11 सप्ताह गर्भवती: क्या उम्मीद है

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे की वृद्धि - सप्ताह 11
• बच्चे का आकार क्या है
• सामान्य शारीरिक परिवर्तन
• सप्ताह 11 में गर्भावस्था के लक्षण
• गर्भावस्था के 11 सप्ताह में पेट
• 11 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड
• खाने में क्या है?
• युक्तियाँ और देखभाल
• निष्कर्ष

इस समय तक, आपके बच्चे और आपके शरीर दोनों में कुछ बदलाव आ चुके हैं। जबकि आपका बच्चा एक भ्रूण से एक भ्रूण में विकसित हो गया है और एक इंसान के सभी कामकाज का गठन किया है, आपके शरीर ने एक राउंडर संरचना, फ़र्मर गर्भाशय, राउंडर और अधिक संवेदनशील स्तन आदि जैसे परिवर्तन देखे हैं। आइए हम आपके अगले सप्ताह में प्रगति करें गर्भावस्था, 11 वें सप्ताह और अपनी गर्भावस्था में नई रोमांचक संभावनाओं का पता लगाएं।

गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे की वृद्धि - सप्ताह 11

11 वां सप्ताह 9 वें और 10 वें सप्ताह के रूप में भाग्यवादी है, क्योंकि आपका बच्चा एक कार्यात्मक इंसान की तरह दिखता है। एक के लिए, आपके बच्चे की चेहरे की हड्डियां बनती हैं और सख्त होती हैं। त्वचा, हालांकि, अभी भी पारदर्शी है। आपका बच्चा पहले से ही लड़खड़ाना शुरू कर रहा है, लेकिन आपको यह महसूस करने के लिए पर्याप्त नहीं है, फिर भी।

आपको अब तक 20 उंगलियों और पैर की उंगलियों की गिनती करने में सक्षम होना चाहिए, यह देखकर कि आपके बच्चे ने हाथ और पैर विकसित किए हैं जो अलग हो गए हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात, आपके बच्चे ने सीखा है कि निगलना कैसे है और निश्चित रूप से एम्नियोटिक द्रव से घिरा हुआ है। बालों के रोम भी जगह में होते हैं जैसे कि निपल्स, जीभ और नाक मार्ग के साथ एक नाक।

बच्चे का आकार क्या है

बच्चा नींबू या अंजीर जितना बड़ा होता है। तो, आप 1-2 सप्ताह के 11 सप्ताह के गर्भवती बच्चे के आकार को देखने की उम्मीद कर सकते हैं। चूंकि आपके बच्चे का शरीर भी मजबूत हो रहा है, इसलिए धड़ भी लंबा हो गया है। आपका बच्चा सप्ताह 11 में लगभग 7 या 8 ग्राम वजन का होता है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि आपके बच्चे का सिर शरीर के साथ 1: 1 के अनुपात में बनता है।

सामान्य शारीरिक परिवर्तन

यह कहना सुरक्षित है कि गर्भावस्था जीवन को बदल देती है, और आपका शरीर इस बात से सहमत होगा कि यह फिर से कभी नहीं होगा। गर्भावस्था के दौरान शरीर में परिवर्तन होना अपरिहार्य है, आइए देखें कि आपकी गर्भावस्था के 11 सप्ताह क्या हैं:

• हालांकि यह बताना अभी भी कठिन है, आपके गर्भवती शरीर को 10 सप्ताह के दौरान एक बड़े टक्कर के बताए गए संकेत दिखाना शुरू कर देना चाहिए।
• उन महिलाओं के लिए जो वक्र पसंद करते हैं, गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर निश्चित रूप से आपको खुश करेगा, राउंडर विशेषताओं के साथ।
• भाग्यशाली लोगों के लिए, आपके पास गर्भावस्था की चमक हो सकती है जो आमतौर पर बहुत प्रतिष्ठित होती है। हालांकि, कुछ महिलाएं हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि के कारण कुछ pimples या चकत्ते के साथ समाप्त हो सकती हैं।
• आपने निश्चित रूप से वजन प्राप्त किया है और फूला हुआ भी दिखाई देता है।

सप्ताह 11 में गर्भावस्था के लक्षण

चाहे आप स्पष्ट रूप से बेबी बंप दिखा रहे हों या नहीं, और आपके शरीर में कोई और बदलाव हुआ है या नहीं, आप अपनी गर्भावस्था के 11 वें सप्ताह के दौरान निश्चय ही निम्नलिखित लक्षण दिखाएंगी। आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों की तुलना करने के लिए नीचे दी गई सूची का परीक्षण करें।

• पैर में ऐंठन: यह संभवतः आपकी गर्भावस्था के 11 वें सप्ताह की सबसे बड़ी घटनाओं में से एक है। ये ऐंठन दिन के दौरान प्रकट होंगे, खासकर यदि आप अपने सामान्य कामकाजी कार्यक्रम के साथ जारी रखते हैं। हालांकि, कुछ रुकावटों के लिए तैयार रहें, जब आप सोते हैं तो तंग पैर की मांसपेशियां आपकी नींद में खलल डाल सकती हैं।
• Linea Nigra: यह लक्षण गर्भावस्था के 11 वें सप्ताह तक का है। यह लक्षण आपके पेट के केंद्र के ठीक नीचे एक अंधेरी रेखा के रूप में प्रकट होगा। आपको कम करने के लिए, यह सामान्य है और स्थायी नहीं है। हार्मोनल परिवर्तन आम तौर पर लिनिया नाइग्रा के लिए विशेषता है।

ऊपर बताए गए ताज़ा लक्षणों के अलावा, आपकी गर्भावस्था के आखिरी कुछ हफ्तों के बाद के लक्षण प्रकट होते रहेंगे।

• थकान: कोई आश्चर्य नहीं। जैसे-जैसे आपका शिशु बढ़ता है, आपका शरीर भी भारी होता जाएगा और आराम की तलाश करता है।
• गैस और ब्लोटिंग: जैसा कि आपने पिछले कुछ हफ्तों में देखा है, आपका पेट निश्चित रूप से आपको परेशानी देता रहेगा क्योंकि प्रोजेस्टेरोन पाचन को धीमा कर देता है।
• मॉर्निंग सिकनेस और मतली: कुछ भाग्यशाली लोगों को यह नियंत्रण में हो सकता है, लेकिन जब तक आप पहली तिमाही खत्म नहीं करते तब तक दोनों के लिए परेशानी जारी रहेगी।
• योनि स्राव: जबकि आपका यौन जीवन बेहतर होने के लिए बाध्य है यदि आप लिप्त होने का फैसला करते हैं, तो कुछ पैंटीलाइनर में निवेश करें क्योंकि गर्भावस्था के बढ़ने के साथ-साथ स्त्राव भी बढ़ता रहेगा।
• मूड स्विंग: आपका मूड ट्रैफिक लाइट की तुलना में तेजी से बदल सकता है, और यह सबसे अच्छा है अगर आप भीड़ से दूर रहें क्योंकि तनाव इसे और बदतर बनाता है।

गर्भावस्था के 11 सप्ताह में पेट

अधिकांश महिलाएं अभी भी आपकी गर्भावस्था को गैस या सूजन के रूप में खारिज करने में सक्षम हो सकती हैं। फिर भी, आपका बेबी बंप पहले ही दिखाना शुरू कर देगा, कम से कम थोड़ा सा। पहली बार गर्भवती होने वाली महिलाओं के लिए, आपका पेट अलग नहीं दिखाई दे सकता है। उन महिलाओं के लिए जो पहले गर्भवती हो चुकी हैं, आपका पेट गर्भावस्था में संकेत देगा।

बेशक, यह विपरीत है यदि आप स्लिमिंग या भारी वजन वाले तराजू पर हैं। भारी महिलाओं के लिए, यह बिल्कुल अलग नहीं लग सकता है। पतली महिलाओं के लिए, आप थोड़ा दिखा सकते हैं, खासकर अगर आपने कुछ वजन बढ़ाया है।

11 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड

11 वें सप्ताह में निर्धारित एक अल्ट्रासाउंड आपको दिखाएगा कि आपका बच्चा आपके पेट के अंदर कैसे हो रहा है। आपके छोटे बच्चे के मूवमेंट ग्रेसफुल और फ्लुइड होंगे। इसके अलावा, पारदर्शी के विपरीत आपके बच्चे की त्वचा लगातार अपारदर्शी हो रही है। हालांकि सप्ताह के 11 बजे, यह पारदर्शी रहेगा।

खाने में क्या है?

इस अवधि में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक 11 वें सप्ताह के गर्भावस्था के भोजन की चिंता है। इस अवधि में आपको अपनी थाली में क्या रखना चाहिए, यह जानने के लिए आगे पढ़ें;

• कैल्शियम से भरपूर भोजन: चूंकि आपके बच्चे की हड्डियां बनना शुरू हो गई हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप कैल्शियम का सेवन करें। दूध और दूध के उत्पाद आपकी सूची में सबसे ऊपर होने चाहिए।
• प्रोटीन: लाल मांस के मांस के साथ दुबला मांस और मछली की सलाह दी जाती है। प्रोटीन हड्डियों और शरीर-द्रव्यमान के निर्माण में मदद करते हैं
• दालें और बीन्स: इनमें आसानी से पचने योग्य प्रोटीन और कई विटामिन होते हैं
• बीज, तिल और सूरजमुखी: ये विटामिन और पौष्टिक तेलों में समृद्ध हैं
• नट्स, बादाम और काजू: प्रोटीन और विटामिन के साथ पैकेट, नट्स आपके आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं
• पालक: आयरन से भरपूर और स्वाद से भरपूर, पालक एक ऐसा सुपरफूड है जिसे आप पसंद करते हैं
• दही: कैल्शियम का एक स्वादिष्ट स्रोत, दही एक प्रोबायोटिक है जो आपके आंत में अच्छे बैक्टीरिया का संतुलन सुनिश्चित करेगा
• फल और पत्तेदार सब्जियां: विटामिन और खनिज से भरपूर, फल और पत्तेदार सब्जियां सर्वांगीण विकास सुनिश्चित करती हैं।

युक्तियाँ और देखभाल

गर्भावस्था चुनौतीपूर्ण और काफी स्पष्ट हो सकती है, आप पर एक टोल लेगी। फिर भी, अपने आप को और अपने बच्चे को सुरक्षित और स्वस्थ रखना आपकी अत्यधिक चिंता का विषय होना चाहिए।

डॉस

• हाइड्रेटेड रहने के साथ-साथ पैर की ऐंठन को रोकने के लिए खूब पानी पिएं।
• खुद को आराम देने के लिए एक छोटी छुट्टी या एक बेबीमून की योजना बनाएं।
• हंसमुख बनें और खुद को पितृत्व के लिए तैयार करने के लिए पेरेंटिंग पर किताबें पढ़ें।
• अपने डॉक्टर को स्पीड डायल पर रखें ताकि वे हमेशा जल्दी से संपर्क कर सकें।

क्या न करें

• अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना कोई भी दवा लें क्योंकि यह आपके या आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
• अपने मूत्र को दबाएं क्योंकि बार-बार पेशाब आना गर्भावस्था के सप्ताह 11 का एक हिस्सा है।
• जंक फूड में बहुत अधिक मिलावट करें क्योंकि प्रोजेस्टेरोन के कारण आपकी पाचन प्रक्रिया पहले से धीमी हो जाती है।

क्या आप खरीदारी करने की आवश्यकता है

गर्भवती होने का मतलब यह नहीं है कि आप स्टाइलिश नहीं हो सकते। अच्छी ब्रा में निवेश करें जो खिंचाव हो। आप इस स्तर पर नर्सिंग ब्रा भी खरीद सकते हैं जो बाद में काम आएगी। पेरेंटिंग पर किताबें खरीदें जो आपको जानकारी देंगे। मातृत्व कपड़े और खिंचाव वाले पैंट में निवेश करें, अधिमानतः कपास में। विटामिन और स्वास्थ्य की खुराक पर स्टॉक करें जो आपके डॉक्टर सलाह देते हैं। आरामदायक जूते में निवेश करें जो पैर की ऐंठन और सूजन के साथ मदद करेगा। अच्छे मौखिक देखभाल उत्पाद खरीदें जो बे पर मौखिक समस्याओं को रखने में मदद कर सकते हैं।

निष्कर्ष

जबकि आपका बेबी बंप मुश्किल से ही समझ में आता है, आपके शरीर द्वारा उत्पादित हार्मोन की वजह से कई शारीरिक परिवर्तन होते हैं। अच्छी खबर यह है कि स्वस्थ आहार और आरामदायक कपड़े आराम लाने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।

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