4 फल व्यंजनों कि बच्चों को वास्तव में मजा आएगा

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जब बच्चे स्वस्थ खाने की बात करते हैं, तो वे अचार खाने वाले और बहुत उधम मचाते हैं। फलों को देखते हुए आप अपने बच्चों को भागते देखकर थक सकते हैं। एक पूरे और स्पष्ट रूप से परोसे जाने वाले फल आपके छोटे के लिए दिलचस्प नहीं लग सकते हैं। हालांकि, चूंकि फल विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो आपके बच्चे के उचित विकास के लिए आवश्यक होते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे नियमित रूप से फलों का सेवन करें। क्या आपने कभी बच्चों के लिए दिलचस्प फल व्यंजनों की कोशिश की है जो उन्हें फिर से फल देगा?

हां, आसान फ्रूटी रेसिपी तैयार करके अपने बच्चों को फलों से प्यार करना संभव है जो उन्हें पसंद आएगा।

अपने बच्चों के लिए फल व्यंजनों

1. केले की टिकिया

क्या केला आपके बच्चे का सबसे पसंदीदा फल है? हालाँकि, चूंकि केला एक स्वस्थ भोजन है, इसलिए इस फल को अपने बच्चे के आहार में प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। क्या आपने कभी अपने बच्चे के भोजन में केले को शामिल करने के दिलचस्प तरीके की कोशिश की है? केले पेनकेक्स आपके छोटे से एक केला बनाने के लिए एक सरल और स्वादिष्ट तरीका है!

सामग्री

• 2 कप ऑल - परपज़ आटा
• 2 बड़े चम्मच (चम्मच) चीनी
• 2 चम्मच (चम्मच) बेकिंग पाउडर
• Salt चम्मच नमक
• 1 ओवर पका हुआ केला
• 1 कप दूध
• 2 अंडे
• Sp चम्मच वेनिला अर्क
• 3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन

तैयारी

• एक बड़े कटोरे में आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर और नमक को मिलाएं
• एक अलग कटोरे में, केले और व्हिस्क अंडे, दूध और वेनिला को चिकनी होने तक निकालें। मक्खन और अच्छी तरह से फेंटें।
• आटे के मिश्रण में केला मिश्रण डालकर अच्छी तरह मिलाएँ। बैटर गाढ़ा होना चाहिए।
• सॉस पैन या नॉन-स्टिक पैन लें और मिश्रण डालें और पसंदीदा आकार के अनुसार भूनें।

आप हमारे मम्मी शेफ कोमल दत्तानी द्वारा साझा की गई बीटरूट केले के पैनकेक रेसिपी को भी आजमा सकते हैं। विदेशी टॉपिंग यह एक जरूरी नुस्खा है!

2. दही फ्रूट स्मूदी

स्वादिष्ट फल रेसिपी जो स्वादिष्ट होती है, उसे खोजना आसान नहीं होता है, लेकिन ऐसा नहीं होता कि यह रेसिपी न हो! लेकिन फलों की स्मूदी 2 चीजों को संयोजित करने का सबसे अच्छा तरीका है जो आप बच्चे को पसंद नहीं करते हैं कि वह किसी चीज के लिए तरसता है। दही और फल दोनों को एक साथ एक स्वादिष्ट स्मूदी में मिलाया जा सकता है, जिसमें आपका बच्चा अधिक मांगेगा!

सामग्री

• 2 कप कम वसा वाले दही
• 1 कप ताजा ब्लूबेरी
• 1 कप ताजा आड़ू
• 1 कप unsweetened अनानास स्लाइस

तैयारी
ब्लेंडर में सभी फलों और दही में डालें और चिकनी होने तक मिश्रण करें। अपने छोटे से एक को आकर्षित करने के लिए रंगीन पुआल के साथ एक बच्चे के अनुकूल गिलास में ठंडा परोसें।

एवोकैडो भी एक सुंदर, मलाईदार स्मूथी बनाता है और यह एवोकैडो स्मूथी आपके बच्चे को स्वस्थ वसा प्रदान करेगा। Yummmm यह स्वाद!

3. जमे हुए फल चबूतरे और कैंडी

बच्चों को आइस क्रीम, फ्रोजन फ्रूट्स और कैंडीज बहुत पसंद हैं। अपने बच्चे के पेट में फल प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप घर पर बनाये गए फलों के चबूतरे के साथ स्टोर-खरीदी-चीनी से भरे जमे हुए पॉप को फिर से बनाएं। एक आसान फल मिठाई जो स्वस्थ भी है!

सामग्री

• 2 कप जमे हुए रसभरी
• 2 कप ताजा स्ट्रॉबेरी
• 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
• Honey कप शहद
• 1 चम्मच नमक
• कम वसा वाले दही के 2-3 कप

तैयारी
एक ब्लेंडर में रसभरी, स्ट्रॉबेरी, नींबू का रस और नमक मिलाकर ब्लेंड करें। चिकने मिश्रण में शहद मिलाएं। अच्छी तरह से फेंटें और कम वसा वाला दही डालें। पॉप मोल्ड में डालो और प्रत्येक में एक लकड़ी की छड़ी डालें। 4 से 6 घंटे तक फ्रीज करें जब तक कि छड़ें दृढ़ता से लंगर न डालें।

आप इस फल दही डोली को भी आजमा सकते हैं यदि केले और मुर्गियां काम में आती हैं। यह डोली वास्तव में आपके बच्चे को फलों से प्यार करने का एक मजेदार तरीका है।

4. नारियल फ्रुशी

फ्रुशी पारंपरिक एशियाई विनम्रता सुशी पर एक आनंदमय 'फ्रूटी' ट्विस्ट है, जिसमें बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। पारंपरिक टॉपिंग के बजाय, उन्हें फलों के साथ बदलें जो आपकी सुशी को स्वादिष्ट बनाने के साथ-साथ स्वस्थ भी बनाएंगे।

सामग्री

• 1 कप अनसुनी सुशी चावल
• Milk नारियल का दूध
• ½ कप चीनी
• एक चुटकी नमक
• 10 नारंगी स्लाइस
• 20 छोटे और ताजा रसभरी
• कम वसा वाले दही के 2-3 कप
• 2 कप पानी

तैयारी
पानी के साथ चावल पकाएं और सॉस पैन में उबाल लें। बाद में, तब तक उबालें जब तक सारा पानी सोख न लिया जाए। निकालें और अलग रखें। इस चावल में, नारियल का दूध, चीनी, नमक डालें और धीरे से हिलाएँ। 20 मिनट के लिए ढककर अलग रख दें। चावल के मिश्रण को समान अनुपात में विभाजित करें और अपनी हथेलियों के बीच एक गेंद का आकार बनाएं। अब प्रत्येक गेंद को एक अंडाकार आकार में हल्के ढंग से दबाएं और एक मोम पेपर पर रखें। प्रत्येक अंडाकार को या तो नारंगी स्लाइस या रसभरी के साथ और एक रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें। दही के साथ परोसें।

ये हेल्दी फ्रूटी रेसिपीज आपके बच्चे को जंक फूड टॉस कराएंगे और हेल्दी तरीके से उसके स्नैक-टाइम का आनंद लेंगे।