рдЖрдкрдХреА рдЕрдЧрд▓реА рдкреЛрдЯрд▓рдХ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП 7 рдЖрд╕рд╛рди-рд╕реЗ-рд╡реНрдпрдВрдЬрди рдмрдирд╛рдУ

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рднреЛрдЬрди рдХрд╛ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рднрд░ рдХреЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЬреЛрдбрд╝рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ, рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдзрд░реНрдореЛрдВ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░рдирд╛, рдФрд░ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рдж рд╣реЛрдирд╛ред рднреЛрдЬрди рдПрдХ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рдореЗрд▓рдЬреЛрд▓ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдареАрдХ рд╣реИ, рдмреЗрд╢рдХ, рд▓реЛрдЧ, рд╕рдВрдЧреАрдд рдФрд░ рдЕрдВрддрд╣реАрди рдмрд╛рддрдЪреАрдд рдЗрд╕рдХрд╛ рдПрдХ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрд╣ рдРрд╕рд╛ рднреЛрдЬрди рд╣реИ рдЬреЛ рд╣рдореЗрдВ рд░рд╣рдиреЗ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ, рдЕрдкрдирд╛ рдЬрд╛рджреВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╣рдо рд╕рднреА рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рдРрд╕реА рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рд╕рднрд╛ рдЬреЛ рдЕрдм рдПрдХ рдкреНрд░рд╡реГрддреНрддрд┐ рдмрдирддреА рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИ, рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рдмреАрдЪ, рдПрдХ 'рдкреЛрдЯрд▓рдХ' рд╣реИред рдПрдХ рдкреЛрдЯрд▓рдХ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдореЗрдВ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЕрддрд┐рдерд┐ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдореЗрдВ рдПрдХ рд╡реНрдпрдВрдЬрди рдХрд╛ рдпреЛрдЧрджрд╛рди рджреЗрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдореЗрдЬрдмрд╛рди рдкрд░ 'рдПрдХ рд╕рдореВрд╣ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ' рдХрд╛ рдмреЛрдЭ рд╕рднреА рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЬрд▓реНрдж рд╣реА рдПрдХ рдкреЛрдЯрд▓рдХ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдореЗрдВ рднрд╛рдЧ рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╣рдо рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдореЗрдВ рджреБрд╡рд┐рдзрд╛ рдХрд┐ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ? тАЭрдЖрдкрдХреЛ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдЖрдЧрд╛рдореА рдкреЛрдЯрд▓рдХ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдореЗрдВ рдПрдХ рдЕрдкрд░рдВрдкрд░рд╛рдЧрдд рдкрдХрд╡рд╛рди рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкрд╛рд╕ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рд╣реИрдВ! рдХреБрдЫ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдХреЗ рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рджреЗрдЦреЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкрд╛рдХ рдХреМрд╢рд▓ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдкрд░ рдЬреАрддреЗрдВ!

рдкреЛрдЯреНрд▓рдХ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП 7 рдЖрд╕рд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡реНрдпрдВрдЬрди

рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдЕрд╕рдордВрдЬрд╕ рдореЗрдВ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЕрдкрдиреЗ рдкреЛрдЯрд▓реБрдХ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдореЗрдВ рдХреМрди рд╕реА рдбрд┐рд╢ рд▓реЗ рдЬрд╛рдПрдВ? рдпрд╣рд╛рдВ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рджрд┐рдП рдЧрдП рд╣реИрдВред рдЕрдкрдиреА рдкрд┐рдХ рд▓реЗ рд▓реЛ рдФрд░ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рдЬрд▓реНрдж рд╣реА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЛ!

1. рдкрдиреАрд░ рдХрдЯрд▓реЗрдЯ

рднрд╛рд░рддреАрдп, рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА, рдкрдиреАрд░ (рдкрдиреАрд░) рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреБрдЫ рднреА рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрдпрд╛рд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдкрдиреАрд░ рдХрдЯрд▓реЗрдЯ рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИред рд╡реЗ рдПрдХ рдЖрджрд░реНрд╢ рдРрдкреЗрдЯрд╛рдЗрдЬрд╝рд░ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдПрдХ рдЖрджрд░реНрд╢ рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЯрд░ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдкреЛрдЯреНрд▓рдХ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдо рд╕рдордп рдореЗрдВ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рдпрд╣рд╛рдБ рджреЗрдЦреЗрдВ!

{title}

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

  • рдкрдиреАрд░ - 2 рдХрдк
  • рдЙрдмрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рдЫреЛрд▓рд╛ - 1/2 рдХрдк
  • рдЙрдмрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рдордЯрд░ - 1/2 рдХрдк
  • рдмреНрд░реЗрдбрдХреНрд░рдВрдм - 1/2 рдХрдк
  • рдХрдЯрд╛ рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛ - 2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ
  • рдорд┐рд░реНрдЪ рдкрд╛рдЙрдбрд░ - 1/2 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ
  • рдирдордХ рд╕реНрд╡рд╛рджрдЕрдиреБрд╕рд╛рд░
  • рддреЗрд▓ - 3-4 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ

рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ

  • рдПрдХ рдмрдбрд╝реЗ рдХрдЯреЛрд░реЗ рдореЗрдВ, рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рд╕реЗ рдкрдиреАрд░ рдЙрдЦрдбрд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИрдВред
  • рдПрдХ рдЕрдиреНрдп рдХрдЯреЛрд░реЗ рдореЗрдВ, рдЙрдмрд▓реЗ рд╣реБрдП рдЫреЛрд▓реЗ рдХреЛ рдореИрд╢ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХреНрд░рдВрдмрд▓ рдкрдиреАрд░ рдореЗрдВ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред рдЫреЛрд▓реЗ рдХреЛ рдореИрд╢ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рдлреВрдб рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕рд░ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЙрдмрд▓реЗ рд╣реБрдП рдордЯрд░, рдмреНрд░реЗрдбрдХреНрд░рдВрдм, рдорд┐рд░реНрдЪ рдкрд╛рдЙрдбрд░, рдзрдирд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдирдордХ рдбрд╛рд▓реЗрдВред
  • рдПрдХ рдЖрдЯрд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ 10 - 15 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдмреИрдардиреЗ рджреЗрдВред
  • рдЖрдЯреЗ рд╕реЗ рдЫреЛрдЯреА рдЧреЗрдВрджреЗрдВ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрдЯрд▓реЗрдЯ рдореЗрдВ рдЖрдХрд╛рд░ рджреЗрдВред
  • рдзреАрдореА рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рдПрдХ рдкреИрди рдЧрд░рдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕ рдкрд░ рдХрдЯрд▓реЗрдЯ рд░рдЦреЗрдВред
  • 1/2 рдЪрдореНрдордЪ рдбрд╛рд▓реЛред рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдХрдЯрд▓реЗрдЯ рдХреЗ рдХрд┐рдирд╛рд░реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рддреЗрд▓ рдФрд░ рджреЛрдиреЛрдВ рдкрдХреНрд╖реЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдорд╛рди рд░реВрдк рд╕реЗ рдкрдХрд╛рдирд╛ред
  • рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╕реБрдирд╣рд░рд╛-рднреВрд░рд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рдЖрдВрдЪ рдХреЛ рдмрдВрдж рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдХрдЯрд▓реЗрдЯ рдХреЛ рдПрдХ рдбрд┐рд╢ рдореЗрдВ рд╕реНрдерд╛рдирд╛рдВрддрд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВред рдЖрдкрдХреА рдкрдиреАрд░ рдХрдЯрд▓реЗрдЯ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИрдВ!

2. рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рд╕рд▓рд╛рдж

рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдкреЛрдЯрд▓рдХ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдЕрдкрд░рдВрдкрд░рд╛рдЧрдд рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рд╕рд▓рд╛рдж рдкрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕ рдбрд┐рд╢ рдХреА рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рдмрд╛рдд рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдРрд╕рд╛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рд╢реЗрдл рдХреА рд░рд╕реЛрдИ рд╕реЗ рдЖрдпрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдХреБрдЫ рд╣реА рд╕рдордп рдореЗрдВ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рддреЛ, рдЗрд╕ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рд╕рд▓рд╛рдж рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рдореЗрдВ рдЕрдкрдирд╛ рд╣рд╛рде рдЖрдЬрд╝рдорд╛рдПрдВ, рд╣рдореЗрдВ рдпрдХреАрди рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдкрд╣рд▓реЗ рд╣реА рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдореЗрдВ рд╕рдлрд▓ рд╣реЛрдВрдЧреЗ!

{title}

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

  • рд╕рд░реНрдкрд┐рд▓ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ - 2 рдХрдк
  • рд▓рд╛рд▓ рдФрд░ рд╣рд░реА рд╢рд┐рдорд▓рд╛ рдорд┐рд░реНрдЪ - 1 рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ (рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ)
  • рд╣рд░реЗ рдФрд░ рдХрд╛рд▓реЗ рдЬреИрддреВрди - 1/2 рдХрдк рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ
  • рдмреНрд░реЛрдХреЛрд▓реА рдлреНрд▓реЛрд░реЗрдЯреНрд╕ - 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдХрдк
  • рддрд╛рдЬрд╛ рдХреБрдЪрд▓ рд▓рд╣рд╕реБрди - 1/2 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ
  • рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдкрд╛рдЙрдбрд░ - 1/2 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ
  • рд╕реВрдЦреЗ рдЪреЗрд░реА рдЯрдорд╛рдЯрд░ - 1 рдХрдк
  • рдХреБрдЪрд▓ рд▓рд╛рд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЗ рдЧреБрдЪреНрдЫреЗ - 1/2 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ
  • рдХреЗрдпреЗрди рдорд┐рд░реНрдЪ - 1/2 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ
  • рддрд┐рд▓ рдХреЗ рдмреАрдЬ - 1 / 4th рдХрдк
  • рдирдордХ рд╕реНрд╡рд╛рджрдЕрдиреБрд╕рд╛рд░
  • рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рддреБрд▓рд╕реА - 4-5 рдкрддреНрддреЗ
  • рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓ - 1/2 рдХрдк

рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ

  • рдПрдХ рдЧрд╣рд░реЗ рдкреИрди рдореЗрдВ, рдереЛрдбрд╝рд╛ рдкрд╛рдиреА рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рдХреЛ рддрдм рддрдХ рдЙрдмрд╛рд▓реЗрдВ рдЬрдм рддрдХ рд╡рд╣ рдХрд╛рдЯрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдордЬрд╝рдмреВрдд рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдПред рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рдХреЛ рдкрдЫрд╛рдбрд╝реЗрдВ рдирд╣реАрдВред
  • рдПрдХ рдмрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж, рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЪ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рдиреЗ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдПрдХ рддрд░рдл рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдХреБрд▓реНрд▓рд╛ред
  • рдПрдХ рдХрдЯреЛрд░реЗ рдореЗрдВ, рдХрдЯреА рд╣реБрдИ рд▓рд╛рд▓ рдФрд░ рд╣рд░реА рд╢рд┐рдорд▓рд╛ рдорд┐рд░реНрдЪ, рдмреНрд░реЛрдХреЛрд▓реА рдлреНрд▓реЛрд░реЗрдЯреНрд╕, рдФрд░ рдбреЗрд░реА рдЪреЗрд░реА рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЯреЙрд╕ рдХрд░реЗрдВред
  • рд╕рд▓рд╛рдж рдбреНрд░реЗрд╕рд┐рдВрдЧ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдХреБрдЪрд▓ рд▓рд╣рд╕реБрди, рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдкрд╛рдЙрдбрд░, рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЗ рдЧреБрдЪреНрдЫреЗ, рдХреИрдпреЗрдиреЗ рдорд┐рд░реНрдЪ, рддрд┐рд▓ рдХреЗ рдмреАрдЬ рдФрд░ рдХрдЯреА рд╣реБрдИ рддреБрд▓рд╕реА рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  • рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рдХреЛ рдПрдХ рдХрдЯреЛрд░реЗ рдореЗрдВ рд▓реЗрдВ рдФрд░ 1/4 рд╡реЗрдВ рдХрдк рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдБред
  • рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╡реЗрдЬреА рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  • рдЗрд╕ рдкрд░ рд╕рд▓рд╛рдж рдбреНрд░реЗрд╕рд┐рдВрдЧ рдбрд╛рд▓реЛ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдПрдХ рдЯреЙрд╕ рджреЗрдВред
  • рдЖрдкрдХрд╛ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рд╕рд▓рд╛рдж рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИ!

3. рдЦрд╛рдВрдбрд╡реА

рдЦрд╛рдВрдбрд╡реА рдЧреБрдЬрд░рд╛рдд рдХрд╛ рдПрдХ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рд╕реНрдиреИрдХ рд╣реИред рдпрд╣ рдмреЗрд╕рди (рдмреЗрд╕рди) рдФрд░ рдЫрд╛рдЫ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдПрдХ рдкреЛрдЯрд▓реНрдХ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЖрджрд░реНрд╢ рд╕реНрдиреИрдХ рд╣реИред рдореБрдВрд╣ рд╕реЗ рдкрд┐рдШрд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдпрд╣ рдбрд┐рд╢ рдЖрдкрдХреЗ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдХреЛ рдФрд░ рдорд╛рдВрдЧрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЫреЛрдбрд╝ рджреЗрдЧреАред рдпрд╣рд╛рдБ рдЖрдк рдЦрд╛рдВрдбрд╡реА рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

{title}

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

рдмрд▓реНрд▓реЗрдмрд╛рдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

  • рдмреЗрд╕рди (рдмреЗрд╕рди) - 1 рдХрдк
  • рдЫрд╛рдЫ - 1 рдХрдк
  • рдкрд╛рдиреА (рдпрджрд┐ рдЫрд╛рдЫ рдХреЛ рдкрддрд▓рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реЛ)
  • рдЕрджрд░рдХ рдФрд░ рдорд┐рд░реНрдЪ рдХрд╛ рдкреЗрд╕реНрдЯ - 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ
  • рд╣рд▓реНрджреА рдкрд╛рдЙрдбрд░ - 1/4 рдЪрдореНрдордЪ
  • рдирдордХ рд╕реНрд╡рд╛рджрдЕрдиреБрд╕рд╛рд░

рднрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

  • рддрд╛рдЬрд╛ рдХрд╕рд╛ рд╣реБрдЖ рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ - 2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ
  • рдХрдЯрд╛ рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛ - 2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ

рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

  • рддреЗрд▓ - 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ
  • рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХреЗ рдмреАрдЬ - 1 рдЪрдореНрдордЪ
  • рдХрд░реА рдкрддреНрддреЗ - 8 - 10

рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ

  • рдПрдХ рдмрдбрд╝реЗ рдХрдЯреЛрд░реЗ рдореЗрдВ, рдмреЗрд╕рди рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рд╣рд▓реНрджреА рдкрд╛рдЙрдбрд░, рдЕрджрд░рдХ рдФрд░ рдорд┐рд░реНрдЪ рдХрд╛ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдбрд╛рд▓реЗрдВ; рд╕рднреА рд╕рд╛рдордЧреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  • рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдореЗрдВ рдЫрд╛рдЫ рдбрд╛рд▓реЗрдВ, рдЗрд╕реЗ рдЪрд┐рдХрдирд╛ рдШреЛрд▓ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рд╣рд┐рд▓рд╛рддреЗ рд░рд╣реЗрдВред рдмрд▓реНрд▓реЗрдмрд╛рдЬ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рдПрдХ рдмреНрд▓реЗрдВрдбрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдЕрдм, рдПрдХ рдиреЙрди-рд╕реНрдЯрд┐рдХ рднрд╛рд░реА рддрд▓реЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреИрди рдХреЛ рдЧрд░рдо рдХрд░реЗрдВ; рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЦрд╛рдВрдбрд╡реА рдХрд╛ рдШреЛрд▓ рдбрд╛рд▓реЗрдВ, рдФрд░ рдзреАрдореА рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рдкрдХрдиреЗ рджреЗрдВ, рдЗрд╕реЗ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдЪрд▓рд╛рддреЗ рд╣реБрдП рдЧрд╛рдВрда рдмрдирдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдХреЗрдВред
  • рддрдм рддрдХ рдкрдХрд╛рдПрдВ рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рд╡рд╣ рдЧрд╛рдврд╝рд╛ рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдП рдФрд░ рдХрдЪреНрдЪрд╛ рди рд▓рдЧреЗред
  • рдЗрд╕ рдмреАрдЪ, рддреЗрд▓ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдмрдбрд╝реА рд╕реНрдЯреАрд▓ рдкреНрд▓реЗрдЯ рдпрд╛ рдЯреНрд░реЗ рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдЪрд┐рдХрдирд╛рдИ рдХрд░реЗрдВред
  • рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЬрдм рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреЛ рдкреВрд░реНрдгрддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрдХрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЗрд╕реЗ рдХреБрдЫ рдмрдбрд╝реЗ рд╕реНрдкреИрдЯреБрд▓рд╛ рдореЗрдВ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдкреНрд▓реЗрдЯ рдкрд░ рдлреИрд▓рд╛рдПрдВ, рдкреВрд░реА рдкреНрд▓реЗрдЯ рдХреЛ рдХрд╡рд░ рдХрд░реЗрдВред рдЖрдкрдХреЛ рдмрд▓реНрд▓реЗрдмрд╛рдЬ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ 2 - 3 рдкреНрд▓реЗрдЯреЛрдВ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
  • рдЗрд╕реЗ 5 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдардВрдбрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдВ, рдлрд┐рд░ рдЪрд╛рдХреВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдЙрд╕ рдкрд░ рд╕реАрдзреЗ рдХрдЯреМрддреА рдХрд░реЗрдВ; рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдкрдЯреНрдЯреА 2 рдЗрдВрдЪ рдЪреМрдбрд╝реА рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рдПрдХ рдХрдЯреЛрд░реЗ рдореЗрдВ, рдХрд╕рд╛ рд╣реБрдЖ рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдФрд░ рдХрдЯрд╛ рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  • рдЗрд╕ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреЛ рдЦрд╛рдВрдбрд╡реА рдХреЗ рдШреЛрд▓ рд╕реЗ рдкреНрд▓реЗрдЯ рдкрд░ рдлреИрд▓рд╛рдПрдВред
  • рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдкрдЯреНрдЯреА рдХреЛ рд░реЛрд▓ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕рд░реНрд╡рд┐рдВрдЧ рдкреНрд▓реЗрдЯ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВред
  • рдЗрди рд░реЛрд▓реНрд╕ рдХреЛ рд╕реАрдЬ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдзреАрдореА рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рдПрдХ рдХрдбрд╝рд╛рд╣реА рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рддреЗрд▓ рдЧрд░рдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рд░рд╛рдИ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХреЗ рддрдбрд╝рдХрдиреЗ рдкрд░ рдХрд░реА рдкрддреНрддрд╛ рдбрд╛рд▓реЗрдВред
  • рдкрддреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рдорд┐рдирдЯ рд╕реЗ рдХрдо рд╕рдордп рддрдХ рднреВрдиреЗрдВ рдФрд░ рддреИрдпрд╛рд░ рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рдХреЛ рд░реЛрд▓ рдХреЗ рдКрдкрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВред
  • рдЖрдкрдХреА рдЧрд░реНрдо рдЦрд╛рдВрдбрд╡реА рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИ!

4. рдорд┐рдиреА рд░рд╡рд╛ рдЙрддреНрддрдкрдо

рд╢рд╛рдпрдж рд╣реА рдХреЛрдИ рдРрд╕рд╛ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рд╣реЛ, рдЬрд┐рд╕реЗ рджрдХреНрд╖рд┐рдг рднрд╛рд░рддреАрдп рд╡реНрдпрдВрдЬрди рдкрд╕рдВрдж рди рд╣реЛрдВред рдбреЛрд╕рд╛, рдЗрдбрд▓реА, рдЙрддреНрддрдкрдо

рдЗрди рд╕рднреА рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рд╕реНрд╡рд░реНрдЧреАрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдПрдХ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдореЗрдВ рдкрд░реЛрд╕рд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд╕рдореВрд╣ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдФрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рд╣реИред рдбреЛрд╕рд╛ рдФрд░ рдЙрддреНрддрдкрдо рдХреЛ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд╕рдордп рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЗрдбрд▓реА рдЖрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреА, рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдкреЛрдЯрд▓рдХ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрддреНрддрдкрдо рдХрд╛ рдПрдХ рдорд┐рдиреА рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдХреИрд╕реЗ? рдкрд╛рд░рдВрдкрд░рд┐рдХ рдЙрддреНрддрдкрдо рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп, рдЖрдк 'рдорд┐рдиреА рд░рд╛рд╡рддрд╛ рдЙрддреНрддрдкрдо' рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ; рдорд┐рдиреА рд░рд╛рд╡рд╛ рдЙрддреНрддрдкрдо рдХреЛ рдХрдо рд╕рдордп рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрдЧреА рдФрд░ рдпрд╣ рдирд╛рд╢реНрддреЗ, рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдФрд░ рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ рд░рд╛рдд рдХреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЖрджрд░реНрд╢ рд╡реНрдпрдВрдЬрди рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░реЗрдЧрд╛ред

{title}

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

  • рд╕реВрдЬреА (рд░рд╡рд╛) - 2 рдХрдк
  • рд╕рднреА рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рдХреЗ рдЖрдЯреЗ (рдореИрджрд╛) - 2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ
  • рдЪрд┐рдХрдирд╛ рджрд╣реА - рдбреЗрдврд╝ рдХрдк
  • рдкрд╛рдиреА
  • рдордзреНрдпрдо рдЖрдХрд╛рд░ рдХреЗ рдХрдЯреЗ рд╣реБрдП рдЯрдорд╛рдЯрд░ - 2
  • рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдкреНрдпрд╛рдЬ - 2
  • рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯреА рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ - реи
  • рдирдордХ рд╕реНрд╡рд╛рджрдЕрдиреБрд╕рд╛рд░
  • рддреЗрд▓ рдЪрд┐рдХрдирд╛рдИ рдФрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ

  • рдПрдХ рдмрдбрд╝реЗ рдХрдЯреЛрд░реЗ рдореЗрдВ, рд░рд╡рд╛ рд▓реЗрдВ, рдФрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореИрджрд╛ рдФрд░ рджрд╣реА рдбрд╛рд▓реЗрдВ ред рдЗрдбрд▓реА рдХреЗ рд╕рдорд╛рди рдШреЛрд▓ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╛рдиреА (рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░) рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  • рдмреИрдЯрд░ рдХреЛ 20-30 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрд▓рдЧ рд░рдЦ рджреЗрдВред
  • рдЖрдзреЗ рдШрдВрдЯреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдЯрдорд╛рдЯрд░, рдкреНрдпрд╛рдЬ, рдФрд░ рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ; рдФрд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдирдордХред
  • рдПрдХ рдиреЙрди-рд╕реНрдЯрд┐рдХ рдорд┐рдиреА-рдЙрддреНрддрдкрдо рдХреЛ рддреЗрд▓ рд╕реЗ рдЪрд┐рдХрдирд╛ рдХрд░реЗрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдПрдХ рдорд┐рдиреА-рдЙрддреНрддрдкрдо рдкреИрди рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдПрдХ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдмрдбрд╝реЗ рдкреИрди рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдореЗрдВ рдЗрд╕ рдкрд░ 2-3 рдЙрддреНрддрдкрдо рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдкреИрди рдХреЗ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╕рд╛рдВрдЪреЗ рдореЗрдВ 2 рдЯреЗрдмрд▓рд╕реНрдкреВрди рдмреИрдЯрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВ, рдЗрд╕реЗ рдзреАрд░реЗ рд╕реЗ рдлреИрд▓рд╛рдПрдВред
  • рдХрд┐рдирд╛рд░реЛрдВ рд╕реЗ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдореЛрд▓реНрдб рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рддреЗрд▓ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдкрдХрд╛рдПрдВред рдЖрдкрдХреЗ рдорд┐рдиреА рд░рд╛рд╡рд╛ рдЙрддреНрддрдкрдо рдореЗрдВ рдПрдХ рд╕реБрдирд╣рд░рд╛ рднреВрд░рд╛ рд░рдВрдЧ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рдЬрдм рддрдХ рдЖрдкрдХреЛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рд╣реИ, рддрдм рддрдХ рдЪрд░рдгреЛрдВ рдХреЛ рджреЛрд╣рд░рд╛рдПрдВред

5. рдЙрдмрд▓реЗ рд╣реБрдП рдореЛрдореЛрдЬ

рдореЛрдореЛрдЬ рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рдПрдХ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рд╕реНрдЯреНрд░реАрдЯ рдлреВрдб рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рдкрд╕рдВрдж рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╡реЗрдЬ рдФрд░ рдиреЙрди-рд╡реЗрдЬ рджреЛрдиреЛрдВ рддрд░рд╣ рдХреА рд╢реИрд▓реА рдореЗрдВ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдореЛрдореЛрдЬ рдЬрдм рдЧрд░реНрдо рд╕реНрд╡рд╛рдж рдкрд░рдорд╛рддреНрдорд╛ рдХреЛ рдкрд░реЛрд╕рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХреБрдЫ рдШрдВрдЯреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдмрдирд╛рдПрдВред

{title}

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

рдореЛрдореЛрдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

  • рд╕рднреА рдкреНрд░рдпреЛрдЬрди рдХреЗ рдЖрдЯреЗ (рдореИрджрд╛) - 1 рдХрдк
  • рддреЗрд▓ - 1 рдЪрдореНрдордЪ
  • рдкрд╛рдиреА
  • рдкрддреНрддрд╛ рдЧреЛрднреА

рд╕реНрдЯрдлрд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

  • рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдкреНрдпрд╛рдЬ - 1/2 рдХрдк
  • рдХрд╕рд╛ рд╣реБрдЖ рдЧреЛрднреА - 1 рдХрдк
  • рдХрд╕рд╛ рд╣реБрдЖ рдЧрд╛рдЬрд░ - 1
  • рдХрд╕рд╛ рд╣реБрдЖ рдкрдиреАрд░ - 1/2 рдХрдк
  • рдЕрджрд░рдХ-рд▓рд╣рд╕реБрди рдХрд╛ рдкреЗрд╕реНрдЯ - 1/4 рдЪрдореНрдордЪ
  • рддреЗрд▓ - 1 рдЪрдореНрдордЪ
  • рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯреА рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ - рез
  • рд╕реЛрдпрд╛ рд╕реЙрд╕ - 1 рдЪрдореНрдордЪ
  • рд╕рд┐рд░рдХрд╛ - 1 рдЪрдореНрдордЪ
  • рдирдордХ рд╕реНрд╡рд╛рджрдЕрдиреБрд╕рд╛рд░
  • рдХрдЯрд╛ рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛

рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ

рд▓реЛрдИ

  • рдПрдХ рдмрдбрд╝реЗ рдХрдЯреЛрд░реЗ рдореЗрдВ рд╕рднреА рдЖрдЯреЗ рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛ ( рдореИрджрд╛ ) рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдирдордХ рдбрд╛рд▓реЗрдВ, рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдБред
  • рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдкрд╛рдиреА рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЖрдЯрд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЧреВрдВрдз рд▓реЗрдВред
  • рдЖрдЯреЗ рдХреЛ рдирдо рдХрдкрдбрд╝реЗ рд╕реЗ рдврдХрдХрд░ рдПрдХ рдШрдВрдЯреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрд▓рдЧ рд░рдЦ рджреЗрдВред рдЗрд╕ рдмреАрдЪ, рд╕реНрдЯрдлрд┐рдВрдЧ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВред

рднрд░рд╛рдИ

  • рдПрдХ рдкреИрди рдореЗрдВ рддреЗрд▓ рдЧрд░рдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдХрдЯреЗ рд╣реБрдП рдкреНрдпрд╛рдЬрд╝ рдХреЛ рддрдм рддрдХ рдкрдХрд╛рдПрдВ рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдЖрдк рдЙрдирдХреЗ рд░рдВрдЧ рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рди рджреЗрдЦ рд▓реЗрдВред
  • рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХрдЯреА рд╣реБрдИ рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдФрд░ рдЕрджрд░рдХ-рд▓рд╣рд╕реБрди рдХрд╛ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рднреВрдиреЗрдВред
  • рдзреАрдореА рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рдПрдХ рдпрд╛ рджреЛ рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрджреНрджреВрдХрд╕ рдХреА рд╣реБрдИ рдЧреЛрднреА рдФрд░ рд╕реЙрд╕ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдХрджреНрджреВрдХрд╕ рдХреА рд╣реБрдИ рдЧрд╛рдЬрд░ рдФрд░ рдкрдиреАрд░ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рджреЗрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЪрд┐рдХрди рдореЛрдореЛрдЬ рдмрдирд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдк рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдореЗрдВ рдПрдХ рдХрдк рдХреАрдорд╛ рдмрдирд╛рдпрд╛ рд╣реБрдЖ рдЪрд┐рдХрди рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕реЛрдпрд╛ рд╕реЙрд╕ рдФрд░ рд╕рд┐рд░рдХрд╛, рдХрдЯрд╛ рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдБред
  • рдЖрдВрдЪ рдХреЛ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗрдВ рдФрд░ рд╕реНрдЯрдлрд┐рдВрдЧ рдХреЛ рдПрдХ рдмрд╛рдЙрд▓ рдореЗрдВ рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕рдлрд░ рдХрд░реЗрдВ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рд╣ рдардВрдбрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХреЗред

рдореЛрдореЛрдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

  • рдЖрдЯрд╛ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдПрдХ рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧреВрдВрдз рд▓реЗрдВред
  • рдЖрдЯрд╛ рд╕реЗ рдПрдХ рдЫреЛрдЯреА рд╕реА рдЧреЗрдВрдж рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдПрдХ рд░реЛрд▓рд┐рдВрдЧ рдмреЛрд░реНрдб рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВред
  • рдЙрд╕ рдкрд░ рдХреБрдЫ рдореИрджреЗ рдХреЛ рдбрд╕реНрдЯ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рд░реЛрд▓рд┐рдВрдЧ рдкрд┐рди рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдЗрд╕реЗ рд░реЛрд▓ рдХрд░реЗрдВред рдЗрд╕реЗ рдордзреНрдпрдо рдЖрдХрд╛рд░ рдХреЗ рд╕рд░реНрдХрд▓ рдореЗрдВ рд░реЛрд▓ рдХрд░реЗрдВред
  • рдкрдХреНрд╖ рдкрддрд▓реЗ рд╣реЛрдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдХреЗрдВрджреНрд░ рдореЛрдЯрд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рдХреЗрдВрджреНрд░ рдореЗрдВ рддреИрдпрд╛рд░ рд╕реНрдЯрдлрд┐рдВрдЧ рдХрд╛ 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд░рдЦреЗрдВ, рдЗрд╕реЗ рдереЛрдбрд╝рд╛ рджрдмрд╛рдПрдВ, рдФрд░ рдХрд┐рдирд╛рд░реЛрдВ рдХреЛ рдбреБрдмреЛ рджреЗрдВ, рдХреЗрдВрджреНрд░ рдореЗрдВ рд╕рдм рдХреБрдЫ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдХрд░реЗрдВред
  • рдХреЗрдВрджреНрд░ рдореЗрдВ рджрдмрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рд╕реАрд▓ рдХрд░реЗрдВред
  • рдХреБрдЫ рдФрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд░рдгреЛрдВ рдХреЛ рджреЛрд╣рд░рд╛рдПрдВред
  • рдПрдХ рд╕реНрдЯреАрдорд░ рдЧрд░рдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рдПрдХ рдЯреНрд░реЗ рд░рдЦреЗрдВ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдЧреЛрднреА рдХрд╛ рдкрддреНрддрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  • рдЕрдм рдореЛрдореЛрдЬ рдХреЛ рдЯреНрд░реЗ рдореЗрдВ рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рд╕реЗ рд░рдЦреЗрдВред
  • рдЗрд╕реЗ 12-15 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рднрд╛рдк рджреЗрдВред
  • рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдХреА рдЪрдЯрдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд░реНрд╡ рдХрд░реЗрдВред

6. рд╕реЗрдм рд░рдмрдбрд╝реА

рдХреЛрдИ рднреА рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдбреЗрд╕рд░реНрдЯ рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ рдЕрдзреВрд░реА рд╣реЛрдЧреАред рдбреЗрд╕рд░реНрдЯ рдПрдХ рдЖрджрд░реНрд╢ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЖрджрд░реНрд╢ рдЕрдВрдд рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдкреЛрдЯрд▓рдХ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЛ рд╕рд╣реА рдЕрдВрдд рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕ рд╕рд░рд▓ рдорд┐рдард╛рдИ рдХреЛ рдмрдирд╛рдПрдВ рдЬрд┐рд╕реЗ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрдЧреАред рд░рд╛рдмрдбрд╝реА рдЙрддреНрддрд░ рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдХреА рдПрдХ рдкреНрд░рд╕рд┐рджреНрдз рдорд┐рдард╛рдИ рд╣реИ рдФрд░ рдкреВрд░реЗ рднрд╛рд░рдд рдХреЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдПрдХ рдЕрдиреВрдард╛ рд╕реНрдкрд░реНрд╢ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рд╕реЗрдм рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред рдпрд╣рд╛рдВ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдЗрд╕реЗ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ред

{title}

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

  • рдордзреНрдпрдо рдЖрдХрд╛рд░ рдХреЗ рд╕реЗрдм - 3
  • рджреВрдз - 1 рд▓реАрдЯрд░
  • рдЪреАрдиреА - 4 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ
  • рд╣рд░реА рдЗрд▓рд╛рдпрдЪреА - 1/4 рдЪрдореНрдордЪ
  • рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдФрд░ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдмрд╛рджрд╛рдо - 8-10
  • рдлреВрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рдФрд░ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ - 8-10

рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ

  • рдзреАрдореА рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рдПрдХ рдЧрд╣рд░реЗ рдиреЙрди-рд╕реНрдЯрд┐рдХ рдкреИрди рдХреЛ рдЧрд░рдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рджреВрдз рдбрд╛рд▓реЗрдВред рджреВрдз рдХреЛ рдЙрдмрд╛рд▓ рд▓реЗрдВ, рдЗрд╕реЗ рдХрднреА-рдХрднреА рд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдпрд╣ рдШрдЯрдХрд░ рдЖрдзрд╛ рди рд░рд╣ рдЬрд╛рдПред
  • рдЪреАрдиреА рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд╣рд┐рд▓рд╛рддреЗ рд░рд╣реЗрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж, рджреЛ рд╕реЗрдмреЛрдВ рдХреЛ рдЫреАрд▓рдХрд░ рдХрджреНрджреВрдХрд╕ рдХрд░ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рджреВрдз рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  • рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЗрд▓рд╛рдпрдЪреА рдкрд╛рдЙрдбрд░, рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдмрд╛рджрд╛рдо рдФрд░ рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рдЫрд┐рдбрд╝рдХреЗрдВ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдБред
  • рдЗрд╕реЗ 3-5 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдкрдХрдиреЗ рджреЗрдВред
  • рдЕрдм рд░рдмрдбрд╝реА рдХреЛ рд╕рд░реНрд╡рд┐рдВрдЧ рдмрд╛рдЙрд▓ рдореЗрдВ рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕рдлрд░ рдХрд░реЗрдВред
  • рдмрдЪрд╛ рд╣реБрдЖ рд╕реЗрдм рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкрддрд▓рд╛ рдХрд╛рдЯ рд▓реЗрдВред
  • рдЗрди рд╕реЗрдм рд╕реНрд▓рд╛рдЗрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд░рдмрдбрд╝реА рдХреЛ рдЧрд╛рд░реНрдирд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдПрдХ рдШрдВрдЯреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдардВрдбрд╛ рдХрд░реЗрдВред
  • рдардВрдбрд╛ рдкрд░реЛрд╕реЗрдВ!

7. рджреВрдз рдкреЗрдбрд╝рд╛

рджреВрдз рдкреЗрдард╛ рдПрдХ рдФрд░ рдореАрдард╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЖрджрд░реНрд╢ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИ рдЬреЛ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдирдП рд╣реИрдВред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рджреЛрд╕реНрдд рдХреА рдбрд┐рд╢ рдХреЛ рдирд╣реАрдВ рджреЗрдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреБрдХрд░ рдореЗрдВ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рдмрддрд╛рддреА рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреБрдХрд░ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░реЗрдВ, рджреВрдз рдкрд┐рд▓рд╛рдПрдВ ред рд╡реЗ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдмрд╕реЗ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИрдВред рдорд┐рд▓реНрдХ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдФрд░ рдХрдВрдбреЗрдВрд╕реНрдб рдорд┐рд▓реНрдХ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдмрдирд╛рдП рдЧрдП рджреВрдз рдХреЗ рдкреЗрдбрд╝реЗ рдХреА рдЗрд╕ рд╕рд░рд▓ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХреЛ рдЖрдЬрдорд╛рдПрдВ рдФрд░ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдореЗрдВ рд╕реНрдЯрд╛рд░ рд╢реЗрдл рдмрдиреЗрдВ ред

{title}

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

  • рдЧрд╛рдврд╝рд╛ рджреВрдз - 1 рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
  • рджреВрдз рдкрд╛рдЙрдбрд░ - 1 рдХрдк
  • рдШреА - 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ
  • рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдФрд░ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдмрд╛рджрд╛рдо - 10
  • рдЗрд▓рд╛рдпрдЪреА - рек

рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ

  • рдзреАрдореА рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рдПрдХ рднрд╛рд░реА рддрд▓реЗ рдХреА рдХрдбрд╝рд╛рд╣реА рдЧрд░рдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рдХрдВрдбреЗрдиреНрд╕реНрдб рдорд┐рд▓реНрдХ рдФрд░ рдорд┐рд▓реНрдХ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВред
  • рдЧрд╛рдВрда рдмрдирдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  • рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЗрд▓рд╛рдпрдЪреА рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╣рд▓рдЪрд▓ рджреЗрдВред
  • рдЗрд╕реЗ рддрдм рддрдХ рдкрдХрд╛рдПрдВ рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдЖрдк рджреВрдз рдХреЛ рдХрдбрд╝рд╛рд╣реА рдХреЗ рдХрд┐рдирд╛рд░реЛрдВ рдкрд░ рдЫреЛрдбрд╝ рджреЗрдВред
  • рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдмрд╛рджрд╛рдо рдФрд░ рдШреА рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рджреЗрдВред
  • рдЗрд╕реЗ рддрдм рддрдХ рдкрдХрдиреЗ рджреЗрдВ рдЬрдм рддрдХ рдпрд╣ рдПрдХ рдореЛрдЯреА рджреНрд░рд╡реНрдпрдорд╛рди рди рдмрдирд╛ рд▓реЗ, рдЬреЛ рдХрд┐ рдЫреЛрдЯреЗ рдЧреЛрд▓реЗ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рд╣реИред
  • рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЬрдм рдпрд╣ рд╣реЛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдЖрдВрдЪ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ 5-10 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдардВрдбрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдВред
  • рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕реЗ рдиреАрдВрдмреВ рдХреЗ рдЖрдХрд╛рд░ рдХреА рдЫреЛрдЯреА-рдЫреЛрдЯреА рдмреЙрд▓реНрд╕ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдзреАрд░реЗ рд╕реЗ рдЪрдкрдЯрд╛ рдХрд░реЗрдВред
  • рдЪрдкрдЯрд╛ рдкреЗрдбреЛрдВ рдХреЗ рдХреЗрдВрджреНрд░ рдореЗрдВ рдЫреЛрдЯреЗ рдбреЗрдВрдЯ рдмрдирд╛рдПрдВ, рдФрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдмрд╛рджрд╛рдо рд░рдЦреЗрдВред
  • рдкреЗрдбреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдкрдиреА рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдореЗрдВ рд▓реЗ рдЬрд╛рдПрдВ!

рдХреБрдЫ рджрд╢рдХ рдкрд╣рд▓реЗ, рд╣рдорд╛рд░реЗ рджреЗрд╢ рдореЗрдВ рдкреЙрдЯрдХрд▓ рдкрд╛рд░реНрдЯрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рдЕрд╡рдзрд╛рд░рдгрд╛ рдПрдХ рд╡рд┐рджреЗрд╢реА рдШрдЯрдирд╛ рдереАред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдм рдФрд░ рдирд╣реАрдВ! рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХрд╛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдЧрдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдЙрдкрд░реЛрдХреНрдд рд╕реВрдЪреА рдореЗрдВ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдкрд┐рдХ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкреЛрдЯрд▓рдХ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдбрд┐рд╢ рдмрдирд╛рдПрдВред рдпреЗ рд╡реНрдпрдВрдЬрди рдкреНрд░рд╕реНрддреБрдд рдХрд░рдиреЗ рдпреЛрдЧреНрдп рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рднреА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ! рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рд╡реЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдХрд┐рд╕реНрдо рдХреЗ рд▓реЛрдЧ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рд╕реЗ рдорд┐рд▓ рдЧрдП рд╣реИрдВ рдЬреЛ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдо рдкреНрдпрд╛рд░ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдХрдбрд╝реА рдореЗрд╣рдирдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рднреЛрдЬрди рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВред

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝