рдкреЛрдЯрд▓реА рд╕рдореЛрд╕рд╛

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ

  • рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА
  • рддрд░реАрдХрд╛
  • рдкреЛрд╖рдг рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

рдкреЙрдЯрд▓реА рд╕рдореЛрд╕рд╛ рдХрд╛ рд╢рд╛рдмреНрджрд┐рдХ рдЕрд░реНрде рд╣реИ рд╕рдореЛрд╕реЗ рдХрд╛ рдХрдо рдкреИрдХреЗрдЬ рдФрд░ рдпрд╣ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдирд╛рдо рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ! рдпрд╣ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд░реВрдк рд╕реЗ рдкрдХрд╛ рд╣реБрдЖ рдордЯрд░, рдЖрд▓реВ рдФрд░ рдореИрджреЗ рдХреА рдХреБрд░рдХреБрд░реА рдЕрдЪреНрдЫрд╛рдИ рдХрд╛ рдПрдХ рдордЬреЗрджрд╛рд░ рд╕рдВрдпреЛрдЬрди рд╣реИред рдкреЛрдЯрд▓реА рд╕рдореЛрд╕рд╛ рдмрд╣реБрдд рдХреБрдЫ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╕рдореЛрд╕рд╛ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХрд╛ рдЕрдиреБрд╕рд░рдг рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреЗрд╡рд▓ рдЗрд╕рдХрд╛ рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ cuter рд╣реИ!

рддреИрдпрд╛рд░реА рдХрд╛ рд╕рдордпрдкрдХрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп10-15 рдорд┐рдирдЯ10 рдорд┐рдирдЯреЛрдВ
рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ
4 рд▓реЛрдЧ

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

рдЖрдЯреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

    • 1 рдХрдк рдореИрджрд╛
    • 1 рдЪрдореНрдордЪ рдирдордХ
    • 2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ рддреЗрд▓
    • 1/4 рдХрдк рдкрд╛рдиреА

рднрд░рд╛рдИ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

  • 2 рдордзреНрдпрдо рдЖрдХрд╛рд░ рдХреЗ рдЖрд▓реВ рдЙрдмрд▓реЗ рдФрд░ рдорд╕рд▓реЗ рд╣реБрдП
  • 1/2 рдХрдк рддрд╛рдЬреА рд╣рд░реА рдордЯрд░
  • 4-5 рдХрдЯреЗ рд╣реБрдП рдХрд╛рдЬреВ
  • 1 рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯреА рд╣реБрдИ рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ
  • рдирдордХ рд╕реНрд╡рд╛рджрдЕрдиреБрд╕рд╛рд░
  • 1 рдЪрдореНрдордЪ рдЧрд░рдо рдорд╕рд╛рд▓рд╛
  • 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛
  • 2 рдЪрдореНрдордЪ рддреЗрд▓

рддрд░реАрдХрд╛

рдЪрд░рдг 1

рдПрдХ рдмрдбрд╝реЗ рдХрдЯреЛрд░реЗ рдореЗрдВ рдЖрдЯрд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рднреА рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдЧреВрдВрдз рд▓реЗрдВред рдпрджрд┐ рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛ рддреЛ рдФрд░ рдкрд╛рдиреА рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдЖрдЯрд╛ рдирд░рдо рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЧреВрдВрдз рд▓реЗрдВред

рдЪрд░рдг 2

рдЖрдЯреЗ рдХреЛ рдврдХрдХрд░ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 20 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдлреЗрдВрдЯрдиреЗ рджреЗрдВред

рдЪрд░рдг 3

рдЗрд╕ рдмреАрдЪ, рдПрдХ рдкреИрди рдХреЛ 2 рдЯреАрд╕реНрдкреВрди рддреЗрд▓ рд╕реЗ рдЧрд░реНрдо рдХрд░реЗрдВред рддреЗрд▓ рдореЗрдВ, рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдФрд░ рдордЯрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ 2 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдкрдХрдиреЗ рджреЗрдВред

рдЪрд░рдг 4

рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдорд╕рд▓реЗ рд╣реБрдП рдЖрд▓реВ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдПрдХ рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреВрдиреЗрдВред

рдЪрд░рдг 5

рдЧрд░рдо рдорд╕рд╛рд▓рд╛, рдирдордХ, рдХрд╛рдЬреВ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдПрдХ рдФрд░ 2 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреВрдиреЗрдВ, рдзрдирд┐рдпрд╛ рдкрддреНрддреА рдЫрд┐рдбрд╝рдХреЗрдВ рдФрд░ рдЖрдБрдЪ рд╕реЗ рдЙрддрд╛рд░ рд▓реЗрдВред

рдЪрд░рдг 6

рдЕрдм рдЖрдЯреЗ рдХреЛ рдЧреВрдВрде рдХрд░ рдЪрд┐рдХрдирд╛ рдХрд░ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЖрдЯреЗ рд╕реЗ рдЫреЛрдЯреА-рдЫреЛрдЯреА рдмреЙрд▓реНрд╕ рдмрдирд╛ рд▓реЗрдВред

рдЪрд░рдг 7

1 рдХрдк рдореИрджрд╛ рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 8-10 рдЧреЛрд▓реЗ рдирд┐рдХрд▓реЗрдВрдЧреЗред

рдЪрд░рдг 8

рдЧреЗрдВрджреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ-рдПрдХ рдХрд░рдХреЗ рдЫреЛрдЯреА-рдЫреЛрдЯреА рдкреВрд░рд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд░реЛрд▓ рдХрд░реЗрдВред рд╕реНрдЯрдлрд┐рдВрдЧ рдХреЛ рдПрдХ рдкреБрд░реА рдХреЗ рдмреАрдЪ рдореЗрдВ рдЧрд┐рд░рд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдПрдХ рдмрдВрдбрд▓ рдХреА рддрд░рд╣ рдЖрдХрд╛рд░ рджреЗрдВред

рдЪрд░рдг 9

рдкреБрд░реА рдХреЗ рд╕рднреА рдХрд┐рдирд╛рд░реЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдКрдкрд░ рдХреА рдУрд░ рдЦреАрдВрдЪреЗрдВ рдФрд░ рдЙрди рд╕рднреА рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рдЪреБрдЯрдХреА рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдПрдХ рдХреЛрдорд▓ рдореЛрдбрд╝ рджреЗрдВред

рдЪрд░рдг 10

рдХрдврд╝рд╛рдИ рдореЗрдВ рддреЗрд▓ рдЧрд░рдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рд╕рдореЛрд╕реЗ рдХреЛ рд╕реБрдирд╣рд░рд╛ рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рддрд▓реЗрдВред

рдЪрд░рдг 11

рд╕рдореЛрд╕реЗ рдХреЛ рдкреИрди рд╕реЗ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдПрдХ рдЕрдмреНрд╕реЙрд░реНрдмреЗрдВрдЯ рдкреЗрдкрд░ рдкрд░ рдЫреЛрдбрд╝ рджреЗрдВ

рдЪрд░рдг 12

рд╕рдореЛрд╕реЗ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдкрд╕рдВрдж рдХреА рдЪрдЯрдиреА рдпрд╛ рдЪрдЯрдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЧрд░реНрдорд╛рдЧрд░реНрдо рд╕рд░реНрд╡ рдХрд░реЗрдВред

рдкреЛрд╖рдг рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

260 K рдХреИрд▓5.6 рдЧреНрд░рд╛

10.5 рдЧреНрд░рд╛

35.9 рдЬреА0 рдорд┐рдЧреНрд░рд╛587 рдорд┐рдЧреНрд░рд╛302mg
рдХреИрд▓реЛрд░реА
рдкреНрд░реЛрдЯреАрди
рд╡рд╕рд╛
рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ
рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓
рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо
рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо

* рддрд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, 9 рдХрд┐рд▓реЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА / рдЧреНрд░рд╛рдо рд╡рд╕рд╛ рдкрд░ рд╕реЗрд╡рд╛рд░рдд рдкреНрд░рддрд┐ рд▓рдЧрднрдЧ 10 рдЧреНрд░рд╛рдо рд╡рд╕рд╛ рдбрд╛рд▓реЗрдВред

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝