आमना शरीफ से लेकर श्वेता तिवारी तक, टीवी मॉम्स ने शेयर किए 5 पोस्ट-बेबी वेट लॉस ट्रिक्स

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बच्चा होने के बाद वजन कम करने का तनाव हम सभी के लिए एक बहुत बड़ी सच्चाई है। परिवार, दोस्त, पड़ोसी और रिश्तेदार सभी इस बारे में टिप्पणी करते हैं कि हम कैसे 'मोटे' हो गए हैं, और यह वजन हमेशा के लिए कैसे रहेगा। इसे अक्सर मातृत्व के साइड इफेक्ट के रूप में चित्रित किया जाता है - आपकी पुरानी अलमारी आपको फिर से फिट नहीं करेगी, आपके पूर्व-बच्चे की तस्वीरें अब केवल एक सपना होगी। लेकिन क्या यह सच है? बिलकुल नहीं! हम में से कई लोगों ने माताओं बनने के बाद सफलतापूर्वक वजन कम किया है, और प्राकृतिक, स्वस्थ साधनों के माध्यम से! माताओं बनने के बाद हमारे समग्र स्वास्थ्य पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है - पहले से भी अधिक, क्योंकि हमारे बच्चे को हमारे लिए स्वस्थ होना चाहिए। आइए देखें कि हमारे पसंदीदा टेलीविजन मम्मियों में से कुछ ने यह कैसे किया।

नोट: कृपया नीचे दिए गए किसी भी सुझाव को आज़माने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। अलग-अलग महिलाओं के लिए अलग-अलग चीजें काम करती हैं, और एक नया आहार या व्यायाम योजना शुरू करने से पहले विशेषज्ञ का मूल्यांकन प्राप्त करना हमेशा सुरक्षित होता है।

टीवी माताओं गर्भावस्था के बाद वजन घटाने का मंत्र साझा करें

1. श्वेता तिवारी

कसौटी ज़िन्दगी के की निर्धारित और मजबूत-प्रधान प्रेरणा, भारत की पसंदीदा बहसों में से एक रही है! श्वेता एक छोटी बेटी पलक की माँ हैं - और जैसा कि हम सभी माताओं को पता है, मातृत्व के लिए व्यायाम या आहार को संतुलित करना बेहद मुश्किल है! श्वेता को भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है, और यह इस तथ्य से जटिल हो जाता है कि उसके पास अनियमित शूटिंग शेड्यूल है। हालांकि, फिट और बहुरंगी अभिनेत्री ने अपने वजन घटाने के पीछे कुछ तरकीबें बताई हैं।

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दिल्ली के लिए रवाना

At # ज्ञानायत्री # देलही

एक पोस्ट साझा की गई श्वेता तिवारी (@ shweta.tiwari) अप्रैल 16, 2017 को 8:39 बजे PDT

श्वेता की ट्रिक - डेली रनिंग और डाइट टिप्स

हम उसके वजन घटाने के व्यायाम से प्यार करते हैं - चल रहा है! यह उन सभी अभ्यासों में से सबसे सरल है जो हम सभी कर सकते हैं, और फिर भी यह महान पुरस्कारों को पढ़ता है। श्वेता कहती हैं, “मेरे पास जिम जाने का समय नहीं है। इसलिए मैं दौड़ता हूं, भले ही मैं शूट से वापस आने के बाद 2 बजे हूं। यहां तक ​​कि अगर इसका मतलब पड़ोस के एक जल्दबाज़ी भरा दौर लेना है, तो मुझे हर दिन दौड़ने का समय मिलता है। यह मुझे आकार में रखता है और मुझे धावक की उच्चता से प्यार है! "

श्वेता अपने वजन को बनाए रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण आहार सावधानियों का भी पालन करती हैं। हमने उन्हें आपके लाभ के लिए यहाँ सूचीबद्ध किया है:

• वह 3 बड़े भोजन करने के बजाय अपने दिन को कई छोटे भोजन में तोड़ देती है
• वह केवल स्वस्थ स्नैक्स खाती है जिसमें फल, स्वस्थ कुकीज़ और सलाद शामिल हैं
• वह परिष्कृत आटा, गहरे तला हुआ भोजन और चीनी से बहुत सख्ती से बचता है

श्वेता का डेली मेन्यू

दलिया और दूध शहद के साथ, एक फल या एक गिलास फलों का रससब्जियों और दाल के साथ दो रोटियां और सलाद का एक कटोराफल, नारियल पानी, जूस, कुछ स्वस्थ कुकीज़, ग्रीन टीसूप, सलाद, दो रोटियां और सब्जियां

सुबह का नाश्ता

दोपहर का भोजन

स्नैक्स

रात का खाना

2. आमना शरीफ

खूबसूरत टीवी एक्ट्रेस a कुछ तो हुआ ’के साथ एक घरेलू नाम बन गया और आखिरी बार रितेश देशमुख के साथ फिल्म in एक था विलेन’ में देखा गया था। आमना के बेबी बॉय ऐरेन के माँ बनने के बाद, उसने काफी प्रेग्नेंसी वेट लगाई। हालाँकि, आज उसे देख कर लगता है कि वह एक सा नहीं बदला है!

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अनमोल ❤❤❤

27 जनवरी, 2017 को प्रातः 8:53 बजे पीएसटी पर एक पोस्ट शेयर किया गया बयाना शरीफ (@aamnasharifofficial)

आमना की ट्रिक - दैनिक योग

प्रसव के बाद का योग उनकी वजन घटाने की यात्रा पर इस मम्मी का सबसे अच्छा दोस्त रहा है। नियमित रूप से योग करने से शरीर में एंडोर्फिन का स्राव होता है - और इससे आपको कल्याण होता है। तो, न केवल योग आपकी शारीरिक फिटनेस और चयापचय को संशोधित करता है बल्कि यह आपके मूड को भी बेहतर बनाता है। वजन घटाने के लिए सही प्रसवोत्तर योग कई महिलाओं के लिए आश्चर्यजनक परिणाम दिखाते हैं। आमना कहती हैं, “मैं एक फिटनेस फ्रीक हूं और नियमित रूप से योगाभ्यास करती हूं। यह मुझे एक शांतिपूर्ण एहसास देता है और यह शरीर के लिए भी अच्छा है। ”

योग की भावना के लिए सही है, आमना भी अपने खाने की आदतों में संतुलन और कल्याण की इस भावना का विस्तार करती है। वह अपने पसंदीदा व्यंजनों से खुद को वंचित नहीं करती है, न ही वह आहार करती है। लेकिन वह हमेशा एक संतुलन बनाए रखती है और अपने व्यायामों को कभी न भूलकर अतिरिक्त कैलोरी का काम करती है। वह कहती है, “मैं स्वस्थ खाने में विश्वास करती हूं। मैं डाइट नहीं करता हूं। मुझे नए व्यंजनों की कोशिश करना बहुत पसंद है। साथ ही मैं फिटनेस फ्रीक हूं। मुझे जिम हिट करना है और बहुत सारी कार्डियो करनी है। ”

3. दलजीत कौर

सुंदर टीवी अभिनेत्री ने पहली बार दैनिक साबुन कुमकुम और कुलवधु से प्रसिद्धि पाई। उसने शादी करने और बच्चा होने के बाद बहुत सारा वजन डाल दिया - जैसे हममें से कई लोग करते हैं। हालांकि, आज, डल्जीट ने 25 किलोग्राम वजन कम कर लिया है और पहले से कहीं ज्यादा स्लिमर लग रहा है! वह अपनी छोटी प्यारी - बेटे Jaydon के साथ एक महान समय का आनंद ले रही है - और कहती है कि वह वजन घटाने के बाद युवा और अधिक आत्मविश्वास महसूस करती है।

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