सह-स्लीपिंग लाभ, जोखिम और सुरक्षा दिशानिर्देश

सामग्री:

इस लेख में

• सह-नींद क्या है और यह कैसे सामान्य है?
• लाभ
• बेड शेयरिंग के लिए सुरक्षा दिशानिर्देश
• सह-सो के जोखिम
• बेड शेयरिंग के कारण बच्चे पर दीर्घकालिक प्रभाव

अपने नए जन्म के आगमन पर भावनाओं की अचानक भीड़ के साथ, आप दुनिया को रहने के लिए एक सुंदर और सुरक्षित जगह बनाने के लिए अपने आप से बिना सोचे-समझे वादे करते हैं। दिन और रात। यह तब है जब प्रमुख निर्णय सह-नींद का लिया जाना चाहिए या नहीं।

सह-नींद क्या है और यह कैसे सामान्य है?

सह-नींद एक व्यापक शब्द है, जिसे सरल शब्दों में, अपने बच्चे के साथ निकटता में सोने के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। यह जरूरी नहीं है कि आपके बच्चे के साथ एक वयस्क बिस्तर पर सोना चाहिए। आप अपने बच्चे को बेसिनपेट में सो सकते हैं या आपके बिस्तर के करीब पालना रख सकते हैं। हालाँकि, एक नए जन्म के साथ बिस्तर साझा करना एक आम बात है क्योंकि शिशुओं को माँ के साथ निकटता से आराम मिलता है।

सह-नींद आपके विचार से अधिक सामान्य है। यह कई वर्षों से दुनिया भर में प्रचलित सबसे अधिक प्रचलित प्रथाओं में से एक है। जबकि यह भारत में एक आम बात है, विशेषज्ञों ने इसकी सलाह पर विचारों का विरोध किया है यह माना जाता है कि यह SIDS (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम) के जोखिम को बढ़ाता है। एक ही कमरे में सोने को बिस्तर साझा करने के लिए एक व्यवहार्य विकल्प के रूप में देखा जाता है।

जापान और हांगकांग को न्यूनतम SIDS के साथ सह-नींद का अभ्यास करने के लिए शीर्ष देशों में शामिल किया गया है, इसलिए इसका लाभ साबित होता है।

लाभ

को-स्लीपिंग के लिए कई फायदे हैं। यह कई मायनों में मदद करता है, क्योंकि बच्चा आपके काफी करीब है, देखने, सुनने, छूने और सूंघने के लिए। सह-नींद के कुछ प्रसिद्ध लाभ हैं:

• स्तनपान आसान हो गया

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सह-नींद एक वरदान है, खासकर जब वे अपने नए जन्म के साथ बिस्तर साझा कर रहे हों, क्योंकि वे अपनी छोटी की आवश्यकता के अनुसार और जब भी आवश्यकता हो, कर सकते हैं। यह दूध की आपूर्ति में निरंतरता सुनिश्चित करता है और माँ के बच्चे के संकेतों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाकर बेहतर माँ-बच्चे के संबंध में मदद करता है।

• शांतिपूर्ण नींद

कुछ बच्चों की नींद में बाधा हो जाती है। सह-सोते हुए शिशुओं को तुरंत शांत किया जा सकता है क्योंकि मां पहुंच के भीतर है। यह माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए शांतिपूर्ण नींद सुनिश्चित करता है, क्योंकि रोते हुए बच्चे को आराम से रखने में ज्यादा समय बर्बाद नहीं होता है।

• शारीरिक स्थिरता

सह-सोते हुए शिशुओं में अधिक स्थिर तापमान, नियमित रूप से दिल की लय, और अकेले सोने वाले बच्चों की तुलना में सांस लेने में कम लंबे समय तक रुकने की सूचना मिली है। इसलिए, उनके पास एक स्थिर शारीरिक विकास है।

• थकान को कम करता है

काम या घर पर एक थका देने वाले दिन के बाद, सबसे अच्छी चीज जो किसी के पास हो सकती है, वह है निर्बाध नींद। सह-सोते समय, माँ एक कमरे से दूसरे कमरे में जाने के बजाए शिशु को केवल एक नज़र या स्पर्श से देख सकती है।

• तनाव को कम करता है

सह-सो रही माताओं और शिशुओं में तनाव हार्मोन काफी कम होता है क्योंकि सह-नींद तनाव हार्मोन कोर्टिसोल में संतुलन बनाए रखती है। तनाव मुक्त रहना शिशु के संपूर्ण स्वस्थ विकास के लिए महत्वपूर्ण है।

• सही ढंग से किए जाने पर SIDS की संभावना कम हो जाती है

यह विरोधाभासी लग सकता है क्योंकि सह-नींद अक्सर SIDS से जुड़ी होती है। हालांकि, तथ्य यह है कि सह-नींद से एसआईडीएस का जोखिम कम हो जाता है क्योंकि माताएं शिशुओं की नींद की स्थिति की निगरानी कर सकती हैं। जोखिम तब पैदा होता है जब बच्चे अपने पेट पर सोते हैं या पक्ष से अपने पेट पर रोल करते हैं। SIDS के खतरे को खत्म करने के लिए शिशुओं को आदर्श रूप से अपनी पीठ के बल सोना चाहिए। यदि आप अपने बच्चे के साथ सह-सो रहे हैं, तो सुरक्षा दिशानिर्देश (नीचे सूचीबद्ध) का पालन करना सुनिश्चित करें।

बेड शेयरिंग के लिए सुरक्षा दिशानिर्देश

जबकि दावे को वापस करने के लिए कोई निर्णायक डेटा नहीं है, बेड-शेयरिंग को SIDS के संभावित कारणों में से एक के रूप में चिह्नित किया गया है। इसलिए, सुरक्षित पक्ष पर होने के लिए, एक नवजात शिशु के साथ सुरक्षित बिस्तर साझाकरण सुनिश्चित करने के लिए एक निश्चित मात्रा में देखभाल की जानी चाहिए।

कुछ चीजें जिन्हें अत्यधिक महत्व दिया जाना चाहिए वे हैं:

• यदि आप या आपका साथी धूम्रपान कर रहे हैं या शराब, ड्रग्स, या किसी अन्य प्रकार के नशे के प्रभाव में हैं, तो शिशु के साथ सह-नींद न करें, ऐसा न हो कि आप शिशु की उपस्थिति से अनजान हों।
• स्तनपान कराने वाली माताओं को बंद नहीं करना चाहिए जबकि छोटी अभी भी चूस रही है।
• अपने शिशुओं को बोतल से दूध पिलाने वाली माताओं को घुट से बचने के लिए बच्चे के सिर को 30 डिग्री के कोण पर रखना चाहिए।
• हालांकि बहुत सारे कुशन और तकिए तस्वीर-योग्य दिखते हैं, लेकिन घुटन से बचने के लिए बच्चे के साथ बिस्तर साझा करते समय उन्हें बचा जाना चाहिए।
• भीड़ से बचने के लिए इस पर सोने वाले लोगों की संख्या को समायोजित करने के लिए बिस्तर काफी बड़ा होना चाहिए।
• गद्दे में एक दृढ़ सतह और मुलायम कपड़ा होना चाहिए। सोने के लिए पानी के बिस्तर, सोफे या झुकनेवाला का उपयोग करने से बचें।
• लंबे बालों वाली माताओं को अपने बालों को शिशु के उलझने से बचाने के लिए गोखरू या किसी अन्य तरीके से बांधना चाहिए।
• बिस्तर-साझाकरण, यदि दो वयस्कों और एक बच्चे द्वारा साझा किया जाता है, तो आपसी सहमति और समझ के साथ किया जाना चाहिए, इसलिए वयस्कों को बच्चे की उपस्थिति के बारे में पता चलता है जब वे सो रहे होते हैं।
• विशाल कंबल का उपयोग करने से बचें, जो बच्चे के चेहरे को ढंक सकता है, जिससे बच्चे को सांस लेने में मुश्किल होती है।
• कमरे में सीलिंग फैन की गति या एयर कंडीशनर का तापमान अपने बच्चे की आवश्यकता के अनुकूल रखें। बहुत गर्म या बहुत अधिक ठंड शरीर के तापमान को बढ़ा सकती है और बच्चे को एसआईडीएस के खतरे में डाल सकती है।
• यदि आप सो रहे हैं तो अपने बच्चे को निगलने से बचें। एक साथ सोने के कारण अधिक गर्मी हो सकती है, और एक बच्चा जो निगल लिया जाता है, वह माता-पिता को इधर-उधर जाने या सचेत करने में सक्षम नहीं होगा।
• समय से पहले और कम वजन वाले शिशुओं में SIDS का खतरा अधिक होता है। जबकि सह-नींद सुनिश्चित करती है कि वे रात भर लगातार देखभाल और भोजन प्राप्त करते हैं, यह शरीर के तापमान को विनियमित करने के बारे में चिंताएं भी बढ़ाता है और धूम्रपान करने के जोखिम को बढ़ाता है। इन जोखिमों को कम करने के लिए उपरोक्त बिंदुओं में चर्चा की गई बेबी स्लीप सुरक्षा दिशानिर्देशों को पूरा करना सुनिश्चित करें।

सह-सो के जोखिम

दुनिया में बाकी सब चीजों की तरह, सह-नींद की अपनी बुराइयाँ हैं। हालांकि यह बेहतर बॉन्डिंग में मदद करता है, लेकिन यह बहुत सारे नतीजों के साथ आता है। अमेरिका में एक महिला को सह-सोते समय लापरवाही के लिए हाल ही में कैद किया गया था, जिससे उसके बच्चे की मृत्यु हो गई, जिससे सह-नींद में शामिल विभिन्न जोखिमों की बहस शुरू हो गई। जोखिमों में से कुछ हैं:

• एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि 0-5 महीने की उम्र तक आपके नए जन्म के साथ सह-नींद या बिस्तर साझा करना SIDS का मुख्य योगदानकर्ता है।
• शिशु बिस्तर-तख्ते, हेडबोर्ड या फुटबोर्ड द्वारा फंस सकते हैं।
• बिस्तर से गिरना, अगर छोड़ दिया गया
• बिस्तर और दीवार के बीच फंस जाना
• एक अनजान व्यक्ति को लापरवाही के साथ बच्चे के पास सोना
• तकिए, कंबल या बिस्तर के चारों ओर रखे मुलायम खिलौनों से घुटन हो रही है

बेड शेयरिंग के कारण बच्चे पर दीर्घकालिक प्रभाव

बच्चे के शारीरिक विकास और बच्चों के मनोवैज्ञानिक विकास, दोनों का सह-नींद प्रभाव पड़ता है।

नीचे सूचीबद्ध सह-नींद वाले बच्चों के कुछ सकारात्मक परिणाम दिए गए हैं, जो अकेले बच्चों के सोने का विरोध करते हैं:

• खुश और कम उत्सुक
• उच्च आत्म-सम्मान
• नींद से नहीं डरता
• कम व्यवहार की समस्याएं
• अंतरंगता के साथ सहज
• माता-पिता के साथ बेहतर लगाव
• बेहतर समायोजित
• अधिक आत्मनिर्भर

हालांकि अभ्यास के कई सकारात्मक प्रभाव हैं, संभव नकारात्मक पहलुओं को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इनमें से कुछ में शामिल हैं:

• स्वयं को शांत करने में असमर्थता
• मैथुन कौशल का अभाव
• अटकी हुई पहचान

कृपया ध्यान दें कि दीर्घकालिक प्रभाव बच्चों में अलग-अलग होंगे, और सकारात्मक अभिभावक प्रथाओं का पालन करके संभावित नकारात्मक प्रभावों में से कई को रोका जा सकता है, जैसे कि बच्चे को आत्मनिर्भर होने के लिए सीखने में मदद करना और उन्हें आत्मनिर्भर होना सिखाना।

निष्कर्ष: सभी लाभों और जोखिमों का वजन, माता-पिता तय कर सकते हैं कि उनके और उनके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है। यदि आप साथ सोना चाहते हैं तो सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन किया जाना चाहिए। यदि आप सह-नींद के खिलाफ निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि बिना किसी वयस्क पर्यवेक्षण के अपने बच्चे को अकेला न छोड़ें। कमरे के बंटवारे पर विचार करना एक अच्छा विचार है ताकि आप अभी भी अपने बच्चे के करीब रह सकें और यह सुनिश्चित कर सकें कि वे सुरक्षित हैं।