्था के दौरान व्हीटग्रास जूस का सेवन कर सकते हैं?

कई रक्त शोधन संस्थाओं की संभावना से युक्त, व्हीटग्रास जूस अपने आप में काफी स्वास्थ्यवर्धक पेय है। लेकिन, यदि आपके पास पहले कभी व्हीटग्रास नहीं था, तो अधिकांश आहार विशेषज्ञ और डॉक्टर इसे गर्भावस्था के बीच में शुरू करने की सलाह नहीं देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान व्हीटग्रास के फायदे

व्हीटग्रास में विभिन्न प्रकार के पोषण तत्वों की मौजूदगी इसे एक महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ बनाती है जो कई लाभ प्रदान कर सकती है।

1. स्वस्थ और साफ त्वचा

हालांकि गर्भावस्था को एक अद्भुत चमक के साथ जोड़ा जा सकता है जो एक माँ के पास है, यह आमतौर पर एक अच्छे और संतुलित आहार का परिणाम है। इसके विपरीत, वास्तविक त्वचा अपनी चमक खो देती है और सुस्त हो जाती है क्योंकि बहुत सारे पोषक तत्व वास्तव में बच्चे के विकास में उपयोग किए जाते हैं। व्हीटग्रास त्वचा को साफ करके और किसी भी मृत कोशिकाओं को हटाकर उन्हें वापस सामान्य स्थिति में लाने में मदद करता है।

2. विकिरण से सुरक्षा

व्हीटग्रास को काटा जाता है जबकि यह हरा होता है और कच्चा भी खाया जाता है। यह इसे क्लोरोफिल का प्रत्यक्ष स्रोत बनाता है जो हमारे शरीर में प्रवेश करता है। क्लोरोफिल हमारे शरीर के संपर्क में आने वाले विभिन्न विकिरणों से निपटने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यही कारण है कि विकिरण या कीमोथेरेपी से गुजरने वाले कैंसर से पीड़ित रोगियों को अपने आहार में व्हीटग्रास लेने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, क्लोरोफिल का दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने, बालों की शक्ति और रक्तचाप और रक्त शर्करा दोनों में कमी का सीधा प्रभाव पड़ता है।

3. बेहतर रक्त परिसंचरण

गर्भवती महिला के शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने में हरे और क्लोरोफिल भी एक साथ काम करते हैं। यह ऑक्सीजन की क्षमता को बढ़ाकर किया जाता है जो रक्त शरीर के विभिन्न भागों में ले जा सकता है। चूंकि यह रक्त कोशिकाओं को पतला करने पर काम करता है, बहुत सी महिलाएं कुछ कपास के साथ व्हीटग्रास अर्क का उपयोग करना पसंद करती हैं और इसे त्वचा पर लगाने के लिए इसे स्वयं को साफ करने देती हैं।

4. हानिकारक हार्मोन्स से लड़ता है

व्हीटग्रास के घटक इसे काफी शक्तिशाली एंटी-माइक्रोबियल एजेंट बनाते हैं। यह पेट में मौजूद कई हानिकारक जीवाणुओं और कीटाणुओं की देखभाल करने में मदद करता है, जो बेकार रहने पर कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

5. त्वरित हीलिंग

रक्त कोशिकाओं पर व्हीटग्रास का जो प्रभाव पड़ता है, वह घावों को तेजी से ठीक करने में भी मदद करता है। किसी भी कटौती या खुले घावों, साथ ही आंतरिक घावों या यहां तक ​​कि कोलाइटिस की उपस्थिति, तेजी से और बेहतर रूप से समाप्त हो सकती है, क्योंकि गेहूं से तीर्थयात्रियों द्वारा लाया चिकित्सा की त्वरित प्रक्रिया है।

6. स्ट्रीम डाइजेस्टिव सिस्टम

पाचन से संबंधित समस्याएं ज्यादातर गर्भवती महिलाओं के लिए लगभग रोजाना का सिरदर्द हैं। कब्ज, पेट की परिपूर्णता, दस्त उनमें से कुछ ही हैं। लेकिन व्हीटग्रास इन लक्षणों को काफी प्रभावी रूप से राहत देने में मदद करता है। घास में मौजूद सेल्युलोज कोलन ट्रैक्ट को साफ करने में मदद करता है, जबकि फाइबर घटक कब्ज से राहत देते हुए मल त्याग को प्रोत्साहित करते हैं। इसके अलावा, wheatgrass प्रकृति में क्षारीय है, जो इसे पेट की अम्लता के इलाज के लिए सबसे अच्छा उपाय बनाता है।

7. महान शरीर Detoxifier

व्हीटग्रास एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जब इनका सेवन किया जाता है, तो शरीर में मौजूद विभिन्न मुक्त कणों पर कार्य करते हैं, जो कोशिकाओं को अवांछित नुकसान पहुंचा सकते हैं और इन विषाक्त पदार्थों को सिस्टम से बाहर निकाल सकते हैं।

8. उन्नत हीमोग्लोबिन स्तर

हीमोग्लोबिन के स्तर में उतार-चढ़ाव गर्भावस्था में एक मजबूत संभावना है, जिससे लोहे की सामग्री में कमी और एनीमिया की शुरुआत होती है। Wheatgrass फिर से हीमोग्लोबिन उत्पादन को किकस्टार्ट करता है और रक्त में लोहे को धारण करने की क्षमता वापस लाता है।

9. कई खनिज और विटामिन

भ्रूण की वृद्धि विटामिन और खनिजों के पूरे स्पेक्ट्रम पर बहुत निर्भर करती है जो विभिन्न अंगों और शारीरिक कार्यों के विकास में सहायता करती है। व्हीटग्रास में एक व्यापक रोस्टर होता है, जो पोटेशियम और कैल्शियम से लेकर विटामिन सी तक, एक ही बार में आवश्यक पोषण प्रदान करता है।

10. इम्यूनिटी बूस्टर

अमीनो एसिड और रोगाणुरोधी गुणों के साथ संयुक्त कई घटक, सभी को एक साथ काम करने में शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की आवश्यकता होती है। यह विभिन्न संक्रमणों से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करता है।

गर्भवती होने पर व्हीटग्रास के साइड-इफेक्ट्स

हर सिक्के के दो पहलू होते हैं और व्हीटग्रास के फायदे भी इसके दुष्प्रभाव से पीड़ित होने के संभावित जोखिम के बिना नहीं आते हैं। एक गर्भवती महिला के लिए, इन बातों को ध्यान में रखना आवश्यक है।

1. एलर्जी प्रतिक्रिया की ट्रिगर

व्हीटग्रास बढ़ने की स्थिति में, विभिन्न बैक्टीरिया और कवक उस पर मौजूद होने के लिए इसे घर बनाते हैं। इस तरह के व्हीटग्रास का कच्चे रूप में सेवन करने से कुछ मामलों में सिरदर्द, सूजन और यहां तक ​​कि मतली भी हो सकती है। ग्लूटेन एलर्जी या सीलिएक से पीड़ित महिलाओं को इससे अधिक खतरा होता है।

2. गर्भपात की संभावना

व्हीटग्रास में विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट और तत्व शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए इसे एक मजबूत डिटॉक्सिफायर बनाते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, यह बहुत ही कार्रवाई सीधे भ्रूण पर कार्य कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप या तो विकास दोष या यहां तक ​​कि गर्भपात हो सकता है।

3. असंतुलित पोषण

व्हीटग्रास से पोषक मूल्य का प्रावधान सभी व्यर्थ हो सकता है, इसकी वजह शरीर से अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकालना है। इसके परिणामस्वरूप लगातार उल्टी और दस्त हो सकते हैं, जो विटामिन और पोषक तत्वों की उपस्थिति को कम करेगा, और आपके बच्चे को प्रभावित करेगा।

4. संक्रमण का खतरा

गेहूं का रस और पाउडर जो बाजारों में उपलब्ध है, आमतौर पर किसानों से खरीदे जाने वाले गेहूंग्रास से सीधे तैयार किया जाता है। इनमें मिट्टी से मौजूद सभी रोगाणुओं और कीटाणु होते हैं, जो रस के साथ मिल जाते हैं। इनका सेवन करने से आपको और आपके बच्चे को बहुत सारे संक्रमण हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक जटिल गर्भावस्था हो सकती है।

दिमाग में रखने के टिप्स

कुछ सावधानियां बरतने से व्हीटग्रास का सेवन करते समय परिवर्तन की दुनिया में लाया जा सकता है।

• व्हीटग्रास के कच्चे रूप में सेवन से बचें
• कम मात्रा में खपत को सीमित करें
• किसी भी व्हीटग्रास आधारित सप्लीमेंट्स का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें

घर पर व्हीटग्रास कैसे उगाएं?

व्हीटग्रास उगाना काफी सरल प्रक्रिया है। यह लगभग 48 घंटों के लिए पानी में उच्च गुणवत्ता वाले गेहूं के बीज को अंकुरित करके शुरू करता है और फिर उन्हें मिट्टी और खाद की ट्रे में लगाकर ठीक से सोख लेता है। एक बार जब वे जड़ें हासिल कर लेते हैं, तो नियमित रूप से पानी की कुछ बूंदों को स्प्रे करें जब तक कि व्हीटग्रास उभरने न लगे और एक दो हफ्तों में यह कटाई और उपयोग के लिए तैयार हो जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान व्हीटग्रास जूस या व्हीटग्रास पाउडर का सेवन करना एक स्वस्थ विकल्प लगता है, लेकिन ऐसा हमेशा नहीं हो सकता है। किसी भी मामले में, कई पोषक तत्वों को विभिन्न खाद्य पदार्थों से भी प्राप्त किया जा सकता है, भी। गेहूं की छोटी मात्रा के साथ एक स्वस्थ और संतुलित आहार रखना दोनों दुनिया का सर्वश्रेष्ठ पाने का सही तरीका है।