स्तनपान के दौरान सौंफ का उपयोग - क्या इससे दूध की आपूर्ति बढ़ती है?

सामग्री:

इस लेख में

• सौंफ क्या है?
• दूध की आपूर्ति बढ़ाने में क्या सौंफ मदद करती है?
• स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने में सौंफ़ कैसे मदद करती है?
• स्तनपान के दौरान सौंफ का सेवन कैसे करें
• क्या स्तनपान कराने वाली माताओं पर सौंफ के कोई दुष्प्रभाव हैं?
• सौंफ के अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ
• स्तनपान कराने वाली माताओं को सौंफ से कब बचना चाहिए?

एक नई माँ के लिए उसके स्तन की आपूर्ति के बारे में चिंतित होना सामान्य है। जब आप अपने नर्सिंग चरण में होते हैं, तो आप ब्रेस्टमिल्क उत्पादन से संबंधित एक समस्या के बारे में जान सकते हैं, जिसे आपने अपने गर्भावस्था के दिनों में पढ़ा होगा और अनदेखा किया होगा। यदि आप ब्रेस्टमिल्क उत्पादन के मुद्दों का सामना कर रही हैं, तो आपका बच्चा अकेले ब्रेस्टमिल्क से संतुष्ट नहीं होगा, और आपको यह सुनिश्चित करने के लिए फार्मूला मिल्क का सहारा लेना पड़ सकता है ताकि आपके बच्चे की पोषण संबंधी आवश्यकताओं से समझौता न हो। लेकिन अगर आप अपने बच्चे के लिए फार्मूला दूध पर निर्भर नहीं रहना चाहती हैं, तो आपको अपने स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए अपने आहार में बदलाव करना होगा। सौंफ़ या सौंफ़ के बीज को स्तनदूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए जाना जाता है और यह शिशु को कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकता है। सौंफ़ एक प्राकृतिक उपचार है जो ज्यादातर माताओं को उपयोग करने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या यह वास्तव में मदद करता है? मालूम करना!

सौंफ क्या है?

सौंफ़ एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग अक्सर खाना पकाने में किया जाता है और इसके उपचार गुणों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। Fennel, जिसे Foeniculum Vulgare के रूप में भी जाना जाता है, गाजर परिवार का एक हिस्सा है। इसमें पीले फूल और पंख वाले पत्ते होते हैं; इस चमत्कारिक मसाले के इस्तेमाल से प्राचीन मिस्र का पता लगाया जा सकता है। सौंफ, जिसे भारत में सौंफ के रूप में जाना जाता है, को स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने के लिए भोजन के बाद अक्सर सेवन किया जाता है।

दूध की आपूर्ति बढ़ाने में क्या सौंफ मदद करती है?

जी हां, सौंफ ब्रेस्टमिल्क सप्लाई बढ़ाने में मदद करती है। यह एक प्रसिद्ध हर्बल गैलेक्टागोग (एक पदार्थ है जो स्तन पान की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करता है) और सदियों से नर्सिंग महिलाओं में दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।

स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने में सौंफ़ कैसे मदद करती है?

एक गैलेक्टगॉग एक दवा या खाद्य स्रोत है जो नर्सिंग माताओं के दूध की आपूर्ति बढ़ाने में सहायक है। सौंफ को एक माना जाता है इसका कारण यह है कि इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन होता है, जो एस्ट्रोजन हार्मोन के समान होता है जो स्वाभाविक रूप से मानव शरीर द्वारा बनता है। महिलाएं इस जड़ी बूटी का उपयोग इस उद्देश्य के लिए इतने लंबे समय से कर रही हैं, और इसने अधिकांश महिलाओं के लिए परिणाम दिखाए हैं।

स्तनपान के दौरान सौंफ का सेवन कैसे करें

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने स्तनपान की समस्याओं को हल करने के लिए सौंफ का उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, यह सलाह दी जाती है कि आप इसका सेवन कम मात्रा में करें। यहां बताया गया है कि आप अपने स्तनपान आहार में सौंफ को कैसे शामिल कर सकते हैं।

1. एक चाय के रूप में

सौंफ की चाय बनाने के लिए, एक कप उबलते पानी में 1 या 2 चम्मच सौंफ के बीज डालें और इसे कुछ समय के लिए बैठने दें। बाद में, बीज को तनाव दें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस चाय को दिन में तीन बार पियें। सौंफ की चाय बनाने के लिए आपको हमेशा ताजे कुचले हुए सौंफ के बीजों का चयन करना चाहिए।

2. फ्लेवरिंग एजेंट के रूप में

सौंफ़ के बीज को कई व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है। आप अपने स्वाद को बढ़ाने के लिए सलाद या सॉस में सौंफ का उपयोग कर सकते हैं। सौंफ़ के बीज बहुत बहुमुखी हैं और उन्हें अपने भोजन में एक स्वादिष्ट बनाने वाले एजेंट के रूप में उपयोग करना, उन्हें उपभोग करने का एक शानदार तरीका है।

3. एक सब्जी के रूप में

इसे सब्जी के रूप में भी खाया जा सकता है या आप इसे सूप या अन्य व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं।

4. सौंफ के बीज

इस चमत्कारिक जड़ी बूटी से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, कच्चे सौंफ के बीज चबाएं। यदि आप इसे कच्चा पसंद नहीं करते हैं, तो आप उन्हें भुना भी सकते हैं।

5. कैप्सूल के रूप में

ब्रेस्टमिल्क की आपूर्ति बढ़ाने के लिए सौंफ कैप्सूल लेना एक त्वरित तरीका है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपको दैनिक आधार पर इसकी सही मात्रा प्राप्त हो। अगर आपको सौंफ के बीज का स्वाद पसंद नहीं है तो कैप्सूल काम में आते हैं।

6. सामयिक अनुप्रयोग के लिए सौंफ़ तेल

एक चम्मच ठंडे नारियल के तेल के साथ सौंफ के तेल की पंद्रह बूंदों को मिलाएं और अपने छोटे से एक को स्तनपान कराने के बाद अपने स्तन पर लागू करें, हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप इसे अपने निपल्स पर लागू नहीं करते हैं। सामयिक आवेदन के लिए, हर दस दिनों में सौंफ़ तेल का उपयोग करने से विराम लेना याद रखें।

क्या स्तनपान कराने वाली माताओं पर सौंफ के कोई दुष्प्रभाव हैं?

लोग बिना किसी संदेह के जड़ी-बूटियों का उपयोग करते हैं, लेकिन उन्हें सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए क्योंकि यदि गलत मात्रा में लिया जाता है, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है। किसी भी प्रकार के हर्बल उपचार लेने पर विचार करते समय, हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें। भारी मात्रा में किसी भी जड़ी बूटी का सेवन वास्तव में आपके दूध की आपूर्ति को कम कर सकता है। इसलिए, यदि आप अपने स्तन की आपूर्ति बढ़ाने के लिए सौंफ के बीज लेने की योजना बना रही हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें और जांच लें कि आपको इससे एलर्जी है या नहीं। इसी तरह, सौंफ़ तेल के सामयिक अनुप्रयोग के लिए, सबसे पहले, अपनी त्वचा के एक छोटे से पैच पर यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण करें कि आपको इससे एलर्जी तो नहीं है। चूंकि सौंफ का तेल छोटे बच्चों पर नहीं डालना चाहिए, इसलिए आपको सौंफ के तेल का उपयोग करते समय बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। अपने बच्चे के साथ कोई भी नर्सिंग सत्र शुरू करने से पहले, आपको अपने स्तनों को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए।

सौंफ के अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ

यहाँ सौंफ के कुछ अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ हैं जो आपको रूचि दे सकते हैं:

1. एनीमिया को रोकता है

सौंफ के बीज का सेवन एनीमिया का इलाज कर सकता है। सौंफ़ के बीजों में हिस्टिडीन होता है और यह आयरन से भरपूर होता है। ये दो यौगिक लोहे की कमी को पूरा कर सकते हैं और इस प्रकार एनीमिया का इलाज कर सकते हैं।

2. पाचन में मदद करता है

भारत में भोजन के बाद अक्सर सौंफ के बीजों को कच्चा खाया जाता है क्योंकि यह पाचन में मदद करता है। सौंफ़ में ऐसे घटक शामिल हैं जो पाचन रस को उत्तेजित करते हैं और पेट और आंतों में किसी भी सूजन को कम करते हैं। यह सुनिश्चित करता है कि पोषक तत्व सिस्टम में ठीक से अवशोषित हो जाएं।

3. कब्ज को ठीक करता है

सौंफ के बीज में एंटी-एसिडिक गुण होते हैं और सौंफ पाउडर का उपयोग बहुत ही गुणकारी रेचक के रूप में किया जा सकता है। सौंफ़ एक घटक है जिसका उपयोग कई दवाओं में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, पेट दर्द, दस्त और कई अन्य आंतों की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है।

4. रक्तचाप को नियंत्रित करता है

सौंफ पोटैशियम से भरपूर होती है। यह एक महान वैसोडिलेटर है और रक्त वाहिकाओं में तनाव को कम कर सकता है, जो आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।

5. प्रतिरक्षा को बढ़ाता है

सौंफ के बीज विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत हैं, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है। अपने आहार में एक कप सौंफ बल्ब को शामिल करना आपकी विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता का 20% पूरा कर सकता है। सौंफ का सेवन भी आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और आपकी त्वचा और बालों के लिए अच्छा है।

स्तनपान कराने वाली माताओं को सौंफ से कब बचना चाहिए?

हालांकि सौंफ स्तनदूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करती है, लेकिन कुछ मामलों में इससे बचा जाना चाहिए। एक स्तनपान कराने वाली मां को निम्नलिखित परिस्थितियों में सौंफ से बचना चाहिए।

1. मिर्गी या अन्य दौरे

यदि आपको मिर्गी या किसी अन्य स्थिति में दौरे पड़ते हैं, तो सौंफ के सेवन से बचें। ऐसा इसलिए है क्योंकि इससे आपके मिर्गी के दौरे या दौरे पड़ने की संभावना बढ़ जाती है। यदि आप अभी भी अपनी दवाओं पर हैं तो इससे बचना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

2. मधुमेह या हाइपोग्लाइकेमिया

डायबिटीज से पीड़ित माताओं को सौंफ के कुछ फायदे बताए जाते हैं, लेकिन उन्हें अपनी नर्सिंग अवधि के दौरान कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। यदि आपको मधुमेह है, तो हाइपोग्लाइकेमिया का खतरा बढ़ जाता है। चूंकि सौंफ आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है, इस समस्या से पीड़ित माताओं के लिए हर कीमत पर सौंफ से बचना सबसे अच्छा है।

सौंफ के कई फायदे हैं, लेकिन इसका सेवन मध्यम मात्रा में किया जाना चाहिए। यदि आप सावधान नहीं हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आप अपने स्तन की आपूर्ति बढ़ाने के लिए सौंफ का सेवन करना चाहती हैं, तो यह सुझाव दिया जाता है कि पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।