क्यों 3 साल के बच्चों को आवेगों को नियंत्रित करना मुश्किल लगता है

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भयानक दो रास्ते से बाहर हैं और आप अपने छोटे बच्चे को एक उल्लेखनीय रूप से जिज्ञासु बच्चा के रूप में विकसित होते हुए देख चुके हैं। अब आपको अपने बच्चे को समझने और उससे निपटने में मदद करने के लिए हर तरह की भावनाएँ मिल गई हैं। गुस्सा, दर्द, ईर्ष्या, उत्तेजना - भावनाओं की सूची जिसे आपका बच्चा अभी खोज रहा है अंतहीन है!

हम अक्सर सोचते हैं कि बच्चों के लिए आउटबर्स्ट और नखरे अपरिहार्य हैं और उन्हें संभालने के तरीकों के बारे में सोचने में समय नहीं खर्च करना चाहिए। "उन्हें बच्चे होने दो" हमेशा भावनाओं के बारे में सोचने की सही ट्रेन नहीं है। अध्ययन कहता है कि जब आप युवा होते हैं तो आत्म-नियंत्रण सबसे अच्छा सबक होता है।

आइए उन कारकों पर एक नज़र डालें जो बच्चों और आवेग पर नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

1. स्वभाव

एक बच्चे का स्वभाव अनुकूलनशीलता, मनोदशाओं, ध्यान अवधि और वृत्ति के योग से आता है (जो कि पालन-पोषण से आता है, जो आपकी जिम्मेदारी है!)। अपने बच्चे के प्रकोपों ​​का मानसिक ध्यान रखें और देखें कि वे आपके समान हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, एक बहिर्मुखी माता-पिता के साथ एक शर्मीला बच्चा दोनों पक्षों को निराश कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक बच्चा विहीन या अवज्ञाकारी हो जाता है।

2. कार्य कौशल

आपके बच्चे की सोचने की क्षमता, समस्या-समाधान और योजना कुछ हद तक जन्मजात है। जब आप अपने बच्चे के स्वभाव को नियंत्रित नहीं कर सकते, तो आप इन क्षमताओं का समर्थन कर सकते हैं। अपने बच्चे को आवेग नियंत्रण विकसित करने में मदद करने का मतलब है कि आपको उसे लड़ाई या उड़ान के विकल्प का सहारा लेने के बजाय उसके मस्तिष्क के विचार भाग को सक्रिय करने के लिए प्रशिक्षित करना होगा। इसका मतलब यह है कि यदि आप धैर्यपूर्वक अपने बच्चे को एक भारी समस्या का समाधान दिखाते हैं, तो वह भावनाओं को बाहर निकालने के लिए नाम-कॉलिंग या चिल्लाना का सहारा नहीं ले सकता है।

3 साल की उम्र में, आपका बच्चा अभी भी भाषा कौशल की खोज कर रहा है और खुद को मुखर करने के लिए भाषा में हेरफेर कैसे करें। अपने बच्चे को ऐसी रणनीतियाँ विकसित करना सिखाएँ जो उसे प्रलोभन से लड़ने में मदद करें। एक बार जब वह सीख जाता है कि वह कम तनावपूर्ण तरीके से बाहर निकल सकता है, तो वह समय के साथ भावनाओं को अनुभव करने के बजाय वास्तव में उन्हें व्यक्त करने के लिए जंगली जाने का अनुभव करना सीखेगा।

अपने 3-वर्षीय में आवेग नियंत्रण को प्रोत्साहित करने के तरीके

1. अपने बच्चे को खुद से बात करना सिखाएं

बच्चों को उनके आवेगों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए आंतरिक भाषण दिखाया गया है।

2. एक अच्छे रोल मॉडल बनें

टॉडलर्स वयस्कों, विशेष रूप से बड़े भाई-बहनों और माता-पिता की नकल करने के लिए जाने जाते हैं। जब आप गुस्से में फट महसूस करते हैं, तो जोर से समाधान बताएं। "मेरे पास काम पर एक बुरा दिन था और मैं निराश हूं, शायद एक सुखदायक स्नान मुझे शांत कर देगा"। इन समाधानों को बारीकी से देखा जा रहा है और एक समान भावना के साथ सामना करने पर आपका बच्चा उनकी नकल करेगा।

3. सकारात्मक रहें

रोगी और सकारात्मक रहने से आपके बच्चे को आवेगों से निपटने में मदद मिलेगी। आलोचना और निर्णय ही उन्हें और बढ़ाते हैं। जब यह देय हो तो प्रशंसा के साथ उदार रहें और नियंत्रण से बाहर होने पर धीरे से उनका मार्गदर्शन करें।

4. व्यायाम करें

यह अप्रासंगिक लग सकता है लेकिन व्यायाम वास्तव में मस्तिष्क में डोपामाइन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है जो मन की एक खुशहाल स्थिति की ओर जाता है। यह स्मृति और एकाग्रता को भी बढ़ाता है और अति सक्रियता और आवेग को कम करने के लिए दिखाया जाता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात, यह याद रखें कि समय के साथ, आपका बच्चा अपने आवेगों को कुछ स्तर तक रोकने के लिए सीख जाएगा, लेकिन उसे निर्देशित करने में आपकी भूमिका इस स्तर पर अत्यंत महत्वपूर्ण है। हमें यकीन है कि आपके जैसे अच्छे रोल मॉडल के साथ वह ठीक हो जाएगा!