गर्भावस्था के दौरान कार से यात्रा करना

सामग्री:

इस लेख में

क्या गर्भावस्था के दौरान कार यात्रा सुरक्षित है?
सहज कैसे रहें?
सीट बेल्ट का महत्व
एयरबैग का उपयोग करना
क्या कार परफ्यूम का इस्तेमाल करना सुरक्षित है?
यदि कार टूट जाती है, तो पालन करने के लिए कदम
यदि आपके पास कार दुर्घटना है तो आपको क्या करना चाहिए?
बरती जाने वाली सावधानियां

कार से यात्रा करना हमारे जीवन का एक अभिन्न हिस्सा है, चाहे हम काम के लिए यात्रा करें, सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेने के लिए या परिवार और दोस्तों के साथ लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी के लिए। लेकिन गर्भावस्था के दौरान कोई क्या करता है? ज्यादातर महिलाएं सड़क पर चलना पसंद करती हैं, ताकि जब भी टॉयलेट टूटने की जरूरत हो या बस खुद को स्ट्रेच कर सकें और सर्कुलेशन हो सके तो वे रुक सकती हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान कार यात्रा सुरक्षित है?

गर्भवती होने का मतलब यह नहीं है कि आपको जीवन में मज़े करने और अच्छी चीज़ों का आनंद लेने से बचना चाहिए। लॉन्ग ड्राइव पर जाने या शॉर्ट वीकेंड ब्रेक लेने के लिए निश्चित रूप से आपको मन की खुशहाल स्थिति में रखने की सलाह दी जाती है। एक माँ के रूप में, आप निश्चित रूप से अपने बच्चे के लिए मन में सबसे अच्छा होगा और आप इस समय एक क्रॉस-कंट्री यात्रा नहीं करने जा रहे हैं। जब तक आप पर्याप्त जैव ब्रेक लेने और अपने पैरों को नियमित अंतराल पर खींचने में सक्षम होते हैं, तब तक कोई कारण नहीं है कि आपको गर्भावस्था के दौरान कार्ड से यात्रा नहीं करनी चाहिए।

अपने बच्चे की सुरक्षा और आपके लिए पर्याप्त सावधानी बरतें। भारत में यात्रा विशेष रूप से राजमार्गों से दूर जाने और संकीर्ण, ऊबड़ सड़कों पर यात्रा करते समय मुश्किल हो सकती है। हाइजीनिक टॉयलेट और खाने वाले जोड़ों जैसी सुविधाओं की कमी गर्भवती माँ के लिए यात्रा को तनावपूर्ण बना सकती है। लेकिन एक निजी कार बस लेने से बेहतर है क्योंकि आप अनिर्धारित स्टॉप ले सकते हैं और अपने यात्रा कार्यक्रम के नियंत्रण में रह सकते हैं।

सहज कैसे रहें?

यदि आप एक कार में प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने जा रहे हैं, तो निम्नलिखित टिप्स आपकी मदद करेंगे। यदि आप यात्रा के दौरान सहज रहते हैं, तो आपका बच्चा और यह आपको परिवार और दोस्तों की संगति में समय बिताने में मदद करेगा:

होटल रिसोर्ट में अपनी यात्रा बुकिंग की पुष्टि करें और पुन: पुष्टि करें, बुकिंग रसीदें, आईडी आदि ले जाना न भूलें। जिस मार्ग की योजना आप लंबे और अप्रत्याशित चक्कर से बचने के लिए लेना चाहते हैं, उसकी जाँच करें।
पैर की ऐंठन या पैरों और टखनों की सूजन से बचने के लिए, लंबी अवधि के लिए एक ही स्थान पर बैठने से बचें। हर 90 मिनट में एक ब्रेक की योजना बनाएं और उन तंग मांसपेशियों (या जब भी आपका वाशरूम जाने का मन करे)
आरामदायक कपड़े और जूते एक यात्रा करते समय अवश्य ही उन तंग जीन्स या टॉप को खोदते हैं। ढीले कपड़े आपको आराम करने और किसी भी बैठने की स्थिति को संभालने में मदद करेंगे जो आप पसंद करेंगे।
ब्रेक लेते समय, एक उपयुक्त स्थान चुनें और अपनी टखनों और पंजों को घुमाएं। अपने पैर को फ्लेक्स करें ताकि रक्त बहता रहे और अगर अंतरिक्ष अनुमति दे तो साधारण स्ट्रेच करें।
गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान अंडरटेकिंग कार यात्रा को विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता होगी। आपातकालीन स्थिति और गति डायल पर अपने चिकित्सक / स्त्री रोग विशेषज्ञ के मोबाइल नंबर के मामले में अपने मार्ग पर ज्ञात अस्पतालों और क्लीनिकों की सूची तैयार रखें।
लंबी और घुमावदार सड़कों से बचें अगर आप अपने पहले त्रैमासिक में मतली और सुबह की बीमारी के रूप में हैं, तो आपको एक कठिन समय मिलेगा। दूसरी तिमाही यात्रा करने के लिए बेहतर समय है क्योंकि बहुत सी चीजें बस गई हैं।
कुशन कैरी करें और यात्रा करते समय इसे अपनी पीठ के छोटे हिस्से पर रखें। यह एक पीठ दर्द को रोक देगा जो गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से बाद के चरणों में आम है।
जब तक आप उनकी उत्पत्ति के बारे में सुनिश्चित न हों, सड़क किनारे के प्रतिष्ठानों में कच्चे खाद्य पदार्थों या मांसाहारी खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। यात्रा के दौरान अपनी भूख के दर्द को पूरा करने के लिए फल, सब्जियों जैसे गाजर, ड्राई फ्रूट्स या होममेड सैंडविच लेना सबसे अच्छा है।
स्टीयरिंग व्हील से दूर रहने की कोशिश करें क्योंकि यह एक असहज अनुभव होगा क्योंकि बेबी बंप बड़ा होता है।
यात्रा प्रकाश और केवल वह सब ले जाना जो नितांत आवश्यक है। आपको बाहर फैलने के लिए जगह की आवश्यकता होगी और अतिरिक्त सामान आपको अंतरिक्ष के लिए तंग करेगा।

सीट बेल्ट का महत्व

हर किसी को कार से यात्रा करते समय सीट बेल्ट पहनना चाहिए, चाहे वह गर्भवती हो या नहीं, क्योंकि वे दुर्घटना की स्थिति में जीवन बचाने का सबसे प्रभावी तरीका हैं। जब आप गर्भवती होती हैं, तो आप दो जीवन के लिए जिम्मेदार होती हैं और इसलिए इस नियम का पालन करना अनिवार्य हो जाता है। गोद और कंधे का बेल्ट संयोजन गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे सुरक्षित प्रकार है। बेल्ट को गोद में रखा जाता है, पेट के नीचे, इस प्रकार बच्चे पर किसी भी दबाव से बचा जाता है। सुनिश्चित करें कि कंधे की बेल्ट आपकी छाती और कंधे के क्षेत्र के केंद्र में ठीक से फिट हो और यह आपकी बांह के नीचे कभी न हो।

एयरबैग का उपयोग करना

यदि आप वाहन चला रहे हैं या ड्राइवर के साथ बैठे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका पेट स्टीयरिंग और एयरबैग से सुरक्षित दूरी पर है। दुर्घटना के मामले में एयरबैग का प्रभाव कभी भी बच्चे को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करना चाहिए। हमेशा सुरक्षित रहने के लिए और अपने बच्चे को सुरक्षित रखने के लिए डैशबोर्ड से अपने ब्रेस्टबोन के बीच 10 इंच से 1 फीट की दूरी बनाए रखें। सीट को पीछे ले जाने से इस उद्देश्य को पूरा करने में मदद मिलेगी, विशेष रूप से आपके पेट और बच्चे के आकार में वृद्धि।

क्या कार परफ्यूम का इस्तेमाल करना सुरक्षित है?

यद्यपि हम नियमित रूप से चीजों को हल्का करने और वाहन से खराब गंध को निकालने के लिए कार इत्र का उपयोग करते हैं, लेकिन अगर आप कार में गर्भवती महिला हैं तो सावधान रहना आवश्यक है। कार में उपयोग करने से पहले सुरक्षा के लिए उत्पादों की जांच करनी चाहिए। कुछ इत्र आंखों, गले और त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। यह उल्टी सनसनी भी शुरू कर सकता है। कुछ कार इत्र में फाल्लेट्स होते हैं जो रक्त प्रवाह में साँस लेना और यहां तक कि त्वचा के माध्यम से अवशोषण कर सकते हैं। कुछ मामलों में, यह जन्म दोष और हार्मोनल विसंगतियों का कारण बन सकता है। कार के इत्र का कम से कम उपयोग करना और कार की खिड़कियों को खोलना सबसे अच्छा है ताकि वेंटिलेशन कार के अंदर और बाहर बहता रहे।

यदि कार टूट जाती है, तो पालन करने के लिए कदम

यह एक मुश्किल स्थिति है एक फ्लैट टायर या एक तेल रिसाव को बदलने के लिए एक बेबी बंप के साथ देखभाल करना। यदि आपकी कार टूट जाती है या कोई अन्य आपात स्थिति है तो निम्नलिखित कदम उठाएं:

अपनी कार को आगे की दुर्घटना से बचने के लिए जितना संभव हो उतना बाईं ओर खींचें
अपने पहियों को दाईं ओर मोड़ें।
यदि आप एक झुकाव पर हैं तो हैंडब्रेक को खींच लें
खतरनाक रोशनी और हेडलाइट्स पर रखो
अपने स्थान की जाँच करें और सहायता के लिए राजमार्ग सहायता को कॉल करें
यदि आप वाहन ब्रेकडाउन कंपनी को बुला रहे हैं, तो अपने मोबाइल फोन के बजाय आपातकालीन फोन का उपयोग करें क्योंकि यह उन्हें आपको पता लगाने में मदद करता है
यदि आप अकेले हैं तो अपने आप टायर बदलने का प्रयास न करें
पासिंग ट्रैफिक से दूर रहने के लिए वाहन के बाईं ओर से बाहर निकलें
यदि आपने सहायता प्राप्त करने के लिए पैदल चलना है, तो पिछले लैंडमार्क या पेट्रोल पंप के किसी भी संकेत को याद करने की कोशिश करें
आतंक गहरी साँस लेने और आराम करने में मदद नहीं करेगा, मदद जल्द ही अपने रास्ते पर होगी

यदि आपके पास कार दुर्घटना है तो आपको क्या करना चाहिए?

वाहन चलाते समय किसी दुर्भाग्यपूर्ण घटना के मामले में, मदद के लिए आने वाले किसी भी व्यक्ति को बताएं कि आप गर्भवती हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आप गर्भावस्था के शुरुआती चरण में हैं और टक्कर अभी तक दिखाई नहीं दे रही है। डॉक्टरों को बताएं कि क्या आपके पास आरएच-नेगेटिव ब्लड ग्रुप है, तो आपके अनुसार इलाज किया जा सकता है।

हालाँकि, आपके बच्चे के चारों ओर तरल पदार्थ के रूप में पर्याप्त कुशनिंग होती है, फिर भी अपने आप को जांचना सबसे अच्छा है, भले ही आप बिल्कुल ठीक महसूस करें। प्लेसेंटा गर्भाशय से आंशिक रूप से अलग हो सकता है यदि आपको दुर्घटना के दौरान कोई शक्तिशाली प्रभाव या झटका लगा हो और आपको कोई भी दिखाई देने वाला लक्षण दिखाई न दे। दुर्घटना के बाद रक्तस्राव या संकुचन के मामले में, आपको जल्द से जल्द एक डॉक्टर से मिलना चाहिए।

बरती जाने वाली सावधानियां

यदि आपने सड़क मार्ग से यात्रा करने का फैसला किया है, तो गर्भावस्था के दौरान कार की सुरक्षा के लिए कुछ बुनियादी सावधानियां बरतनी होंगी। आप यात्रा का आनंद लेंगे और यात्रा के दौरान मन की शांति होगी। ये सावधानियां इस प्रकार हैं:

यदि आपकी यात्रा का समय कुछ घंटों से अधिक है, तो निर्जलीकरण से बचने के लिए कुछ अतिरिक्त पानी की बोतलें ले जाना बहुत अच्छा लगता है। इसका उपयोग ओवरहीटिंग के मामले में अपनी कार को हाइड्रेटेड रखने के लिए भी किया जा सकता है।
जब आप सुरक्षा के दृष्टिकोण से गर्भवती हों तो अकेले यात्रा करने से बचें। एक दोस्त या परिवार के सदस्य होने की हमेशा सिफारिश की जाती है, खासकर लंबी दूरी पर और जहां रात की यात्रा होती है।
यात्रा शुरू करने से पहले, जांच लें कि कार के बूट में स्पेयर टायर है या नहीं। एक हाइड्रोलिक जैक के साथ एक टूलकिट एक परेशानी के बिना टायर को बदलने के लिए आवश्यक है।
अपनी यात्रा सुबह जल्दी शुरू करें ताकि आप रात से पहले अपने गंतव्य तक पहुंच सकें।
किसी भी राजनीतिक रैलियों या अशांति और अपने मार्ग पर योजनाबद्ध किसी भी यातायात विविधता के लिए नियमित रूप से समाचार देखें।
वाहन बीमा, पीयूसी और बीमा दस्तावेज अनिवार्य हैं, इसलिए उन्हें अपने साथ ले जाएं। दुर्घटनाओं आदि के मामले में अपना पहचान प्रमाण रखना
अपने हैंडबैग में अपने मेडिकल रिकॉर्ड, अपने डॉक्टर के संपर्क विवरण और अन्य आपातकालीन संपर्क नंबर रखें।
ड्राइविंग करते समय मोबाइल पर बात करना या मैसेज करना या रेडियो के साथ फ़िदा होना पूरी तरह से नहीं है
आपातकालीन उद्देश्यों के लिए चार्जर या पावर बैंक शुरू करने से पहले अपने मोबाइल फोन को चार्ज करें।
यदि आप ड्राइव कर रहे हैं तो पहिए पर दर्जनों से बचने के लिए पहले की रात को अच्छी नींद लें।
अपनी यात्रा से कुछ दिन पहले अपने वाहन की सेवा लें। यात्रा के लिए अंतिम समय के लिए पर्याप्त ईंधन भरें और बीमा / पीयूसी समाप्ति की तारीखें भी जांचें। आवश्यकता होने पर तुरंत नवीनीकृत करें।

हालाँकि कार यात्रा शेड्यूलिंग के मामले में बहुत अधिक स्वतंत्रता प्रदान करती है और टॉयलेट ब्रेक आदि के लिए रुकती है, अगर आप इसे महसूस नहीं करते हैं तो अपने आप को धक्का न दें जाँच करें कि क्या रेलगाड़ियाँ उपलब्ध हैं क्योंकि वे परिवहन का एक अत्यंत सुविधाजनक साधन हैं और सुरक्षित भी हैं। यदि आपको सड़क मार्ग से यात्रा करनी है, तो ऊपर दिए गए निर्देशों का पालन करें और यात्रा के दौरान बच्चे की सुरक्षा और आपकी भी अधिकतम प्राथमिकता दें।