गर्भावस्था के दौरान अदरक की चाय का सेवन

सामग्री:

इस लेख में

• क्या गर्भावस्था के दौरान अदरक की चाय पीना सुरक्षित है?
• गर्भवती महिलाओं के लिए अदरक की चाय के फायदे
• गर्भवती होने पर आप कितनी अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं
• अदरक की चाय का साइड इफेक्ट यदि अत्यधिक मात्रा में हो
• गर्भवती महिलाओं के लिए बेस्ट अदरक की चाय की रेसिपी

जब आप गर्भवती होती हैं तो बहुत कुछ बदल जाता है, हार्मोनल असंतुलन के कारण आपका शरीर अचानक बहुत कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का सामना कर रहा है, इसका मतलब है कि आप छोटी-छोटी समस्याओं से बीमार हो जाते हैं और जो एक बार स्वस्थ माना जाता था, उसके पुनर्मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। गर्भवती होने पर आपके जीवन के प्रमुख हिस्सों में से एक पर पुनर्विचार करना आपका आहार है। आप क्या खाते हैं और पीते हैं यह बेहद महत्वपूर्ण है, यही कारण है कि हम गर्भावस्था के दौरान अदरक की चाय के बारे में जानने जा रहे हैं, इसके फायदे और दुष्प्रभाव हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान अदरक की चाय पीना सुरक्षित है?

गर्भवती महिलाओं के लिए अदरक की चाय के लाभों को समझने के लिए, हमें पहले यह जांचना चाहिए कि क्या यह सुरक्षित है और यह किन परिस्थितियों में सुरक्षित है। मॉडरेशन में, अदरक की चाय गर्भवती होने वाली महिलाओं के लिए बेहद स्वस्थ और सहायक मानी जाती है, खासकर पहली तिमाही के दौरान जहां यह सुबह की बीमारी के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करती है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान और सामान्य रूप से प्रति दिन 1 ग्राम से अधिक अदरक का सेवन न करें, यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रति दिन 1.2 ग्राम से अधिक न लें। अत्यंत दुर्लभ मामलों में कुछ गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अदरक से एलर्जी हो सकती है, अदरक के ओवरडोज के अलावा यह एकमात्र समय है जब चाय को असुरक्षित माना जा सकता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए अदरक की चाय के फायदे

गर्भावस्था के दौरान अदरक और अदरक की चाय के कई फायदे हैं, यहाँ कुछ हैं:

1. मॉर्निंग सिकनेस में मदद करता है

अदरक को पाचन तंत्र और श्वसन तंत्र का एक प्राकृतिक गढ़ माना जाता है। इसके अतिरिक्त, यह गले पर सुखदायक प्रभाव डालता है और उल्टी को रोकने में सहायता करने के लिए जाना जाता है। संक्षेप में, बहुत सारे डॉक्टर हैं जो गर्भावस्था की मतली के लिए अदरक की चाय की सलाह देते हैं। रात को चाय पीना और जागने के ठीक बाद आपको सुबह की बीमारी को नियंत्रण में रखने में मदद मिल सकती है।

2. पाचन में मदद करता है

मॉर्निंग सिकनेस के लिए, अधिकांश डॉक्टर पाचन के दौरान होने वाले सकारात्मक प्रभाव के कारण गर्भावस्था के दौरान अदरक की सलाह देते हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पाचन को बहुत कठिन बना देगी, एक गिलास अदरक की चाय का सेवन आपके शरीर के पाचन कार्यों को बेहतर बनाने और मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।

3. प्रतिरक्षा में सुधार

अदरक उन गुणों से भरा हुआ है जो आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए जाने जाते हैं। यह गर्भवती होने पर भोजन या चाय में जोड़ने के लिए एक महान घटक माना जाता है क्योंकि यह लगातार कई बीमारियों का मुकाबला करता है और बीमारियों को रोकता है।

4. गला घोंटना

यह सामान्य ज्ञान है कि अदरक का उपयोग गले में खराश को दूर करने और गले के संक्रमण में मदद करने के लिए किया जाता है, यह अदरक के पास मौजूद सुखदायक गुणों के कारण है।

5. चिंता में मदद करता है

अदरक में मस्तिष्क को शांत करने वाले गुण होते हैं और यह चिंता को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। सीमित मात्रा में, अदरक की चाय आपको आराम करने में मदद कर सकती है।

6. रक्त शर्करा का प्रबंधन करता है

अदरक खनिजों से भरपूर एक रूट वेजीटेबल है जो मॉडरेशन में लेने पर आपके ब्लड शुगर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

7. कोलेस्ट्रॉल को जाँच में रखता है

रक्त शर्करा के साथ की तरह, ये खनिज आपके शरीर के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करते हैं; यह अनुशंसा की जाती है कि आप स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करने के लिए दिल-स्वस्थ आहार के साथ सीमित मात्रा में अदरक का सेवन करें।

8. कैंसर को रोकता है

अदरक में खनिज होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकते हैं, यह बदले में, डिम्बग्रंथि के कैंसर से लड़ने और रोकने में मदद करता है।

9. मांसपेशियों को पुन: पेश करने में मदद करता है

अदरक की सुखदायक प्रकृति भी आपके शरीर को मांसपेशियों की थकान से उबरने में मदद करती है, गर्भावस्था के दौरान एक कप अदरक की चाय पीने से आपके जोड़ों, हड्डियों और शरीर को आराम मिलता है और अत्यधिक थकान से उबरने में मदद मिलती है।

10. पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है

अदरक विटामिन और खनिजों में समृद्ध है जो आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं, इन विटामिनों का एक अच्छा संतुलन आपके शरीर को पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करता है। अदरक की चाय विटामिन के संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकती है, और बदले में, यह पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करती है।

गर्भवती होने पर आप कितनी अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं

मॉडरेशन में, अदरक एक सुपरफूड है, लेकिन अगर इसे अधिक मात्रा में लिया जाए तो यह आपकी मदद करने से ज्यादा आपको नुकसान पहुंचा सकता है। अधिकांश चिकित्सा विशेषज्ञ गर्भवती महिला को प्रतिदिन एक ग्राम से अधिक अदरक का सेवन करने की सलाह देते हैं। इसका मतलब यह है कि अदरक की चाय के पोषण मूल्य को अधिकतम करने के लिए अपनी चाय में अदरक को जोड़ने के लिए प्रति दिन एक ग्राम तक सीमित करें और चाय में अन्य स्वस्थ तत्व मिलाएं।

अदरक की चाय का साइड इफेक्ट यदि अत्यधिक मात्रा में हो

यदि नियमित रूप से अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो अदरक की चाय के कुछ प्रमुख दुष्प्रभाव हो सकते हैं, यहाँ कुछ हैं:

1. गर्भावस्था वजन घटाने

जब अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो अदरक वजन प्रबंधन में नकारात्मक भूमिका निभा सकता है; इसमें गर्भावस्था के दौरान वजन घटाने की एक हानिकारक मात्रा शामिल है जो आपके बच्चे और आपके लिए एक पोषण असंतुलन पैदा कर सकती है।

2. संज्ञाहरण और अत्यधिक रक्त हानि के साथ बातचीत

अदरक में रक्त को पतला करने वाले गुण होते हैं; यह रक्त के थक्के को प्रभावित कर सकता है और अत्यधिक रक्त की हानि का कारण बन सकता है, इसके अलावा, अदरक, यदि अत्यधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो एनेस्थेसिया के साथ बुरी तरह से बातचीत कर सकता है, जिससे सर्जरी से पहले इसका सेवन खतरनाक हो जाता है।

3. जन्म दोष का खतरा

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अदरक पोषण अवशोषण में मदद करता है, लेकिन अधिकता में, यह एक बुरी चीज हो सकती है। यदि आपका शरीर भोजन में मौजूद पोषण का बहुत अधिक सेवन करता है, तो यह भ्रूण को कम पोषण के साथ छोड़ सकता है।

4. गर्भपात

अत्यंत दुर्लभ मामलों में, अदरक के अधिक सेवन से गर्भपात या अभी भी जन्म हो सकता है।

5. समय से पहले प्रसव

अदरक के रक्त को पतला और मांसपेशियों को आराम देने वाले गुणों के कारण, अति प्रयोग से समय से पहले प्रसव हो सकता है।

6. कम जन्म वजन

जन्म दोषों के बिंदु के रूप में, अदरक आपके शरीर को अधिक मात्रा में पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए उच्च दर पर भस्म कर सकता है; अदरक आपके बच्चे को कम पोषण के साथ छोड़ सकता है, यह बदले में, आपके बच्चे के जन्म के वजन को उम्मीद से कम करता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए बेस्ट अदरक की चाय की रेसिपी

अदरक की चाय के लिए कुछ बेहतरीन रेसिपी इस प्रकार हैं:

1. नींबू अदरक की चाय

धीमी आंच पर नियमित रूप से ब्लैक टी पिएं, एक चम्मच अदरक को कद्दूकस कर लें और इसे डालें, आधा नींबू निचोड़ें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें।

2. अदरक लौंग की चाय

5 मिनट के लिए धीमी आंच पर एक चम्मच पिसा हुआ अदरक और 3 या 4 टुकड़े लौंग के पानी में मिलाएं, कुछ चाय की पत्तियां डालें और 3 मिनट के लिए उबालना जारी रखें, एक चम्मच शहद के साथ परोसें।

3. अदरक ग्रीन टी

पानी में एक चम्मच पिसा हुआ अदरक मिलाएं, 8 मिनट के लिए धीमी आंच पर उबालें, एक गिलास में अदरक-इनफ्यूज्ड पानी डालें, ग्रीन टी के 2 डिप बैग डालें, इसे 3 मिनट के लिए फेंटने दें, डिप बैग को निकालें और सेवन करें।

4. कैमोमाइल अदरक की चाय

एक बर्तन में पानी में एक चम्मच अदरक डालें, इसे धीमी आंच पर उबालें, एक गिलास शहद और एक कैमोमाइल चाय के डिप बैग के साथ एक गिलास में डालें।

यदि आप अदरक की चाय का सेवन करने के बाद असहज या बीमार महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। अपने आहार में अदरक का अधिक मात्रा में सेवन न करें और अधिक जानकारी के लिए अपने पोषण विशेषज्ञ से बात करें