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आप जिम में क्या सोचते हैं? कई माँ जिम के बारे में बहुतायत से चिंता करने की तुलना में वास्तविक कसरत को कम कर पाते हैं! फिजूलखर्ची आपको ट्रेडमिल पर कंपनी दे सकती है और आपके दिमाग में जो विचार हैं वे छोड़ने से मना कर सकते हैं। और वजन कम करने की बात? ठीक है, कहीं अधिक दबाव वाले मामले आपको आक्रमण करने के लिए चुन सकते हैं! एक नई माँ के रूप में, गर्भावस्था के वजन को कम करने के लिए, आप जिम छोड़ना बर्दाश्त नहीं कर सकते। लेकिन आकार में वापस आने के आपके प्रयासों में, आपको पता चलता है कि बाहर काम करते समय आपके सिर में हमेशा नक़्क़ाशी होती है! यदि आपके पास इन पागल विचारों में से कुछ हैं जो आपको फूहड़ बनाते

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2018

फिटनेस और वजन घटाने के बारे में परेशान Cynics📄

वजन कम करना और वापस आकार में आना अपने आप में एक संघर्ष है। यदि आप वजन घटाने के आलोचकों का सामना करते हैं तो आप क्या करते हैं? अब जब आपने अपना लक्ष्य प्राप्त कर लिया है या उसकी ओर काम कर रहे हैं, तो ऐसे लोग होंगे जो थोड़े ईर्ष्यालु हो सकते हैं। सावधान रहें! सभी स्वादिष्ट, उच्च-कैलोरी भोजन और धार्मिक रूप से फिटनेस चु

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9 स्वादिष्ट मिठाई आप दालचीनी का उपयोग करके बना सकते हैं - अंतिम शीतकालीन मसाला📄

दालचीनी वास्तव में परम सर्दियों का मसाला है। नीचे हाथ, यह सबसे स्वस्थ और इस ग्रह पर सबसे स्वादिष्ट मसाला है। यह वास्तव में, सर्दियों के आसपास एक विनम्रता है क्योंकि यह शरीर को स्वाभाविक रूप से गर्म रखता है और नसों में रक्त प्रवाहित करता है। इसलिए सर्दियों में इस मसाले का अधिक उपयोग करने का सही बहाना है। कॉफ़ी से लेकर होंठों को सूंघने वाली बिरयानी तक, दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो ज़्यादातर भारतीय व्यंजनों के साथ अच्छा है। लेकिन क्या आपने कभी इसे चीनी के साथ जोड़ा है? यदि नहीं, तो यहां कुछ आसान की एक सूची है, और उल्लेख नहीं करने के लिए, स्वादिष्ट दालचीनी व्यंजनों कि आपको इस मौसम की कोशिश करनी चाहिए

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चेहरे की चर्बी को कम करने के 10 सर्वश्रेष्ठ तरीके📄

इस लेख में कैसे स्वाभाविक रूप से गाल वसा खोने के लिए पूछे जाने वाले प्रश्न आपका चेहरा हर किसी के साथ संपर्क का पहला बिंदु है। लोगों द्वारा आपके बारे में कुछ भी पता करने से पहले यह आपके बारे में पहली बात है। एक तेज, परिभाषित चेहरे की इच्छा करना पूरी तरह से समझ में आता है। हालांकि, कई लोग वजन के साथ संघर्ष करते हैं, और इसमें चेहरे की वसा भी शामिल है। जबकि चेहरे के कुछ वसा होने में कोई बुराई नहीं है, अगर यह वास्तव में आपको परेशान करता है, तो कुछ चीजों का एक गुच्छा है जिसे आप इसे कम करने के लिए कर सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि चेहरे की वसा और शरीर में वसा के बीच कोई अंतर नहीं है

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जायफल के फायदे - जानिए यह मसाला कैसे आपके परिवार की जिंदगी बेहतर बना सकता है📄

इस लेख में जायफल का पोषण मूल्य क्या जायफल के कोई साइड इफेक्ट्स हैं? पूछे जाने वाले प्रश्न भारत मसालों की भूमि है। एक विशिष्ट भारतीय घर की रसोई में चलो, और आपको विभिन्न प्रकार के मसाले से भरे कंटेनरों की एक स्ट्रिंग मिलेगी, बड़े करीने से व्यवस्थित। ऐसा एक मसाला जो आपको उन कई कंटेनरों में से एक में मिलेगा जो जायफल है। इसकी मीठी सुगंध के लिए मान्य, यह मसाला वास्तव में एक सदाबहार पेड़ का बीज है जो इंडोनेशिया का मूल निवासी है, जिसे मिरिस्टिका फ्रेग्रेंस के रूप में जाना जाता है। बहुत सारे भारतीय व्यंजन जायफल का उपयोग इसकी सुगंधित कीमत और अद्वितीय स्वाद के लिए करते हैं। लेकिन जायफल सिर्फ एक मसाले से अ

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अवसाद में किसी की मदद कैसे करें - अपने प्रियजन का समर्थन करने के लिए सबसे अच्छा सुझाव📄

इस लेख में कैसे बताएं कि क्या एक व्यक्ति अवसाद से पीड़ित है? अवसाद से बाहर आने में मदद करने के प्रभावी तरीके जब तत्काल मदद लेने के लिए अवसाद एक मानसिक विकार है जिसे देखभाल और उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आपके प्रियजन इस मानसिक स्थिति से पीड़ित हैं, तो कई चीजें हैं जो आप उन्हें इस प्रक्रिया को बेहतर तरीके से दूर करने में मदद कर सकते हैं। इस पोस्ट को पढ़ें और जानें कि कैसे आप किसी करीबी को अवसाद से निपटने में मदद करें। कैसे बताएं कि क्या एक व्यक्ति अवसाद से पीड़ित है? कभी-कभी जो लोग अवसाद से पीड़ित होते हैं या ऐसे लोगों के करीबी लोग महसूस नहीं कर पाते हैं कि वे अवसाद से जूझ रहे हैं। ज्यादातर लो

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11 अपने बुरे जूते काटने के लिए शांत तरीके📄

आप अपने पसंदीदा आउटफिट के साथ जाने के लिए फुटवियर की मैचिंग जोड़ी की तलाश में घंटों बिताते हैं। लेकिन क्या होगा अगर एक जोड़ी आपको दर्दनाक फफोले देती है? खैर, जूता काटने के सवाल से कैसे छुटकारा पाएं कुछ आसान पर्याप्त उत्तर हैं! ज्यादातर महिलाएं आराम से स्टाइल का चयन करती हैं, जब उनकी उपस्थिति की बात आती है, चाहे वह कपड़े या जूते के बारे में हो। लेकिन पवित्रता के क्षणों में, आप तय करते हैं कि आ

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सूरजमुखी तेल के साथ खाना बनाना - क्या यह स्वस्थ है?📄

इस लेख में सूरजमुखी तेल का पोषण मूल्य सूरजमुखी तेल के स्वास्थ्य लाभ पूछे जाने वाले प्रश्न बाजार में विभिन्न प्रकार के खाना पकाने के तेलों के साथ, यह समझना मुश्किल है कि कौन सा हमारे लिए अच्छा है और कौन सा नहीं। हालांकि, एक विशेष तेल के बारे में बात करना आसान है। खपत के लिए सूरजमुखी के तेल को स्वस्थ नहीं माना जा सकता है। खाना पकाने के तेल के लिए अस्वास्थ्यकर विकल्प होने के कई कारण हैं। हालाँकि, hindsight में, इसे विटामिन ई, कई अन्य पोषक तत्वों और फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत कहा जाता है, जो बच्चों में त्वचा, बालों और नींद संबंधी विकारों के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह भी कहा जाता है कि कई अन्

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बर्पिंग (बेलचिंग) के 10 प्रभावी घरेलू उपचार📄

इस लेख में स्वाभाविक रूप से बड़बड़ा कैसे रोकें बर्पिंग को रोकने के लिए टिप्स बर्पिंग या बेलिंग जिसे रक्टस या इरेक्शन के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें अतिरिक्त गैस को मुंह से बाहर निकलने दिया जाता है। इसमें गंध हो सकती है या कभी-कभी गंध कम हो सकती है, और यह एक ध्वनि के साथ भी होती है। यह मूल रूप से फंसी हुई हवा से पेट को राहत देने का शरीर का तरीका है। हालाँकि, आमतौर पर हानिरहित, यदि निरंतर हो तो, काफी परेशान और शर्मनाक भी हो सकता है। इसलिए यदि आप उन लोगों में से हैं जो लगातार बड़बड़ाते हैं, तो कुछ आसान, प्राकृतिक उपचार प्राप्त करने के लिए पढ़ें, जिन्हें आप घर पर ही आजमा सकत

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गुड़ के 15 स्वास्थ्य लाभ हर किसी को पता होना चाहिए📄

इस लेख में गुड़ की पोषक प्रोफ़ाइल गुड़ के स्वास्थ्य लाभ पूछे जाने वाले प्रश्न क्या आपने कभी सोचा है कि आपके दादा दादी या उस बात के लिए, यहां तक कि माता-पिता भी दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद गुड़ का एक टुकड़ा क्यों खाते हैं? खैर, गुड़ खाने से हमारे लिए कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं क्योंकि यह मीठा स्वादिष्ट स्वाद के लिए न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरा होता है। गुड़, जिसे आमतौर पर भारत में गुड़ के रूप में जाना जाता है, मूल रूप से अपरिष्कृत चीनी है जो गन्ने के पौधे से प्राप्त होता है। गुड़ को अन्य पौधों के स्रोतों से भी प्राप्त किया जा सकता है, जैसे

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फिंगर चाट चाट रेसिपी आप अपने परिवार के लिए जरूर ट्राई करें📄

भारतीय व्यंजन सभी प्रकार के व्यंजनों और स्वादों से भरे हुए हैं। भारत में सबसे अच्छे और सबसे लोकप्रिय स्ट्रीट फूड्स में से एक पर एक नज़र डालें- चाट । जानें कुछ सुपर-आसान चाट रेसिपी जो आप घर पर ही बना सकते हैं एक झटके में! बेस्ट होममेड इंडियन चाट रेसिपी ये रेसिपी वास्तव में सरल हैं और आपका ज्यादा समय नहीं लेगी। 1. टैंगी मिंट धनिया चटनी जब भी आप इसे खाएंगे यह चाट की चटनी जायके के साथ फूटेगी। आप इसे एक क्षुधावर्धक या साइड डिश के रूप में परोस सकते हैं। सामग्री ताजा धनिया कटा हुआ (2 कप) ताजा पुदीना कटा हुआ (1 कप) हरी मिर्च कटी हुई (3-4 कप) अदरक कटी हुई (1 इंच) लह

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दर्द से निपटने के लिए दांत संवेदनशीलता के लिए घरेलू उपचार📄

इस लेख में घर पर संवेदनशील दांत का इलाज कैसे करें आप दांत संवेदनशीलता को कैसे रोक सकते हैं? अगर आपको फूड सेंसिटिविटी है तो आपको क्या खाना चाहिए? पूछे जाने वाले प्रश्न दांत संवेदनशीलता कुछ हम में से कई पीड़ित हैं। चूंकि हमारे दांत अति संवेदनशील होते हैं, लगभग कुछ भी संवेदनशीलता का कारण हो सकता है जैसे कि दांतों को अच्छी तरह से ब्रश न करना, बहुत लंबे समय तक या कई बार दां

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यहां जानिए आपको क्लॉथ सेनेटरी पैड्स के बारे में क्या पता होना चाहिए📄

संभवतः आप उस दिन से मानक डिस्पोजेबल पैड का उपयोग कर रहे हैं, जिस दिन आपको अपनी अवधि मिली थी। और फिर आप चकत्ते और उस डरावनी गंध के बारे में शिकायत करते हैं। तो, क्यों नहीं एक स्विच करें? यहाँ कुछ कारणों से आप कपड़े के मासिक धर्म पैड का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं और सैनिटरी नैपकिन नहीं। कार्बनिक कपड़ा पैड पुन: प्रयोज्य और वाणिज्यिक नैपकिन और टैम्पोन की तुलना में बहुत स्वस्थ हैं। वे शोषक कपड़े से मिलकर होते हैं जिनका उपयोग मासिक धर्म के दौरान किया जाता है। वे हाइज

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गर्भावस्था से पूर्व शरीर के लिए अपनाने के लिए 5 शॉर्टकट नहीं!📄

क्या आकार में रहना और इसके लिए बधाई मिलना महिलाओं के लिए बहुत बड़ा अहंकार है? हाँ! लेकिन यह कभी भी एक संतुलित जीवन शैली की कीमत पर नहीं आना चाहिए। कुछ चीजें हैं जो महिलाओं को आकार में लाने की कोशिश करते समय कभी नहीं करनी चाहिए। अपने जीवन के कई अखाड़ों को बनाए रखने के लिए दौड़ते समय महिलाओं को समय की कमी होती है। यही कारण है कि महिलाएं विशेष रूप से वजन घटाने के लिए त्वरित सुधार की तलाश में दोषी हैं। बच्चा होने के बाद वापस आकार लेने की कोशिश करते समय यह प्रवृत्ति और भी मजबूत हो जाती है। रुकें और आराम करें। प्रेग्नेंसी बॉडी शेप में वापस आने के दौरान बचने वाली चीजें खैर, अच्छी खबर यह है कि आपके गर्

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क्यों फिटनेस तुलना हमेशा एक बुरा विचार है📄

अपनी फिटनेस यात्रा पर, तुलना एक चीज है जिससे आपको दूर रहना चाहिए! अपने आप को अपने पति से तुलना करना छोड़ दें, अगर वह आपके मुकाबले कमतर है और वजन आसानी से कम कर देती है। पुरुषों और महिलाओं के पास अलग-अलग शरीर होते हैं, संरचनात्मक और आंतरिक रूप से। यहां तक कि वजन कम करने और व्यायाम करने के तरीके पर भी मतभेद हैं। वजन कम करना एक कठिन चढ़ाई है, खासकर महिलाओं के लिए। आपको कड़ी मेहनत करनी होगी और अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए समर्पित होना चाहिए। कई बार ऐसा लगता है कि भले ही आप भोजन को सूंघते हों, लेकिन आप वजन कम करते हैं! दूसरी ओर, पुरुषों को इसे खोने के लिए ज्यादा संघर्ष नहीं करना पड़ता है। हाल ही

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क्या आप व्यायाम सेट के बीच पर्याप्त आराम कर रहे हैं?📄

यदि आपके फिटनेस लक्ष्यों में दैनिक वृद्धि आपको भयभीत कर रही है, तो बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण विचार है। क्या आप अपने वर्कआउट के दौरान आराम कर रहे हैं? व्यायाम और प्रशिक्षण सेट को बीच में अंतराल के साथ सबसे अच्छा प्रदर्शन किया जाता है! यदि उचित तरीके से नहीं किया जाता है, तो आपका व्यायाम शासन आपको थका हुआ और बिना अपेक्षित परिणामों के छोड़ सकता है। विभिन्न अभ्यासों या विशिष्ट एक के सेट

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8 वजाइना फैक्ट्स आप गो बोनर्स ओवर कर देंगे!📄

योनि आपके शरीर के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक है - और सबसे प्रभावशाली में से एक भी! स्पर्श की अद्भुत सनसनी से लेकर प्रसव के साथ होने वाले दर्द तक, यह बहुत कुछ कर जाता है। योनि के बारे में कुछ आश्चर्यजनक तथ्यों के साथ क्यों नहीं पता चला? कई मायनों में, आपकी योनि आपकी सबसे अच्छी दोस्त है। यकीन है, यह खून बह रहा है, रखरखाव की जरूरत है, और कभी-कभी अजीब गंध आती है, लेकिन इसके बिना, जीवन समान नहीं होगा! अगली बार जब आप इसे ले लेते हैं, तो याद रखें कि यह कितना अद्भुत है। योनि के बारे में रोचक तथ्य 1. इसका क्या मतलब है? 'वैजाइना ’लैटिन मूल से आता है जिसका अर्थ है for तलवार के लिए म्यान’। आप दो

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अपने "कोई कसरत दिवस" के लिए 5 बाकी विचार!📄

'ऑल वर्क एंड नो प्ले जैक को एक सुस्त लड़का बनाता है' आम कहावत है, और यह कितना सच है! किसी भी वर्कआउट प्लान के लिए आराम के दिन जरूरी हैं। वे मन और शरीर को फिर से जीवंत करने के लिए हैं। यदि हम आराम न करके खुद को बहुत अधिक धक्का देते हैं, तो हम केवल मांसपेशियों की व्यथा, चोट, अनुचित नींद और प्रदर्शन में कमी के लिए खुद को स्थापित करते हैं। यदि आप एक माँ हैं, तो घर चलाने और बच्चों की देखभाल करने का अतिरिक्त दबाव केवल आपको और अधिक तनाव देगा! आराम करने से आपके शरीर को मांसपेशियों की मरम्मत करने और उन्हें विकसित करने में मदद करने का मौका मिलता है। यही कारण है कि आपको व्यायाम के आराम दिनों पर आर

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मानसिक वजन घटाने के रहस्य का पता चला📄

नए माताओं के लिए गर्भावस्था के वजन को कम करने की कोशिश करना स्वाभाविक है। चीजों को काम करने का एकमात्र तरीका स्वस्थ खाने और वर्कआउट करने के अलावा खुद को मानसिक रूप से तैयार करना है। नए लम्हों के लिए वजन घटाने के लिए मन की तरकीबों के साथ कुछ टिप्स, फिटनेस बहुत दूर नहीं है! वजन कम करने में समय लगता है और निश्चित रूप से आपके धैर्य की परीक्षा होती है। हालांकि, आपका दिमाग वजन कम करने में आपकी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपके सोचने के तरीके को बदलकर, आप यह तय करते हैं कि कैसे कार्य करना है। भयानक आकार में रहने के लिए स्वस्थ सोचें। अपने शरीर को सुनो और अपने आप से ईमानदार रहो। लक्ष्य निर्धारित करें और

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व्यायाम से प्रेरित सिरदर्द? आप यह गलत कर रहे है!📄

नियमित व्यायाम आमतौर पर माइग्रेन और सिरदर्द को कम करता है। लेकिन, कभी-कभी यह वास्तव में सिरदर्द के लिए एक ट्रिगर बन सकता है। दर्द को रोकने के लिए और अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए आपको क्या करना चाहिए, इसे समझें। आप इस बात से हैरान होंगे कि आप क्या गलत कर सकते हैं। व्यायाम के दौरान सिरदर्द होना इस तथ्य के बावजूद बहुत सामान्य है कि गतिविधि एंडोर्फिन को जारी करती है, शरीर की प्राकृतिक दर्द निवारक। यदि आप काम करते समय उन्हें अनुभव कर रहे हैं, तो आप कुछ गलत कर सकते हैं। व्यायाम के बाद के सिरदर्द के कारण और उनसे कैसे बचें 1. यू मिस योर वार्म-अप सेशन व्यायाम शुरू करने से पहले वार्म अप करने से न चूकें।