शीर्ष 16 पेरेंटिंग रणनीतियाँ एडीएचडी चाइल्ड को संभालने के लिए

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ध्यान डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर या एडीएचडी एक ऐसी स्थिति है जो एक बच्चे को सामाजिक इंटरैक्शन के साथ संघर्ष करने का कारण बन सकती है, यहां तक ​​कि सरल निर्देशों का आयोजन या पालन करने में परेशानी होती है। ये बच्चे भी लगातार सक्रियता की स्थिति में होते हैं, जो माता-पिता के लिए भारी पड़ सकता है। आप अपने बच्चे के डॉक्टर के साथ एडीएचडी पर चर्चा कर सकते हैं और उस योजना को बना सकते हैं जो आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा काम करती है।

ADHD के साथ एक बच्चे को संभालने की कुंजी धैर्य और समझ है। लगातार गुस्से वाले नखरे से परेशान होना आसान हो सकता है, लेकिन कुछ मदद और टिप्स से आप अपने बच्चे की जरूरतों को सफलतापूर्वक पूरा कर पाएंगे।

एडीएचडी के साथ एक बच्चे को कैसे संभालें - 16 पेरेंटिंग टिप्स

यहां कुछ एडीएचडी पेरेंटिंग टिप्स दिए गए हैं, जो एडीएचडी वाले बच्चे को पेरेंट करते समय मददगार हो सकते हैं।

1. शांत रहो:

अपने बच्चे के गुस्से या गुस्से पर ठंडा पड़ना ही स्थिति को बदतर बना सकता है और संघर्ष को लंबा खींच सकता है। इसके बारे में जाने का सबसे अच्छा तरीका शांत शब्दों और कार्यों के साथ तनाव को फैलाना है। यदि आपका बच्चा होमवर्क का विरोध कर रहा है, तो उसे ऐसा करने के लिए डांटें नहीं, बल्कि उसे बताएं कि आप समझते हैं कि यह उसके लिए सुखद नहीं है और उसे पीठ पर थपथपाने या उसके कंधे को छूने का आश्वासन दें। उसे क्रोध या निराशा से बाहर न निकालें।

2. शर्त के बारे में ईमानदार रहें:

एडीएचडी के बारे में अपने बच्चे से बात करें और उसे यह समझने में मदद करें कि यह उसका एक हिस्सा है। इसके अलावा, उसे यह बताने की कोशिश करें कि वह सही प्रथाओं के साथ इसे नियंत्रित कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा समझता है कि उसे एक समस्या है जिसे उसकी मदद और आपके समर्थन से प्रबंधित किया जा सकता है। यह उसे परेशान करता है और किसी भी समस्या के समाधान पर चर्चा करने के लिए बातचीत में उसे उलझा देता है कि वह आसान हो गया है।

3. अपने बच्चे को उसकी ताकत खोजने में मदद करें:

चूंकि एडीएचडी वाले बच्चे अपने साथियों की तुलना में प्रतिकूल होते हैं, वे कम आत्म-सम्मान विकसित कर सकते हैं और यहां तक ​​कि अवसाद में भी जा सकते हैं। आपको उसे खोजने के लिए प्रोत्साहित करने की ज़रूरत है कि वह क्या कर रहा है। एडीएचडी वाले बच्चे बहुत उज्ज्वल होते हैं जब वे किसी चीज के बारे में भावुक होते हैं। आपको उसे पहचानने और उसे उत्कृष्टता देने का मौका देने में मदद करने की आवश्यकता होगी।

4. अत्यधिक होने से रोकें:

सभी बच्चों, यहां तक ​​कि एडीएचडी वाले, अपने माता-पिता से स्वतंत्र रूप से काम करने के लिए सीखने की जरूरत है। आप हर बार उनकी सभी समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते। अपने बच्चे को उसके सामने आने वाली समस्या का हल निकालने की अनुमति दें। उसे यह बताने के बजाय कि उसे क्या करना चाहिए, उससे पूछें कि वह क्या कर सकता है।

5. एक कार्यक्रम व्यवस्थित करें:

एडीएचडी वाले बच्चों में संगठनात्मक, योजना और निष्पादन कौशल की कमी होती है। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप एक दिनचर्या बनाएं और उन्हें जागने, खाने, खेलने, होमवर्क करने आदि के लिए एक विशिष्ट समय दें। आप शेड्यूल के साथ एक चार्ट या एक कैलेंडर बना सकते हैं और इसे अपने बच्चे के दृष्टिकोण के भीतर रख सकते हैं। छोटे बच्चों के लिए जो पढ़ नहीं सकते हैं, आप निर्देशों को दिखाने के लिए छवियों और आकृतियों का उपयोग कर सकते हैं।

6. घर के नियम निर्धारित करें:

नियमों के साथ एक चार्ट बनाएं और उन नियमों को तोड़ने के परिणामों को लिखें और इसे उस स्थान पर रखें जहां आपका बच्चा इसे देख सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें उम्मीदों और परिणामों की एक निर्धारित सूची प्रदान करें ताकि वे भटकने पर अनुशासन का अनुमान लगा सकें।

7. सुनिश्चित करें कि आप समझ गए हैं:

जब आप अपने बच्चे को अपने बच्चे को देखने के लिए कोई निर्देश देते हैं और स्पष्ट और शांति से बात करते हैं। आप यह सुनिश्चित करने के लिए दिशाओं को छोटे वाक्यों में भी तोड़ सकते हैं कि वे बेहतर तरीके से समझें। यदि कार्य जटिल है, तो बहुत सारे निर्देश न देने का प्रयास करें और प्रत्येक चरण को पूरा करने पर उसकी प्रशंसा करना सुनिश्चित करें।

8. सकारात्मक रहें:

हो सकता है कि आपका बच्चा पूरा दिन बिता रहा हो और बताया जा रहा हो कि वह क्या गलत कर रहा है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी कार्य के लिए उसे पहचानें और उसकी प्रशंसा करें, चाहे वह कार्य कितना भी कम क्यों न हो।

9. सुनिश्चित करें कि एक वयस्क हर समय आपके बच्चे के साथ है:

एडीएचडी वाले बच्चे बहुत आवेग में होते हैं और इसलिए उन्हें हर समय उचित वयस्क पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है। किसी भी बिंदु पर अपने बच्चे को लावारिस न छोड़ें। इसके अलावा, ध्यान दें जब आपका बच्चा अपने दोस्तों या साथियों के साथ बातचीत करता है। एडीएचडी वाले बच्चे सामाजिक कौशल के साथ संघर्ष करते हैं और सामाजिक नियमों को समझना मुश्किल हो सकता है। खेल के दौरान किसी भी मार, चिल्ला या धक्का मत देना। आप अच्छे व्यवहार को पुरस्कृत भी कर सकते हैं।

10. उसकी स्कूल की गतिविधियों में उसकी मदद करें:

यदि आप ध्यान दें कि आपका बच्चा स्कूल के लिए तैयार होने के दौरान सुबह अपनी गति से चलता है, तो सुनिश्चित करें कि आप उसे तैयार होने और स्वस्थ नाश्ता खाने के लिए पर्याप्त समय दें। आप पिछली रात को भी अपने कपड़े उतार सकते हैं और सुबह अपने स्कूल बैग को तैयार कर सकते हैं ताकि सुबह की चीजें जल्दी हो सकें।

11. खेलों में भागीदारी को प्रोत्साहित करें:

चूंकि एडीएचडी वाले बच्चों में बहुत अधिक ऊर्जा होती है और उन्हें लंबे समय तक बने रहना मुश्किल लगता है, इसलिए आपको उन्हें शारीरिक गतिविधियां करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, जहां वे इस ऊर्जा को बाहर निकाल सकें, उनकी गतिविधियों को सुव्यवस्थित कर सकें और कुछ कौशल सीख सकें। बास्केटबॉल जैसे व्यक्तिगत खेल या समूह के खेल जिनके लिए खिलाड़ी को निरंतर गति की आवश्यकता होती है, आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा हो सकता है। आप उसे मार्शल आर्ट या योग के लिए भी साइन अप कर सकते हैं जहां वह मानसिक नियंत्रण सीख सकता है और अपनी एकाग्रता में भी सुधार कर सकता है।

12. सुनिश्चित करें कि वह अच्छी तरह से सोता है:

नींद की कमी हानिकारक हो सकती है, हम में से अधिकांश के लिए ध्यान समस्याओं का कारण बन सकती है, लेकिन एडीएचडी वाले बच्चों के लिए और भी अधिक। एडीएचडी वाले बच्चों को शर्त के बिना अपने साथियों के रूप में अधिक नींद की आवश्यकता होती है; हालाँकि, ओवरस्टीमुलेशन के कारण, उन्हें गुणवत्ता वाली नींद लेने में मुश्किल हो सकती है। इसलिए, आपको एक सख्त नींद की दिनचर्या स्थापित करने और एक प्रारंभिक सोते समय स्थापित करने की आवश्यकता होगी। यह भी अनुशंसा की जाती है कि आप उसके स्क्रीन समय को सीमित करें और उसे किसी भी कैफीन के साथ प्रदान न करें। आप उसके सोने में मदद करने के लिए उसके कमरे में कुछ आरामदायक संगीत और सुगंध का उपयोग कर सकते हैं।

13. अपने कार्यों के आधार पर अपने बच्चे के चरित्र को न आंकें:

एडीएचडी वाले बच्चे आमतौर पर जिस तरह से व्यवहार करते हैं, क्योंकि वे अपने कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे के प्रति आक्रोश पैदा किए बिना समस्या को संबोधित करें या उसे आलसी, अति, आदि नामों से बुलाएं, इससे उसका आत्मसम्मान गिर सकता है। इसके बजाय, आप बैठ सकते हैं और उसके साथ अपने बच्चे के नकारात्मक पर चर्चा कर सकते हैं, उसे समस्या को समझ सकते हैं और उसे हल करने के लिए उसका सुझाव पूछ सकते हैं। वह इस प्रक्रिया में जितना अधिक शामिल होगा, उतना ही बेहतर परिणाम हो सकता है।

14. संभावित रूप से विस्फोटक हो सकने वाली स्थितियों की पहचान करें:

नकारात्मक अनुभव से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि किसी भी टकराव की आशंका हो। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपका बच्चा सामाजिक सेटिंग में है। यदि आप ऐसी स्थिति पर ध्यान देते हैं जो खराब हो सकती है, तो एक सुसंगत व्यवहार हस्तक्षेप स्थापित करें। आप उसे विनम्रता से बताना चाहते हैं कि आपको उसके साथ आने की जरूरत है और फिर उसके साथ समस्या पर चर्चा करें और एक समाधान पर पहुंचें।

15. सुनिश्चित करें कि आपका साथी और आप एक ही पृष्ठ पर हैं:

जब एडीएचडी वाले बच्चों की बात आती है, तो यह आवश्यक है कि किसी भी व्यवहार संबंधी हस्तक्षेप को लागू करते समय, आप और आपके साथी आपके कार्यों में सुसंगत हों। अनुशासन और अपने बच्चे को प्रेरित करने के दृष्टिकोण में निरंतरता की कमी बहुत सारी समस्याओं का कारण बन सकती है। आपके बच्चे को आपको एकजुट बल के रूप में देखने की जरूरत है।

16. समर्थन की तलाश:

आपको अकेले अपने बच्चे की देखभाल करने की प्रक्रिया से नहीं गुजरना होगा। आप हमेशा उन सहायता समूहों की तलाश कर सकते हैं जो एडीएचडी बच्चों को माता-पिता और परिवारों के लिए सहायता प्रदान करते हैं। आप एक परामर्शदाता को देख सकते हैं जो आपके बच्चे से बात करने में सक्षम होगा और आपको स्थिति के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाले किसी भी तनाव को फैलाने के लिए माता-पिता के सुझाव प्रदान कर सकता है।

एडीएचडी एक मानसिक स्थिति है और संभवतः एक दोषपूर्ण मस्तिष्क रसायन विज्ञान के कारण होता है। यह जरूरी है कि आप इस स्थिति के लिए खुद को, बच्चे को या किसी और को दोष न दें। यह माता-पिता के लिए एक आवश्यक एडीएचडी सलाह है यह हालत का प्रबंधन करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। यदि आपके बच्चे को एडीएचडी का पता चला है, तो यह सबसे अच्छा है यदि आप उस स्थिति के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त कर लें जिससे आपको पता चल जाए कि आपका बच्चा चीजों को एक विशिष्ट तरीके से करता है या वह जिस तरह से करता है उस पर प्रतिक्रिया करता है।

एडीएचडी वाले बच्चे को संभालना भारी पड़ सकता है, लेकिन ऐसा न हो कि आप खुद को संभालने से रोकें। यदि आप तनावग्रस्त और थके हुए हैं, तो शांति से अपने बच्चे को संभालना मुश्किल होगा। इसलिए, जब भी संभव हो, डी-तनाव के लिए समय निकालें।

यह मत भूलो कि हालत के बावजूद, आपका बच्चा एक अद्भुत व्यक्ति है। उसकी कमियां हो सकती हैं, लेकिन उसके पास अपनी ताकत भी होगी। उन्हें पहचानें और अपने बच्चे को मनाएं।