स्तनपान करते समय शहद का सेवन

सामग्री:

इस लेख में

• क्या स्तनपान कराने वाली माताएं शहद खा सकती हैं?
• स्तनपान के दौरान हनी होने पर सावधानी बरतें
• नर्सिंग करते समय शहद खाने के फायदे
• जब खाने से बचें शहद
• पूछे जाने वाले प्रश्न के

स्तनपान कराने वाली मां की सबसे बड़ी चिंताओं में से एक उसकी भोजन की आदतें हैं। वह अपने बच्चे को सर्वोत्तम पोषण देने के लिए कई सामान्य आदतों जैसे कैफीन, शराब, खट्टे फलों आदि का सेवन करती हैं। लेकिन, ऐसे भोजन के बारे में जो आमतौर पर स्वस्थ माना जाता है। भस्म होने के लिए क्या सुरक्षित है? ऐसा ही एक भोजन है शहद, जिसे इसके उच्च पोषक तत्व के कारण 'पिघला हुआ सोना' भी कहा जाता है। तो, क्या स्तनपान के दौरान शहद सुरक्षित है? हां, लेकिन, सावधानी के साथ।

क्या स्तनपान कराने वाली माताएं शहद खा सकती हैं?

हाँ। स्तनपान करते समय शहद का सेवन सुरक्षित और स्वस्थ है। शहद और स्तनपान के बारे में अनिश्चितता का कारण "बोटुलिज़्म बीजाणु" है जो शहद में मौजूद हो सकता है। यह केवल शिशु के लिए हानिकारक है जब शहद का प्रत्यक्ष उपभोग होता है। इन बीजाणुओं को बच्चे को स्तनपान के माध्यम से प्रेषित नहीं किया जाता है। इसका कारण यह है कि बीजाणु आसानी से टूट जाते हैं और एक वयस्क द्वारा समाप्त हो जाते हैं, किसी भी विषाक्त पदार्थों को रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से रोकते हैं। इसके अलावा, दूध के माध्यम से अपना रास्ता बनाने के लिए बीजाणु बहुत बड़े हैं। इस प्रकार, स्तनपान कराने वाली माताएं तब तक शहद खा सकती हैं जब तक वे शिशु को शहद के सीधे संपर्क से दूर रखने के लिए सावधानी बरतें।

स्तनपान के दौरान हनी होने पर सावधानी बरतें

• नियमित रूप से हाथ साफ करें। शहद का सेवन करने के बाद हाथ की स्वच्छता की अतिरिक्त सावधानी बरतें ताकि शिशु के हाथ, होंठ भोजन के संपर्क में न आएं।
• इसे अपनी त्वचा या स्तनों पर तब तक न लगाएं जब तक कि आपका बच्चा 12 महीने पूरा न कर ले।
• किसी भी बिंदु पर एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को कोई शहद न दें, धार्मिक कारणों से भी नहीं।
• कच्चे शहद के ऊपर पाश्चुरीकृत शहद का विकल्प।
• मॉडरेशन में शहद लें। यदि आपका परिवार नियमित रूप से शहद का उपयोग स्वीटनर के रूप में करता है, तो आप इसे कुछ खाद्य पदार्थों में गुड़ के साथ स्थानापन्न कर सकते हैं।
• गुनगुने तरल में शहद का सेवन करें और गर्म तरल नहीं क्योंकि यह शहद में पोषक तत्वों और स्वस्थ एंजाइमों को बाधित करेगा।

नर्सिंग करते समय शहद खाने के फायदे

• यह चीनी की तुलना में प्राकृतिक स्वीटनर और स्वास्थ्यवर्धक है।
• यह एक ठंड और गले में खराश के लिए सबसे अच्छा इलाज है।
• शहद संयोजन भोजन के रूप में महान काम करता है: रात में शहद और दूध बेहतर नींद में मदद करते हैं।
• स्तनपान करते समय बेहतर चयापचय और वजन घटाने में शहद और नींबू एड्स।
• शहद में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज के उच्च स्तर होते हैं जो सहनशक्ति और ऊर्जा प्रदान करते हैं।
• शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं।

जब खाने से बचें शहद

शहद एक स्वस्थ भोजन है जो केवल आपके स्तनपान और कल्याण में सहायक होता है। कोई वैज्ञानिक तथ्य नहीं है कि स्तनपान के किसी विशेष चरण में शहद से बचने की आवश्यकता है। हालांकि, इससे बचना उचित होगा:

• अपने शिशु के चारों ओर सीधा शहद रखना। यह दुर्घटनाओं से बचने और बस अत्यधिक सावधानी बरतने के लिए है।
• 'पागल मधु' नहीं है। यह रोडोडेंड्रोन फूलों की प्रजाति से शहद है जिसमें ग्रेनोटॉक्सिन होते हैं। यह शहद मजबूत और गुणकारी है। यह नियमित रूप से सेवन नहीं किया जाना चाहिए और सबसे अच्छा बचा जाता है। इसलिए, अपनी खरीदारी करने से पहले पैक पर मौजूद सामग्रियों को ध्यान से पढ़ें।
• स्थानीय शहद का उपयोग करें, जब तक कि यह एक प्रसिद्ध ब्रांड या एक प्रकार का शहद नहीं है जो आपके डॉक्टर द्वारा आपके आहार की जरूरतों के लिए निर्धारित किया गया है।

पूछे जाने वाले प्रश्न के

1. क्या स्तनपान के दौरान शहद और दालचीनी खाना सुरक्षित है?

दूध की उत्तेजना के लिए शहद, दूध और दालचीनी पाउडर का मिश्रण बहुत अच्छा है। तो, शहद और दालचीनी न केवल स्वस्थ है, बल्कि दूध उत्पादन में वृद्धि के लिए भी एक उत्कृष्ट विकल्प है।

2. क्या भोजन करते समय अदरक और शहद की चाय पीना ठीक है?

हां, अदरक और शहद की चाय ठंड और गले में खराश से राहत देती है और एलोपैथी दवाओं के बजाय एक बेहतर 'जैविक' उपाय है, खासकर स्तनपान करते समय।

3. क्या मैं मनुका शहद खा सकता हूं?

Manuka शहद न्यूजीलैंड में पाए जाने वाले Manuka संयंत्र से बनाया गया है। "आश्चर्य भोजन" के रूप में लोकप्रिय है और इसमें कई उपचारात्मक गुण हैं। मनुका को शहद का सबसे अच्छा रूप भी माना जाता है जो नई माताओं द्वारा खाया जा सकता है। हालाँकि, अपने डॉक्टर से जाँच कराएँ।

4. बोटुलिनम बीजाणु मेरे बच्चे को कैसे प्रभावित कर सकते हैं?

जब 12 महीने से कम उम्र का बच्चा सीधे संपर्क में आता है या इन बीजाणुओं को निगलता है, तो ऐसे जटिल बैक्टीरिया को पचाने में असमर्थता बड़ी आंत के उपनिवेशण और बोटुलिनम विष के उत्पादन की ओर ले जाती है। प्रारंभिक चरणों में, यह मांसपेशियों की टोन को नुकसान पहुंचाएगा और कमजोरी को जन्म देगा। गंभीर अवस्था में, यह अस्पताल में भर्ती और मांसपेशियों और नसों को स्थायी नुकसान पहुंचाता है।

5. क्या शहद को संसाधित करते समय बोटुलिनम बीजाणुओं को हटाया जा सकता है?

बोटुलिनम बीजाणु शहद में बहुत कम ही मौजूद होते हैं। न तो इसे प्रसंस्करण द्वारा हटाया जाता है और न ही यह नग्न आंखों को दिखाई देता है।

6. मैं अपने बच्चे को बोटुलिनम से कैसे बचा सकता हूं?

शिशु बोटुलिज़्म न केवल भोजन के कारण होता है, बल्कि दूषित मिट्टी के कारण भी हो सकता है। रोकथाम और सुरक्षा के माध्यम से आपके शिशु की सुरक्षा का एकमात्र तरीका है। 12 महीने से कम उम्र के किसी भी बच्चे को शहद (सीधे या डिब्बाबंद) देने से रोकें। बच्चे को धूल और मिट्टी के संपर्क में आने से बचाएं।

शहद एक पावर पैक्ड फूड है जो स्तनपान कराने वाली मां को कई पोषक तत्व प्रदान करता है। लेकिन, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी भोजन को प्रतिस्थापित किया जा सकता है, अगर शहद का विचार आपको तनाव देता है, तो इससे बचने और अन्य खाद्य पदार्थों के साथ पूरक होना सबसे अच्छा है। स्तनपान बच्चे को कभी नुकसान नहीं पहुंचाएगा; वास्तव में, यह अनुशंसा की जाती है कि आप शिशु को अक्सर नर्स करते हैं यदि यह शिशु बोटुलिज़्म से संक्रमित है। स्तनपान कराने वाली माताओं को केवल शिशु की सुरक्षा और पोषण करने में सक्षम होने के लिए सतर्क और तनाव-मुक्त होना याद रखना होगा ।