गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी पीना

सामग्री:

इस लेख में

• क्या गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी पीना सुरक्षित है?
• गर्भवती होने पर गर्म पानी पीने के फायदे
• क्या गर्भावस्था में गर्म पानी पीना आपके बच्चे को नुकसान पहुंचाता है?
• सावधानी बरतें

एक गर्भवती महिला के रूप में, आप हर विषय पर बहुत अधिक सलाह प्राप्त करने के लिए बाध्य हैं। जबकि जानकारी भारी लग सकती है, एक सलाह जो आपको लेनी चाहिए वह है गर्भावस्था के दौरान सही मात्रा में पानी पीना। पानी आपकी गर्भावस्था के समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है; हालांकि, अधिकांश गर्भवती महिलाओं को गर्म पानी पीने और उनकी गर्भावस्था पर इसके प्रभावों के बारे में चिंता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी पीना सुरक्षित है?

अपने बच्चे के सही विकास के लिए, गर्भवती होने पर सही मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है। पानी की सही मात्रा यह सुनिश्चित करेगी कि आप हाइड्रेटेड रखने के अलावा एनर्जेटिक और डिटॉक्सिफाइड हैं।

गर्म या गर्म पानी पीने से बहुत लाभ होते हैं और निर्जलीकरण, थकान और संक्रमण से निपटने में मदद मिलती है। हालांकि, यह सुनिश्चित करें कि पानी गर्म न हो, क्योंकि यह आपके मुंह की परत को जला सकता है, जिससे यह पता चलता है कि आप गर्भवती हैं या नहीं। निर्जलीकरण आमतौर पर मतली और ऐंठन जैसे अन्य मुद्दों के एक मेजबान के लिए प्रवेश द्वार है, और यह यहां तक ​​कि प्रसव पूर्व श्रम का कारण बन सकता है।

गर्भवती होने पर गर्म पानी पीने के फायदे

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, और अनगिनत माताओं द्वारा अनुभव किया गया है, अपनी गर्भावस्था के दौरान हाइड्रेटेड रहना कुछ ऐसा है जिसे आपको प्राथमिकता देना चाहिए। आपकी गर्भावस्था के दौरान हाइड्रेटेड रहने के पांच सबसे महत्वपूर्ण लाभ निम्नलिखित हैं।

1. विषहरण और पाचन

गर्म पानी पीने से आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को साफ करके पाचन में मदद मिलेगी। यह पाचन क्रिया को भी साफ करता है, जिससे आपका शरीर पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित कर पाता है। फिर इन पोषक तत्वों को आसानी से बच्चे को दिया जाता है। गर्म पानी को वसा और तेल की बूंदों को भंग करने के लिए भी कहा जाता है।

2. मॉर्निंग सिकनेस को कम करता है

अधिकांश माताएं इस बात की पुष्टि करेंगी कि मॉर्निंग सिकनेस गर्भवती होने के सबसे कठिन पहलुओं में से एक है। मतली निर्जलीकरण के कारण होता है और यह एक दुष्चक्र शुरू कर देता है जहां मतली आप पानी पीने के लिए चाहते हैं। चक्र को तोड़ने और अपने आप को सहज रखने के लिए, यह जरूरी है कि आप हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं।

3. कब्ज से राहत दिलाता है

गर्भवती होने पर आपके शरीर और आपके आहार में होने वाले बहुत से बदलावों के साथ, आप सबसे अधिक संभावना अपने आप को कब्ज से जूझते हुए पाएंगे, जो गर्भावस्था के दौरान एक आम मुद्दा है। गर्म पानी कब्ज के लिए एक अच्छा मुकाबला करने के लिए जाना जाता है और आपको नियमित रूप से मल त्याग करने में मदद करेगा।

4. ब्रोन्कियल स्वास्थ्य को बनाए रखना

आपके डॉक्टर द्वारा बताई गई चीजों में से एक यह है कि आप अपने विकासशील बच्चे के स्वास्थ्य को बरकरार रखने के लिए गर्भावस्था के दौरान कई दवाओं से बचें। इसका मतलब है कि आपको अपने सामान्य स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए और उन स्थितियों से बचना चाहिए जो फ्लू जैसी सामान्य बीमारियों का कारण बनेंगी। सर्दियों के महीनों के दौरान, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप गले में संक्रमण, खांसी, सर्दी और फ्लू जैसी कुछ स्थितियों को रखने के लिए गर्म पानी का सेवन करते हैं।

5. बेहतर जलयोजन

गर्म पानी पीने से बेहतर हाइड्रेशन होगा जिससे आपको अपने शारीरिक कार्यों को आसानी से जारी रखने में मदद मिलेगी। आपके शरीर के हार्मोन के स्तर में बदलाव के साथ, आपके शरीर के सिस्टम को अपने सामान्य कामकाज को जारी रखने के लिए सभी हाइड्रेशन की आवश्यकता हो सकती है। पर्याप्त जलयोजन आपको सामान्य गर्भावस्था के मुद्दों जैसे कि एडिमा, मॉर्निंग सिकनेस, ऐंठन और चक्कर का सामना करने में मदद करता है।

क्या गर्भावस्था में गर्म पानी पीना आपके बच्चे को नुकसान पहुंचाता है?

जबकि गर्म पानी आपके बच्चे को सीधे नुकसान नहीं पहुंचाएगा, बहुत गर्म या स्केलिंग पानी आपके मुंह और गले में जलन पैदा कर सकता है। यह बहुत दर्द पैदा कर सकता है और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के प्रकार को प्रतिबंधित कर सकता है। भोजन के सेवन में कमी से आप कमजोर हो सकते हैं और आपके विकासशील बच्चे तक पोषण की मात्रा कम हो सकती है। जलन भी संक्रमित हो सकता है और उपचार के लिए दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। यह दवाएं, बदले में, आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं, क्योंकि मां के शरीर में किसी भी परिवर्तन का भ्रूण पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

सावधानी बरतें

अगर आप अभी भी गर्म पानी के सेवन से परेशान हैं तो कुछ सावधानियां बरतें। यहाँ कुछ है:

• सुनिश्चित करें कि आप जिस पानी का सेवन करते हैं वह लंबे समय तक उबाला जाता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सभी बैक्टीरिया और अन्य रोगाणु सभी मारे गए हैं।
• उन जगहों से पानी न पीएँ जिनसे आप अनिश्चित हैं। आप जहाँ भी जाते हैं घर से अपने साथ पानी की बोतल ले जाते हैं।
• सुनिश्चित करें कि आप जो पानी पीते हैं, उसमें सीसे की कोई घटना नहीं है जो कि एक मुद्दा हो सकता है यदि आप एक पुराने घर में रहते हैं जो अभी भी लीड पाइप का उपयोग करता है।
• सुनिश्चित करें कि आप फ़िल्टर्ड पानी का उपयोग उबालने के लिए करते हैं और नियमित रूप से नल के पानी का नहीं। प्रसवपूर्व स्वास्थ्य की बात आती है तो यह सुरक्षित पक्ष में होना सबसे अच्छा है।
• पानी की सही मात्रा पियें, लेकिन लगातार अंतराल के साथ। बहुत अधिक पानी पीने से आपके गुर्दे पर बहुत अधिक दबाव पड़ सकता है।
• प्रत्येक घंटे में एक कप पानी पिएं जो आप जाग रहे हैं।
• यदि सादा पानी आपकी पसंद के अनुसार नहीं है, तो जोड़ा स्वाद के लिए अपने पानी में नींबू के कुछ स्लाइस, या तरबूज के कुछ टुकड़े मिलाएं।
• अपने आहार में तरल पदार्थों को शामिल करें। सूप और ताजे फलों के रस उनके पानी की सामग्री के कारण महान स्रोत हैं। सुनिश्चित करें कि रस घर पर बनाया गया है और यह चीनी मुक्त है।
• बहुत अधिक चीनी के साथ कैफीन, सोडा, या संसाधित फलों के रस का सेवन न करें। ये पदार्थ एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं जो कि प्रतिसंबंधी है।
• ज़ोरदार व्यायाम से बचें और गर्म होने पर बाहर जाएं। आप बड़ी मात्रा में पानी लेंगे और अपने शरीर पर अनावश्यक दबाव डालेंगे।

सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को हाइड्रेटेड रखें, खासकर गर्भावस्था के दौरान जब हार्मोनल असंतुलन गंभीर निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। आपके शरीर की जरूरतों को पहचानना अनिवार्य है।

यदि आपको गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी के सेवन से संबंधित कोई चिंता या आशंका है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करने का सबसे अच्छा विकल्प है। सुनिश्चित करें कि आप जो पानी पी रहे हैं, उसकी मात्रा और तापमान से आप सहज हैं और यदि आप असहज महसूस कर रहे हैं तो तुरंत रोक दें।